نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
نظرة سريعة على أفضل المراتب للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل
- أفضل مرتبة هجينة لالتهاب المفاصل: Saatva Classic Mattress
- أفضل مرتبة قابلة للتعديل لالتهاب المفاصل: Saatva Solaire Mattress
- الأفضل للأشخاص الذين ينامون على درجة حرارة عالية والذين يعانون من التهاب المفاصل: Brooklyn Bedding Aurora Hybrid
- أفضل مرتبة ميسورة التكلفة لالتهاب المفاصل: مرتبة نكتار ميموري فوم
- الأفضل للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ويزيد وزنهم: Casper Wave Hybrid Mattress
- الأفضل لتخفيف الضغط: مرتبة Tuft & Needle Mint
- أفضل مرتبة لاتكس لالتهاب المفاصل: Avocado Latex Mattress
- أفضل مرتبة على شكل وسائد لالتهاب المفاصل: Nest Bedding Alexander Signature Hybrid
يتطلب شراء مرتبة دراسة متأنية ، بغض النظر عما إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل. ومع ذلك ، إذا كنت تتعامل مع آلام المفاصل المزمنة ، فقد يساعدك اختيار سطح النوم المناسب على النوم براحة أكبر. قد يؤدي استخدام المرتبة الخاطئة إلى تفاقم آلام مفاصلك.
لا يمكن للمرتبة ذات النوعية الجيدة أن تعالج آلام التهاب المفاصل. ومع ذلك ، قد يكون قادرًا على تحسين جودة نومك - وهو أمر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنوعية الحياة.
لقد وضعنا قائمة بأفضل المراتب لالتهاب المفاصل ، بما في ذلك موديلات أعلى الوسائد الناعمة وخيارات لمن ينامون على الساخن مع آلام المفاصل. ستجد أيضًا بعض النصائح للنوم بشكل أفضل مع التهاب المفاصل.
أنواع المراتب
- رغوة الذاكرة. مع عدم وجود ملفات ، فإن مراتب الإسفنج الميموري فوم لها ملمس أقل نطاطًا من المراتب الداخلية التقليدية. كما أنها توفر عزلًا فائقًا للحركة مقارنة بأنواع المراتب الأخرى.
- رغوة اللاتكس. إذا أدى شعور "الغرق في" رغوة الذاكرة إلى حدوث رد فعل خانق ، ففكر في رغوة اللاتكس ، التي ليس لها نفس الإحساس.
- هجين. تحتوي المراتب الهجينة على لفائف ورغوة توفر إحساسًا سريع الاستجابة وتخفيفًا لنقطة الضغط. ما هو الجانب السلبي؟ غالبًا ما تكون أكثر تكلفة من جميع نماذج الرغوة وليست جيدة في عزل الحركة.
- سرير هوائي قابل للتعديل. هذه ليست مراتب هوائية قد تستخدمها للتخييم. إنها تشبه المراتب العادية تمامًا ، لكنها تسمح لك بضبط الصلابة عند القيادة.
كيف اخترنا أفضل مراتب لالتهاب المفاصل
إليك ما أخذناه في الاعتبار عند تجميع اختياراتنا لأفضل مراتب لالتهاب المفاصل:
- سمعة العلامة التجارية. تحتاج الشركات إلى أن يكون لديها سجل إنجازات لائق ، بما في ذلك ملف تعريف جيد لـ Better Business Bureau (BBB).
- أمان. يجب أن تفي المنتجات بمتطلبات القابلية للاشتعال الفيدرالية.
- الشهادات. نقاط مكافآت إضافية للشركات ذات الممارسات التجارية الشفافة وشهادات الجهات الخارجية مثل CertiPUR-US.
- سياسات الشركة. المحاكمة في المنزل هي سياسة لا بد منها. لقد بحثنا أيضًا عن مراتب من الشركات التي تقدم ضمانًا لمدة 10 سنوات على الأقل.
- آراء المستهلكين. لقد أعطينا الأولوية للمنتجات ذات التقييمات الإيجابية من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل والألم المزمن.
دليل التسعير
يعتمد دليل التسعير الخاص بنا على نماذج بحجم الملكة.
- $ = أقل من 1،000 دولار
- $$ = $1,000–$2,000
- $$$ = أكثر من 2000 دولار
مختارات Healthline لأفضل مراتب التهاب المفاصل
أفضل مرتبة هجينة لالتهاب المفاصل
مرتبة ساتفا كلاسيك
- السعر: $$
- النوع: هجين
- الارتفاع: 11.5 أو 14.5 بوصة
حصلت هذه المرتبة الهجينة على موافقة كونغرس الجمعيات الحكومية بتقويم العمود الفقري. يحب المراجعون أيضًا السطح الداعم ويقولون إنهم قد قللوا بشكل ملحوظ من آلام الظهر بعد النوم على المرتبة.
يتمتع العملاء بخيار من ثلاثة مستويات للصلابة: شركة ناعمة وفاخرة وثابتة. وهذا يجعل من السهل تخصيص المرتبة لتناسب احتياجاتك. لمزيد من التخصيص ، يمكنك إقرانه بقاعدة Saatva القابلة للتعديل.
ما هو الجانب السلبي؟ هناك رسوم تبلغ 99 دولارًا أمريكيًا لإرجاع المرتبة أو استبدالها.
اشترِ Saatva Classic Mattress عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة قابلة للتعديل لالتهاب المفاصل
مرتبة ساتفا سولير
- السعر: $ $
- النوع: سرير هوائي قابل للتعديل
- الارتفاع: 13 بوصة
مزيج من اللاتكس وإسفنج الميموري فوم يساعد على التخلص من الشعور "الغرق" المألوف لمراتب الميموري فوم.
تعتبر Solaire خيارًا ممتازًا للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين ينامون مع شريك لأنه يمكنك ضبط جوانب المرتبة بشكل مستقل - اختر من بين 50 مستوى متانة مختلفًا. يتفق المراجعون على أن المرتبة تتساءل عن آلام الورك والظهر.
الجانب السلبي الأكبر هو السعر ، ولكن مع القدرة على تخصيص سطح نومك ، يبدو أن التكلفة تستحق العناء.
اشترِ Saatva Solaire Mattress عبر الإنترنت.
أفضل لمن ينامون حارة يعانون من التهاب المفاصل
بروكلين مفروشات أورورا هايبرد
- السعر: $
- النوع: هجين
- الإرتفاع: ١٣.٥ بوصة
من الصعب التعامل مع التهاب المفاصل. قم بإقرانها بالتعرق الليلي المفرط ، ولا عجب أنك قد تعاني من الأرق.
يحتوي Aurora Hybrid على طبقات من الرغوة التي تنظم درجة الحرارة للمساعدة في منع ارتفاع درجات الحرارة أثناء الليل. يمكنك أيضًا اختيار مستوى الصلابة: ناعم أو متوسط أو صلب.
تقدم Brooklyn Bedding نسخة تجريبية مدتها 120 يومًا ، وشحنًا مجانيًا ، وضمانًا قياسيًا لمدة 10 سنوات.
اشترِ Brooklyn Bedding Aurora Hybrid عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة بأسعار معقولة لالتهاب المفاصل
مرتبة ميموري فوم من نكتار
- السعر: $$
- النوع: ميموري فوم
- الارتفاع: 11 بوصة
مع واحدة من أطول فترات التجربة في المنزل - 365 ليلة - سيكون لديك متسع من الوقت لتقرير ما إذا كانت مرتبة Nectar مناسبة لك.
يحب المراجعون الشعور بالراحة ومتوسط الصلابة ويقولون إنه يوفر دعمًا كبيرًا وتخفيفًا للضغط. الأشخاص الذين ينامون على الجانب ، على وجه الخصوص ، مغرمون بفراش الميموري فوم.
قم بشراء Nectar Memory Foam Mattress عبر الإنترنت.
أفضل للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ويزيد وزن الجسم
مرتبة كاسبر ويف هايبرد
- السعر: $ $
- النوع: هجين
- الارتفاع: 13 بوصة
تساعد طبقات الإسفنج القابلة للتنفس في هذه المرتبة على تنظيم درجة الحرارة ، بينما توفر كبسولات الهلام دعمًا وتخفيفًا للضغط. يقول المراجعون إنهم شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في الألم أثناء النوم على موجة كاسبر.
ليس كل المراجعين يحبون الشركة ، على الرغم من أنها قد تعمل مع أولئك الذين لديهم وزن أكبر في الجسم. لحسن الحظ ، ستمنحك النسخة التجريبية التي تبلغ مدتها 100 ليلة متسعًا من الوقت لاتخاذ قرارك النهائي.
اشترِ مرتبة Casper Wave Hybrid عبر الإنترنت.
الأفضل لتخفيف الضغط
مرتبة Tuft & Needle Mint
- السعر: $
- النوع: ميموري فوم
- الارتفاع: 12 بوصة
تم تجهيز Mint بثلاث طبقات من الرغوة التي توفر الكثير من تخفيف الضغط. كما أنه مثالي أيضًا إذا كنت تنام على جانبك - فالذين ينامون جنبًا إلى جنب الذين قاموا بمراجعة المرتبة أعطوها إبهامًا.
يتميز Mint بشعور متوسط الثبات وشهادة Intertek Clean Air ، مما يعني أنه ينتج الحد الأدنى من الغازات المنبعثة. جربه لمدة 100 ليلة.
اشترِ مرتبة Tuft & Needle Mint عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة من اللاتكس لالتهاب المفاصل
مرتبة أفوكادو لاتكس
- السعر: $$
- النوع: رغوة اللاتكس
- الارتفاع: 9 بوصات
تتميز مرتبة الأفوكادو برغوة لاتكس عضوية معتمدة من اللاتكس العضوي العالمي (GOLS) مستجيبة يتم الحصول عليها من المزارع المملوكة للشركة. كما أنها تحتوي على صوف وقطن عضوي معتمدين.
باعتبارها واحدة من أقوى المراتب في هذه القائمة ، فهي مثالية للزوجين والأشخاص ذوي الوزن الأكبر. قد يرغب أولئك الذين لديهم وزن أقل في اختيار مرتبة أكثر ليونة ، لأن الشعور الصلب قد يزيد الضغط على الجسم.
اشترِ Avocado Latex Mattress عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة وسادة أعلى لالتهاب المفاصل
عش الفراش الكسندر سيجنيتشر الهجين
- السعر: $$
- النوع: هجين
- الارتفاع: 14 بوصة
يعتبر الهيكل العلوي للوسادة في Alexander Hybrid مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل والذين يفضلون سطح نوم أكثر ليونة. إنه مثالي للأشخاص الذين ينامون على جانبهم ، ولكنه قد يكون مريحًا بعض الشيء بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على بطونهم أو ظهرهم.
نظرًا لأنه يحتوي على ملفات ، توقع بعض نقل الحركة - وهو ليس مثاليًا لمن يعانون من ألم مزمن وينامون مع شريك. تعد الفترة التجريبية التي تبلغ 100 ليلة قياسية جدًا ، لكن المرتبة تأتي أيضًا بضمان مدى الحياة.
اشترِ Nest Bedding Alexander Signature Hybrid عبر الإنترنت.
كيفية اختيار مرتبة إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل
إليك ما يجب مراعاته عند التسوق لشراء مرتبة:
فترة تجريبية في المنزل
تعد القدرة على تجربة مرتبة مع خيار إعادتها أمرًا في غاية الأهمية - خاصة إذا كانت هناك فرصة قد تجعل ألمك أسوأ.
استفد من الفترات التجريبية ، وتأكد دائمًا من وجود متسع من الوقت لاختبار سطح نومك الجديد. اختر المرتبة التي تأتي مع أطول فترة تجريبية للتأكد من أنه يمكنك التعرف عليها بشكل كامل.
الحزم
اتضح أن المرتبة الأكثر صلابة قد لا تكون بالضرورة أفضل. بينما قد تعتقد أن السطح الصلب يمكن أن يساعد في توفير الدعم ، فإن المرتبة شديدة الصلابة قد تساهم أيضًا في الألم.
إذا كان السرير صعبًا جدًا ، فلا يمكنه توفير الراحة الكافية لنقطة الضغط ، وهو أمر مهم للغاية للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل. تشير الأبحاث من عام 2015 إلى أن مرتبة متوسطة الصلابة وقابلة للتعديل توفر الراحة المثلى للنوم.
نوع المرتبة
بعض الناس لا يحبون الشعور "بالغرق" برغوة الذاكرة. ومع ذلك ، فإن المراتب الإسفنجية بالكامل توفر راحة جيدة في نقطة الضغط ، والتي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل.
المراتب الهجينة ، التي تجمع بين الإسفنج والملفات ، لا تتمتع عادةً بنفس شعور الرمال المتحركة. ومع ذلك ، فهي ليست فعالة في توفير عزل الحركة.
نصائح للنوم بشكل أفضل مع التهاب المفاصل
قد يكون من الصعب النوم بعمق عند التعامل مع الألم المزمن. وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل هم أكثر عرضة للإصابة بالأرق من غيرهم. تقدم مؤسسة التهاب المفاصل بعض الاقتراحات الأساسية للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل المزمنة:
- ادخل في روتين. اذهب إلى الفراش واستيقظ وفقًا لجدول زمني ثابت. من المرجح أن تنام لفترة أطول إذا لم تعطل دورة نومك بالذهاب إلى الفراش في وقت متأخر جدًا في عطلات نهاية الأسبوع. إن ممارسة عادات نوم جيدة - طقوس وقت النوم الصحية - تقطع شوطًا طويلاً في تحسين النوم.
- استخدم دفتر يوميات للنوم. احتفظ بملاحظات حول روتينك المعتاد لوقت النوم لتتمكن من اكتشاف الأنماط التي قد تقطع النوم العميق.
- ممارسة. يمكن أن يساعدك التحرك أثناء النهار على النوم بشكل أفضل في الليل.
- تحدث مع مقدم الرعاية الصحية. قلة النوم يمكن أن تتعارض مع أنشطتك اليومية. إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على قسط من النوم بسبب آلام التهاب المفاصل ، فحدد موعدًا لرؤية مقدم الرعاية الصحية.
تشير إحدى الدراسات التي أجريت عام 2018 إلى أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) أو مضادات الروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) لالتهاب المفاصل كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن نوم مريح.
هناك أيضًا دليل على أن وضعية النوم قد تلعب دورًا في التسبب في الآلام والأوجاع المرتبطة بالعمود الفقري. النوم على بطنك ، على سبيل المثال ، قد يسبب الألم ، بينما النوم على جانبك قد يحمي من أعراض العمود الفقري.
يبعد
يستعصي النوم على كثير من الناس ، لكن أولئك الذين يعانون من آلام مزمنة عليهم التعامل مع عقبة إضافية. المراتب الجيدة لن تخلصك من آلام التهاب المفاصل ، لكنها يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل من خلال توفير الدعم وتخفيف الضغط. تأكد من الحصول على مرتبة تتضمن فترة تجريبية ممتدة بحيث يكون لديك متسع من الوقت لتقرير ما إذا كانت مناسبة لك.
