ربما سمعت عن طريقة "شعر الكلب" لعلاج صداع الكحول.
إنه ينطوي على شرب المزيد من الكحول عندما تشعر بالجوع لتخفيف الأعراض.
ولكن قد تتساءل عما إذا كان ذلك ناجحًا حقًا أم أنك تطيل أمد أمر لا مفر منه وسينتهي بك الأمر بمخلفات أسوأ.
يخبرك هذا المقال ما إذا كان علاج مخلفات "شعر الكلب" له أي ميزة.
ما هو "شعر الكلب"؟
يتم اختصار عبارة "شعر الكلب" من "شعر الكلب الذي عضك".
يأتي من الفكرة القديمة القائلة بأن سبب المرض في بعض الأحيان يمكن أن يكون أيضًا علاجه.
في حالة المخلفات ، يعني "شعر الكلب" شرب المزيد من الكحول لتخفيف الأعراض غير السارة مثل الصداع والجفاف واضطراب المعدة والإرهاق.
هذه ممارسة شائعة نسبيًا ، حيث أفاد 11٪ من الأشخاص الذين يشربون الخمر على وسائل التواصل الاجتماعي أنهم استهلكوا الكحول للتخلص من صداع الكحول مرة واحدة على الأقل في العام الماضي.
ملخصيتضمن علاج مخلفات "شعر الكلب" شرب المزيد من الكحول لتقليل أعراض صداع الكحول.
هل يعمل؟
لم تتم دراسة علاج مخلفات "شعر الكلب" جيدًا ، ولكن توجد بعض النظريات حول السبب في أنه قد يساعدك على الشعور بالتحسن في الصباح التالي للشرب بكثرة.
يرفع مستوى الكحول في الدم
تتطور المخلفات عندما يكسر جسمك الكحول. تبدو الأعراض أسوأ عندما تعود مستويات الكحول في الدم إلى الصفر.
النظرية الكامنة وراء علاج مخلفات "شعر الكلب" هي أنه إذا شربت المزيد من الكحول ، فإن مستويات الكحول في الدم سترتفع ولن تعاني من أعراض صداع الكحول.
ومع ذلك ، عندما تتوقف عن الشرب في النهاية وتعود مستويات الكحول في الدم إلى الصفر ، ستعود مخلفات الكحول.
بمعنى ما ، يمكن أن يطيل "شعر الكلب" الوقت حتى تختبر صداع الكحول - لكنه لا يستطيع منعه تمامًا.
يعزز الاندورفين
يُزعم أن شرب الكحول يعزز الإندورفين ، والذي يمكن أن يساعد في إخفاء أعراض صداع الكحول غير المريحة.
تظهر الأبحاث أن الكحول يرفع بالفعل مستويات الإندورفين مؤقتًا ، مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة. ومع ذلك ، أثناء انسحاب الكحول ، تنخفض مستويات الإندورفين.
من المحتمل أيضًا أن يلعب هذا الاندورفين المفاجئ والانهيار دورًا في الخصائص المسببة للإدمان للكحول.
في حين أن زيادة الإندورفين المرتبطة بالكحول قد تشتت انتباهك مؤقتًا عن أعراض صداع الكحول ، فإن هذه الأعراض ستعود عندما تتوقف عن الشرب.
يبطئ إنتاج المركبات المسببة لصداع الكحول
يمكن أن تحتوي المشروبات الكحولية على كميات صغيرة من المواد الكيميائية المعروفة باسم المتجانسات ، والتي تتكون أثناء عملية تخمير الكحول.
يُعتقد أن هذه المركبات تساهم في شدة صداع الكحول ، بغض النظر عن تأثيرات الكحول.
يعد الميثانول أحد الأمثلة على مادة متجانسة توجد غالبًا في النبيذ والبيرة وبعض المشروبات الروحية.
يمكن لجسمك تحويل الميثانول إلى مواد كيميائية سامة تسمى حمض الفورميك والفورمالديهايد ، والتي ترتبط بزيادة شدة المخلفات.
ومع ذلك ، نظرًا لأن الكحول والميثانول يتم تكسيرهما بنفس الآلية داخل جسمك ، فإن شرب المزيد من الكحول يمكن أن يسمح بإفراز الميثانول ، بدلاً من تحويله إلى هذه المواد الكيميائية السامة.
في حين أن علاج صداع "شعر الكلب" قد يكون له بعض المزايا ، فإنه يضيف أيضًا المزيد من الكحول إلى جسمك والذي سيحتاج في النهاية إلى التمثيل الغذائي.
لذا ، في حين أن مخلفاتك قد تتأخر ، فلن يتم منعها تمامًا.
ملخصيمكن أن يجعلك علاج مخلفات "شعر الكلب" تشعر بتحسن مؤقتًا عن طريق تعزيز الإندورفين وإبطاء تكوين المركبات السامة ، لكن المخلفات ستعود عندما تتوقف عن الشرب.
أسباب توخي الحذر
قد يؤدي شرب المزيد من الكحول لعلاج صداع الكحول إلى حدوث مخلفات أسوأ عند التوقف.
تشير الأبحاث إلى أن الإفراط في تناول الكحول يميل إلى التفاقم بمرور الوقت خلال فترات الشرب بكثرة.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط شرب الكحول للتخفيف من صداع الكحول بارتفاع معدلات تعاطي الكحول وقد يجعل أنماط الشرب غير الصحية أمرًا طبيعيًا.
لهذا السبب ، لا ينصح بعلاج "شعر الكلب".
الطريقة الوحيدة المضمونة لتجنب صداع الكحول هي عدم الشرب أو الشرب باعتدال.
يمكن أن يؤدي الحفاظ على مستوى الكحول في الدم إلى أقل من 0.1٪ إلى تقليل احتمالية الشعور بالسُكر في اليوم التالي.
ملخصلا يُنصح بشرب المزيد من الكحول لتقليل صداع الكحول ، لأنه قد يؤدي إلى حدوث صداع الكحول بشكل أسوأ ويزيد من خطر إدمان الكحول.
هل بعض المشروبات من المرجح أن تسبب صداع الكحول؟
قد يساعد اختيار المشروبات الكحولية بكميات منخفضة من المتجانسات في تقليل شدة صداع الكحول.
تحتوي المشروبات الروحية المقطرة للغاية مثل الفودكا على أقل كميات ، بينما تحتوي المشروبات الروحية الداكنة مثل الويسكي والبوربون على أكبر قدر.
تشير الدراسات إلى أن اختيار الفودكا على هذه الأشكال الأخرى من الكحول يمكن أن يؤدي إلى صداع الكحول بشكل أقل حدة.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن خلط الكحول بمشروبات الطاقة أدى إلى حدوث مخلفات أكثر خطورة من الكحول وحده ، ولكن هناك حاجة لدراسات بشرية.
قد يؤدي خلط الكحول بمشروبات الطاقة أيضًا إلى زيادة الرغبة في الشرب ، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك الكحول وزيادة شدة صداع الكحول.
ومع ذلك ، فإن الكمية الإجمالية من الكحول المستهلكة لها تأثير أكبر بكثير على شدة صداع الكحول من نوع الكحول المستهلك.
ملخصقد تتسبب أشكال الكحول عالية النقاوة ، مثل الفودكا ، في حدوث مخلفات أقل حدة من المشروبات الكحولية الداكنة أو الخمور الممزوجة بمشروبات الطاقة. ومع ذلك ، لا تزال كمية الكحول المستهلكة عاملاً أكبر.
نصائح مفيدة أخرى
فيما يلي بعض النصائح الإضافية للوقاية من صداع الكحول وتخفيف الأعراض:
- استخدم الاعتدال: أفضل طريقة لمنع حدوث صداع الكحول هي عدم شرب الكثير في المقام الأول. يتم تعريف الاعتدال على أنه مشروب واحد يوميًا للنساء أو مشروبين يوميًا للرجال.
- سرعة نفسك: يمكن لجسمك فقط أن يستقلب كمية معينة من الكحول في المرة الواحدة. يؤدي تجاوز هذا الحد إلى تراكم الكحول في الدم والشعور بالسكر. يمكن أن يساعد تنظيم نفسك في منع ذلك.
- تناول الطعام أثناء الشرب: يمكن أن يؤدي تناول الطعام أثناء الشرب إلى إبطاء امتصاص الكحول ، مما قد يساعد في الاعتدال ويقلل من خطر الإصابة بمخلفات الكحول.
- حافظ على رطوبتك: الجفاف هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لشرب الكحول. يمكنك منع ذلك عن طريق شرب الماء بين المشروبات الكحولية ومياه الشرب قبل النوم.
- النوم: يرتبط النوم بعد 7 ساعات على الأقل من شرب الكحول بإفرازات أقل حدة لدى طلاب الجامعات.
- تناول وجبة الإفطار: يمكن أن يحافظ تناول وجبة الإفطار على استقرار مستويات السكر في الدم ، مما قد يساعد في تقليل الشعور بالغثيان أو الصداع أو الاهتزاز.
- تناول مسكنات الألم من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: يلعب الالتهاب المفرط دورًا في أعراض صداع الكحول ، لذلك قد تساعدك مسكنات الألم المضادة للالتهابات على الشعور بتحسن طفيف.
- الإلكتروليتات: إذا عانيت من القيء أو الإسهال بعد الشرب ، فمن المهم تعويض الإلكتروليتات المفقودة.المشروبات المعززة بالكهرباء مثل Pedialyte أو Gatorade أو Smart Water هي خيارات شائعة.
- الفيتامينات والمعادن: هناك حاجة للسيلينيوم والزنك والعديد من المعادن والفيتامينات الأخرى لاستقلاب الكحول وتقليل أعراض المخلفات. وبالتالي ، قد تساعد التغذية السليمة أيضًا ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ملخصفي حين أن علاج مخلفات "شعر الكلب" غير موصى به ، هناك الكثير من الطرق الأخرى لمنع أو تقليل أعراض صداع الكحول.
الخط السفلي
"شعر الكلب" هو علاج من صداع الكحول يتضمن شرب المزيد من الكحول لتقليل أعراض صداع الكحول.
على الرغم من أنه قد يوفر راحة مؤقتة ، إلا أنه يؤخر فقط ما لا مفر منه ، حيث سيعود صداع الكحول بمجرد التوقف عن الشرب.
قد تزيد هذه الطريقة أيضًا من خطر إدمان الكحول ولا ينصح بها.
تشمل الطرق المفيدة الأخرى للوقاية من صداع الكحول أو تخفيفه ، الشرب باعتدال ، وتناول الطعام ، والبقاء رطبًا ، والنوم جيدًا ، وتناول مسكنات الألم من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
