لا يجب أن يتم إخبارك بأهمية نظافة الأسنان الجيدة. إن العناية بأسنانك لا تحارب رائحة الفم الكريهة فحسب ، بل يمكنها أيضًا منع التسوس وأمراض اللثة والمساهمة في تكوين مجموعة صحية من بياض اللؤلؤ.
ولكن عندما يتعلق الأمر بتنظيف الأسنان بالخيط والأسنان ، مثل الكثيرين ، فقد لا تفكر كثيرًا في الترتيب الصحيح.
طالما كنت تقوم بالأمرين بشكل منتظم ، فأنت جيد ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ليس بالضرورة. يوصى في الواقع باستخدام الخيط قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
تشرح هذه المقالة سبب كون هذا التسلسل هو الأفضل ، وتقدم نصائح حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من استخدام الخيط والتنظيف بالفرشاة.
التنظيف بالفرشاة والخيط
تتضمن النظافة الجيدة للأسنان أكثر من مجرد تنظيف أسنانك بالفرشاة. نعم ، يعتبر التنظيف بالفرشاة طريقة ممتازة لتنظيف أسنانك وإزالة البلاك ومنع تسوس الأسنان. لكن التنظيف بالفرشاة وحده لا يكفي للحفاظ على صحة أسنانك والوقاية من أمراض اللثة.
يساهم التنظيف بالخيط في صحة الأسنان الجيدة لأنه يرفع ويزيل البلاك والطعام بين أسنانك. يزيل التنظيف بالفرشاة أيضًا البلاك وبقايا الطعام ، ولكن شعيرات فرشاة الأسنان لا يمكنها الوصول إلى العمق بين الأسنان لإزالتها بالكامل. لذلك ، يساعد استخدام الخيط في الحفاظ على نظافة فمك قدر الإمكان.
لماذا من الأفضل استخدام الخيط قبل التنظيف بالفرشاة؟
يدخل بعض الناس في روتين التنظيف بالفرشاة ثم الخيط. تكمن المشكلة في هذا التسلسل في أن أي طعام وبلاك وبكتيريا يتم إطلاقها عن طريق الخيط بين أسنانك تظل في فمك حتى المرة التالية التي تقوم فيها بتنظيف أسنانك بالفرشاة.
ومع ذلك ، عندما الخيط ثم الفرشاة، فإن عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة تزيل هذه الجزيئات المنبعثة من الفم. ونتيجة لذلك ، تقل نسبة البلاك على الأسنان في فمك ، وستكون لديك مخاطر أقل للإصابة بأمراض اللثة.
أشارت دراسة صغيرة أجريت عام 2018 إلى أن الفلورايد الموجود في معجون الأسنان الخاص بك هو أيضًا أكثر قدرة على أداء وظيفته في حماية أسنانك عند إزالة الجزيئات أولاً.
يمنع أمراض اللثة
أمراض اللثة ، وتسمى أيضًا أمراض اللثة ، هي عدوى في الفم تدمر الأنسجة الرخوة والعظام التي تدعم أسنانك. تحدث أمراض اللثة عندما يكون هناك الكثير من البكتيريا على سطح الأسنان.
يمكن أن يحدث هذا نتيجة لسوء نظافة الأسنان ، والتي تشمل عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط بشكل صحيح ، وتخطي عمليات تنظيف الأسنان الروتينية.
تشمل علامات أمراض اللثة ما يلي:
- رائحة الفم الكريهة
- تورم اللثة الحمراء عند اللمس
- الأسنان فضفاضة
- نزيف اللثة
يتخلص من البلاك
نظرًا لأن البلاك هو السبب الرئيسي لأمراض اللثة ، فمن المهم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا. عادة ما تتصلب البلاك على الأسنان في غضون 24 إلى 36 ساعة. إذا كنت تنظف أسنانك بالخيط بانتظام ، ثم تنظف بعد ذلك بالفرشاة ، فلن يتصلب البلاك عادةً على أسنانك.
بعد تنظيف الأسنان بالخيط والتنظيف بالفرشاة ، لا تنسَ إخراج أي معجون أسنان متبقي في فمك. لكن لا يجب أن تشطف فمك. من المحتمل أن يكون هذا بمثابة مفاجأة لأن العديد من الأشخاص قد تم تكييفهم لشطف أفواههم بالماء أو غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
إليك سبب عدم رغبتك في الشطف
شطف فمك بعد غسل الأسنان بالفرشاة يزيل الفلورايد - وهو معدن يضاف إلى العديد من منتجات الأسنان للمساعدة في تقوية الأسنان. نتيجة لذلك ، لا يكون معجون الأسنان فعالاً في منع تسوس الأسنان.
تريد أن يبقى الفلورايد الموجود في معجون الأسنان على أسنانك لأطول فترة ممكنة. لذا قاوم الرغبة في الشطف بالماء فورًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. إذا كنت قلقًا بشأن وجود الكثير من بقايا معجون الأسنان في فمك ، فمضمض حوالي ملعقة صغيرة من الماء في فمك ثم ابصق.
إذا كنت تحب استخدام غسول الفم للحصول على رائحة منعشة ومنع تسوس الأسنان ، انتظر بضع ساعات بعد غسل أسنانك بالفرشاة. إذا كنت تستخدم غسولًا للفم يحتوي على الفلورايد ، فلا تأكل أو تشرب لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد شطف فمك.
نصائح أخرى لنظافة الأسنان
للحفاظ على أسنانك نظيفة وصحية ، إليك بعض النصائح للتنظيف السليم بالخيط والفرشاة والشطف:
- استخدم الخيط بانتظام. احرص دائمًا على تنظيف أسنانك بالخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل ، إما في الصباح أو في الليل قبل النوم. لتنظيف الخيط بشكل صحيح ، قم بقطع حوالي 12 إلى 18 بوصة من الخيط ولف كلا الطرفين حول أصابعك. حرك الخيط برفق لأعلى ولأسفل على جانبي كل سن لإزالة البلاك والبكتيريا وبقايا الطعام.
- تخطي المسواك. استخدم الخيط بدلًا من المسواك لإزالة الطعام العالق بين أسنانك. يمكن أن يؤدي استخدام المسواك إلى إتلاف اللثة والإصابة بعدوى.
- نظف أسنانك مرتين في اليوم. اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل لمدة دقيقتين كاملتين. امسك فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة وحرك الفرشاة برفق ذهابًا وإيابًا على أسنانك. تأكد من تنظيف السطح الداخلي والخارجي لجميع أسنانك.
- جرب الفلورايد. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وغسول للفم للمساعدة في تقوية مينا الأسنان ومنع تسوس الأسنان.
- كن لطيفآ. لا تكن عدوانيًا جدًا عند استخدام الخيط لتجنب نزيف اللثة. عندما يصل الخيط إلى خط اللثة ، قم بلفه على أسنانك لتشكيل شكل حرف C.
- لا تنسى أن تنظف لسانك بالفرشاة. هذا أيضًا يحارب رائحة الفم الكريهة ويزيل البكتيريا ويساهم في صحة الأسنان.
- ابحث عن الختم. استخدم فقط منتجات طب الأسنان مع ختم القبول الصادر عن جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA).
- شاهد محترف. حدد مواعيد لتنظيف الأسنان الروتيني مرتين على الأقل في السنة.
متى ترى طبيب الأسنان
لا يجب عليك زيارة طبيب الأسنان فقط لتنظيف الأسنان بشكل روتيني ، بل يجب عليك أيضًا زيارة طبيب الأسنان إذا كنت تشك في أي مشاكل تتعلق بصحة فمك.
يمكن لطبيب أسنانك فحص أسنانك وطلب أشعة سينية للأسنان للمساعدة في تحديد أي مشاكل. تشمل العلامات التي تدل على حاجتك إلى زيارة طبيب الأسنان ما يلي:
- لثة حمراء منتفخة
- التي تنزف بسهولة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط
- الحساسية تجاه السخونة والباردة
- رائحة الفم الكريهة المستمرة
- الأسنان فضفاضة
- انحسار اللثة
- ألم أسنان
أي من الأعراض المذكورة أعلاه المصحوبة بالحمى يمكن أن تشير إلى وجود عدوى. تأكد من إبلاغ طبيب أسنانك بجميع الأعراض.
الخط السفلي
يمكن الوقاية من مشاكل الأسنان مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، ولكن المفتاح هو الالتزام بروتين رعاية الأسنان الجيد. يتضمن ذلك التنظيف المنتظم بالخيط والتنظيف بالفرشاة واستخدام غسول الفم في الأوقات المناسبة.
ينتج عن صحة الفم الجيدة أكثر من رائحة النفس المنعشة. كما أنه يمنع أمراض اللثة ويساهم في صحتك العامة.
.jpg)
-in-older-adults.jpg)
).jpg)