هل يمكن أن تعطس أثناء نومك؟
في أي يوم ، قد تعطس نتيجة تخلص جسمك من مسببات الحساسية ، أو ربما استجابة لفيروس البرد.
بينما يمكنك بالتأكيد أن تعطس في الليل أيضًا ، قد تساعدك استجاباتك البيولوجية في منع العطس تلقائيًا أثناء نومك بالفعل.
لنتعرف على أسباب العطس ، وكذلك سبب اختلاف ميلك الطبيعي للعطس أثناء نومك.
لماذا نعطس
العطس (الانثناء) هو استجابة جسمك للمساعدة في تنظيف أنفك. عندما تدخل الجزيئات إلى أنفك ، قد تصبح ممرات الأنف لديك حكة ومتهيجة.
كرد فعل طبيعي ، يتم إرسال الإشارات العصبية إلى جذع الدماغ لإخبار أنفك بالتخلص من الجزيئات الغازية قبل أن تصل إلى رئتيك وتجعلك مريضًا.
تشمل بعض المواد الشائعة التي تسبب العطس ما يلي:
- وبر الحيوانات
- بكتيريا
- التراب
- تراب
- عفن
- الروائح مثل العطور
- لقاح
- دخان
- الفيروسات
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للعطس التعرض للضوء الساطع ونتف الحاجبين. يُعتقد أن بعضًا من نفس الأعصاب يتم تنشيطها في هذه الحالات ، والتي بدورها تؤدي إلى العطس في رد فعل الجسم الطبيعي.
يمكنك أن تشعر بالعطس قادمًا بسبب العضلات التي يستخدمها جسمك لتجهيز أنفك لاتخاذ الإجراءات. قد تأخذ نفسًا عميقًا وتشعر بانقباض عضلات البطن والصدر. يمكنك وضع لسانك على سقف فمك وإغلاق عينيك مباشرة قبل حدوث العطس.
أثناء العطس ، يدفع أنفك المخاط والهواء واللعاب بمستوى عالٍ من القوة للتخلص من الجزيئات المهيجة. لهذا السبب من المهم أن تعطس في منديل. إذا لم يكن لديك واحد ، اعطس في مرفقك لتجنب انتشار الجراثيم.
في بعض الأحيان ، قد يترك مخاط زائد ، وعليك أن تنفث أنفك للتخلص منه. في حالة الحساسية ، قد تمنع العطس من مسببات الحساسية التي تعلق في أنفك. قد يساعد العلاج بمزيل الاحتقان ومضادات الهيستامين في توفير بعض الراحة.
إذا تم إخبارك بعدم كبح العطس ، فهناك سبب وجيه لذلك. منع العطس لا يسمح لجسمك بالتخلص من الجزيئات العالقة في الأنف. قد تصاب بالمرض أو تعاني من تهيج الجيوب الأنفية بسبب كبت العطس.
كيف يتأثر العطس بمراحل النوم
يُعتقد أن سبب عدم قدرتك على العطس أثناء النوم هو أن الأعصاب التي تساعدك على العطس تكون في حالة راحة خلال هذا الوقت أيضًا. هذا هو الحال بشكل خاص عندما تدخل دورات نوم حركة العين السريعة (REM).
أثناء نوم حركة العين السريعة ، لا تدرك الإحساس بالدغدغة أو التهيج الذي يرسل عادةً إشارات عصبية إلى الدماغ للحث على العطس.
قد تكون الحالة مختلفة عندما تكون في مراحل النوم الخفيفة. إذا شعرت يومًا بأنك عطست أثناء نومك من قبل ، فمن المحتمل أنك لم تنام بعد في نوم عميق ، أو أنك بدأت بالفعل في الاستيقاظ بشكل طبيعي.
يحدث الكثير من عمل الإشارات العصبية الذي يتحكم في ردود الفعل الطبيعية مثل العطس أثناء ساعات الاستيقاظ في جذع الدماغ. لا يزال الباحثون يحاولون تحديد سبب حدوث هذا التفاعل بالضبط ، وكيف يتم قمعه أثناء ساعات نومك.
هل يعطس الأطفال في نومهم؟
هناك مفهوم خاطئ شائع مفاده أن الأطفال الصغار يمكنهم العطس أثناء نومهم. إذا سمعت طفلًا يعطس أثناء النوم ، فمن المحتمل أنه في دورة نوم خفيفة ومستيقظ جزئيًا بالفعل.
ومن المفاهيم الخاطئة أيضًا أن الأطفال ينامون أخف من البالغين. الفرق الرئيسي هو أن الرضع والأطفال الصغار ينامون لفترة أطول ، وبالتالي يكون لديهم عدد أكبر من دورات النوم التي قد تكون أقصر في المدة.
يمكنك مساعدة طفلك على تكوين عادات نوم صحية في وقت مبكر من خلال وضع روتين.
الحوافز الأخرى قمعها أثناء النوم
نفس العمليات البيولوجية التي تمنع العطس أثناء نومك تمنع السعال أيضًا.
من الممكن أن تصاب بسعال ليلي بسبب مرض أو ربو أو حساسية ، ولكن من المحتمل أن تكون مستيقظًا عند السعال. في كثير من الأحيان ، يمكن للرغبة الملحة في السعال أن توقظك أثناء دورة نوم أخف.
تشمل الحوافز الأخرى التي يمكن قمعها أثناء نومك ما يلي:
- الفواق
- جوع
- العطش
- التبول والتغوط
يبعد
بشكل عام ، يمكن أن يحدث العطس فقط عندما تكون مستيقظًا. إذا شعرت أنك أنت أو أحد أفراد أسرتك قد عطس أثناء نومه ، فإن التفسير المحتمل هو أنهم استيقظوا.
اعتبار آخر هو عملية النوم نفسها. تستمر الدراسات في إظهار أن الحصول على قسط كافٍ من النوم سيقلل من خطر الإصابة بعدوى فيروسية ، والتي بدورها يمكن أن تقلل من كمية العطس في أي وقت من اليوم.
