- يتم الاحتفال باليوم العالمي ثنائي القطب في 30 مارس من كل عام.
- قد تكون هناك أحداث خاصة لليوم العالمي ثنائي القطب.
- الشريط المخصص للتوعية بالاضطراب ثنائي القطب مخطط بالأبيض والأسود.
- يمكنك الانخراط بعدة طرق.
يتم الاحتفال باليوم العالمي للاضطراب ثنائي القطب على مستوى العالم في 30 مارس من كل عام. ويهدف إلى نشر الوعي بالاضطراب ثنائي القطب.
تم اختيار 30 مارس كتاريخ لليوم العالمي ثنائي القطب لأنه عيد ميلاد فينسينت فان جوخ. يعتقد أن الرسام الشهير كان يعاني من اضطراب ثنائي القطب.
نظرًا لأن المزيد من الناس يتعلمون ويفهمون الاضطراب ثنائي القطب ، فقد يساعد ذلك في تقليل وصمة العار المحيطة بالأمراض العقلية.
لدعم هذا الهدف ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الاحتفال باليوم العالمي للاضطراب ثنائي القطب - والأشخاص الذين يعيشون مع هذه الحالة.
تكلم عنه
يلعب الحديث عن الصحة النفسية دورًا كبيرًا في تقليل وصمة العار من حولها. لقد أحرزنا تقدمًا كبيرًا ، ولكن لا يزال هناك المزيد من العمل الذي يتعين القيام به.
تحدث كثيرًا وبصراحة عن الاضطراب ثنائي القطب وهذا اليوم من الوعي. يمكنك:
- ضع في اعتبارك ذكر اليوم العالمي للاضطراب ثنائي القطب في توقيع بريدك الإلكتروني.
- شارك المعلومات حول الاضطراب ثنائي القطب واليوم العالمي للاضطراب ثنائي القطب على وسائل التواصل الاجتماعي.
- تحدث مع عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل عن اليوم العالمي للاضطراب ثنائي القطب ولماذا هو مهم.
ارتدِ شريطًا
الشريط المخصص للتوعية بالاضطراب ثنائي القطب مخطط بالأبيض والأسود. يمثل هذا نوبات الاكتئاب والهوس التي يمكن أن تكون جزءًا من الاضطراب ثنائي القطب.
قد يتم أحيانًا تمثيل الاضطراب ثنائي القطب بشريط أخضر. الشريط الأخضر هو شريط دولي لدعم الوعي بالصحة النفسية.
يمكن أن يوفر ارتداء أي من الشريطين مساحة للحديث عن الاضطراب ثنائي القطب.
قد يكون لدى وكالات الصحة العقلية المحلية شرائط متاحة ، أو يمكنك صنع شرائط خاصة بك.
احضر الأحداث
في المناسبات التوعوية ، قد تكون قادرًا على الاستماع إلى المحادثات التي يلقيها الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب.
هذه طريقة جيدة لمعرفة المزيد عن الاضطراب ثنائي القطب من شخص يعاني من هذه الحالة كل يوم. قراءة عن ذلك شيء وآخر لسماع القصص الشخصية.
شجع الأصدقاء وأفراد الأسرة وزملاء العمل على حضور هذه الأحداث أيضًا. ما تسمعه وتتعلمه يمكن أن يعزز المناقشة والتعلم.
جامعي التبرعات
تواصل مع جمعيات الصحة العقلية المحلية الخاصة بك. قد يستضيف البعض فعاليات لجمع التبرعات كجزء من اليوم العالمي للاضطراب ثنائي القطب. ساهم بالمال أو الوقت إذا كنت قادرًا على ذلك.
إذا كنت لا تستطيع المساعدة الآن ، فلا داعي للقلق. تمتلك معظم المنظمات أيضًا جامعي تبرعات على مدار العام.
غالبًا ما تكون هناك حاجة لمتطوعين لدعم هذه المبادرات. والتبرعات دائما موضع ترحيب.
إذا كان هذا سببًا يهمك ، فيمكنك جمع الأموال في أي وقت من السنة. تتضمن بعض الطرق لجمع الأموال لسبب وجيه ما يلي:
- جراج المبيعات
- عروض الحرف اليدوية
- مبيعات الخبز
يمشي
تقيم بعض المناطق نشاطًا للمشي أو الجري لدعم الاضطراب ثنائي القطب أو الصحة العقلية. يمكن أن يكون هذا يومًا عائليًا ممتعًا ، حيث يمكنك الخروج والاحتفال وجمع الأموال.
إذا كان هناك نزهة بالفعل في منطقتك ، ففكر في تكوين فريق للحدث. إذا كان لديك المزيد من الوقت والطاقة ، فقد تشارك بشكل أكبر من خلال المساعدة في تنظيم المسيرة.
هناك أيضًا الكثير من الوظائف التي يجب القيام بها في اليوم الكبير. هناك حاجة دائمًا إلى المتطوعين.
شارك بقصتك
إذا كنت تعيش مع اضطراب ثنائي القطب ، فقد ترغب في مشاركة قصتك مع الآخرين - وقد يكون اليوم العالمي للاضطراب ثنائي القطب فرصة للقيام بذلك. قد تتمكن من العثور على أحداث التحدث كجزء من اليوم العالمي للاضطراب ثنائي القطب التي يمكنك الانضمام إليها.
إذا لم يكن التحدث أمام الجمهور أمرًا خاصًا بك ، فربما يمكنك كتابة قصتك في رسالة إخبارية أو مجلة أو مدونة.
تذكر أنه يمكنك أيضًا مشاركة قصتك في أي يوم آخر من العام. ليس من الضروري انتظار حدث خاص.
مجموعات الدعم
يمكن أن تكون مجموعات الدعم طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين. تعتبر تجربة كل شخص فريدة من نوعها ، ولكن مجموعات الدعم توفر الطمأنينة بأنك لست وحدك.
يمكن أن تكون هناك قوة كبيرة في مشاركة قصتك والاستماع إلى وجهات نظر مختلفة. يمكن أن يكشف فهم كيفية إدارة الآخرين لحالتهم عن نصائح قد تفيدك أيضًا.
يمكن أن تكون مجموعات الدعم شخصيًا أو عبر الإنترنت. قد تحتوي بعض المناطق على مجموعات دعم تجتمع محليًا للتحدث عن التعايش مع الاضطراب ثنائي القطب أو حالات الصحة العقلية الأخرى.
تتضمن بعض مجموعات الدعم عبر الإنترنت ما يلي:
- تحالف دعم الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب
- بفوب
- التحالف الوطني للأمراض العقلية
كيفية المشاركة على مدار العام
دعم الاضطراب ثنائي القطب مهم طوال العام ، وليس فقط في اليوم العالمي للاضطراب ثنائي القطب. ضع في اعتبارك الاشتراك في النشرات الإخبارية من خلال منظمة الصحة العقلية المحلية لديك لتظل على اطلاع دائم بالأحداث الجارية والقادمة.
إذا لم تتمكن من العثور على منظمة محلية للصحة العقلية ، ففكر في الاشتراك في النشرة الإخبارية الشهرية لمؤسسة International Bipolar Foundation.
الوجبات الجاهزة
يتم الاحتفال باليوم العالمي للقطبين في 30 مارس من كل عام. إنها فرصة لزيادة الوعي بالاضطراب ثنائي القطب.
هناك أشياء يمكنك القيام بها للمشاركة بشكل أكبر ، مثل:
- تعلم المزيد عن الاضطراب ثنائي القطب وتثقيف الآخرين.
- شارك في مسيرة أو أي مناسبة أخرى لجمع التبرعات.
- تطوع بوقتك أو تبرع بالمال.
كل ذلك يساعد في دعم الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب.
