لقد تطور طفلك الصغير من طفل رضيع لطيف اسفنجي إلى طفل رضيع نشط ورائع. إنها مليئة بالشخصية وتحافظ على الترفيه كل يوم
فجأة ، على الرغم من ذلك ، يبلغ طفلك من العمر 18 شهرًا ويبدو أن تلك الأيام لا تنتهي أبدًا لأن ملاكك الجميل سيفعل ذلك ليس اذهب إلى النوم. (شعور يصعب الارتباط به ، لأنك ستمنح أي شيء للالتفاف على سرير دافئ لطيف ...)
إذا لم تستثمر في القهوة وكريمات تحت العين ، فما الذي يمكن للوالد أن يفعله؟ ولماذا بدأ طفلك الدارج في غفوته سابقًا مقاطعة النوم هذه من العدم؟ الإجابات على هذه الأسئلة بالإضافة إلى تلك التي تشعر بالتعب الشديد في الوقت الحالي بحيث لا تفكر في انتظارك أدناه.
ما هو انحدار النوم لمدة 18 شهرًا؟
يعتبر البعض أنه أصعب حالات الانحدار النموذجي لنوم الأطفال والرضع ، فإن انحدار النوم لمدة 18 شهرًا هو الوقت الذي قد ينتقل فيه طفلك الدارج من النوم الجيد ليلًا ونهارًا إلى الاحتجاج على النوم أو الاستيقاظ بشكل متكرر.
قد يرفض طفلك أحيانًا القيلولة أو النوم على الإطلاق. يمكن أن يحدث هذا بسرعة وبدون سبب على ما يبدو.
عندما ترى أن هذا يبدأ في الحدوث ، فقد تعود ذكريات الليالي الطوال ومعارك وقت النوم عندما كانا يبلغان من العمر حوالي 4 و 8 أشهر. يجلب انحدار النوم هذا تحديًا إضافيًا لأن طفلك الآن لديه الكثير ليقوله وقد قطع شوطًا طويلاً في تعلم التعبير عن رغباته!
بينما من المحتمل أنك لم تضطر إلى التفكير في شرح أهمية النوم لطفلك البالغ من العمر 8 أشهر أو تقلق من أن طفلك البالغ من العمر 4 أشهر قد يكتشف كيفية الزحف من سريره ، فإن مجموعة المهارات الأوسع لطفلك البالغ من العمر 18 شهرًا يمكن أن يجعل هذا الانحدار النوم أكثر صعوبة.
مع إحساسهم المتزايد بالاستقلالية والمهارات الحركية الأكثر تقدمًا ، يتطلب انحدار النوم لمدة 18 شهرًا بشكل عام قدرًا أكبر من الدبلوماسية والإبداع أكثر مما كان ضروريًا في الماضي. إنه ليس هناك روح الدعابة ولا يمكن لفنجان قهوة قوي أن ينال إعجابك!
الى متى سوف يستمر؟
يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على الطفل ، ولكن عادةً ما يستمر انحدار النوم لمدة 18 شهرًا في أي مكان من 2 إلى 6 أسابيع.
قبل أن تشعر بالخوف الشديد من التفكير بـ 6 أسابيع من النوم المضطرب ، ضع في اعتبارك أن بعض الأطفال قد لا يختبرونها أبدًا أو يختبرونها لفترة قصيرة فقط.
مثل جميع حالات الانحدار في النوم ، يعد انحدار النوم لمدة 18 شهرًا شخصيًا للغاية من حيث المدة التي يستغرقها. قد يساعد اتباع بعض النصائح أدناه في إبقائها في الجانب الأقصر!
ما هي أسباب ذلك؟
على الرغم من أنه يطلق عليه اسم تراجع النوم ، لا تتردد في أن هذا التغيير المؤقت في أنماط النوم هو في الواقع علامة على نمو طفلك وتطوره!
غالبًا ما ترتبط انحدار النوم بنمو الدماغ والمعالم الجسدية ، ولا يختلف انحدار النوم لمدة 18 شهرًا.
ربما لاحظت أن طفلك ينمو مثل الحشيش أو يرتسم ابتسامة مع عدد قليل من الأسنان. يمكن لهرمونات النمو التي يتم إفرازها في الجسم لمساعدة طفلك أن يكبر في الواقع أن تعطل دورات نوم طفلك. ومن المعروف أن التسنين مزعج. لذلك يمكنك إلقاء اللوم جزئيًا على هذا الارتفاع الجديد وتلك الأسنان الجديدة الحادة لبضع ليالٍ أقل راحة.
كجزء من نموه الاجتماعي والعاطفي في حوالي 18 شهرًا ، قد يعاني طفلك من عودة بعض القلق من الانفصال. هذا يمكن أن يدفعهم إلى القلق عندما يتركهم الآباء ومقدمو الرعاية الموثوق بهم بمفردهم للنوم.
قد يبدو طفلك أيضًا أكثر إصرارًا قليلاً لأن لديه رغبة أقوى في الاستقلال وإحساس أكبر بالذات ، مما قد يؤدي إلى بعض الاحتجاجات إذا تم اختيار النوم له على شيء آخر يرغب في القيام به!
ماذا يمكنك أن تفعل بهذا الشأن؟
أولاً وقبل كل شيء ، تذكر أن انحدار النوم لمدة 18 شهرًا لن يستمر إلى الأبد. يجب أن يكون هذا في الواقع تحديًا مؤقتًا.
يمكن أن تستمر العادات السيئة التي تم إنشاؤها خلال هذا الوقت لفترة أطول بكثير من انحدار النوم نفسه ، لذلك من المهم محاولة تجنب الوقوع في روتين لن ترغب في مواصلته.
ادعم طفلك في الحصول على النوم الذي يحتاجه خلال هذا الانحدار في النوم دون التخلص من الجدول الزمني وأي شعور بالاتساق.
إذا كنت قد استخدمت طريقة تدريب على النوم مثل البكاء أو طريقة الاستلام والتخفيض في الماضي ، فقد ترغب في إعادة النظر في هذه العملية الآن. إذا كان لدى طفلك روتين لوقت النوم تستخدمه بانتظام ، فمن المهم الاستمرار في استخدامه.
إذا لم تكن قد أنشأت روتينًا لوقت النوم مطلقًا ، فسيكون الآن وقتًا رائعًا للقيام بذلك. سيعطي هذا الروتين لطفلك نمطًا يمكن التنبؤ به للمساعدة في إعداده للنوم ، ولا يجب أن يكون مفصلاً.
روتين الاستحمام البسيط وارتداء البيجامة وتنظيف الأسنان وقراءة كتاب وغناء أغنية سيفي بالغرض.
على الرغم من أنه قد يكون من المغري تغيير موعد القيلولة أو وقت النوم لتجنب حدوث ضجة ، فمن المهم أن تكون متسقًا. من خلال الحفاظ على ثباتك حتى أثناء الانحدار في النوم ، ستظهر لطفلك السلوكيات المتوقعة وتمنحه إحساسًا بالتركيب.
يمكن أن يسهل الالتزام بالجداول العودة إلى الوضع الطبيعي بعد تراجع النوم.
لدعم طفلك في الشعور بالاستقلالية ضمن هذا الهيكل ، قد يكون من المفيد السماح له باتخاذ خيارات مناسبة لعمره أثناء روتين نومه.
تتضمن بعض الخيارات البسيطة التي يمكنهم القيام بها الاختيار بين أزواج من البيجامات ("هل تفضل البيجامات الحمراء أم الخضراء؟") وكتب وقت النوم ("هل ترغب في هذا الكتاب أم ذاك؟")
إذا كان طفلك الدارج يفضل الضجيج بدلاً من اتخاذ قرار ، فقم بنمذجة له بهدوء باختيار أحد الخيارات. ("الأحمر هو لوني المفضل ، لذلك اخترت ذلك اللون. ها نحن - فلنضع ذراعنا هنا.") البقاء هادئًا في مواجهة نوبات الغضب ونمذجة السلوكيات المناسبة يساعد طفلك على التعلم.
احتياجات النوم للأطفال بعمر 18 شهرًا
في عمر 18 شهرًا ، يجب أن يحصل طفلك على حوالي 11 إلى 14 ساعة من النوم كل 24 ساعة. قد يأخذ ذلك شكل 1 1/2 إلى 2 ساعة من القيلولة في فترة ما بعد الظهر و 10 إلى 12 ساعة من النوم خلال الليل.
بينما يمكن أن يكون لكل طفل أسلوب نوم واحتياجات شخصية مختلفة ، فمن المهم أن تهدف إلى الحصول على قدر صحي من النوم كل يوم ، حتى أثناء تراجع النوم. النوم غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى نوبات غضب إضافية ويجعل من الصعب عليك النوم ، وهو أمر غير ممتع لأي شخص!
نصائح النوم
- خذ نفس عميق! كلما كنت أكثر هدوءًا واسترخاءً ، كلما كان طفلك الدارج أكثر هدوءًا ونومًا.
- الحد من وقت النظر إلى الشاشة. إذا سمحت لطفلك بمشاهدة التلفاز ومقاطع فيديو YouTube وما إلى ذلك ، ففكر في عدم السماح بذلك خلال آخر ساعة أو ساعتين من يومه وقبل قيلولة (قيلولة). وبالتأكيد تجنب عرض أي شيء على الشاشة بمجرد أن يكون في سريره أو سرير طفل صغير.
- التزم بأساسيات روتين وقت النوم. لا حاجة للتخيل أكثر من اللازم. الهدف ليس خلق المزيد من الإلهاءات عن النوم. وبمجرد إنشاء روتين ، تأكد من استخدامه باستمرار.
- تجنب التغييرات الكبيرة. ربما لا يكون الوقت الآن هو الوقت المناسب لبدء التدريب على استخدام الحمام أو اختبار سرير طفل كبير جديد. اجعل الأمر بسيطًا حتى يتم إعادة دورات النوم.
يبعد
تمامًا كما نجحت خلال انحدار نوم طفلك لمدة 4 و 8 أشهر ، ثق أنك ستنجح في ذلك. ابقَ متسقًا مع أوقات النوم والروتين وستعود إلى المسار الصحيح للنوم دون أن تخلق عادات سيئة عليك التوقف.
إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فتذكر أن هذه الفترة الزمنية القصيرة تقدم عذرًا رائعًا للاستثمار في ماكينة صنع القهوة الفاخرة التي كانت مدرجة في قائمة رغباتك!
