عندما يتعلق الأمر بالبكاء ، فليس كل الدموع متشابهة.
تساعد الدموع القاعدية على حماية عينيك وإبقائهما رطبتين. تظهر الدموع الانعكاسية لتزيل الدخان والغبار وأي شيء آخر قد يهيج عينيك.
ثم هناك دموع عاطفية ، تنجم عادة عن الغضب أو الفرح أو الحزن.
كثير من الناس يخافون من هذه الدموع ويتمنون أن يتمكنوا من تجنبها تمامًا. يواجه الآخرون صعوبة حتى في إنتاج شيء ما ، حتى عندما يشعرون بالحاجة إلى نشوة جيدة.
ولكن بغض النظر عن شعورك حيال البكاء ، تظل الحقيقة: إنه أمر طبيعي تمامًا. وصدق أو لا تصدق ، إنه يخدم غرضًا يتجاوز انسداد أنفك وإحراجك في الأماكن العامة.
للحصول على مساعدة
تبين أن "صرخة طلب المساعدة" هي أكثر من مجرد قول مأثور. سواء كانت دموعك تنبع من الغضب أو الحزن ، فإنها تخبر الآخرين بأنك تمر بوقت عصيب.
إذا كنت تشعر بعدم القدرة على طلب المساعدة مباشرة ، يمكن لدموعك أن تنقل هذا الطلب بدون كلمات. ضع في اعتبارك أن هذا لا يعني أنك تبكي عن قصد - إنها استجابة جسدية لا يستطيع معظم الناس التحكم فيها بسهولة.
هذه الفكرة مدعومة بدراسة صغيرة عام 2013. نظر المشاركون إلى صور وجوه حزينة ومحايدة بالدموع وبدون دموع. في كلتا الفئتين ، أشاروا إلى أن الأشخاص الذين دموع على وجوههم يبدو أنهم بحاجة إلى دعم أكبر من أولئك الذين لا دموع.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: كيف ترد إذا رأيت شخصًا يبكي؟ قد تسأل ، "ما الخطأ؟" أو "هل هناك أي شيء يمكنني القيام به للمساعدة؟"
تشير الأبحاث من عام 2016 أيضًا إلى أن الناس غالبًا ما يبدون أكثر قبولًا وسلمية من العدوانية عندما يبكون. قد يساعد هذا في توضيح رغبتك في تقديم الدعم لشخص ما في حالة من البكاء ، حتى لو كان تعبيره الأساسي لا يوحي بالضرورة بالحزن.
لتسكين الآلام
إذا دخلت إلى باب خزانة مفتوح أو صدمت إصبع قدمك في زاوية حادة ، فإن الصدمة المفاجئة للألم الشديد قد تجلب بعض الدموع لعينيك.
ومع ذلك ، فمن المرجح أن تبكي حقًا عندما تشعر بألم شديد لفترة طويلة من الزمن ، خاصةً إذا لم يكن بإمكانك فعل الكثير للتخفيف.
قد يأتي هذا النوع من الألم المستمر من:
- صداع نصفي
- حصى الكلى
- عظام مهشمة
- سن خراج
- حالات الألم المزمن
- بطانة الرحم
- الولادة
ومع ذلك ، فإن الألم الشديد الذي يجعلك تبكي يقدم فائدة واحدة. تشير الأبحاث إلى أنه عندما تبكي ، يفرز جسمك الإندورفين والأوكسيتوسين.
تساعد هذه المواد الكيميائية الطبيعية في تخفيف الضغط العاطفي جنبًا إلى جنب مع الألم الجسدي. بمعنى آخر ، البكاء سلوك يهدئ النفس.
لتكوين وتقوية الروابط الاجتماعية
البكاء يضعك في موقف ضعيف. قد تشتت المشاعر التي تمر بها انتباهك ، ولكن عينيك أيضًا تشوش بالدموع ، مما يجعل من الصعب رؤيتها.
من منظور تطوري ، هذا من شأنه أن يضعك في وضع غير مؤات في حالة القتال أو الطيران.
إذا كنت ترى الدموع علامة على الضعف ، كما يفعل الكثير من الناس ، فقد لا تحب البكاء لأنك تريد تجنب إعطاء انطباع بالعجز. لكن كل شخص لديه بعض النقاط الضعيفة ، ولا حرج في السماح لها بالظهور من وقت لآخر.
في الواقع ، قد يؤدي التعبير عن نقاط ضعفك إلى تعاطف الآخرين وتعزيز الترابط الاجتماعي.
يحتاج معظم الناس على الأقل إلى بعض الدعم والرفقة من الآخرين ، وتصبح هذه الروابط أكثر أهمية في أوقات الضعف.
عندما تسمح للآخرين برؤية نقاط ضعفك ، فقد يستجيبون بلطف وتعاطف وأنواع أخرى من الدعم العاطفي الذي يساهم في التواصل الإنساني الهادف.
لمعالجة المشاعر
عندما تصبح المشاعر شديدة لدرجة أنك لا تعرف كيفية التعامل معها أو التعامل معها ، يمكن أن يكون البكاء أحد الطرق للتعبير عنها والحصول على الراحة.
ليس سراً أن الألم العاطفي يمكن أن يسبب ضائقة عميقة ، لذا فإن مشاعر الحزن أو الذنب أو القلق الغامرة يمكن أن تثير البكاء بالتأكيد.
لكن أي مشاعر تشعر بالإرهاق أو يصعب السيطرة عليها يمكن أن تسبب البكاء أيضًا ، حتى لو لم تكن مؤلمة بشكل خاص.
إذا شعرت بالبكاء من قبل ، فستعرف أنه حتى المشاعر التي تعتبر إيجابية عادة ، مثل الحب والرهبة والفرح والشوق الرومانسي والامتنان ، يمكن أن تجعلك تبكي.
يعتقد الخبراء أن هذه الدموع السعيدة قد تساعدك على التعامل مع المشاعر الشديدة وتنظيمها.
لنتعاطف
التعاطف البكاء هو شيء على الإطلاق.
مثلما قد تثير دموعك القلق والدعم من الآخرين ، فقد تشعر أنت نفسك بالتعاطف عندما ترى دموع شخص آخر أو ضائقة عاطفية. قد تجعلك مشاهدة آلامهم تبكي أيضًا.
قد لا يهم حتى ما إذا كان هذا الشخص حقيقيًا أم خياليًا ، وفقًا لدراسة صغيرة عام 2016 استكشفت التعاطف مع البكاء ردًا على الأفلام العاطفية.
البكاء استجابة لألم شخص آخر ليس بالأمر السيئ. في الواقع ، يشير ذلك إلى أنه يمكنك أخذ وجهات نظر أخرى في الاعتبار وتخيل موقف من وجهة نظر شخص آخر. باختصار ، هذا يعني أنك شخص متعاطف.
لتلبية احتياجاتك
يبكي بعض الأشخاص عمدًا من أجل التلاعب بالآخرين ، ولكن هذا السلوك لا يحمل دائمًا نوايا خبيثة وراءه.
بدلاً من ذلك ، قد "ينقلب الناس على البكاء" ، إذا جاز التعبير ، عندما لا يعرفون طريقة أفضل لتلبية احتياجاتهم.
الدعم العاطفي هو حاجة إنسانية أساسية ، ولكن ليس من السهل دائمًا تلبيتها.
قد يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للإساءة أو الإهمال أو غير ذلك من الصدمات لفهم ما حدث والتعامل مع الألم والاضطراب العاطفيين الناتج عن ذلك. إذا كانوا لا يعرفون كيفية التعبير عن هذه المشاعر غير المرغوب فيها أو طلب المساعدة ، فقد يستخدمون الدموع للتعبير عن حاجتهم إلى التعاطف والدعم.
العجز المكتسب - الاعتقاد بأنه لا يمكنك فعل أي شيء لتحسين وضعك - قد يدفعك أيضًا إلى استخدام الدموع كأداة.
إذا كنت تشعر أنه لا يمكنك إحداث تغيير بمفردك ، فقد تحاول كسب التعاطف من الآخرين الذين يمكنهم تقديم المساعدة. قد لا يتم إجبار هذه الدموع بالضرورة ، لأن مشاعر الإحباط والعجز يمكن أن تجعل معظم الناس يبكون.
إذا وجدت نفسك تستخدم الدموع بانتظام بدلاً من الأساليب الأكثر إنتاجية للتواصل وحل النزاعات ، فيمكن للمعالج مساعدتك في استكشاف الأسباب المحتملة وراء هذا السلوك وإيجاد طرق صحية للتعبير عن احتياجاتك ومشاعرك.
عوامل في الاعتبار
من المهم التفكير في مفاهيم الصورة الأكبر مثل سمات الشخصية والخلفيات الثقافية وعلم الأحياء عندما يتعلق الأمر بالتفكير في سبب بكاء البشر.
يبدو أن بعض سمات الشخصية ، على سبيل المثال ، لها بعض الارتباط بالبكاء.
قد تبكي كثيرًا إذا:
- لديك الكثير من التعاطف
- أسلوب التعلق الخاص بك قلق أو مشغول أو آمن (إذا كان رافضًا ، فمن المحتمل أن تبكي أقل في كثير من الأحيان)
- تحصل على درجة عالية في مقاييس الخمسة الكبار للعصابية
- لديك مشكلة في تنظيم عواطفك
يمكن أن تلعب الخلفية الثقافية لشخص ما دورًا كبيرًا في سياق البكاء. ليس من المستغرب أن الناس الذين يعيشون في مجتمعات يكون فيها البكاء أكثر قبولًا قد يبكون بشكل متكرر.
عادةً ما يبكي الرجال أقل من النساء ، ربما جزئيًا لأن العديد من الثقافات تميل إلى اعتبار البكاء علامة ضعف وغالبًا ما يثني الأولاد عن البكاء.
هناك أيضًا عنصر بيولوجي: تمتلك النساء عمومًا المزيد من هرمون يسمى البرولاكتين ، والذي يُعتقد أنه يعزز البكاء.
من ناحية أخرى ، لدى الرجال مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون يمكن أن يجعل البكاء أكثر صعوبة.
الخط السفلي
يبكون معظم الناس من وقت لآخر لأسباب متنوعة.
إذا شعرت بالتردد في البكاء مع الآخرين ، فتذكر: البكاء لا يشير إلى الضعف.
نظرًا لأن الدموع يمكن أن تساعد الأشخاص فعليًا على إدراك أنك تعاني من الألم والضيق ، فقد تستفيد أكثر من تركهم يسقطون أكثر من كبحهم.
لذا استمر ، ابكي إذا كنت تريد (حتى لو لم تكن حفلتك).
فقط احترس من البكاء المفرط الذي لا يمكن السيطرة عليه والبكاء ، لأن ذلك قد يشير في بعض الأحيان إلى الاكتئاب. إذا وجدت نفسك تبكي أكثر من المعتاد ، خاصةً لما يبدو أنه لا يوجد سبب على الإطلاق ، فقد يساعدك التحدث إلى معالج.
.jpg)
.jpg)
