مصطلح "Hyperpnea" هو مصطلح لاستنشاق هواء أكثر مما تفعل عادة. إنها استجابة جسمك للحاجة إلى المزيد من الأكسجين.
قد تحتاج إلى المزيد من الأكسجين لأنك:
- ممارسة
- سوف
- على علو شاهق
استمر في القراءة لتتعرف على آلية وأسباب فرط التنفس ، وكيف تختلف عن أنواع التنفس الأخرى.
حقائق سريعة عن التنفس
- التنفس يجلب الأكسجين من الهواء. في عملية تسمى التنفس ، يقوم الدم الذي يمر عبر رئتيك بتوزيع الأكسجين إلى الخلايا في جميع أنحاء الجسم. تستخدم خلاياك الأكسجين للحصول على الطاقة.
- عادة ما يكون تنفسك عملية تلقائية يتحكم فيها جهازك العصبي اللاإرادي. عندما يشعر دماغك أنك بحاجة إلى مزيد من الأكسجين ، فإنه يعمل على تفعيل العضلات المناسبة لسحب ودفع المزيد من الهواء.
- معدل التنفس الطبيعي أثناء الراحة هو 12 إلى 20 نفسًا في الدقيقة.
- تختلف آليات التنفس لدى الرجال والنساء ، مما قد يؤثر على قدرتهم على التحمل أثناء ممارسة الرياضة.
حول فرط التنفس
في حالة فرط التنفس ، تأخذ أنفاسًا أعمق. في بعض الأحيان قد تتنفس بشكل أسرع.
Hyperpnea هو استجابة جسمك للإشارات من الدماغ والأوعية الدموية والمفاصل لضبط تنفسك. توفر الأنفاس العميقة زيادة في تناول الأكسجين.
يمكن أيضًا استخدام Hyperpnea عمدًا كأسلوب مهدئ أو لمساعدتك على تحسين تنفسك إذا كنت تعاني من مرض متعلق بالرئة.
أسباب فرط التنفس
يمكن أن يحدث فرط التنفس كاستجابة طبيعية لنشاطك أو بيئتك ، أو قد يكون مرتبطًا بمرض.
فيما يلي بعض المواقف التي تتضمن فرط التنفس:
- ممارسة. التمرين أو النشاط البدني هو الموقف الأكثر شيوعًا لفرط التنفس. يبدأ جسمك تلقائيًا بفرط التنفس.
- ارتفاع عالي. يمكن أن يكون Hyperpnea استجابة طبيعية للحاجة إلى زيادة تناول الأكسجين عندما تكون على ارتفاعات أعلى. إذا كنت تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة أو التزلج أو تشارك في أنشطة أخرى على ارتفاعات أعلى ، فقد تحتاج إلى أكسجين أكثر من المرتفعات المنخفضة.
- فقر دم. قد يترافق فقر الدم مع فرط التنفس لأن الدم لديه قدرة منخفضة على نقل الأكسجين.
- التعرض للهواء البارد. يمكن أن يؤدي التعرض لدرجات الحرارة الباردة في الخارج أو من تكييف الهواء في الداخل إلى فرط التنفس.
- أزمة. قد ينطوي الربو على فرط التنفس كطريقة لاستيعاب المزيد من الأكسجين عند ضيق التنفس. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن التمارين الرياضية التي تنطوي على فرط التنفس المتعمد قد تساعد في تحسين مشاكل الرئة والمجرى الهوائي في الربو.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). قد يشمل مرض الانسداد الرئوي المزمن فرط التنفس. اقترحت دراسة أجريت عام 2015 حول ارتفاع التنفس الخاضع للرقابة أنه يمكن أن يحسن عضلات الجهاز التنفسي للأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن.
- الحماض الأيضي. يشمل الحماض تراكم الكثير من الأحماض في سوائل الجسم. Hyperpnea هو عرض.
- اضطراب الهلع. قد تنطوي نوبات الهلع على فرط التنفس.
فرط التنفس وممارسة
أنت تتنفس تلقائيًا بعمق أكبر أثناء التمرين أو النشاط الشاق. ومع ذلك ، فإن الآلية الدقيقة لفرط التنفس أثناء التمرين كانت موضوع الكثير من الأبحاث.
لا يزال هناك جدل حول العلاقة بين التمارين الرياضية وفرط التنفس.
يدور النقاش حول كيفية تكيف جسمك مع الطلب المتزايد على الأكسجين أثناء فرط التنفس وممارسة الرياضة عندما لا يكون هناك تغيير يتم قياسه في تكوين غازات الدم.
هل ينتج عن إشارة من دمك إلى دماغك ، أو من مستشعرات العضلات أو الدماغ قبل الإشارات المنقولة بالدم؟ هناك حاجة إلى مزيد من البحث للإجابة على هذا السؤال.
تمرين على ارتفاعات عالية
يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الهواء في الارتفاعات العالية إلى انخفاض تشبع الأكسجين في الدم. التشبع الطبيعي هو 95 في المئة إلى 100 في المئة. أقل من 90 في المائة غير طبيعي.
لهذا السبب ، من المهم أن تتأقلم مع الارتفاعات الأعلى ببطء لتجنب الإصابة بداء المرتفعات.
هل فرط التنفس خطير؟
لا يعتبر فرط التنفس أثناء التمرين أو استخدامه عمدًا لتحسين حالة رئتيك أو لتهدئة نفسك أمرًا خطيرًا.
لكن بعض الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل شاق ، خاصة لفترات طويلة أو في البرد ، قد يصابون بتضيق القصبات. تتسبب هذه الحالة في تضييق الممرات الهوائية.
عادة ، يختفي تضيق الشعب الهوائية عند التوقف عن ممارسة الرياضة. راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا أصبح هذا مزمنًا.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة ، مثل الربو ، الحرص على ألا تؤدي التمارين الرياضية إلى حدوث تضيق في الشعب الهوائية.
علاج فرط التنفس
عادة ما يكون فرط التنفس طبيعيًا ولا يتطلب علاجًا.
يعتمد أي علاج لفرط التنفس على الحالة الأساسية. إذا كنت تعاني من مرض في القلب أو الحماض أو العدوى التي تحد من كمية الأكسجين التي تحصل عليها ، فسيقوم مقدم الرعاية الصحية بمعالجة هذه الحالة.
فرط التنفس مقابل فرط التنفس
يتنفس فرط التنفس بعمق أكبر ولكن ليس بالضرورة أسرع. يحدث ذلك عند ممارسة الرياضة أو القيام بشيء شاق.
يتنفس فرط التنفس بسرعة كبيرة وعمق ، ويزفر هواءًا أكثر مما تأخذه. وهذا يقلل من المستوى الطبيعي لثاني أكسيد الكربون في جسمك ، مما يتسبب في الدوار وأعراض أخرى.
يمكن أن يحدث فرط التنفس في ظل العديد من الظروف ، بما في ذلك:
- ضغط عصبى
- الذعر أو القلق
- جرعة زائدة من المخدر
- أمراض الرئة
- ألم حاد
إذا تكررت الإصابة بفرط التنفس ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
Hyperpnea مقابل تسرع التنفس
يتنفس فرط التنفس بعمق أكبر وأحيانًا أسرع من المعتاد. إنه أمر طبيعي أثناء التمرين أو المجهود.
تسرع النفس هو تنفس سريع وضحل ، عندما تأخذ أكثر من كمية الأنفاس العادية في الدقيقة.
تسرع النفس ليس طبيعيا. إذا كنت تعاني من تسرع النفس ، فعليك طلب المساعدة الطبية ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض أخرى ، مثل ألم الصدر أو الدوار.
Hyperpnea مقابل ضيق التنفس
يتنفس فرط التنفس بعمق ، وهو استجابة طبيعية للمجهود الذي يتطلب المزيد من الأكسجين.
ضعف التنفس هو انسداد جزئي للهواء أثناء النوم. غالبًا ما يحدث مع انقطاع النفس ، وهو الانسداد التام للهواء أثناء النوم.
في حالة ضعف التنفس ، ينخفض تدفق الهواء لمدة 10 ثوانٍ على الأقل عند التنفس ، مما يقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى دمك.
اطلب العلاج إذا كنت تعاني من أعراض ضعف التنفس.
أنواع التنفس في لمحة
الوجبات الجاهزة
يتنفس فرط التنفس بعمق أكبر ولكن ليس بالضرورة أسرع.
إنها استجابة طبيعية للتمرين أو المجهود البدني في الأنشطة الأخرى ، على الرغم من أن الآلية ليست مفهومة تمامًا.
يمكن أن ينتج فرط التنفس أيضًا عن حالة طبية أساسية تحد من قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين. يمكن أن يحدث أيضًا عندما تكون في ارتفاعات عالية.
يعتمد علاج فرط التنفس على الحالة الأساسية. تحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك مخاوف بشأن فرط التنفس.
