عندما يتعلق الأمر بالجنس التانترا ، في بعض الأحيان قد يكون المجهول - أو على الأقل الذي يساء فهمه - مخيفًا بعض الشيء.
قد يكون للجنس التانترا والتانترا سمعة جيدة في بعض جلسات غرفة النوم المكثفة (هزات الجماع الماراثون ، أي شخص؟) ولكن التقاليد المرتبطة بالجنس التانترا قد تكون مفيدة في الواقع لحياتك الجنسية.
ما هو التانترا؟
التانترا هي ممارسة روحية قديمة تتضمن استكشاف هويتك الشخصية. إنه يهدف إلى مساعدة الشخص على "تجربة حقيقة وواقع نفسه والعالم." بعبارات أبسط ، التانترا هي ممارسة تتمحور حول المتعة وتشجع استكشاف الذات واليقظة. إنه مشابه للتأمل ويمكن أن يكون له فوائد داخل وخارج غرفة النوم.
تقول الدكتورة جانيت بريتو ، أخصائية نفسية معتمدة ومعالج جنسي معتمد في مركز الصحة الجنسية والإنجابية: "في أوائل القرن التاسع عشر ، ارتبط التانترا والتانترا بالقوة الخفية السرية". "بحلول منتصف إلى أواخر القرن العشرين ، كانت التانترا تعني الجنس والانفتاح والتحرر ... [ولكن] لم يكن هناك اتساق في دلالاتها ودلالاتها."
في هذه الأيام ، تركز ممارسات الجنس التانترا بشدة على القصدية واستكشاف الذات. التركيز على المتعة الفردية يعني أن الاستمناء طريقة رائعة لتجربتها. ستكون قادرًا على استكشاف ما ينفعك وما لا يصلح لك بدون الضغط الإضافي لتجربة شيء جديد مع شريكك.
يوضح الدكتور بريتو: "لا يتعلق الأمر بالأداء بقدر ما يتعلق بالمتعة ، والتواصل العميق ، والمتعة الحميمية الفردية". "لا يتعلق الأمر فقط بإنجاز المهمة والنزول ، بل يتعلق بالإبطاء والتعرف على نفسك بشكل أكثر إثارة. يتعلق الأمر بعقلية قائمة على المتعة ، مليئة بالفضول واكتشاف الذات ".
هذا صحيح ، الاستمناء التانترا لا يتعلق فقط بالوصول إلى O الكبير. تظهر الدراسات أن هزات الجماع والنشاط الجنسي يوفران مجموعة كاملة من الفوائد. ولكن هناك ما هو أكثر من العادة السرية من مجرد عبور خط النهاية هذا.
وفقًا لمنظمة الأبوة المخططة ، يمكن أن تساعدك العادة السرية على:
- الحد من التوتر
- تعزيز احترامك لذاتك
- تحسين حياتك الجنسية بشكل عام
وبسبب مدى تعمد التانترا ، يوضح الدكتور بريتو أن هذا "النشاط الجنسي القائم على المتعة" يضع تركيزًا أكبر بكثير على معرفة نفسك وكيف تشعر بالمتعة مقابل إرضاء شخص آخر. (ونعم ، هذا يجعل من العادة السرية التانترا شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية.)
كيفية ممارسة العادة السرية التانترا
عندما يتعلق الأمر بتجربة الاستمناء التانترا ، فالأمر كله يتعلق بالاستكشاف. يقترح الدكتور بريتو قضاء بعض الوقت في معرفة وفهم قصتك الجنسية أثناء ممارسة قبول الذات - دون أي حكم على الإطلاق.
"تمهل ، خذ وقتك ، خصص الوقت للتعرف على نفسك ،" يقول دكتور بريتو. "من الجيد أن يكون لديك تخيلات [أو] الانخراط في التخيل الجنسي ... [فقط] استمع إلى جسدك."
لا توجد أي قواعد محددة لكيفية ممارسة العادة السرية التانترا لأنه لا توجد صيغة محددة للمتعة الجنسية لجميع الأفراد. ما يناسبك قد لا يعمل مع شخص آخر ، وهذا طبيعي تمامًا. من المهم أيضًا أن تتذكر أن استمناء التانترا لا يتعلق بتحقيق وجهة معينة (أو هزة جماع واحدة) وأكثر من استكشاف الأحاسيس المختلفة في جسمك.
إذا كنت تبحث عن تجربة استمناء التانترا لنفسك ، فإليك بعض النصائح العامة للبدء:
1. اخلق بيئة آمنة ومريحة ومريحة
جهز نفسك للاسترخاء وتأكد من منح نفسك الوقت الكافي للاستكشاف. قد تكون إضاءة الشمعة مكانًا رائعًا للبدء. ولكن تأكد من إشراك أكبر عدد ممكن من حواسك والسماح لنفسك حقًا بالتركيز على ، حسنًا ، أنت. ما نوع البيئة التي ستستمتع بها أكثر؟
تذكر أن التانترا هي ممارسة مستمرة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوعي بحياتك الجنسية مقابل استراتيجية الاستمناء المحددة لتحقيق النشوة الجنسية. الهدف هو معرفة المزيد عن نفسك وما تستمتع به أثناء استكشافك. وإذا كان هذا المفهوم يجعلك متوتراً قليلاً ، فركز على هذه الإستراتيجية البسيطة بدلاً من ذلك: اعثر على نعيمك.
2. ابدأ في استكشاف جسمك وتفضيلاتك
تذكر أن تتنفس وتركز على الأحاسيس العامة. سواء بدأت بفانتازيا أو نوع من الصور الجنسية أمر متروك لك تمامًا. المهم هو إيجاد الأشياء التي أنت استمتع دون أي نوع من الحكم أو الرقابة الذاتية.
تخلص من الضغط أو التوقعات بشأن ما "يجب" أن تفعله وركز على التعرف على ما تستمتع به فيما يتعلق بالجنس والمتعة.
3. تحرك ببطء
قد يكون من المغري الاندفاع إلى وجهتك - سواء كان ذلك من خلال تحفيز البظر أو الاختراق أو طريقة أخرى للنشوة الجنسية تمامًا - ولكن التانترا تدور حول الاستمتاع بالرحلة وفهم المزيد عن نفسك.
تشير إحدى الدراسات إلى أنه في حين أن أكثر من ثلث النساء بحاجة إلى تحفيز البظر للنشوة ، فإن النوع والموقع والضغط وحتى نمط اللمسة المستخدمة لجلب المتعة تختلف اختلافًا كبيرًا من امرأة إلى أخرى.
هذا يعني أن القليل من الاستكشاف الذاتي يمكن أن يذهب بعيدًا بالتأكيد. بالنسبة لك ، قد يتضمن ذلك استكشاف مناطقك المثيرة للشهوة الجنسية أو اكتشاف طرق مختلفة لتجلب لنفسك المتعة ، مثل تعلم العثور على بقعة جي الخاصة بك وتحفيزها. قد يعني أيضًا تجربة أصابعك أو لعبة جنسية.
ركز على تفضيلاتك الفردية ، سواء كان ذلك لمعرفة ما هي عليه أو ببساطة الاستمتاع بالأشياء التي تعرفها بالفعل وتحبها.
4. لا تشدد على ذلك
إذا استغرق الأمر بعض الوقت للدخول فيه ، فلا بأس بذلك أيضًا. تتمحور التانترا حول تعلم ما يجعلك سعيدًا واكتشاف كيف تحب نفسك.
يوضح دكتور بريتو أن القليل من حب الذات له بعض الفوائد الجديرة بالاهتمام أيضًا. تشرح أن الانخراط في ممارسة العادة السرية التانترا والتانترا يمكن أن يساعد في زيادة وعيك العام بجسمك ، وتعزيز اتصالك بنفسك ، و تساعدك على فهم احتياجاتك الجنسية بشكل أفضل ، مما يساعد على تحسين حياتك الجنسية بشكل عام.
الخط السفلي
بغض النظر عن سبب اهتمامك بالاستمناء التانترا والتانترا ، فإن جمال هذه الممارسة هو أنها تركز على الفرد. بدلاً من اتباع مجموعة من القواعد أو الإرشادات المعمول بها ، يتعلق الأمر بالعثور على ما تريد - وهو أمر جيد دائمًا.
بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، فقد ولت أيام قبول الجنس السيئ كالمعتاد. العثور على ما هو شعور رائع و التمتع بالفوائد؟ هذا شيء يمكننا جميعًا أن نتخلف عنه.
