العيش مع فيروس نقص المناعة البشرية
يختلف التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية اليوم عما كان عليه قبل بضعة عقود فقط. مع العلاجات الحديثة ، يمكن للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أن يتوقعوا أن يعيشوا حياة كاملة ونشطة أثناء إدارة الحالة. إذا تم تشخيص إصابتك بفيروس نقص المناعة البشرية حديثًا ، فقد تشعر أن هناك الكثير لتتعلمه. قد يكون من المفيد التركيز على بعض الحقائق والنصائح الأساسية. فيما يلي سبعة أشياء يجب معرفتها عن التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية.
علاج مضاد للفيروسات
العلاج الرئيسي لفيروس نقص المناعة البشرية هو العلاج المضاد للفيروسات القهقرية. على الرغم من أنه ليس علاجًا ، إلا أن العلاج المضاد للفيروسات القهقرية فعال للغاية في إبطاء تقدم فيروس نقص المناعة البشرية وتقليل خطر انتقال العدوى للآخرين. غالبًا ما يشار إلى الدواء الذي تتناوله لفيروس نقص المناعة البشرية على أنه نظام علاج.يتضمن نظام فيروس نقص المناعة البشرية النموذجي مجموعة من الأدوية التي يصفها طبيبك بناءً على تاريخك الطبي واحتياجاتك.
للحصول على الفوائد الكاملة للعلاج بمضادات الفيروسات القهقرية ، تأكد من تناول الدواء يوميًا في نفس الوقت تقريبًا. ضع في اعتبارك تعيين تذكيرات منتظمة على هاتفك الذكي.
آثار جانبية
عادة ما تكون الآثار الجانبية لمعظم أدوية فيروس نقص المناعة البشرية خفيفة ، مثل الدوخة أو التعب. لكن في بعض الحالات يمكن أن تكون أكثر حدة. إنها فكرة جيدة للأشخاص الذين يتلقون العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية الاحتفاظ بسجل لأي آثار جانبية ، وإحضار السجل معهم إلى مواعيد الطبيب.
يمكن أن تتفاعل بعض أدوية فيروس نقص المناعة البشرية مع أدوية أخرى. قد يتفاعلون أيضًا مع المكملات. إذا قررت البدء في تناول أي فيتامينات أو علاجات عشبية جديدة ، فتأكد من إخبار طبيبك أولاً. يجب دائمًا إبلاغ طبيبك على الفور بأي آثار جانبية جديدة أو غير عادية.
زيارات الرعاية الصحية
في المراحل المبكرة من العلاج ، يوصى بمراجعة طبيبك مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة إلى أربعة أشهر حتى يتمكن من مراقبة تقدمك. يحتاج الأشخاص في بعض الأحيان إلى تحديد مواعيد زيارات أكثر اعتمادًا على كيفية استجابتهم للعلاج. بعد عامين من إظهار الحمل الفيروسي المكبوت باستمرار في الاختبارات المعملية ، يمكن لمعظم الناس تقليل تكرار زيارات الطبيب إلى مرتين في السنة.
من المهم تطوير علاقة قوية مع طبيبك حتى تشعر بالراحة في التحدث معهم بصراحة عن الحالة. أحيانًا لا يشعر الناس بالراحة عند مناقشة مواضيع معينة ، مثل الصحة الجنسية أو العقلية. من أجل الحصول على أفضل رعاية ممكنة ، حاول أن تكون منفتحًا بشأن مناقشة جميع جوانب صحتك مع طبيبك. لا يوجد سؤال محظور. يمكن لطبيبك أن يمنحك راحة البال من خلال مشاركة المعلومات وتقديم المشورة.
التوقعات ومتوسط العمر المتوقع
إذا تم تشخيصك مؤخرًا بفيروس نقص المناعة البشرية ، فقد ترغب في معرفة المزيد عن التوقعات طويلة الأجل ومتوسط العمر المتوقع. وجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة The Lancet HIV Journal أن المرضى الذين بدأوا العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية بعد عام 2008 شهدوا تحسنًا كبيرًا في متوسط العمر المتوقع مقارنة بالمرضى الذين بدأوا العلاج في التسعينيات وأوائل القرن الحادي والعشرين.
الآن يقترب متوسط العمر المتوقع للأشخاص المتعايشين مع فيروس نقص المناعة البشرية من الأشخاص من نفس الديموغرافية غير المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. تستمر أبحاث فيروس نقص المناعة البشرية في التقدم. إذا التزمت بنظام علاج فيروس نقص المناعة البشرية الخاص بك ، فيمكنك أن تتوقع أن تعيش حياة كاملة وطويلة ونشطة.
النظام الغذائي وممارسة الرياضة
يمكن أن يسهم الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في نجاح نظام مكافحة فيروس نقص المناعة البشرية الخاص بك. لا يوجد نظام غذائي محدد أو روتين تمارين لفيروس نقص المناعة البشرية. الخيار الجيد هو اتباع الإرشادات العامة المتعلقة بالنظام الغذائي والنشاط البدني التي حددتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
يوصي مركز السيطرة على الأمراض بتناول نظام غذائي متوازن بكميات محدودة من البروتين ومنتجات الألبان والدهون ، والكثير من الفواكه والخضروات والكربوهيدرات النشوية.
يوصي مركز السيطرة على الأمراض أيضًا بممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين الهوائية معتدلة الكثافة أسبوعيًا ، والتي يمكن أن تشمل المشي والسباحة والبستنة. يوصي مركز السيطرة على الأمراض أيضًا بالمشاركة في تدريب المقاومة مرتين في الأسبوع في أيام غير متتالية.
العلاقات
يقيم العديد من الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية علاقات جنسية صحية مع شركاء غير مصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أو حاملين له. يمكن للأدوية الحديثة لفيروس نقص المناعة البشرية أن تقلل من خطر انتقال الفيروس بشكل فعال إلى الصفر. يصل الأشخاص الذين يتناولون العلاج المضاد للفيروسات القهقرية إلى نقطة لا تتمكن فيها الاختبارات من اكتشاف الفيروس. بمجرد أن يصبح الفيروس غير قابل للاكتشاف ، لا يمكن لأي شخص أن ينقل فيروس نقص المناعة البشرية.
بالنسبة للشركاء غير المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، يمكن أن يؤدي تناول الأدوية الوقائية - المعروفة باسم الوقاية قبل التعرض أو PrEP - إلى تقليل المخاطر بشكل أكبر.
حتى إذا كان الخطر ضئيلًا ، فمن المهم الكشف عن تشخيص فيروس نقص المناعة البشرية للشركاء الجنسيين. لا تتردد في سؤال طبيبك للحصول على معلومات حول استراتيجيات للمساعدة في الحفاظ على صحتك أنت وشريكك.
الدعم
من أهم الأشياء التي يجب تذكرها حول التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية أنك لست وحدك. بصرف النظر عن فريق الرعاية الصحية والدائرة الاجتماعية ، هناك العديد من مجموعات الدعم الشخصية وعبر الإنترنت. يمكن لهذه المجموعات توصيلك بأشخاص آخرين يفهمون ما تمر به. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح عند التحدث عن الحالة مع مجموعة ، يمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على خدمات الاستشارة المحلية. سيسمح لك ذلك بمناقشة علاج فيروس نقص المناعة البشرية الخاص بك في مكان خاص.
الوجبات الجاهزة
إن تلقي تشخيص إيجابي لفيروس نقص المناعة البشرية يعني بدء رحلة جديدة وتغيير في احتياجاتك الطبية ، ولكن لا يجب أن يعني تغييرًا جذريًا في حياتك اليومية. بمجرد أن تبدأ العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية وتستقر في نظام علاج فيروس نقص المناعة البشرية الخاص بك ، يمكن أن تكون حياتك اليومية صحية ومنتجة.
التزم بخطة العلاج الخاصة بك وتواصل بانتظام مع طبيبك. من خلال الاهتمام باحتياجاتك الطبية ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحتك لسنوات قادمة.
.jpg)
