اصبع القدم المرتطم

ملخص

سواء ضربت إصبع قدمك في رجل الطاولة أو تعثرت على الرصيف ، فلا يهم كيف حدث ذلك: إصبع القدم المرتكز هو تجربة مشتركة عالميًا. شعر الجميع ، في وقت أو آخر ، بألم حاد وخفقان عند ارتطام إصبع القدم.

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول علاج إصبع القدم المرتكز.

أعراض اصبع القدم المرتطم

عندما ترتطم بإصبع قدمك ، ستعاني عادةً كل أو بعض الأعراض التالية:

• ألم خفقان في أصابع القدم
• تورم
• كدمات
• نزيف من فراش الظفر
• مشكلة في المشي
• مشكلة في ارتداء الحذاء بشكل مريح

تستدعي بعض الأعراض الذهاب إلى طبيبك. راجع طبيبك إذا:

• إصبع قدمك مشوه بشكل ملحوظ
• إصابة إصبع قدمك بكدمات غير طبيعية
• الألم يجعل المشي صعبًا
• يزداد الألم إذا حاولت تحريك إصبع القدم
• أنت غير قادر على تحريك إصبع القدم
• يتعرض العظم
• يصبح إصبع قدمك شاحبًا بشكل غير عادي
• اصبع قدمك بارد عند اللمس
• تشعر بالخدر في قدمك

العلاجات المنزلية لإصبع القدم المرتطم

في أقرب وقت ممكن بعد ارتطام إصبع قدمك ، اتبع طريقة RICE لعلاج الإصابة:

• راحة. توقف عن استخدام إصبع قدمك واستلق واترك جسمك يتعافى.
• جليد. استخدم الثلج لتخدير الألم وتقليل التورم. لف الثلج بمنشفة حتى لا يلمس الجلد مباشرة.
• ضغط. لف إصبع قدمك ، أو نهاية قدمك وأصابع قدمك بالكامل ، بضمادة مرنة لتوفير الدعم والسيطرة على التورم.
• ارتفاع. أبقِ قدمك مرفوعة فوق مستوى قلبك لتقليل الانزعاج والتورم.

إذا كنت بحاجة إلى مسكن للألم ، ففكر في مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية ، مثل:

• ايبوبروفين (أدفيل)
• الأسبرين (باير)
• اسيتامينوفين (تايلينول)
• نابروكسين (أليف)

العلاج الطبي

اعتمادًا على شدة الإصابة ، قد يرغب طبيبك في إجراء أشعة سينية لتحديد ما إذا كنت قد تعرضت لكسر في العظام. قد يقوم طبيبك أيضًا بتثبيت إصبع قدمك. يتم ذلك غالبًا عن طريق "تسجيل الأصدقاء". سيُلصق طبيبك إصبع القدم المصاب بإصبع القدم السليم المجاور له.

قد يقترح طبيبك حتى حذاءًا طبيًا لحماية إصبعك المصاب من المزيد من الصدمات.

في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بجراح لوضع عظامك للشفاء المناسب باستخدام المسامير أو الألواح.

منع اصبع القدم المرتطم

لتقليل فرص إصابتك بإمساك إصبع قدمك ، اتبع الخطوات التالية:

• تجنب المشي حافي القدمين.
• ضع في اعتبارك الأشياء "التي تستحق العناء" ، مثل هياكل الأسرة والأرصفة غير المستوية وأرجل الكرسي ، خاصة عندما تكون في عجلة من أمرك.
• ارتدِ أحذية مغلقة من الأمام.
• إذا كانت بيئة عملك تنطوي على خطر إصابة القدمين ، فارتدِ أحذية واقية.

الوجبات الجاهزة

أصابع قدميك تقود الطريق مع كل خطوة. لا مفر من أن ترتطم أحيانًا بإصبع قدمك. من السهل التعامل مع الصدمات الطفيفة باستخدام الرعاية المنزلية الأساسية. ولكن إذا كانت إصابة إصبع قدمك شديدة ، فقم بزيارة طبيبك لتلقي العلاج المناسب ولضمان الشفاء الصحي.