ملخص
كل شخص يحصل على الغاز. في الواقع ، هذه الحالة شائعة جدًا لدرجة أن معظم الناس يخرجون الغازات حتى 20 مرة في اليوم. وعندما لا يتم إطلاق الغاز من خلال المستقيم ، يتم إطلاقه من خلال الفم.
يمكن أن يكون الغاز خفيفًا ومتقطعًا أو شديدًا ومؤلماً. على الرغم من أن الأعراض يمكن أن تظهر بعد الأكل أو الشرب ، إلا أن الغازات ليست كلها مرتبطة بالطعام. أحيانًا يكون الغاز أحد أعراض مشكلة أكثر خطورة.
وإليك نظرة على سبب حدوث الغازات ، فضلاً عن الظروف التي يمكن أن تؤدي إلى احتباس الغازات في الجهاز الهضمي.
ما هي أعراض الغازات؟
يسبب الغاز عددًا من أعراض الجهاز الهضمي ، والتي يمكن أن تختلف من شخص لآخر. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- التجشؤ أو التجشؤ
- تقلصات المعدة
- انتفاخ في المعدة أو الشعور بالامتلاء
- انتفاخ أو زيادة في حجم البطن
- آلام في الصدر
قد يكون الغاز مزعجًا ، لكنه ليس خطيرًا في العادة. في معظم الحالات ، لا تتطلب الأعراض عناية طبية وتتحسن من تلقاء نفسها في غضون بضع دقائق إلى بضع ساعات.
ما الذي يسبب الغازات؟
يمكن أن تتطور الغازات في معدتك أو القناة المعوية. غالبًا ما ينتج الغاز في المعدة عن ابتلاع الكثير من الهواء أثناء الأكل أو الشرب. يمكن أن يحدث هذا أيضًا إذا:
- اشرب المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية
- تمتص الحلوى الصلبة
- امضغ العلكة
- دخان
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب أطقم الأسنان الفضفاضة في ابتلاع هواء أكثر من المعتاد.
في مثل هذا السيناريو ، التجشؤ هو الطريقة التي يطرد بها جسمك غازات المعدة. إذا لم يفرز التجشؤ الغازات ، ينتقل الهواء إلى أمعائك ، حيث يخرج من فتحة الشرج على شكل انتفاخ.
يتطور الغاز في الأمعاء الغليظة عندما تكسر البكتيريا الطبيعية أنواعًا معينة من الطعام غير المهضوم. يسهل هضم بعض الأطعمة أكثر من غيرها. لا يتم هضم بعض الكربوهيدرات ، مثل السكر والألياف وبعض النشويات في الأمعاء الدقيقة.
بدلاً من ذلك ، تنتقل هذه الأطعمة إلى الأمعاء الغليظة حيث يتم تكسيرها بواسطة البكتيريا الطبيعية. تنتج هذه العملية الطبيعية الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون وأحيانًا غاز الميثان الذي ينطلق من المستقيم.
لذلك ، قد تواجه المزيد من أعراض الغازات بعد تناول أطعمة معينة. تشمل الأطعمة التي يمكن أن تسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن والأعراض الأخرى ما يلي:
- كرة قدم
- بروكلي
- فاصوليا
- كرنب
- نبات الهليون
- جبنه
- رغيف الخبز
- بوظة
- حليب
- المحليات الصناعية
- بطاطا
- المعكرونة
- بازيلاء
- تفاح
- الخوخ
- الخوخ
- المشروبات الغازية
- قمح
الوقاية والعلاج
حتى لو لم تتمكن من التخلص من الغازات تمامًا ، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل كمية الغازات التي ينتجها جسمك.
وقاية
يعد إجراء التغييرات الغذائية نقطة انطلاق ممتازة. احتفظ بدفتر يوميات طعام لتحديد الأطعمة التي تسبب الغازات. اكتب كل ما تأكله وتشربه ، ثم قم بتدوين أي أعراض غازات.
بعد ذلك ، تخلص من بعض الأطعمة من نظامك الغذائي واحدًا تلو الآخر لمعرفة ما إذا كان الغاز يتحسن ، ثم أعد تقديم هذه الأطعمة تدريجيًا واحدة تلو الأخرى.
يمكنك أيضًا منع الغازات عن طريق ابتلاع هواء أقل. إليك بعض النصائح لتجربتها:
- اشرب القليل من المشروبات الغازية والبيرة والمشروبات الغازية الأخرى.
- تمهل عند الأكل والشرب.
- تجنب مضغ العلكة والحلوى الصلبة.
- لا تستخدم ماصات الشرب.
- اقلع عن التدخين.
- إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان ، فاستشر طبيب أسنانك للتأكد من أن التركيبة مناسبة.
الأدوية
إلى جانب نمط الحياة والتغييرات الغذائية ، يمكن أن تساعدك بعض الأدوية في التحكم في الأعراض.
على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد المكمل الغذائي الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية والذي يحتوي على alpha-galactosidase (على سبيل المثال ، Beano) جسمك على تكسير الكربوهيدرات في الخضروات والفاصوليا. عادة ، سوف تتناول المكمل قبل وجبات الطعام.
وبالمثل ، يمكن لمكمل اللاكتيز أن يساعد جسمك على هضم السكر في بعض منتجات الألبان ، وبالتالي منع الغازات. إذا كنت تعاني بالفعل من الغازات ، فتناول دواءً لتسكين الغازات بدون وصفة طبية يحتوي على سيميثيكون ، مثل Gas-X. يساعد هذا المكون الغاز على التحرك عبر الجهاز الهضمي.
قد يعمل الفحم المنشط أيضًا على تخفيف الغازات المعوية والانتفاخ. ولكن قد يؤثر هذا المكمل على كيفية امتصاص جسمك للأدوية ، لذا تحدث مع طبيبك أولاً إذا كنت تتناول أي أدوية.
الحالات الأخرى التي تسبب الغازات
الغازات في بعض الأحيان من أعراض حالة الجهاز الهضمي. وتشمل هذه:
- مرض التهاب الأمعاء. يصف هذا المصطلح الالتهاب المزمن في الجهاز الهضمي ويشمل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون. تشمل الأعراض الإسهال وفقدان الوزن وآلام البطن التي يمكن أن تحاكي آلام الغازات.
- متلازمة القولون العصبي (IBS). هذه حالة تؤثر على الأمعاء الغليظة وتسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، مثل:
- تشنج
- النفخ والغاز
- إسهال
- إمساك
- فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة. تسبب هذه الحالة البكتيريا الزائدة في الأمعاء الدقيقة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف بطانة الأمعاء ، مما يجعل من الصعب على الجسم امتصاص العناصر الغذائية. تشمل الأعراض:
- آلام في المعدة
- النفخ
- إسهال
- إمساك
- غاز
- التجشؤ
- عدم تحمل الطعام. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحليب (اللاكتوز) أو الغلوتين ، فقد يواجه جسمك صعوبة في تكسير هذه الأطعمة. قد تعاني من غازات أو آلام في البطن بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المكونات.
- إمساك. يؤدي نشاط الأمعاء غير المنتظم إلى تراكم الغازات في البطن ، مما يؤدي إلى حدوث آلام الغازات والانتفاخ. يوصف الإمساك بأنه تبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. يمكن أن يؤدي تناول مكملات الألياف وزيادة النشاط البدني إلى تحفيز الانقباضات المعوية وتخفيف الإمساك.
- اضطراب الجزر المعدي المريئي (جيرد). يحدث هذا عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء. يمكن أن يسبب ارتجاع المريء:
- الحرقة المستمرة
- غثيان
- ارتجاع
- آلام في المعدة
- عسر الهضم الذي يشبه الغازات
- الفتق الداخلي. يحدث هذا عندما يبرز عضو داخلي في ثقب في التجويف البريتوني للبطن. تشمل أعراض هذه الحالة آلامًا متقطعة في البطن وغثيانًا وقيءًا.
- سرطان القولون. يمكن أن يكون الغاز الزائد علامة مبكرة على الإصابة بسرطان القولون ، وهو سرطان يتطور في الأمعاء الغليظة.
متى ترى الطبيب
إذا حدث الغازات فقط بعد الأكل أو الشرب وتم حلها من تلقاء نفسها أو بمساعدة العلاجات التي لا تتطلب وصفة طبية ، فربما لا تحتاج إلى زيارة الطبيب.
ومع ذلك ، يجب عليك زيارة الطبيب لمعرفة الغازات الشديدة المستمرة أو التي تؤثر على روتينك اليومي. راجع الطبيب أيضًا إذا كانت هناك أعراض أخرى مصاحبة للغازات. تشمل هذه الأعراض:
- تغيير في عادات الأمعاء
- فقدان الوزن
- استمرار الإمساك أو الإسهال
- التقيؤ
- آلام في الصدر
- براز دموي
الخط السفلي
كل شخص يتعامل مع الغاز من وقت لآخر. وفي معظم الحالات ، يكون التجشؤ وإخراج الغازات والانتفاخ طفيفة ولا تقاطع الحياة ، إذا شعرت أن لديك غازات أكثر من المعتاد ، أو إذا كنت تعاني من آلام غازات شديدة ، فاستشر طبيبك لاستبعاد حالة أكثر خطورة .
