آلام الكتف شائعة جدًا. نظرًا لكونهما أكثر المفاصل حركة في جسمك ، فإن كتفيك معرضتان جدًا لتأثيرات الإصابات والحالات التنكسية.
من الممكن أن ينتشر ألم الكتف إلى ذراعك. على العكس من ذلك ، قد تشعر بحالة تؤثر على الجزء العلوي من ذراعك حول كتفك.
قد تتساءل عن الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الكتف والذراع الأيمن.
بشكل عام ، مشاكل الكفة المدورة هي السبب الأكثر شيوعًا لهذا النوع من الألم. العديد من هذه المشكلات هي أيضًا سبب آلام الكتف الأيسر. ومع ذلك ، قد تكون بعض أسباب آلام الكتف الأيسر مرتبطة بالأعضاء التي تسبب ألمًا مشعًا مرجعيًا.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن حالات الكفة المدورة بالإضافة إلى الأسباب المحتملة الأخرى لألم الكتف والذراع الأيمن.
الأسباب
فيما يلي 15 سببًا محتملاً للألم الذي يحدث في كتفك وذراعك الأيمن:
1. مرض الكفة المدورة
الكفة المدورة هي مجموعة من العضلات والأوتار التي تحافظ على عظم الذراع (عظم العضد) في تجويف الكتف. يمكن أن تصاب أنسجة الكفة المدورة بالمرض بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة ، على سبيل المثال ، ويمكن أن تؤدي إلى:
- التهاب الأوتار ، حيث تصبح أوتار الكفة المدورة متهيجة وملتهبة.
- التهاب الجراب ، حيث يصبح الجراب ملتهبًا ، وهو كيس مملوء بالسوائل يساعد الكفة المدورة على التحرك بحرية.
- الاصطدام ، حيث يحتك جزء من لوح كتفك يسمى الأخرم بأنسجة الكفة المدورة ، مما يؤدي إلى التورم والألم.
2. تمزق الكفة المدورة
يحدث هذا عندما يتمزق واحد أو أكثر من الأوتار الموجودة في الكفة المدورة. يمكن أن تكون الدموع جزئية أو كاملة. قد تحدث بسبب إصابة ، ولكنها غالبًا ما تكون بسبب البلى الذي يحدث بمرور الوقت.
3. خلع الكتف
يحدث خلع الكتف عندما يخرج الجزء العلوي من عظم العضد من تجويفه في كتفك. يحدث هذا غالبًا بسبب الإصابات الرياضية وحوادث السيارات والسقوط.
4. كسر الترقوة
يحدث كسر الترقوة عندما يكون هناك كسر في الترقوة (الترقوة). تعمل عظمة الترقوة كوصلة بين كتفك وعظم القص (عظمة القص). تحدث العديد من الاستراحات بسبب السقوط أو حوادث السيارات.
5. كسر في العضد
يحدث هذا عندما يكون هناك انقطاع في عظم العضد. تحدث الكسور عادةً بالقرب من الكتف أو على طول العمود (الوسط) للعظم. مثل عظام الترقوة المكسورة ، غالبًا ما تحدث بسبب السقوط أو حوادث السيارات.
6. كتف مجمدة
يحدث الكتف المتجمد عندما يتيبس كتفك ويصبح مؤلمًا بدون سبب معروف ، على الرغم من أنه يعتقد أن الالتهاب يلعب دورًا. غالبًا ما تخف الحالة تدريجيًا من تلقاء نفسها.
7. التهاب الأوتار التكلسي
التهاب الأوتار التكلسي هو حالة تتراكم فيها رواسب الكالسيوم في الكفة المدورة أو حولها ، مما يسبب أعراضًا مشابهة لأعراض الكتف المتجمد. السبب الدقيق غير معروف.
8. التواء الكتف
يحدث التواء في الكتف عند شد أو تمزق أربطة الكتف. يمكن أن يحدث هذا لأي من أربطة كتفك. تحدث الالتواءات غالبًا بسبب الإصابات الرياضية أو السقوط أو الحوادث.
9. فصل الكتف
يحدث الكتف المنفصل عندما تكون هناك إصابة في الأربطة التي تربط كتفك بعظمة الترقوة. يمكن أن يتسبب هذا في تمدد الأربطة أو تمزقها تمامًا.
10. التهاب مفاصل الكتف
يحدث هشاشة العظام عندما تتآكل أنسجة مفاصلك ، غالبًا بسبب التآكل الطبيعي. في حين أن التهاب مفاصل الكتف أقل شيوعًا من التهاب مفاصل الركبة أو الورك ، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على المصابين به.
11. التهاب المفاصل الروماتويدي في الكتف (RA)
التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة يهاجم فيها جهازك المناعي مفاصلك. يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي من ضعف كبير في وظيفة الكتف بعد حوالي 1.5 سنة من ظهور الحالة.
12. اعتلال الجذور عنق الرحم
يحدث اعتلال الجذور العنقية عندما ينضغط أحد الأعصاب في رقبتك أثناء تحركه بعيدًا عن الحبل الشوكي. يمكن أن يحدث بسبب البلى أو الأقراص المنفتقة أو النتوءات العظمية.
13. التهاب العصب العضدي
يحدث التهاب العصب العضدي عندما يصبح العصب العضدي ، الذي يغذي كتفك وذراعك ، ملتهبًا. سببها غير معروف. حوالي 60 بالمائة من الوقت يؤثر التهاب العصب العضدي على الجانب المهيمن لديك.
14. إصابة الضفيرة العضدية
الضفيرة العضدية هي مجموعة من الأعصاب التي تتحكم في حركات ذراعك ويدك. يمكن أن تتأثر هذه الوظيفة عند تلف هذه الأعصاب. الأسباب الشائعة هي السقوط والحوادث.
15. متلازمة مخرج الصدر (TOS)
TOS هي في الواقع مجموعة من الحالات التي تحدث عندما تنضغط الأعصاب أو الأوعية الدموية حول عظم الترقوة والضلع الأول. يمكن أن يكون بسبب الإصابة والحركات المتكررة.
ما هو شعور الألم؟
الآن بعد أن ناقشنا بعض أسباب آلام الكتف والذراع الأيمن ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على ما يمكن أن يشعر به هذا الألم.
ألم حول الذراع والكتف
يحدث هذا عندما يكون الألم موضعيًا في الغالب في منطقة كتفك والجزء العلوي من عظم العضد. يمكن أن تشمل الحالات التي تسبب ذلك ما يلي:
- مرض الكفة المدورة: في البداية ، غالبًا ما يتم الشعور بالألم في مقدمة الكتف.
- الكفة المدورة الممزقة: يمكن أن تتضمن التمزقات في الكفة المدورة ألمًا يبدأ بالقرب من الكتف.
- خلع الكتف: يكون الألم الناتج عن خلع الكتف أكثر حدة بالقرب من الكتف.
- عظمة الترقوة المكسورة: يمكن الشعور بألم الترقوة المكسور بالقرب من الكتف ، خاصة عند محاولة تحريك ذراعك.
- الكتف المتجمد: عادة ما يأتي هذا النوع من الألم تدريجيًا ويشعر بأنه باهت وعميق.
- التهاب الأوتار التكلسي: يمكن أن يكون الألم الناجم عن التهاب الأوتار التكلسي شديدًا ويمكن أن يحدث فجأة ، وغالبًا في الصباح.
- التواء الكتف: يمكن أن تشعر بألم من التواء في الكتف ليس فقط في كتفك ، ولكن أيضًا في منطقة أعلى ذراعك وعظام الترقوة.
- الكتف المنفصل: يشعر المريض بالألم الناتج عن مفصول الكتف حول الكتف وأعلى الذراع.
- التهاب مفاصل الكتف والتهاب المفاصل الروماتويدي: غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل في كتفهم بألم عميق في كتفهم وأعلى ذراعهم.
- التهاب العصب العضدي: عادةً ما يكون الألم الناتج عن التهاب العصب العضدي شديدًا وغالبًا ما يحدث في منطقة الكتف والجزء العلوي من الذراع.
- إصابة الضفيرة العضدية: يمكن أن يحدث ألم من إصابة الضفيرة العضدية حول الكتف والجزء العلوي من الذراع. قد يكون طويل الأمد.
ألم بين الكتفين والكوع
في بعض الحالات ، يمكن الشعور بالألم في منطقة الكتف الأيمن وكذلك في منطقة الكوع الأيمن. بعض الأسباب هي:
- مرض الكفة المدورة: يمكن أن يبدأ الألم في الانتشار من كتفك إلى جانب الجزء العلوي من ذراعك.
- الكفة المدورة الممزقة: قد يمتد ألم الكتف إلى أسفل ذراعك إلى منطقة الكوع.
- الكتف المخلوع: يمكن أن ينتشر الألم الناجم عن خلع الكتف إلى أسفل أعلى الذراع.
- كسر أعلى الذراع: يمكن أن يسبب كسر في أعلى ذراعك ألمًا موضعيًا حول منطقة كتفك وفي جميع أنحاء ذراعك العلوي.
- الكتف المتجمد: قد ينتشر الألم الناتج عن الكتف المتجمد إلى العضلة ذات الرأسين اليمنى.
- التهاب الأوتار التكلسي: على غرار الكتف المتجمد ، يمكن أن ينتشر الألم الناتج عن التهاب الأوتار المتكلس إلى منطقة العضلة ذات الرأسين.
ألم من الكتف إلى اليد
توجد العديد من أسباب آلام الكتف والذراع اليمنى في منطقة الكتف والعضد. لكن البعض يمكن أن يسبب ألمًا يمكن الشعور به حتى يدك. وتشمل هذه:
- اعتلال الجذور العنقية: يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا حادًا يمكن أن ينتقل من منطقة رقبتك وكتفك إلى أسفل ذراعك.
- متلازمة مخرج الصدر: يمكن أن يكون الألم من TOS موجودًا من كتفك إلى يدك وأصابعك.
- إصابات الضفيرة العضدية: كما نوقش سابقًا ، يمكن أن يؤثر هذا النوع من الإصابات على ذراعك ويدك.
ألم مع تنميل
غالبًا ما يرتبط الألم الذي يحدث مع التنميل بحالات تؤثر على الأعصاب في كتفك وذراعك. الحالات التي قد تسبب هذا النوع من الألم هي:
- خلع الكتف: قد تتسبب الإصابة التي تخلع الكتف في تمدد بعض الأعصاب ، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر.
- كسر أعلى الذراع: من المحتمل أن يؤدي كسر أعلى الذراع إلى تلف الأعصاب ، مما يسبب خدرًا.
- اعتلال الجذور العنقية: غالبًا ما يوصف هذا الإحساس بأنه "دبابيس وإبر" ، وعادة ما تشعر به في يدك وأصابعك.
- التهاب العصب العضدي: غالبًا ما يرتبط التهاب العصب الناتج عن التهاب العصب العضدي بتنميل في الكتف والذراع.
- إصابة الضفيرة العضدية: يمكن أن تؤدي هذه الإصابات إلى خدر وربما شلل في الكتف والذراع.
- متلازمة مخرج الصدر (TOS): يمكن أن تسبب TOS خدرًا ووخزًا في الذراع أو اليد أو الأصابع.
ألم حارق
هناك العديد من الحالات التي قد يكون للألم فيها إحساس بالحرقان. كما هو الحال مع الشعور بالخدر ، غالبًا ما يتم الشعور بألم حارق عند إصابة الأعصاب. الحالات التي يمكن أن تسبب هذا النوع من الألم هي:
- اعتلال الجذور عنق الرحم
- التهاب العصب العضدي
- إصابات الضفيرة العضدية
- متلازمة مخرج الصدر
أعراض
بالإضافة إلى الألم ، قد تواجه أيضًا بعض الأعراض التالية في الكتف والذراع الأيمن أو حولهما:
- ألم يحدث عندما:
- تحريك كتفك أو ذراعك الأيمن ، كما هو الحال عند رفع ذراعك الأيمن أو إسقاطه أو تدويره
- مستلقية على جانبك الأيمن
- الوصول إلى الأشياء أو رفعها بذراعك الأيمن
- تورم
- الكزازة
- كدمات
- الرقة والحنان
- فقدان نطاق الحركة
- صعوبة القيام بأنشطتك اليومية ، مثل ارتداء الملابس والاستحمام والطبخ
- شعور بضعف في الكتف الأيمن أو الذراع أو كليهما
- إحساس بالوخز أو "الدبابيس والإبر" في يدك اليمنى أو أصابعك
- شعور بطقطقة أو صرير في كتفك الأيمن عند تحريك ذراعك الأيمن
- تشوه مرئي
آلام الكتف والذراع الأيمن ، ونوبة قلبيةقد تعتقد أن ألم النوبة القلبية قد ينتشر فقط إلى كتفك وذراعك الأيسر. ومع ذلك ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يمكن الشعور بألم النوبة القلبية في الكتفين وأحد الذراعين أو كليهما.
إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص آخر من ألم في الكتف والذراع الأيمن مصحوبًا بأي من الأعراض الموضحة أدناه ، فاتصل برقم 911.
- ألم في الصدر أو ضغط يستمر لأكثر من بضع دقائق
- ألم في الفك أو الرقبة أو الظهر
- ضيق في التنفس
- الشعور بالدوار
- تندلع في عرق بارد
- الغثيان أو القيء
كيف نعالجها
دعونا نلقي نظرة على كيفية علاج آلام الكتف والذراع اليمنى.
العلاجات المنزلية
إذا كان ألم الكتف والذراع الأيمن خفيفًا إلى متوسط ، يمكنك تجربة الأشياء التالية في المنزل قبل تحديد موعد مع طبيبك.
- استخدم R.I.C.E. الطريقة: R.I.C.E. يمكن استخدامه بعد الإصابة بفترة وجيزة لتخفيف الأعراض وتعزيز الشفاء. ويشمل:
- الراحة: توقف عن القيام بأي أنشطة تسبب المزيد من الألم أو التهيج.
- الثلج: ضع كيس ثلج أو كمادة باردة على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- الضغط: لف أو ضمد المنطقة المصابة للمساعدة في تخفيف التورم.
- الرفع: حاول أن ترفع كتفك الأيمن وذراعك عن مستوى قلبك.
- تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC): هناك عدة أنواع من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض مثل الألم والتورم. تتضمن بعض الأمثلة أسيتامينوفين (تايلينول) وإيبوبروفين (موترين ، أدفيل).
- جرب بعض تمارين الإطالة اللطيفة: يمكن أن تساعد الإطالة اللطيفة المنتظمة في تحسين المرونة ومدى الحركة. سنتحدث عن بعض التمارين الأساسية التي يمكنك تجربتها في القسم التالي.
- حافظ على وضعية جيدة: يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى زيادة الضغط على أنسجة كتفك وذراعك.
إذا كان عليك الذهاب إلى الطبيب
إذا تحدثت مع طبيبك عن ألم الكتف والذراع الأيمن ، فقد يوصون بما يلي ، اعتمادًا على شدة حالتك.
- التثبيت: في بعض الحالات ، قد يساعد الحد من حركة كتفك أو ذراعك على الشفاء. يتم تحقيق ذلك غالبًا باستخدام حمالة أو دعامة أو قالب. سيخبرك طبيبك متى يمكن إزالته.
- حقن الكورتيكوستيرويد: هذا نوع من الأدوية يمكن لطبيبك حقنه في المنطقة المصابة للمساعدة في تقليل الالتهاب.
- الأدوية الموصوفة طبيًا: يمكن إعطاء مسكنات الألم المقررة بوصفة طبية للألم الشديد. يمكن أن تساعد الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم في تخفيف الالتهاب. إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فمن المرجح أن يصف طبيبك دواءً معدلاً للمرض.
- العلاج الطبيعي: قد يعطيك طبيبك قائمة بالتمارين التي يمكنك القيام بها والتي يمكن أن تساعدك على استعادة القوة والمرونة ونطاق الحركة. في بعض الحالات ، قد يوصون بالعمل مع معالج فيزيائي.
- الجراحة: قد يُوصى بالجراحة عندما لا تكون العلاجات الأخرى فعالة أو عندما يكون الضرر شديدًا. يمكن أن يعتمد الإجراء المحدد المستخدم على سبب حالتك.
تمارين
يمكن أن تساعد التمارين في تقليل الألم وتحسين مرونتك. في الواقع ، وجدت مراجعة أجريت عام 2020 لـ16 دراسة أن العلاج بالتمارين الرياضية يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف آلام الكتف المستمرة مثل حقن الكورتيكوستيرويد أو جراحة تخفيف الضغط.
فيما يلي ثلاثة تمارين يمكنك تجربتها للمساعدة في تخفيف أو منع الألم في كتفك أو ذراعك الأيمن. يمكنك القيام بهذه تمارين الإطالة إما واقفًا أو جالسًا.
عند القيام بأي تمرين أو إطالة ، تذكر دائمًا استخدام وضعية جيدة ولا تدفع نفسك أبدًا إلى أبعد مما تستطيع. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن التمرين ، فلا تتردد في التحدث مع طبيبك أولاً.
تمتد ذراع كروس
يجب أن تشعر بهذا التمدد في الجزء الخلفي من كتفك الأيمن. للقيام بذلك:
- اسحب ذراعك الأيمن برفق عبر صدرك بقدر ما تستطيع.
- استخدم يدك اليسرى للإمساك بالجزء العلوي من ذراعك الأيمن.
- اثبت على الإطالة لمدة 30 ثانية.
- اسمح لكتفك الأيمن بالاسترخاء لمدة 30 ثانية.
- كرر ثلاث مرات أخرى.
تمتد العضلة ثلاثية الرؤوس
يتم الشعور بهذا التمدد في أعلى الذراع (العضلة ثلاثية الرؤوس) والكتف. اتبع الخطوات التالية:
- ضع يدك اليمنى على كتفك الأيمن.
- أمسك كوعك الأيمن بيدك اليسرى.
- ارفع كوعك الأيمن برفق نحو السقف حتى تشعر بالتمدد.
- اثبت على الإطالة لمدة 10 إلى 30 ثانية.
- حرر الإطالة واسترح لمدة تصل إلى 30 ثانية.
- كرر مرة أخرى إلى ثلاث مرات.
تمدد الصدر
عند القيام بهذا التمرين ، يمكنك الشعور بالتمدد في صدرك وكتفيك وأعلى ذراعك (العضلة ذات الرأسين). هيريس كيفية القيام بذلك:
- اشبك يديك برفق خلف ظهرك ، وتأكد من أن راحتي يديك متجهتان نحوك.
- ابدأ بحذر في رفع يديك المشابكتين نحو السقف حتى تبدأ في الشعور بالتمدد.
- شغل هذا المنصب لمدة 10 إلى 30 ثانية.
- حرر التمدد ، وأنزل يديك ببطء.
- استرح لمدة تصل إلى 30 ثانية.
- كرر مرة أخرى إلى ثلاث مرات.
متى تتحدث مع طبيبك
حدد موعدًا مع طبيبك إذا كنت تعاني من آلام في الكتف والذراع الأيمن والتي:
- لا تتحسن أو تسوء مع الرعاية المنزلية
- يقلل من نطاق حركتك
- يرتبط بأعراض مثل زيادة الاحمرار أو التورم
- يحدث مع التنميل أو الضعف أو الإحساس "بالوخز والإبر"
اطلب رعاية الطوارئ إذا تعرضت لإصابة في كتفك الأيمن أو ذراعك الأيمن والتي:
- يرتبط بأي نوع من عدم الانتظام ، بما في ذلك تلك التي يشعر بها تحت الجلد أو العظام البارزة من الجلد
- يسبب ألمًا شديدًا أو تورمًا أو نزيفًا
- يحدث مع صوت طقطقة أو فرقعة مسموع
الخط السفلي
يمكن أن تؤدي العديد من الحالات إلى ألم في كتفك وذراعك الأيمن. يمكن أن يؤثر هذا الألم على أماكن مختلفة وقد يحدث أحيانًا مع التنميل.
السبب الأكثر شيوعًا لألم الكتف والذراع الأيمن هو مشكلة في الكفة المدورة ، مثل التهاب الأوتار أو التهاب الجراب. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى الكسور والتهاب المفاصل واعتلال الجذور العنقي.
إذا كنت تعاني من ألم خفيف إلى متوسط ، يمكنك تجربة استخدام العلاجات المنزلية مثل العلاج بالأكسجين والعلاج بالأكسجين والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف الأعراض. تحدث مع طبيبك إذا لم تكن الرعاية المنزلية فعالة أو يحدث الألم مع التنميل أو التورم المتزايد.
