ما هو فقدان الذاكرة قصير المدى؟
يحدث فقدان الذاكرة قصير المدى عندما تنسى الأشياء التي سمعتها أو شاهدتها أو فعلتها مؤخرًا. إنه جزء طبيعي من التقدم في السن لكثير من الناس. ولكن يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة أعمق ، مثل الخرف أو إصابة الدماغ أو مشكلة تتعلق بالصحة العقلية.
الذاكرة قصيرة المدى هي الطريقة التي يخزن بها دماغك كميات صغيرة من المعلومات التي تم الحصول عليها للتو. بالنسبة للعلماء ، غالبًا ما يتم تقسيم الذاكرة قصيرة المدى بين الذاكرة العاملة والذاكرة قصيرة المدى. يتحدث الناس عادة عن الذاكرة قصيرة المدى دون تمييز من هذا القبيل.
ما هي أعراض فقدان الذاكرة على المدى القصير؟
بشكل عام ، يتضمن فقدان الذاكرة قصير المدى نسيان الأشياء الحديثة. هذا يمكن أن يؤدي إلى:
- طرح نفس الأسئلة بشكل متكرر
- نسيان المكان الذي وضعت فيه شيء ما
- نسيان الأحداث الأخيرة
- نسيان شيء رأيته أو قرأته مؤخرًا
كيف يتم تشخيص فقدان الذاكرة على المدى القصير؟
أولاً ، سيطرح عليك طبيبك أسئلة حول فقدان الذاكرة ، مثل المدة التي عانيت فيها من ذلك ، والأعراض التي تعاني منها ، والطرق التي حاولت بها التعامل مع فقدان الذاكرة.
سيسألك أيضًا عن:
- صحتك العامة وأسلوب حياتك
- أي إصابات أو أمراض حديثة
- الأدوية التي تتناولها
- كم تشرب الكحول
- كيف كنت تشعر عاطفيا
- عادات النظام الغذائي والنوم
بعد ذلك ، سيجرون فحصًا بدنيًا عامًا للتحقق من وجود أي مشاكل طبية محتملة. قد يطلبون اختبارات الدم للتحقق من حالات أخرى ، مثل نقص الفيتامينات أو العدوى ، والتي قد تساعد في تفسير الأعراض.
قد يوصي طبيبك بإجراء فحوصات للدماغ مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب لمعرفة ما إذا كان هناك سبب مادي لفقدان الذاكرة.
قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء اختبارات معرفية لفحص مشاكل الذاكرة عن كثب. قد تشمل هذه الاختبارات:
- اختبار مدى انتباهك من خلال معرفة مدى نجاحك في إكمال فكرة أو مهمة
- طرح أسئلة أساسية ، مثل ما هو التاريخ ومكان إقامتك
- بعد أن قمت بعمل أساسيات الرياضيات والهجاء
- يطلب منك متابعة ما قد تفعله في سيناريوهات معينة ، مثل إذا وجدت محفظة على الأرض ، لاختبار مهاراتك في حل المشكلات
- التحدث إليكم عن الأحداث الأخيرة
اعتمادًا على ما يعتقدون أنه قد يتسبب في فقدان الذاكرة ، قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي ، مثل طبيب نفساني ، لإجراء اختبار ذاكرة إضافي واختبار معرفي.
ما الذي يسبب فقدان الذاكرة على المدى القصير؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة لفقدان الذاكرة على المدى القصير. يشملوا:
- شيخوخة
- الخرف ، مثل مرض الزهايمر أو خَرَف أجسام ليوي
- أورام الدماغ
- جلطات دموية أو نزيف في دماغك
- إصابات الرأس ، مثل ارتجاج المخ
- التهابات في الدماغ أو حوله
- حالات الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو القلق
- اضطراب تعاطي المخدرات
- ضغط عصبى
- الأمراض أو الحالات التي تتلف أنسجة المخ ، مثل مرض باركنسون أو مرض هنتنغتون
- عدم وجود ما يكفي من فيتامينات أو معادن معينة ، وغالبًا ما يكون B-12 ، في جسمك
- النوم غير الكافي
- بعض الأدوية ، بما في ذلك الستاتين وأدوية القلق والأدوية المضادة للنوبات
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
في بعض الحالات ، لا يعرف الأطباء سبب فقدان الذاكرة على المدى القصير. بعض أسباب فقدان الذاكرة على المدى القصير تقدمية ، مما يعني أنها تزداد سوءًا بمرور الوقت وقد تؤدي إلى فقدان الذاكرة على المدى الطويل. تشمل هذه الأسباب الخَرَف المرتبط بمرض باركنسون ومرض هنتنغتون ومرض الزهايمر. لا توجد علاجات لهذه الأمراض ، ولكن قد تساعد بعض العلاجات في تحسين بعض الأعراض.
علاج لفقدان الذاكرة على المدى القصير
يعتمد علاج فقدان الذاكرة قصير المدى على السبب الأساسي. تتضمن بعض العلاجات المحتملة ما يلي:
- الجراحة أو العلاج الكيميائي أو الإشعاعي لأورام الدماغ
- دواء لعلاج جلطات الدم أو ، في بعض الحالات ، جراحة لعلاج النزيف في دماغك
- العلاج المعرفي لحالات مثل إصابة الرأس
- العلاج أو الأدوية لحالات الصحة العقلية
- تبديل الأدوية
- المكملات الغذائية
- إعادة التأهيل أو أي دعم آخر لاضطراب تعاطي المخدرات
لا يوجد علاج لبعض أسباب فقدان الذاكرة على المدى القصير ، بما في ذلك الخرف الناجم عن مرض باركنسون ومرض هنتنغتون ومرض الزهايمر.
ومع ذلك ، هناك أدوية قد تساعد في إبطاء التقدم وتخفيف الأعراض ، بما في ذلك فقدان الذاكرة على المدى القصير.
في كثير من الحالات ، يتحسن فقدان الذاكرة قصير المدى عند معالجة السبب الأساسي. بالنسبة لبعض هذه الأسباب - مثل جلطات الدم أو النزيف - من المهم أن يتم العلاج مبكرًا لتجنب حدوث ضرر دائم.
ستعمل بعض العلاجات على الفور ، مثل تبديل الأدوية أو تناول المكملات. قد يستغرق البعض الآخر ، مثل علاج مشاكل الصحة العقلية أو تعاطي المخدرات ، وقتًا أطول. قد يكون فقدان الذاكرة قصير المدى الناتج عن الإصابات دائمًا وقد لا يكون كذلك.
العلاجات المنزلية للذاكرة قصيرة المدى
ربما سمعت أن بعض مكملات الفيتامينات يمكن أن تساعد في تحسين ذاكرتك قصيرة المدى. ومع ذلك ، على الرغم من أن هذه المكملات آمنة ، إلا أن هناك أبحاثًا متضاربة حول ما إذا كانت تساعد في فقدان الذاكرة.
في بعض الحالات ، يمكن أن تكون مفيدة. على سبيل المثال ، قد يساعد مكمل B-12 إذا كان فقدان الذاكرة قصير المدى ناتجًا عن نقص B-12.
خلاف ذلك ، هناك أدلة مختلطة حول مدى فعالية المكملات الأخرى في فقدان الذاكرة. على سبيل المثال ، الجنكه بيلوبا مكمل شائع لمشاكل الذاكرة والتركيز. لكن مراجعة 36 دراسة وجدت أنه في حين أن المكمل آمن ، فإن آثاره على الخرف أو الإعاقات المعرفية الأخرى غير متسقة وغير موثوقة.
زيت السمك هو مكمل آخر ربما سمعت أنه يساعد الذاكرة. وجدت مراجعة كوكرين أن زيت السمك ليس له أي فوائد معرفية مهمة لكبار السن الأصحاء. ومع ذلك ، فقد اقترحوا إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع.
يقال إن الكركمين ، المستخرج من الكركم ، يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية ، بما في ذلك الذاكرة.
وجدت مراجعة لتأثير الكركمين على الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر أن هناك بعض الأدلة على أن الكركمين يؤثر بشكل إيجابي على بعض المسارات المتأثرة بمرض الزهايمر. ومع ذلك ، وجد الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ليقول بشكل قاطع ما إذا كان الكركمين يمكن أن يساعد في مشاكل الذاكرة.
حتى إذا لم تكن المكملات فعالة في علاج فقدان الذاكرة على المدى القصير ، فهناك بعض التعديلات على نمط الحياة التي يمكنك تجربتها ، بما في ذلك:
- الحصول على نوم هانئ
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تناول الأطعمة الصحية ، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون
- حل الألغاز والأنشطة الأخرى التي تتحدى عقلك
- القضاء على الفوضى حول منزلك للمساعدة في تقليل الانحرافات
- إنشاء قوائم وجداول مهام لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح
مخاطر فقدان الذاكرة على المدى القصير
تنبع المخاطر الرئيسية لفقدان الذاكرة على المدى القصير من الظروف الأساسية ، وليس من فقدان الذاكرة نفسه. ومع ذلك ، إذا أصبح فقدان الذاكرة على المدى القصير شديدًا ، يمكن أن يجعل من الصعب عليك العيش بمفردك دون مساعدة يومية. يمكن أن يؤثر على قدرتك على:
- اعتني بنفسك
- تناول الأدوية بأمان
- قيادة
تعتبر علاجات فقدان الذاكرة قصيرة المدى آمنة بشكل عام. تأتي الجراحة والأدوية دائمًا مع مخاطر الآثار الجانبية ، ولكن تقل احتمالية حدوثها عندما تكون تحت رعاية طبيب متمرس.
متى ترى الطبيب
إذا كنت قلقًا بشأن فقدان الذاكرة على المدى القصير ، فيجب أن تسأل طبيبك عن ذلك ، خاصة مع تقدمك في العمر.
إذا كان فقدان الذاكرة لديك وأعراضه تتداخل مع حياتك اليومية ، أو إذا كانت لديك أعراض أخرى لأسباب محتملة ، فعليك بالتأكيد زيارة طبيبك.
الخط السفلي
يعد فقدان الذاكرة على المدى القصير جزءًا طبيعيًا من التقدم في العمر للعديد من الأشخاص ، ولكن هذا النوع من فقدان الذاكرة بشكل عام لا يسبب أي مشاكل في العيش أو العمل بشكل مستقل.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة ، بما في ذلك الخرف ، أو إصابة الدماغ أو العدوى ، أو حالات أخرى ، مثل مرض باركنسون.
يمكن علاج العديد من هذه الحالات الأساسية المحتملة ، خاصةً إذا تم اكتشافها مبكرًا. إذا كانت ذاكرتك قصيرة المدى تتداخل مع حياتك أو كانت لديك أعراض أخرى ، فتحدث إلى طبيبك.
.jpg)
