ما هي الصفات التي تتبادر إلى الذهن عندما تسمع عبارة "علاقة الارتداد"؟
من المحتمل أن تكون كلمات مثل "سيء" و "أناني" و "محكوم عليه بالفشل".
لكن معلمي الجنس والعلاقات يقولون إن العلاقات الارتدادية يمكن أن يكون لها في الواقع مزاياها.
متفاجئ؟ تابع القراءة لتتعرف على علامات وجود علاقة انتعاش ، وسقوطها المحتمل وفوائدها ، وكيفية تحويل علاقة الارتداد من منطقة الارتداد.
سريع حقيقي: ماذا نعني بـ "الارتداد"؟
"لا يوجد تعريف واحد متفق عليه عالميًا لمصطلحي" الارتداد "و" العلاقة الارتدادية "، كما يقول جيسي كان ، LCSW ، CST ، المدير والمعالج الجنسي في مركز النوع الاجتماعي والعلاج الجنسي في مدينة نيويورك.
هذا يعني أن كل متكلم ، وطالب عن المتعة ، وناجي من المواقف له تعريفه الخاص.
يعرّف البعض "علاقة الارتداد" على أنها العلاقة الأولى التي تتبع علاقة خطيرة جدًا. يعرّف البعض تلك العلاقة التالية فقط على أنها انتعاش إذا حدث ذلك i-m-m-e-d-i-a-t-e-l-y بعد تلك العلاقة الجادة جدًا.
يعتقد الآخرون أنك * لا * يجب أن تواعد شخصًا رسميًا - أو تواعد شخصًا لفترة طويلة - لتتمكن (أو ترغب في ذلك!) من التعافي منه.
بعبارة أخرى ، يعتقدون أن الأمر لا يتعلق بمسألة الرسمية أو طول عمر العلاقة ، ولكن الشدة من تلك العلاقة.
بينما يتم الحديث غالبًا عن علاقات الارتداد فيما يتعلق بالاقتران الأحادي ، فإن العلاقات الارتدادية ممكنة للأشخاص من جميع توجهات العلاقة ، بما في ذلك أولئك الذين هم متعددو الزوجات.
ولكن وفقًا لجوستين ليهميلر ، دكتوراه ، عالم النفس الاجتماعي وزميل باحث في معهد كينزي ومؤلف كتاب "أخبرني بما تريد: علم الرغبة الجنسية وكيف يمكن أن يساعدك على تحسين حياتك الجنسية" ، الجودة والكمية أو شدة العلاقة السابقة * ليست * ما يحدد علاقة الارتداد.
الدافع والنية في العلاقة الحالية هو ما يحدد ما إذا كانت علاقة انتعاش ، كما يقول.
إذا كان هدفك في المواعدة هو مساعدة نفسك في التغلب على علاقتك الأخيرة (أو FWB أو الموقف!) ، أو صرف انتباهك عن الألم ، أو جعل حبيبك السابق يشعر بالغيرة ، فمن المحتمل أنك في منطقة علاقة انتعاش ، كما يقول.
كيف يمكنك التأكد من * أنك * تتعافى مع شخص ما؟
يقول Lehmiller: "من المرجح أن يكون لدى الناس علاقات انتعاش أكثر بكثير إذا كانوا هم من تم التخلي عنهم".
"هذا لأن الإغراق يمكن أن يكون محزنًا للغاية وضربًا خطيرًا لتقديرك لذاتك ، وهو ما سيؤدي إلى المزيد من سلوكيات التأقلم ، مثل الارتداد الجنسي والعلاقات."
لمعرفة ما إذا كنت تتعافى ، ستحتاج إلى التفكير في رغباتك ورغباتك واحتياجاتك وحالتك العاطفية.
بعض الأسئلة لتطرحها على نفسك:
- ما هي المشاعر التي أشعر بها عندما أفكر في حبيبي السابق؟
- هل أعتقد أن لدي القدرة على حب أكثر من شخص؟ هل ما زلت أحب حبيبي السابق؟
- هل لدي القدرة العاطفية لبدء علاقة جديدة؟
- هل أفهم لماذا لم تنجح علاقتي السابقة؟
- ما هو مستوى الالتزام الذي أنا مستعد لمشاركته مع إنسان آخر؟
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما يرتد معك؟
أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي أن تسألهم ما هي نية المواعدة.
تتضمن الأسئلة التي قد تطرحها عليهم لمعرفة تلك المعلومات ما يلي:
- ما الذي تبحث عنه حاليا؟
- ما أنواع العلاقات التي أنت منفتح لاستكشافها الآن؟
- هل أنت متعدد الزوجات أم أحادي الزواج؟
- هل تعتقد أنك قادر على تطوير علاقة حب معي بينما تتعافى من علاقتك السابقة؟
- كيف تشعر بعد الانفصال؟
لماذا يحدث هذا حتى؟ ما هو الهدف من كل هذا؟
باختصار ، علاقات الارتداد هي آلية للتكيف.
يقول Lehmiller إن نهاية العلاقة يمكن أن تكون محزنة بشكل لا يصدق.
يقول: "هناك الكثير من التباين في المدة التي يستغرقها تجاوز الانفصال". "ولكن إذا كنت تخرج من علاقة طويلة الأمد أو قيمة حقًا ، فقد يستمر الضيق لأشهر ، وربما حتى سنوات."
يقول إن علاقات الارتداد تعمل بمثابة مرهم أو إلهاء عن هذا الألم.
هل هو دائما محكوم عليه بالفشل؟
تتمتع علاقات الارتداد بسمعة سيئة نظرًا لوجود افتراض بأن المرتد يستخدم الارتدادههيقول Lehmiller.
"ولكن لا يوجد شيء خطأ بطبيعته في الرغبة في الانتعاش أو الارتداد فعليًا."
على العكس من ذلك ، "بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي التعافي إلى تعزيز أو استعادة الثقة بالنفس بطريقة تساعدهم حقًا على المضي قدمًا في حياتهم أو بدء علاقة جديدة" ، كما يقول.
بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يساعدهم الارتداد على إعادة الاتصال بأنفسهم الجنسية ، على سبيل المثال ، إذا كانوا سابقًا في علاقة غير جنسية.
علاوة على ذلك ، فإن بعض الأشخاص قادرون حقًا على مقابلة شخص ما يتوافقون معه بشكل لا يصدق على المدى الطويل أثناء التعافي من شخص آخر.
"في الوقت نفسه ، ومع ذلك ، لا يتخذ كل من يمارس الجنس مع الارتداد قرارات رائعة أو لديه تجارب إيجابية" ، كما يقول.
على سبيل المثال ، إذا كان انتعاشك ينطوي على محاولة تحويل صديق مدى الحياة إلى المزيد ، وفي النهاية تدمير تلك الصداقة ، فقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية من خلال التسبب في مزيد من الضرر لتقديرك لذاتك.
يقول: "إن السياق والظروف المحيطة بالانتعاش الجنسي أمران مهمان بشكل كبير من حيث تأثيره".
هل يمكنك الاستمرار في رؤية بعضكما البعض دون الاعتراف بذلك؟
بمعنى ، هل من الممكن مواعدة شخص ما دون التحدث عما تبحث عنه؟
لا!
يقول كان: "في أي علاقة ، يجب أن تكون واضحًا وشفافًا بشأن رغباتك واحتياجاتك وتوقعاتك وحدودك وحدودك - وهذا يمثل علاقات انتعاش".
يعد الفشل في (بصراحة!) في توصيل ما تبحث عنه وصفة للأذى والفوضى.
ماذا لو أردت تجاوز مرحلة الارتداد - هل هذا ممكن؟
تخيل هذا: بعد الانفصال قمت بتنزيل التطبيقات وانتقد نفسك بطريقة سخيفة. انتهى بك الأمر بالعثور على The Perfect Rebound ، وصدمتهما.
مشكلة فقط؟ لقد مر الآن بضعة أسابيع وأنت تدرك أن لديكما علاقة حقيقية محتملة. بعبارة أخرى ، أنت تريد نقل علاقتك من منطقة الارتداد إلى حالة دائمة.
يقول كان: "هذا ممكن تمامًا".
كيف؟ التواصل! لكي يعرف شخص ما ما تريده ، والمكان الذي تريد أن تظل علاقتك فيه أو تتطور إليه ، عليك أن تخبره ، كما يقولون.
"يمكن أن يكون الأمر مخيفًا وهشاشة حقًا للتواصل برغبة في المزيد ، ولكن لا أحد يستطيع قراءة أفكارك ولن يعرف إلا إذا قمت بإيصال ذلك."
بعض الطرق لإثارته:
- "لقد مرت دقيقة منذ أن تحدثنا عما يبحث عنه كلانا. بينما نقضي المزيد من الوقت معًا ، أدرك أنني بدأت في تطوير المشاعر لك. أود أن أسمع ما يجعلك تشعر بذلك ".
- "من أجل الشفافية: أدرك أنني بدأت في تطوير المشاعر من أجلك وأنا مهتم بإعطاء هذا الأمر فرصة حقيقية. هل تطور ما تبحث عنه؟ "
- "أنا متوتر للاعتراف بهذا لأنني أحب ما لدينا. لكنني بدأت في الإعجاب بك وسأكون منفتحًا على مواعدتك. ما هو شعورك حيال هذا؟ "
قد تتساءل ، "حسنًا ، ماذا لو ارتدوا معك ولكنك الآن تريد أن تكون معهم ولكن ليس كإرتداد؟"
الجواب لا يزال للتواصل!
(ستعمل مطالبات المحادثة أعلاه في هذا السيناريو أيضًا.)
ماذا لو أرادوا تجاوز مرحلة الارتداد وأنت لا تريد ذلك (أو العكس)؟
وقت الحب الصعب: إذا كنت تريد مواعدة شخص ما بجدية ، ويريد فقط علاقة انتعاش معك ، فقد حان الوقت لتقليص خسائرك.
كما يقول المثل ، عندما يخبرك شخص ما من يكون (وماذا يريدون!) ، صدقهم.
خلاف ذلك ، في أحسن الأحوال أنت تضيع وقتك وفي أسوأ الأحوال أنت في حالة وجع قلب في المستقبل.
إذا كنت على الطرف الآخر وتستمتع بوضعك في الارتداد الليلي ولا تبحث عن أي شيء آخر رائع ، ولكن يرجى التواصل مع ما تشعر به الآن من أجل انتعاشكهه.
يمكنك القول:
- "لقد استمتعت حقًا برؤيتك بشكل عرضي ، لكنني لست مستعدًا لمواعدة أي شخص بجدية."
- "التسكع معك جلب لي الكثير من الفرح. لكنني بصراحة لم أتغلب على زوجتي السابقة ، ولا أريد أن أضايقك بينما أتعافى ".
ما هو بيت القصيد؟
على عكس الاعتقاد الشائع ، لا يوجد شيء سيء أو يوم القيامة بطبيعته حول العلاقات الارتدادية.
لكن الحفاظ على علاقة انتعاش صحية وممتعة لجميع الأطراف المعنية يستلزم التواصل المستمر والواضح والصادق على طول الطريق.
غابرييل كاسل هي كاتبة في مجال الجنس والعافية ومقرها نيويورك ومدرب كروس فيت المستوى الأول. لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، واختبرت أكثر من 200 جهاز هزاز ، وأكلت وشربت وفركت بالفحم - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية والروايات الرومانسية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها على Instagram.
