تغذية

لن يكون الإطار الرفيع الذي يتميز بانخفاض نسبة الدهون في الجسم كافياً للحصول على 6 عبوات من القيمة المطلقة. فيما يلي كيفية تقوية عضلات البطن للحصول على نتائج واضحة.

يستمتع الناس في جميع أنحاء العالم بجراد البحر باعتباره طعامًا شهيًا. تستكشف هذه المقالة التغذية والفوائد والجوانب السلبية لتناول الكركند ، وكذلك كيفية تحضيره.

Blue Apron و Purple Carrot هما خدمتان شهيرتان لتوصيل الوجبات ويمكنهما مساعدتك على الاستمتاع بمزيد من الوجبات الصحية في المنزل. تستعرض هذه المقالة كلا الخدمتين لمساعدتك في تحديد ما هو مناسب لك.

مع كل الرسائل الصحية التي نتعرض لها ، يبدو أن تناول الطعام من أجل صحة مثالية لا يعتمد فقط على ما تأكله ، ولكن عندما تأكل أيضًا. تتناول هذه المقالة ما إذا كان هناك وقت مثالي لتناول العشاء.

شرب المزيد من الماء هو استراتيجية شائعة تستخدم لتعزيز فقدان الوزن. تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على الأدلة لتحديد ما إذا كنت تفقد الوزن عند التبول.

هشاشة العظام هي مرض تدريجي يؤثر على كثافة العظام وجودتها ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بكسور العظام وتقليل جودة الحياة. تبحث هذه المقالة في البحث وراء المكملات الغذائية المرتبطة بإدارة ومنع هشاشة العظام

التجديد الأيضي هو برنامج لإنقاص الوزن للسيدات يدعي أنه يصمم خطط الأكل وفقًا لنوع هرمونك المحدد. يخبرك هذا المقال بكل ما تحتاج لمعرفته حول تجديد الأيض.

صمغ البلسان مكمل شائع يستخدمه الكثير من الناس لعلاج أعراض البرد والإنفلونزا. إليكم أفضل 6 قطع من حلوى البلسان لعام 2021.

تقلل النسخة الصديقة للكيتو من حمية ساوث بيتش الشهيرة من عدد الكربوهيدرات التي يمكنك تناولها ولكنها أكثر مرونة من النظام الغذائي الكيتوني التقليدي. تقدم هذه المقالة مراجعة شاملة لنظام Keto-Friendly South Beach الغذائي.

قد يكون الاستمتاع بوعاء من الحساء طريقة سهلة وسريعة ولذيذة لإضافة المزيد من العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي. يستكشف هذا المقال ما الذي يجعل الحساء صحيًا ، ويستعرض الفوائد الصحية لتناول الحساء ، ويستكشف بعض أنواع الحساء المختلفة.

يعد ارتداد الحمض ، المعروف أيضًا باسم مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، مشكلة هضمية شائعة. فيما يلي 6 مكملات قد تساعد في علاج ارتداد الحمض.

الغذاء جزء لا يتجزأ من هوية وثقافة السود. تستكشف هذه المقالة كيف تخلق تقاليد الطعام الأسود مجتمعًا ، وتعزز الروابط الأسرية ، وتكرم التاريخ المتنوع.

تعتبر الفراولة من الفاكهة اللذيذة المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تقيم هذه المقالة الأدلة لتحديد ما إذا كانت الفراولة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

يشير فقدان الوزن إلى انخفاض الوزن الكلي للجسم ، بينما يشير فقدان الدهون إلى فقدان الوزن من الدهون. تشرح هذه المقالة سبب أهمية فقدان الدهون أكثر من إنقاص الوزن ، وكيف يمكنك التمييز بين الاثنين ، وتقدم نصائح لفقدان الوزن.

لا تقيس المقاييس الذكية وزنك فحسب ، بل تقيس أيضًا كتلة العضلات ونسبة الدهون في الجسم والعديد من المقاييس الصحية الأخرى. إليك أفضل 6 موازين ذكية لعام 2021.

يختلف Weight Watchers و Atkins من حيث قيود الطعام والتكلفة والتركيز العام ، على الرغم من أنهما برنامجان شائعان لفقدان الوزن. تقدم هذه المقالة مقارنة شاملة بين Weight Watchers و Atkins ، بما في ذلك مزاياها وعيوبها.

عندما يكون لديك مشاكل في الجهاز الهضمي ، قد ترغب في الحصول على الراحة بسرعة. تبحث هذه المقالة في كيفية مساعدة اليوجا على الهضم وتسرد 9 أوضاع يمكنك تجربتها.

يحتوي الخل على الماء وحمض الخليك والمواد الكيميائية والنكهات. تشرح هذه المقالة الحساسية تجاه الخل وكيفية التعرف عليها وإدارتها.

كودزو هو جزء من جنس نباتات بوريريا ، موطنه الأصلي العديد من البلدان الآسيوية. استخدمه الناس في العلاجات التقليدية لمئات السنين. تبحث هذه المقالة في الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية المحتملة لجذر kudzu.

يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى والسكري مراقبة تناولهم لبعض العناصر الغذائية. فيما يلي 11 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بأمراض الكلى والسكري.