معدل التنفس ، أحد العلامات الحيوية الرئيسية لجسم الإنسان ، هو عدد الأنفاس التي يتم أخذها في الدقيقة.
معدل التنفس الطبيعي للبالغين هو 12 إلى 16 نفسًا في الدقيقة. يختلف معدل التنفس الطبيعي للأطفال حسب العمر.
في هذه المقالة ، سنناقش كيفية قياس معدل التنفس ، والعوامل التي تؤثر على معدل التنفس ، ووقت زيارة الطبيب إذا كنت قلقًا بشأن معدل التنفس لديك.
المعدل الطبيعي عند البالغين
يبلغ معدل التنفس الطبيعي لدى البالغين ما يقرب من 12 إلى 16 نفسًا في الدقيقة. يعد معدل التنفس جزءًا مهمًا من علاماتك الحيوية. يمكن أن يشير إلى حالة أكثر خطورة ، مثل السكتة القلبية.
إذا كان معدل تنفسك أقل من المعدل الطبيعي ، فقد يشير ذلك إلى وجود خلل في الجهاز العصبي المركزي. إذا كان معدل تنفسك أعلى من المعدل الطبيعي ، فقد يشير ذلك إلى حالة كامنة أخرى.
يحدث بعض الاختلاف في معدل التنفس بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر. مع تقدمنا في السن ، نصبح أكثر عرضة للأمراض واختلال وظائف الأعضاء. ترتبط بعض الأعضاء ارتباطًا وثيقًا بصحة الجهاز التنفسي ويمكن أن تغير معدل التنفس.
المعدل الطبيعي عند الأطفال
يختلف معدل التنفس الطبيعي للأطفال حسب العمر.
كيف تقيس معدل التنفس
يمكن قياس معدل التنفس في ثلاث خطوات سهلة.
- اضبط عداد الوقت لمدة دقيقة واحدة.
- يجب أن تكون مرتاحًا ، إما جالسًا أو مستلقيًا. تجنب النشاط الشاق مسبقًا.
- ابدأ الموقت وقم بقياس كمية الأنفاس التي تم التقاطها في دقيقة واحدة. يمكن القيام بذلك عن طريق حساب عدد مرات ارتفاع الصدر.
تشمل العوامل الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤثر على معدل التنفس المقاس ما يلي:
- الحالة العاطفية
- اللياقة البدنية
- درجة الحرارة الداخلية
- المرض والحالة الصحية
ماذا يقيس؟
التنفس هو عملية التمثيل الغذائي لاستهلاك الأكسجين وإطلاق ثاني أكسيد الكربون. يتحكم فيه جهاز الجسم يسمى محرك التنفس. ينقسم الدافع التنفسي إلى ثلاثة أنظمة: التحكم المركزي العصبي ، والمدخلات الحسية ، والتأثير العضلي.
يحدد نظام التحكم المركزي العصبي معدل التهوية وحجم سحب الهواء. يتيح الجهاز الحسي للجهاز العصبي المركزي معرفة حجم ومعدل التنفس. يحرك الجهاز العضلي الرئتين وفقًا لمدخلات الإشارة.
تعمل هذه الأنظمة معًا لإنشاء عملية تبادل نوعين من الهواء.
عندما نتنفس ، نطلق أكسجين منخفض وهواء عالي ثاني أكسيد الكربون. عندما نتنفس ، نأخذ كمية عالية من الأكسجين وهواء منخفض ثاني أكسيد الكربون. تبادل هذه العناصر مهم لاستمرار عمليات التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي.
يرتبط الدافع التنفسي ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي المركزي. عندما يتم تغيير أو تلف الجهاز العصبي المركزي ، يمكن أن يؤثر ذلك على معدل التنفس.
على سبيل المثال ، يمكن أن تؤثر السكتة الدماغية التي تسبب تلفًا في جذع الدماغ على التنفس. يمكن للمخدرات ، مثل المواد الأفيونية ، أن تثبط الجهاز العصبي المركزي وتؤثر على التنفس.
هناك عوامل أخرى خارج هذه العوامل يمكن أن تؤثر على معدل التنفس ، كما سنستكشف أدناه.
ما الذي يمكن أن يسبب معدل بطيء؟
كحول
يعتبر الكحول مثبطًا يؤثر على الجهاز العصبي المركزي. تستمر آثار الكحول في الزيادة كلما استهلكت أكثر. يكفي ما يقرب من أربع إلى ست حصص من الكحول للتأثير سلبًا على عمل الجهاز العصبي المركزي.
المخدرات
يمكن أن يكون للمخدرات تأثير كبير على الجهاز العصبي المركزي. قد تعمل بعض الأدوية كمثبطات ، بينما يعمل البعض الآخر كمنشطات. يمكن رؤية التأثيرات على مستوى النظام ، من ضغط الدم إلى معدل التنفس.
من المعروف أن الماريجوانا والهلوسة والمواد الأفيونية تؤثر على معدل التنفس. غالبًا ما يكون سبب الوفاة بسبب الجرعات الزائدة من المواد الأفيونية ، التي تودي بحياة أكثر من 130 شخصًا كل يوم في الولايات المتحدة ، هو التنفس المتغير أو المختل وظيفيًا.
قضايا التمثيل الغذائي
يحدث قصور الغدة الدرقية بسبب خمول الغدة الدرقية. يلعب هرمون الغدة الدرقية دورًا مهمًا في العديد من عمليات الجسم ، بما في ذلك التنفس.
يمكن أن يضعف قصور الغدة الدرقية عضلات الرئتين ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة. هذا يمكن أن يبطئ من معدل التنفس الطبيعي.
إصابات الدماغ أو السكتة الدماغية
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن السكتة الدماغية مسؤولة عن وفاة 140 ألف أمريكي كل عام. أحد المضاعفات الشائعة للسكتة الدماغية هو ضعف الجهاز التنفسي.
يمكن أن تكون التغييرات في معدل التنفس طفيفة إلى شديدة ، اعتمادًا على السكتة الدماغية. يمكن أن تؤدي التغيرات الطفيفة في الجهاز التنفسي إلى اضطرابات النوم ، مثل انقطاع النفس النومي. يمكن أن تؤدي اضطرابات الجهاز التنفسي الكبيرة إلى مضاعفات أكثر خطورة ، مثل الحاجة إلى أنبوب التنفس.
توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع النفس النومي هو حالة يتعطل فيها نمط تنفسك أثناء النوم. يعد انقطاع النفس الانسدادي النومي وانقطاع النفس النومي المركزي النوعين الرئيسيين لهذه الحالة.
يحدث انقطاع النفس النومي المركزي عندما لا ترسل منطقة الجهاز العصبي المركزي التي تتحكم في التنفس الإشارات المناسبة أثناء النوم. يمكن أن يحدث هذا بسبب عوامل أساسية ، مثل السكتة الدماغية أو قصور القلب أو بعض الأدوية.
ما الذي يمكن أن يسبب معدل سريع؟
حمى
الحمى هي أحد ردود الفعل الطبيعية التي يمر بها الجسم عند محاربة العدوى. هناك العديد من علامات وأعراض الحمى ، بما في ذلك سخونة الجلد والتعرق والرعشة. يمكن أن تتسبب الحمى في زيادة معدل التنفس حيث يحاول الجسم تبريد نفسه.
تجفيف
يحدث الجفاف عندما لا يأخذ الجسم ما يكفي من الماء لتلبية احتياجاته.
عندما تكون مصابًا بالجفاف ، تصبح مستويات السوائل المنخفضة منخفضة بدرجة كافية لتغيير مستويات الشوارد. يمكن أن يؤثر ذلك على تبادل الغازات المهمة في الرئتين ، مما يؤدي إلى زيادة معدل التنفس.
أزمة
الربو هو حالة تتميز بوجود مجاري هوائية ضيقة وملتهبة ومليئة بالمخاط. مع الربو ، هناك أوقات يصعب فيها إدخال ما يكفي من الهواء إلى الرئتين.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي المخاط الزائد إلى انسداد الشعب الهوائية. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الوصول إلى الأكسجين في الهواء. يمكن أن يتسبب هذا في زيادة التنفس حيث يحاول الجسم تعويض نقص تبادل الهواء.
مرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض الرئة الأخرى
مرض الانسداد الرئوي المزمن ، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن ، هو مجموعة من الحالات التي تتميز بتلف الرئة على المدى الطويل. تندرج الشروط التالية تحت مظلة مرض الانسداد الرئوي المزمن:
- انتفاخ الرئة
- التهاب الشعب الهوائية المزمن
- الربو المستعصي
مثل الربو ، فإن الالتهاب في بطانة الرئتين المصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن يجعل من الصعب الحصول على ما يكفي من الأكسجين. بينما يحاول الجسم زيادة استهلاك الأكسجين ، يزداد التنفس.
أمراض القلب
يرتبط القلب ارتباطًا وثيقًا بالتنفس. يتمثل دور القلب ، الذي يعمل جنبًا إلى جنب مع الرئتين ، في توزيع الدم المؤكسج على أعضاء الجسم الحيوية.
مع مرض القلب ، تتدهور وظيفة القلب ولا يمكنه ضخ الكثير من الدم. عندما يحدث هذا ، لا يحصل جسمك على الأكسجين الذي يحتاجه ويزداد التنفس.
جرعة مفرطة
تؤثر العقاقير المنشطة على مواد كيميائية معينة من الناقلات العصبية في الدماغ. يلعب أحد هذه الناقلات العصبية ، النورإبينفرين ، دورًا في معدل التنفس. يمكن أن تؤدي الجرعات الزائدة من بعض الأدوية ، وخاصة المنبهات ، إلى زيادة معدل التنفس.
الالتهابات
يمكن أن تسبب التهابات الرئة التهاب الشعب الهوائية والرئتين. هذا الالتهاب يمكن أن يجعل التنفس صعبًا. عندما يكون الجسم غير قادر على أخذ أنفاس طويلة وعميقة ، فإنه سيزيد من التنفس لتعويض وتحسين تناول الأكسجين.
القلق أو نوبات الهلع
يُعد فرط التنفس من الأعراض الشائعة لنوبات القلق والذعر. أثناء نوبة الهلع ، يتم تنشيط استجابة القتال أو الطيران. هذه الاستجابة تهيئ الجسم "للقتال" أو "الهروب" ، ويزداد معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس.
تسرع النفس العابر (للرضع)
تحدث هذه الحالة الحادة عند الأطفال حديثي الولادة وتتميز بسرعة التنفس وأحيانًا التعب.
عندما يأخذ الأطفال حديثي الولادة أنفاسهم القليلة الأولى ، يتم طرد السوائل الموجودة في الرئتين. عندما لا يتمكن الطفل من طرد السوائل بالكامل ، قد يزداد معدل التنفس لاستيعاب المزيد من الأكسجين.
عادةً ما يختفي تسرع النفس العابر في غضون أيام قليلة ، ولكنه يتطلب أحيانًا مراقبة إضافية في المستشفى بعد الولادة.
متى ترى الطبيب
إذا كان معدل تنفسك منخفضًا لفترة طويلة جدًا ، فقد يتسبب ذلك في حدوث مضاعفات مثل انخفاض الأكسجين في الدم أو الحماض أو فشل الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تشير معدلات التنفس المتزايدة أو المنخفضة إلى الظروف الأساسية التي تحتاج إلى العلاج.
إذا كنت تعاني أنت أو طفلك الأعراض التالية ، فمن المهم زيارة الطبيب:
- سرعة التنفس لأكثر من 20 نفسًا في الدقيقة عند البالغين
- بطء التنفس أقل من 12 نفسًا في الدقيقة عند البالغين
- معدل التنفس الذي يقع خارج المعدل الطبيعي عند الأطفال
- أعراض الربو أو عدوى الرئة ، مثل السعال ، والصفير عند التنفس ، وزيادة المخاط
- أعراض اضطراب الغدة الدرقية ، مثل جفاف الجلد وتغيرات الشعر والإرهاق
إذا كنت تشك في أن التغيير في التنفس ناتج عن جرعة زائدة أو تسمم ، فتوجه إلى أقرب غرفة طوارئ على الفور.
الخط السفلي
يقع معدل التنفس الطبيعي للبالغين في نطاق 12 إلى 16 نفسًا في الدقيقة. بالنسبة للأطفال ، يعتمد معدل التنفس الطبيعي على أعمارهم.
إذا كنت قلقًا من أن تنفسك غير طبيعي ، فقم بزيارة طبيبك. يمكنهم تشخيص أي حالات وأسباب أساسية أخرى.
