الشعر الجاف والهش شائع عند الرجال والنساء من جميع الأعمار. في الواقع ، لا يختلف الشعر الجاف بين الرجال والنساء. على الرغم من أن الشعر الجاف قد يكون مزعجًا ، إلا أنه عادة لا يكون علامة على وجود حالة صحية خطيرة. يجب أن تقلل بعض التغييرات البسيطة في روتين العناية بالشعر من الجفاف.
تنتج الغدد الدهنية في بصيلات شعرك زيتًا طبيعيًا يسمى الزهم يرطب شعرك ويحميه. مع تقدمك في العمر ، ينتج جسمك كمية أقل من الدهون ، ويصبح شعرك أكثر عرضة للجفاف.
الرجال ذوو الشعر المجعد أو المتعرج معرضون بشكل خاص لتجفيف الشعر. وذلك لأن الدهن لا يستطيع الوصول إلى أطراف الشعر بالسهولة التي يمكن أن يصل إليها في الشعر الأملس أو المتموج.
استمر في القراءة لمعرفة سبب جفاف شعرك. سنغطي أيضًا كيفية معالجة الشعر الجاف والمتقصف ومنعه من العودة.
ما الذي يسبب جفاف الشعر وفروة الرأس عند الرجال
يمكن أن تلعب العوامل البيئية وروتين العناية بشعرك وصحتك الهرمونية دورًا في الحفاظ على رطوبة شعرك وصحته.
فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعل شعرك جافًا:
الغسل بالشامبو المفرط
قد يؤدي غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر إلى تجريد شعرك من زيوته الواقية ويؤدي إلى جفافه. الأشخاص ذوو الشعر المجعد والمتعرج معرضون بشكل خاص للجفاف.
كم مرة تحتاج إلى استخدام الشامبو يعتمد على شعرك. إذا كان شعرك يميل إلى الجفاف ، قد تحتاجين إلى غسله بالشامبو كل يوم ثالث.
التعرض للشمس
قد يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس أو الدباغة الداخلية إلى تلف بشرتك. ومع ذلك ، فإن التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يضر أيضًا بالطبقة الخارجية من شعرك ، والتي تسمى البشرة.
تحمي البشرة الطبقات الداخلية لشعرك وتساعد على حبس الرطوبة. عندما تتلف البشرة ، يمكن أن يصبح شعرك جافًا أو هشًا.
تجفيف بالنفخ واستخدام الماء الساخن
قد يؤدي تعريض شعرك للحرارة أثناء التجفيف أو الاستحمام إلى تجفيف شعرك.
وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن مقدار تلف الشعر عند تجفيفه بالمجفف يزداد مع زيادة درجة الحرارة.
ضعف الغدة الدرقية
تقع غدتك الدرقية في مقدمة عنقك وتنتج هرمونات تتحكم في عملية التمثيل الغذائي لديك.
وجدت الأبحاث أن هرمونات الغدة الدرقية تحفز نمو الشعر من خلال العمل على الخلايا الجذعية في بصيلات شعرك.
يمكن أن يؤثر كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية سلبًا على نمو شعرك ويؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه.
ماء مكلور
يمكن أن يقلل التعرض المتكرر للمياه المعالجة بالكلور من كمية الزيت الطبيعي في شعرك.
منتجات الشعر
يمكن لبعض منتجات الشعر التي تحتوي على مكونات قاسية أن تجفف شعرك.
قد ترغب في تجنب المنتجات التي تحتوي على كحول قصير السلسلة مثل:
- ايزوبروبيل
- بروبانول
- كحول بروبيل
كيفية معالجة شعر الرجال الجاف والمتقصف في المنزل
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على رطوبة شعرك في المنزل بسهولة:
- شامبو أقل. إذا كان شعرك يميل إلى الجفاف ، يمكنك محاولة تقليل عدد مرات استخدام الشامبو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- استخدم الماء البارد. قد يساعد استخدام الماء البارد أثناء غسل شعرك على احتفاظ شعرك بالرطوبة.
- غيّر الشامبو أو البلسم. قد يساعد التحول إلى الشامبو المصمم خصيصًا للشعر الجاف في الحفاظ على رطوبة شعرك.
- جرب مكيفات ترك على الشعر. تُترك البلسم الذي يترك على شعرك لمدة 20 إلى 30 دقيقة ويساعد على ترطيب الشعر شديد الجفاف.
- غير الفرشاة. الفرشاة ذات الشعر الخشن والفرش المصنوعة من النايلون لها شعيرات متقاربة من بعضها البعض. يمكن أن تساعد هذه الشعيرات في تحفيز فروة رأسك وتوزيع الزيت في جميع أنحاء شعرك.
- مجفف هواء. يمكن أن يساعد ترك شعرك يجف في الهواء على تجنب الحرارة التي قد تسبب تلفًا لشعرك. إذا قمتِ بتجفيف شعرك بالمجفف ، حاولي التمسك بأدنى درجة حرارة.
كيفية العناية بأنواع معينة من الشعر
تصنف أنواع الشعر عمومًا إلى أربعة أنواع: مستقيم ومموج ومجعد ومتعرج.
شعر مصفف
يميل الشعر الأملس إلى أن يصبح أكثر دهنية من أنواع الشعر الأخرى. يمكن للزيوت أن تنتقل بسهولة من فروة رأسك إلى نهاية شعرك نظرًا لعدم وجود أي تجعيد لإبطائه.
إذا كان شعرك مفرودًا ، فقد تضطر إلى غسل الشعر بالشامبو أكثر من الأشخاص ذوي أنواع الشعر الأخرى. قد ترغب أيضًا في تجربة استخدام الشامبو الجاف بين الغسلات.
شعر مموج
من المرجح أن يصبح الشعر المموج مجعدًا أكثر من الشعر الأملس ، لكنه لا يميل إلى أن يصبح جافًا مثل الشعر المجعد أو المتعرج.
يمكنك تهدئة التجعد عن طريق وضع كمية صغيرة من الزيت الجاف مثل زيت الأفوكادو أو زيت بذور العنب على شعرك.
شعر مجعد
يميل الشعر المجعد إلى أن يصبح جافًا لأن تجعيد الشعر يجعل من الصعب على زيوتك الطبيعية الوصول إلى أطراف شعرك.
يمكنك المساعدة في الحفاظ على رطوبته عن طريق تجنب الماء الساخن والتجفيف بالمجفف عندما يكون ذلك ممكنًا.
يمكنك أيضًا وضع بلسم مصمم للشعر المجعد للحفاظ على ترطيبه. إذا كنتِ عرضة للتجعد ، يمكنك أيضًا تجربة إضافة الزيت الجاف.
قد ترغب أيضًا في تقليل أو تجنب تمشيط شعرك بالفرشاة لأن الفرشاة يمكن أن تعلق في تجعيد الشعر وتتلف شعرك.
شعر متعرج
يُسمى أحيانًا الشعر "المتعرج" ، يميل الشعر المتعرج إلى أن يكون جافًا وهشًا لأن الزيوت الطبيعية لفروة رأسك تستغرق وقتًا أطول لتنتشر حول شعرك.
إذا كان شعرك متعرجًا ، فمن الأفضل تقليل عدد مرات غسل شعرك بالشامبو وتجفيفه بالمجفف.
قد يساعد تطبيق زبدة الشيا على شعرك أيضًا في إبقائه رطبًا وناعماً.
تغييرات في نمط الحياة لشعر أكثر صحة
على الرغم من أن الجينات تلعب دورًا كبيرًا في تحديد صحة شعرك ، إلا أن عادات نمط الحياة الجيدة يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
تتضمن بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها لتحقيق أقصى قدر من صحة شعرك ما يلي:
- تناول البروتين. يتكون شعرك بشكل أساسي من بروتين قوي يسمى الكيراتين. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على البروتين الكافي إلى ضعف وهشاشة الشعر.
- احصل على كل ما تبذلونه من المغذيات الدقيقة. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن على منع نقص المغذيات الدقيقة التي قد تؤثر سلبًا على صحة شعرك. يُعتقد أن نقص الزنك والبيوتين يعيق نمو الشعر.
- تجنب التدخين. يمكن أن يؤثر التدخين سلبًا على العديد من جوانب صحتك. تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين التدخين وتساقط الشعر. قد يكون الإقلاع عن التدخين صعبًا ، لكن يمكن للطبيب أن يساعدك في وضع خطة تناسبك.
- قلل من التعرض لأشعة الشمس. قد يؤدي التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف شعرك. يمكن أن يساعد ارتداء قبعة أثناء التعرض للشمس على حماية شعرك.
- اتمرن بانتظام. يمكن أن تحسن التمارين من تدفق الدم إلى فروة رأسك وقد تساعد في تحسين صحة الشعر.
يبعد
الشعر الجاف مشكلة شائعة بين الرجال. إذا كان شعرك يميل إلى الجفاف ، فقد ترغب في محاولة تغيير روتين العناية بشعرك.
تقليل الجفاف بالشامبو واستخدام الماء البارد أثناء الاستحمام وتجنب التجفيف بالمجفف يمكن أن يساعد في تقليل الجفاف.
يمكن أن يؤدي اتباع عادات نمط حياة جيدة مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة إلى تحسين صحة شعرك بشكل عام.
.jpg)
-in-older-adults.jpg)
