ما هو "صداع بعد الظهر"؟
صداع الظهيرة هو في الأساس مثل أي نوع آخر من الصداع. إنه ألم في جزء من رأسك أو كله. الشيء الوحيد المختلف هو التوقيت.
غالبًا ما يحدث الصداع الذي يبدأ في فترة ما بعد الظهر بسبب شيء حدث أثناء النهار ، مثل توتر العضلات من العمل على المكتب.
عادة ما تكون غير جادة وسوف تتلاشى بحلول المساء. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون الألم الشديد أو المستمر علامة على شيء أكثر حدة.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول الأسباب المحتملة ، وكيفية العثور على الراحة ، ومتى ترى طبيبك.
ربما يكون نتيجة لصداع التوتر
السبب الأكثر احتمالاً لألم الرأس بعد الظهر هو صداع التوتر. صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا.
يعاني ما يصل إلى 75 في المائة من البالغين من صداع التوتر من وقت لآخر. حوالي 3 في المائة من الناس يصابون بها في كثير من الأحيان.
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بصداع التوتر.
يشعر وكأنه: شريط ضيق يضغط حول رأسك وحنان في فروة رأسك. ستشعر بألم على جانبي رأسك.
الناجم أو الناجم عن: الإجهاد ، الأكثر شيوعًا. قد تتأثر عضلات مؤخرة رقبتك وفروة رأسك. من الممكن أن يكون الأشخاص الذين يصابون بصداع التوتر أكثر حساسية للألم.
في بعض الحالات ، يمكن أن ينتج عن صداع عنقودي
الصداع العنقودي سبب غير شائع للصداع بعد الظهر. أقل من 1 في المائة من الناس يعانون منها.
يسبب هذا الصداع المؤلم بشدة ألمًا شديدًا حول العين على جانب واحد من الرأس. يأتون في موجات من الهجمات تسمى مجموعات.
قد تستمر كل مجموعة في أي مكان من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر. بعد ذلك ، ستختبر فترة خالية من الصداع (مغفرة).
لا يمكن التنبؤ بالشفاء من المرض ويمكن أن يستمر في أي مكان من بضعة أشهر إلى بضع سنوات.
تزداد احتمالية إصابتك بالصداع العنقودي إذا:
- لديك تاريخ عائلي من هذه الصداع
- أنت ذكر
- عمرك من 20 إلى 50 عامًا
- كنت تدخن أو تشرب الكحول
يشعر وكأنه: ألم حاد في جانب واحد من رأسك. يمكن أن ينتشر الألم إلى أجزاء أخرى من رأسك وإلى رقبتك وكتفيك.
تشمل الأعراض الأخرى:
- احمرار ، عين دامعة على جانب ألم الصداع
- سيلان الأنف
- تعرق الوجه
- جلد شاحب
- تدلى الجفن
يسبب أو يحفزه: الأطباء لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب الصداع العنقودي. يمكن أن يؤدي تناول الكحول وبعض أدوية أمراض القلب أحيانًا إلى تخفيف الألم.
في حالات نادرة ، يمكن أن ينتج عن انخفاض ضغط الدم التلقائي داخل الجمجمة (SIH)
يُعرف SIH أيضًا باسم صداع الضغط المنخفض. هذه الحالة نادرة ، حيث تصيب 1 فقط من كل 50000 شخص.
من المرجح أن تبدأ في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر. النساء أكثر عرضة للإصابة به مرتين مثل الرجال. يحدث SIH في كثير من الأحيان عند الأشخاص الذين لديهم نسيج ضام ضعيف.
يبدأ أحد أنواع صداع SIH في وقت متأخر من الصباح أو بعد الظهر ويزداد سوءًا على مدار اليوم.
يشعر وكأنه: ألم في مؤخرة رأسك وأحيانًا رقبتك. يمكن أن يكون الألم في أحد جانبي رأسك أو كليهما ، وقد يكون شديدًا. يزداد الأمر سوءًا عند الوقوف أو الجلوس ، ويتحسن عند الاستلقاء.
يمكن لهذه الأنشطة أن تزيد الألم سوءًا:
- العطس أو السعال
- يجهد أثناء حركة الأمعاء
- ممارسة
- يثني
- ممارسة الجنس
تشمل الأعراض الأخرى:
- الحساسية للضوء والصوت
- الغثيان أو القيء
- رنين في أذنيك أو سمع مكتوم
- دوخة
- ألم في ظهرك أو صدرك
- رؤية مزدوجة
الناجم أو الناجم عن: السائل الشوكي يخفف من دماغك حتى لا يضرب بجمجمتك عندما تتحرك. يتسبب تسرب السائل النخاعي في حدوث صداع منخفض الضغط.
قد يكون سبب تسرب السوائل:
- خلل في الجافية ، الغشاء الذي يحيط بالدماغ والحبل الشوكي
- تلف الجافية من جراحة العمود الفقري أو البزل القطني
- تحويلة تستنزف الكثير من السوائل
في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح لتسرب السائل النخاعي.
هل يمكن أن يكون ورم في المخ؟
قد يجعلك الصداع الشديد الذي لا يزول تتساءل عما إذا كان لديك ورم في المخ. في الواقع ، نادرًا ما يكون الصداع علامة على وجود ورم في المخ.
من غير المرجح أن يكون الصداع بعد الظهيرة ناتجًا عن ورم. يمكن أن يحدث الصداع المرتبط بالورم في أي وقت من اليوم. كما أنها تصبح أكثر تواترًا وشدة بمرور الوقت ، وتسبب أعراضًا أخرى.
قد تواجه أيضًا:
- غثيان
- التقيؤ
- النوبات
- عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها
- مشاكل في السمع
- مشكلة في التحدث
- ارتباك
- خدر أو قلة الحركة في الذراع أو الساق
- تغيرات الشخصية
كيف تجد الراحة
بغض النظر عن سبب الصداع ، هدفك هو الحصول على الراحة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم.
تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية. الأسبرين والإيبوبروفين (أدفيل) والنابروكسين (أليف) جيدة لتخفيف آلام الصداع اليومية. تجمع بعض مسكنات الألم بين الأسبرين أو الأسيتامينوفين والكافيين (إكسيدرين هيدش). قد تكون هذه المنتجات أكثر فعالية لبعض الناس.
ضع كيس ثلج. ضع كيس ثلج على رأسك أو رقبتك لمدة 15 دقيقة في كل مرة لتخفيف صداع التوتر.
جرب الحرارة. إذا تسببت العضلات المتيبسة في الألم ، فقد تعمل الكمادات الدافئة أو وسادة التدفئة بشكل أفضل من الثلج.
اجلس معتدلا. الاستلقاء على مكتبك طوال اليوم يؤدي إلى توتر عضلات رقبتك ، مما قد يؤدي إلى صداع التوتر.
حاول أن تسترخي. خفف التوتر الذي يجعل عضلاتك متوترة ويؤذي رأسك عن طريق ممارسة التأمل والتنفس العميق واليوجا وتقنيات الاسترخاء الأخرى.
احصل على تدليك. فرك العضلات المشدودة لا يمنحك شعورًا جيدًا فحسب ، بل إنه يساعد أيضًا في التخلص من التوتر.
ضع في اعتبارك الوخز بالإبر. تستخدم هذه الممارسة إبرًا رفيعة لتحفيز نقاط الضغط المختلفة حول جسمك. وجدت الأبحاث أنه في الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر المزمن ، يمكن أن تقلل علاجات الوخز بالإبر عدد حالات الصداع إلى النصف. تستمر النتائج لمدة ستة أشهر على الأقل.
تجنب البيرة والنبيذ والخمور. يمكن أن يؤدي شرب الكحوليات إلى حدوث صداع عنقودي أثناء النوبة.
تدرب على الوقاية من الصداع. تناول مضادات الاكتئاب أو أدوية ضغط الدم أو الأدوية المضادة للنوبات يوميًا للوقاية من الصداع.
خذ وصفة طبية من مسكن الآلام. إذا كنت تعاني من الصداع غالبًا في فترة ما بعد الظهر ، يمكن لطبيبك أن يصف لك مسكنًا أقوى للألم مثل إندوميثاسين (إندوسين) أو نابروكسين (نابروسين). تعمل أدوية التريبتان بشكل جيد على الصداع العنقودي.
متى ترى طبيبك
عادة لا يكون صداع الظهيرة خطيرًا. يجب أن تكون قادرًا على علاج معظمهم بنفسك. لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يشيروا إلى مشكلة أكثر خطورة.
اتصل بطبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا:
- يشعر الألم بأنه أسوأ صداع في حياتك.
- يأتي الصداع بشكل متكرر أو يصبح أكثر إيلامًا.
- بدأ الصداع بعد ضربة في الرأس.
يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كان لديك أي من هذه الأعراض مع الصداع:
- تصلب الرقبة
- ارتباك
- فقدان البصر
- رؤية مزدوجة
- النوبات
- خدر في الذراع أو الساق
- فقدان الوعي
