كان نظام hCG الغذائي شائعًا لسنوات عديدة.
يدعي المؤيدون أنه يسبب فقدانًا سريعًا للوزن يصل إلى 1 إلى 2 رطل (0.5-1 كيلوغرام) يوميًا. علاوة على ذلك ، ليس من المفترض أن تشعر بالجوع في هذه العملية.
ومع ذلك ، فقد اعتبرت إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن هذا النظام الغذائي خطير وغير قانوني واحتيالي.
تبحث هذه المقالة في العلم وراء حمية قوات حرس السواحل الهايتية.
ما هو هرمون hCG؟
يوجد هرمون hCG ، أو موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية ، بمستويات عالية في بداية الحمل.
في الواقع ، يستخدم هذا الهرمون كمؤشر في اختبارات الحمل المنزلية.
كما تم استخدامه للمساعدة في علاج مشاكل الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.
ومع ذلك ، قد تكون المستويات المرتفعة من قوات حرس السواحل الهايتية في الدم أيضًا أحد أعراض عدة أنواع من السرطان ، بما في ذلك سرطان المشيمة والمبيض والخصية.
اقترح طبيب بريطاني يدعى ألبرت سيمونز لأول مرة قوات حرس السواحل الهايتية كأداة لفقدان الوزن في عام 1954.
يتكون نظامه الغذائي من عنصرين رئيسيين:
- نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بحوالي 500 سعرة حرارية في اليوم
- حقن هرمون hCG
اليوم ، تُباع منتجات قوات حرس السواحل الهايتية بأشكال مختلفة ، بما في ذلك القطرات الفموية والكريات والبخاخات. كما أنها متاحة من خلال عدد لا يحصى من مواقع الويب وبعض متاجر البيع بالتجزئة.
ملخصيتم إنتاج هرمون قوات حرس السواحل الهايتية في بداية الحمل. تستخدم حمية قوات حرس السواحل الهايتية مزيجًا من قوات حرس السواحل الهايتية ومقدار منخفض للغاية من السعرات الحرارية لتحقيق فقدان الوزن بشكل كبير.
وظيفة قوات حرس السواحل الهايتية في الجسم
قوات حرس السواحل الهايتية هو هرمون البروتين الذي ينتجه الجسم أثناء الحمل.
يساعد في الحفاظ على إنتاج هرمونات مهمة مثل البروجسترون لدعم النمو الصحي للرحم والجنين.
بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تنخفض مستويات هرمون hCG في الدم.
ملخصيتم إنتاج هرمون hCG بكميات كبيرة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يحفز إنتاج هرمونات الحمل الأساسية الأخرى.
قوات حرس السواحل الهايتية وفقدان الوزن
يزعم أنصار نظام hCG الغذائي أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على فقدان كميات كبيرة من الدهون - كل ذلك دون الشعور بالجوع.
تحاول نظريات مختلفة شرح آليات إنقاص الوزن في قوات حرس السواحل الهايتية.
ومع ذلك ، فقد خلصت دراسات متعددة على مر السنين إلى أن فقدان الوزن الذي تحققه حمية قوات حرس السواحل الهايتية يرجع إلى تناول السعرات الحرارية المنخفضة للغاية وحدها. لا علاقة له بهرمون قوات حرس السواحل الهايتية.
قارنت معظم هذه الدراسات آثار حقن قوات حرس السواحل الهايتية وحقن الدواء الوهمي للأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا محدود السعرات الحرارية. كان فقدان الوزن متطابقًا أو متطابقًا تقريبًا بين المجموعتين.
علاوة على ذلك ، حددت هذه الدراسات أن هرمون قوات حرس السواحل الهايتية لم يقلل الجوع بشكل ملحوظ.
ملخصتشير العديد من الدراسات إلى أن فقدان الوزن في نظام قوات حرس السواحل الهايتية يرجع فقط إلى تقييد شديد في السعرات الحرارية. لا علاقة له بـ hCG - وهو أيضًا غير فعال في الحد من الجوع.
تأثير قوات حرس السواحل الهايتية على تكوين الجسم
أحد الآثار الجانبية الشائعة لفقدان الوزن هو انخفاض كتلة العضلات.
هذا شائع بشكل خاص في الأنظمة الغذائية التي تقيد بشدة تناول السعرات الحرارية ، مثل حمية قوات حرس السواحل الهايتية.
قد يعتقد جسمك أيضًا أنه يتضور جوعاً ويقلل عدد السعرات الحرارية التي يحرقها من أجل الحفاظ على الطاقة.
يدعي أنصار حمية قوات حرس السواحل الهايتية أنها تسبب فقط فقدان الدهون ، وليس فقدان العضلات.
يزعمون أيضًا أن قوات حرس السواحل الهايتية ترفع الهرمونات الأخرى ، وتعزز عملية التمثيل الغذائي ، وتؤدي إلى حالة تعزيز النمو ، أو الابتنائية.
ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات.
قد تعزز الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية فقدان الوزن بسرعة على المدى القصير ، ولكنها ليست فعالة لفقدان الوزن على المدى الطويل.
عندما تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، يتكيف جسمك عن طريق زيادة هرمونات الجوع وإبطاء إنفاق الطاقة ، مما يجعل الحفاظ على وزنك أمرًا صعبًا للغاية. هذا هو السبب في أن خبراء التغذية يوصون بنقص سعرات حرارية صغيرة بدلاً من التقييد الشديد في السعرات الحرارية.
ملخصيدعي بعض الناس أن نظام hCG الغذائي يساعد على منع فقدان العضلات وتباطؤ التمثيل الغذائي مع تقييد السعرات الحرارية بشدة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يدعم هذه الادعاءات.
قواعد حمية قوات حرس السواحل الهايتية
حمية قوات حرس السواحل الهايتية هي نظام غذائي منخفض الدهون للغاية ومنخفض السعرات الحرارية.
تنقسم بشكل عام إلى ثلاث مراحل:
- مرحلة التحميل. ابدأ في تناول hCG وتناول الكثير من الأطعمة عالية الدهون والسعرات الحرارية لمدة يومين.
- مرحلة فقدان الوزن. استمر في تناول قوات حرس السواحل الهايتية وتناول 500 سعر حراري فقط يوميًا لمدة 3 إلى 6 أسابيع.
- مرحلة الصيانة. توقف عن تناول قوات حرس السواحل الهايتية. قم بزيادة تناولك للطعام تدريجيًا ولكن تجنب السكر والنشا لمدة 3 أسابيع.
في حين أن الأشخاص الذين يسعون إلى الحد الأدنى من فقدان الوزن قد يقضون 3 أسابيع في المرحلة المتوسطة ، فقد يُنصح أولئك الذين يسعون لفقدان الوزن بشكل كبير باتباع النظام الغذائي لمدة 6 أسابيع - وحتى تكرار جميع مراحل الدورة عدة مرات.
خلال مرحلة إنقاص الوزن ، يُسمح لك بتناول وجبتين فقط في اليوم - عادة الغداء والعشاء.
تشير خطط وجبات قوات حرس السواحل الهايتية عمومًا إلى أن كل وجبة يجب أن تحتوي على:
- جزء واحد من البروتين الخالي من الدهون
- خضراوات
- قطعة من الخبز
- حصة من الفاكهة
يمكنك أيضًا الحصول على قائمة بالأطعمة المعتمدة للاختيار من بينها بكميات محددة.
يجب تجنب الزبدة والزيوت والسكر ، لكن ننصحك بشرب الكثير من الماء. يُسمح أيضًا بالمياه المعدنية والقهوة والشاي.
ملخصتنقسم حمية قوات حرس السواحل الهايتية عادة إلى ثلاث مراحل. خلال مرحلة إنقاص الوزن ، تتناول hCG أثناء تناول 500 سعر حراري فقط في اليوم.
منتجات احتيالية في السوق
يتم تصنيف معظم منتجات قوات حرس السواحل الهايتية في السوق اليوم على أنها المعالجة المثلية. بشكل عام ، تتضمن المعالجة المثلية استخدام مواد فعالة مخففة للغاية.
لا تحتوي منتجات المعالجة المثلية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) على أي هرمون hCG فعلي. يتم إعطاء قوات حرس السواحل الهايتية الحقيقية ، على شكل حقن ، كدواء للخصوبة أو علاج هرموني. إنه متاح فقط من خلال وصفة طبية من الطبيب.
يمكن للحقن فقط أن ترفع مستويات الدم من hCG ، وليس منتجات المعالجة المثلية التي تُباع عبر الإنترنت.
ملخصمعظم منتجات قوات حرس السواحل الهايتية المتاحة على الإنترنت مصنفة على أنها المعالجة المثلية ولا تحتوي على أي هرمون hCG حقيقي.
السلامة والآثار الجانبية
لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على هرمون hCG كمساعد لفقدان الوزن.
على العكس من ذلك ، فقد شككت إدارة الغذاء والدواء في سلامة نظام hCG الغذائي وكذلك منتجات hCG التي تصرف بدون وصفة طبية. هذه المنتجات غير منظمة وتحتوي على مكونات غير معروفة. نتيجة لذلك ، يجب تجنبها.
هناك أيضًا عدد من الآثار الجانبية المرتبطة بنظام hCG الغذائي ، مثل:
- الصداع
- كآبة
- إعياء
قد يرجع ذلك إلى حد كبير إلى تناول السعرات الحرارية على مستوى الجوع ، والذي يكاد يكون مضمونًا لجعل الناس يشعرون بالبؤس.
في دراسة حالة واحدة عام 2014 ، كانت امرأة تبلغ من العمر 64 عامًا تتبع نظام قوات حرس السواحل الهايتية عندما تطورت جلطات دموية في ساقها ورئتيها. تم تحديد أن النظام الغذائي من المحتمل أن يسبب الجلطات والآثار الجانبية الأخرى.
ملخصشككت الوكالات الرسمية مثل إدارة الغذاء والدواء (FDA) في سلامة منتجات قوات حرس السواحل الهايتية ، وتم الإبلاغ عن العديد من الآثار الجانبية.
الخط السفلي
يحد نظام hCG الغذائي من تناول السعرات الحرارية إلى حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم لأسابيع في كل مرة ، مما يجعله نظامًا غذائيًا شديدًا لفقدان الوزن.
أي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية سوف يجعلك تفقد الوزن.
ومع ذلك ، فقد وجدت العديد من الدراسات أن هرمون قوات حرس السواحل الهايتية ليس له أي تأثير على فقدان الوزن ولا يقلل من الشهية.
إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن والحفاظ عليه ، فهناك الكثير من الطرق الفعالة الأكثر عقلانية وأمانًا من حمية قوات حرس السواحل الهايتية.
تحدث مع طبيب أو اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية لتحديد الطريقة التي قد تكون مناسبة لك.
