العقم شائع. في الواقع ، في الولايات المتحدة ، حوالي 12 بالمائة من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 44 عامًا يعانين من صعوبة في الحمل أو الاستمرار فيه.
هذا ليس مصدر قلق من جانب واحد: في أكثر من ثلث الأزواج من الذكور والإناث ، يكون لدى كلا الشريكين عوامل تساهم في صعوبة إنجاب طفل بيولوجي.
بالنظر إلى هذه البيانات ، من المنطقي أن العقم صناعة بمليارات الدولارات تتضمن علاجات باهظة الثمن مثل الإخصاب في المختبر.
وهناك بحث مستمر عن الشيء الكبير التالي - رصاصة سحرية من نوع ما - من شأنها أن تضع حدًا للصراع لدى كل من الرجال والنساء ، ويفضل أن يكون ذلك بسعر معقول.
أدخل طحلب البحر. الإنترنت يضج حاليًا بالادعاءات بأن هذا الطحلب الأحمر يمكن أن يكون هو الحل ، لكن هل ترقى إلى مستوى الضجيج؟
الإجابة المختصرة هي أن هذه الخضار البحرية المفيدة من الناحية التغذوية لها بعض الأمل ولكن القليل من الأدلة لدعمها. دعونا نلقي نظرة فاحصة.
ما هو طحلب البحر؟
كما ذكرنا ، طحلب البحر هو عشب بحري أحمر / طحالب. تشترك في هذا التصنيف مع ابن عمها الأكثر شهرة ، نوري. طحلب البحر - المعروف علميا باسم Chondrus crispus - يسمى أيضًا الطحلب الأيرلندي.
توجد في المناطق الشمالية من المحيط الأطلسي ، ولهذا السبب يتم حصادها بشكل أساسي في شمال شرق الولايات المتحدة وشمال أوروبا.
يمكن العثور عليه أيضًا في جميع أنحاء جزر الكاريبي ، حيث يوصف بأنه مثير للشهوة الجنسية للرجال (المزيد عن ذلك في دقيقة واحدة).
خارج منطقة البحر الكاريبي ، غالبًا ما يستخدم في صناعة الكاراجينان - والذي يستخدم بدوره لتكثيف الأطعمة والمشروبات.
ما هي الادعاءات حول طحالب البحر والخصوبة؟
الادعاءات المتداولة حول طحالب البحر تشمل العقم عند الذكور والإناث. هذا بالتأكيد يجعله يبدو جذابًا كعلاج شامل إذا كنت تواجه صعوبة في الحمل.
نظرًا لأن طحالب البحر تستخدم بشكل شائع في منطقة البحر الكاريبي كمنتج طبيعي لتقوية الجنس للرجال ، يقول الكثيرون إنها يمكن أن تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية ، مما يزيد من الخصوبة.
بالنسبة للنساء ، يُزعم أن العناصر الغذائية الموجودة في طحالب البحر - وخاصة اليود وفيتامينات ب والكالسيوم والزنك - تجعلها قوة خصوبة يمكنها تسريع عملية الحمل إذا كنت تواجه مشكلة.
ماذا يقول البحث؟
إذن ، هل الادعاءات صحيحة؟ دعونا نلقي نظرة على ما نعرفه بالفعل ، وكذلك ما يقوله البحث عن طحالب البحر على وجه التحديد.
رجال
عندما يتعلق الأمر بكون طحلب البحر منشطًا جنسيًا للذكور ، فإن الأدلة في الغالب هي قصصية - ولا بأس بذلك.
إذا كان أولئك الذين يأكلون طحلب البحر (أو يصنعون هلامًا منه) يعتقدون أنه يعزز الرغبة الجنسية أو الوظيفة ، فمن المحتمل أن يفعل ذلك بالنسبة لهم. وكما تعلمنا في Sex Ed 101 ، فإن ممارسة الجنس هي إحدى الطرق المهمة للحمل.
لكن هل يزيد طحالب البحر من هرمون التستوستيرون ، وهل ارتفاع هرمون التستوستيرون يعني خصوبة أعلى؟ الإجابة المختصرة هي خيبة أمل ذات شقين: لا يوجد بحث علمي يشير إلى أن طحالب البحر تزيد من هرمون التستوستيرون ، وأن ارتفاع هرمون التستوستيرون لا يعني أن تكون أكثر خصوبة.
صحيح أن الجسم يحتاج إلى هرمون التستوستيرون لإنتاج الحيوانات المنوية ، والحيوانات المنوية ضرورية لتخصيب البويضة وتحقيق الحمل. لكن زيادة كمية التستوستيرون المنتشرة في الدم لن تؤدي إلى زيادة أو تحسين الحيوانات المنوية. الهرمونات الأخرى هي المسؤولة عن ذلك.
ومع ذلك ، يمكن أن تساهم العناصر الغذائية الموجودة في طحالب البحر في اتباع نظام غذائي صحي ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف المشكلات التي تساهم في العقم عند الرجال - مثل متلازمة التمثيل الغذائي والسمنة.
امرأة
هناك شيء في الواقع للادعاءات بأن العناصر الغذائية في طحالب البحر قد تساعد في صناعة الأطفال.
خذ حمض الفوليك ، على سبيل المثال. يحتوي جزء 100 جرام من طحالب البحر على 182 ميكروغرامًا من حمض الفوليك ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA). هذا ما يقرب من نصف 400 ميكروغرام الموصى بها يوميًا.
قد تكون مكملات الفولات (الشكل الاصطناعي: حمض الفوليك) مفيدة عندما تحاولين الإنجاب. هذا لأنه ثبت أن هذه المغذيات تعمل على تحسين معدلات الحمل ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2012.
يحتوي طحالب البحر أيضًا على الزنك (1.95 ملليجرام لكل 100 جرام) ، والذي تم بحثه على الحيوانات لتأثيره على جودة البيض. من المستحسن الآن أن تتأكدي من حصولك على ما يكفي من الزنك إذا كنت تحاولين الإنجاب.
(بالمناسبة ، قد تؤدي مكملات الفولات والزنك أيضًا إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى بعض الرجال ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013).
لا تسجل وزارة الزراعة الأمريكية بيانات اليود لطحالب البحر. ومع ذلك ، فإن العديد من النباتات البحرية تحتوي على هذه المغذيات. يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى قصور الغدة الدرقية ، وقد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى إضعاف الخصوبة.
ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول اليود إلى حدوث مشكلات أخرى في الغدة الدرقية ، مثل تضخم الغدة الدرقية. وبسبب إنتاج الملح المعالج باليود ، أصبح نقص اليود أكثر ندرة مما كان عليه من قبل.
لا يوجد بحث محدد لاستهلاك طحالب البحر لتحسين الخصوبة عند النساء.
تحقق من مصادرك
عند تقييم أي منتج - حتى المنتج الطبيعي الذي يمكن تناوله كغذاء - يدعي أنه يعزز الخصوبة ، ابحث عن مصدر الادعاء واستشر الطبيب.
على سبيل المثال ، هناك مواقع تدعي أن طحالب البحر مصدر نباتي لفيتامين ب 12. ولكن في الواقع ، إذا قمت بفحص بيانات المغذيات من وزارة الزراعة الأمريكية ، فإن طحالب البحر لا تحتوي على كمية قابلة للقياس من هذا الفيتامين على الإطلاق. إنه مجرد ادعاء مغري لأن الأعشاب البحرية الأخرى معروفة بهذه الميزة.
توصيات بخصوص الخصوبة
إذا كنت تبحث عن مكملات غذائية لتتناولها لتحسين خصوبتك ، فهناك منتجات لديها الكثير من الأبحاث وراءها - مثل الإنزيم المساعد Q10 - من طحالب البحر.
قد يكون فيتامين ما قبل الولادة عالي الجودة الذي يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب مكانًا جيدًا للبدء. ربما يكون الأمر الأكثر أهمية لصحتك العامة هو التأكد من اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى.
استشر الطبيب قبل إضافة أي مكملات إلى نظامك اليومي. إذا كنت تحاولين الحمل لأكثر من عام - أو أكثر من 6 أشهر إذا كان عمرك يزيد عن 35 عامًا - فاطلبي الإحالة إلى اختصاصي الغدد الصماء الإنجابية أو غيره من أخصائي الخصوبة.
الوجبات الجاهزة
هناك الكثير من الضجيج هذه الأيام حول طحالب البحر كعلاج طبيعي للعقم لدى كل من الرجال والنساء.
لكن لسوء الحظ ، لم نجد حلاً سحريًا لهذه المشكلة الشائعة. يبدو أن القول المأثور القديم ، "إذا كان يبدو جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، فمن المحتمل أن يكون كذلك" ينطبق هنا.
من ناحية أخرى ، يحتوي طحالب البحر على عناصر غذائية مفيدة لك.
ومع ذلك ، كن حذرًا للغاية بشأن تناوله بكميات كبيرة أو تناوله في شكل حبوب. لا يتم تنظيم المكملات الغذائية بنفس الطريقة التي يتم بها تنظيم الأدوية ، وقد يؤدي الإفراط في استخدام طحالب البحر إلى تعريضك لخطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية.
إذا كنت تتعامل مع العقم ، فقد تشعر بالوحدة الشديدة بينما تشاهد العائلة والأصدقاء وهم يحملون من حولك. كن مطمئنًا ، على الرغم من ذلك: أنت لست وحدك.
يمكن لطبيبك توجيهك في الاتجاه الصحيح للحصول على ما تحتاجه لمساعدتك في تنمية عائلتك.
