ملخص
يحتاج جسمك للماء لكل وظيفة يؤديها. الجفاف هو مصطلح يشير إلى رد فعل جسمك عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، مما يؤدي إلى نقص السوائل. الجفاف المزمن هو حالة يتكرر فيها الجفاف لفترات أطول ، أحيانًا بغض النظر عن كمية السوائل التي تتناولها في يوم معين.
يتعرض معظم الأشخاص للجفاف الحاد في ظل ظروف معينة ، مثل التعرض للحرارة الشديدة أو النشاط البدني لفترات طويلة. يمكن حل حالات الجفاف النموذجية عن طريق الراحة وشرب الماء.
لكن الجفاف المزمن يمر ببساطة باستخدام كمية من السوائل أكثر مما تتناوله. وبدلاً من ذلك ، تصبح مشكلة مستمرة حيث تجبر جسمك على العمل بدون كمية كافية من الماء. يتطلب الجفاف المزمن ، عندما يكون شديد الخطورة ، عناية طبية فورية.
عندما يُترك الجفاف المزمن دون علاج ، فقد ارتبط بحالات صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وحصوات الكلى.
علامات وأعراض الجفاف المزمن
عندما تصاب بالجفاف ، قد تواجه واحدًا أو أكثر من الأعراض التالية:
- بول داكن اللون
- التعب العضلي
- دوخة
- العطش الشديد
يظهر الجفاف المزمن بشكل مختلف قليلاً. قد تواجه بعض الأعراض المذكورة أعلاه. أو قد لا تلاحظ حتى أنك تعاني من نقص في السوائل. يحدث هذا عندما يصبح جسمك أقل حساسية لاستهلاك الماء ويحاول الاكتفاء بكمية أقل من الماء ، بغض النظر عن مقدار ما تشربه. تشمل العلامات الأخرى للجفاف المزمن ما يلي:
- جلد جاف أو قشاري
- إمساك
- التعب المستمر
- ضعف العضلات المستمر
- صداع متكرر
تشمل علامات الجفاف المزمن التي سيبحث عنها الطبيب حجم الدم المركّز ، ومستويات الشوارد غير الطبيعية ، وانخفاض وظائف الكلى بمرور الوقت.
أسباب الجفاف المزمن
يمكن أن تختلف أسباب الجفاف المزمن. تتضمن عوامل الخطر للإصابة بالجفاف المزمن ما يلي:
- الذين يعيشون في مناخات أكثر دفئا
- العمل في الهواء الطلق
- الحصول على المياه بشكل متقطع
غالبًا ما ترتبط ضربة الشمس والعيش في مناخ أكثر سخونة.
يمكن أن يتسبب الإسهال المتكرر في إصابتك بالجفاف. يمكن أن تجعلك بعض حالات الجهاز الهضمي أكثر عرضة للإصابة بالإسهال ، بما في ذلك:
- مرض التهاب الأمعاء
- متلازمة القولون العصبي
- حساسية الغلوتين غير الزلاقي
يمكن أن يحدث الجفاف عند الأطفال. الرضع والأطفال الصغار الذين لا يستطيعون التعبير عن عطشهم يمكن أن يصابوا بجفاف حاد. كما أن أمراض الطفولة المصحوبة بالحمى أو الإسهال أو القيء تجعل الأطفال عرضة للجفاف. كن على دراية بعلامات التحذير من الجفاف عند الأطفال الصغار.
يمكن أن يعرضك كل من الحمل والرضاعة الطبيعية لخطر أكبر للإصابة بالجفاف. التقيؤ الحملي ، وهي حالة ناتجة عن الحمل ، يمكن أن تجعل من الصعب بشكل خاص الحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة.
اختبار الجفاف المزمن
إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بالجفاف المزمن ، فقد يجري عدة اختبارات. يسمى اختبار الفحص البدني البسيط للتحقق من وجود أي نوع من الجفاف باختبار تورم الجلد. يقيس هذا مرونة بشرتك ، مما يشير إلى ما إذا كانت مستويات السوائل لديك صحية. عن طريق قرص جلدك بلطف ومراقبة المدة التي تستغرقها بشرتك لاستعادة شكلها الطبيعي بعد ذلك ، يمكن لطبيبك الحصول على إشارة إلى ما إذا كنت تعاني من الجفاف أم لا.
تتطلب الاختبارات الأخرى للجفاف المزمن عملًا معمليًا. ستشير هذه الاختبارات إلى مدى الجفاف الذي تعاني منه. أيضًا ، يمكن أن يساعد وجود خط أساس لمقارنة المعامل اللاحقة بمرور الوقت طبيبك على التمييز بين الجفاف الحاد والمزمن. يمكنهم أيضًا مساعدة طبيبك في تحديد نوع العلاج الذي يوصى به.
تشمل اختبارات الجفاف المزمن ما يلي:
- تحليل البول. سيساعد اختبار البول طبيبك على معرفة ما إذا كان جسمك ينتج كمية كافية أو قليلة جدًا من البول.
- اختبار لوحة الكيمياء. سيكشف اختبار الدم هذا عن مستويات الشوارد ، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم ، في جسمك. يمكن أن يشير هذا الاختبار أيضًا إلى ما إذا كانت كليتيك قادرة على معالجة النفايات بكفاءة.
كيف يتم علاج الجفاف المزمن؟
عندما تكون مصابًا بالجفاف المزمن ، فإن شرب الماء العادي لا يكفي أحيانًا لاستعادة توازن الكهارل في جسمك. يمكن وصف المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات مضافة لمساعدة جسمك على استعادة السوائل المفقودة.
قد ترغب في تجربة مشروب الإلكتروليت اللذيذ محلي الصنع أيضًا.
بدلاً من شرب كمية كبيرة من السوائل دفعة واحدة ، قد تحتاج إلى شرب كميات صغيرة من السوائل في كثير من الأحيان. في الحالات الشديدة من الجفاف المزمن ، قد تحتاج إلى دخول المستشفى والحصول على خط وريدي لتوصيل السوائل مباشرة إلى مجرى الدم حتى يتحسن الجفاف.
ستكون رعايتك طويلة الأمد موجهة نحو منع الجفاف في المستقبل. سيعتمد هذا على سبب الجفاف في المقام الأول. قد تكون معالجة حالات الجهاز الهضمي والأعضاء الأساسية جزءًا من علاج الجفاف المزمن.
إذا كان الجفاف المزمن مرتبطًا بنمط حياتك أو وظيفتك أو نظامك الغذائي ، يمكنك العمل مع طبيبك لإجراء تغييرات تجعل الجفاف أقل احتمالية. تشمل خيارات الإدارة الممكنة ما يلي:
- تتبع استهلاكك اليومي من المياه باستخدام دفتر يوميات أو تطبيق
- تقليل استهلاك الكحول
- مشاهدة مستويات التوتر لديك
- تقليص العلاج بالأدوية المدرة للبول
- قلل من الكافيين إذا كان يسبب لك فقدان السوائل
كم من الوقت يستغرق التعافي من الجفاف المزمن؟
يعتمد وقت التعافي من الجفاف على السبب الكامن وراءه وقد يعتمد أيضًا على مدة الجفاف. إذا كان الجفاف شديدًا لدرجة أنه يتطلب دخول المستشفى ، أو إذا كان مصحوبًا بضربة شمس ، فقد يستغرق الأمر يومًا أو يومين قبل أن تتمكن من الخروج من المستشفى.
بمجرد مرور المرحلة الطارئة من الجفاف ، سيستمر طبيبك في مراقبة تعافيك. ستحتاج إلى اتباع إرشادات العلاج للأسابيع القليلة القادمة على الأقل بينما يراقب طبيبك درجة حرارتك وحجم البول والإلكتروليتات.
ما هي مضاعفات الجفاف المزمن؟
إذا كنت تعاني من الجفاف المزمن ، فيمكنك تطوير حالات صحية أخرى. قد تستمر الأعراض مثل الغثيان والصداع والدوخة والتشنج العضلي أو تتفاقم مع تقدم الجفاف.
تم ربط الجفاف المستمر بما يلي:
- انخفاض وظائف الكلى
- حصى الكلى
- ارتفاع ضغط الدم
- التهابات المسالك البولية
- فشل معوي
- مرض عقلي
لا يزال الباحثون يعملون على فهم جميع الطرق التي يمكن أن يؤثر بها الجفاف المزمن على وظائف الجسم.
ما هي التوقعات؟
الجفاف المزمن حالة خطيرة. لا ينبغي أبدا تجاهله. عندما تكون شديدة ، فإنها تتطلب مساعدة طبية طارئة.
عادة ، بعد أن تهدأ أعراض الجفاف ، تكون التوقعات جيدة. قد يكون أكثر حدة من مزمن وبسبب حالة يمكن عكسها مع سبب مباشر يمكن تحديده. ومع ذلك ، إذا كان الجفاف أكثر حدة أو لفترة طويلة ، فقد تكون مصابًا بمرض أساسي. قد يتطلب هذا علاجًا وثيقًا أو مراقبة لفترة أطول من الوقت حتى بعد تحسن الجفاف.
احرص على تجنب الجفاف في المستقبل وتحسين صحتك على المدى الطويل من خلال معالجة العادات أو الأسباب التي تسبب لك الإصابة بالجفاف.
