استئناف
Si tienes asma severa y tus medicine with no proporcionan el alivio que necesitas، quizás te preguntes si are beinge algo más para tratar tus síntomas.
ألغونوس ريديتيوس ناتشورالز بودين أليفيار تيوس سينتوماس ، مخفض لا كانتر دي ميديكامنتوس كيو نيكيسيتاس تومار واي مي جورار لا كاليداد دي تو فيدا أون عام. Estos therapy funcionan mejor cuando se toman junto con tus medicamentos recetados para el asma.
استمرارية ، encontrarás 13 terapias completearias que puedes probar para tu asma.
1. Cambios en la dieta
Aunque no الوجود una dieta específica para las personas con asma severa، hay algunos pasos que puedes tomar para ayudar con tus síntomas.
En muchos casos، tener sobrepeso puede empeorar el asma vera. المهم في العبوة إلى النظام الغذائي والتوازن المالح ، بما في ذلك وفرة من الفواكه والخضروات. Estas son buenas fuentes de antioxidantes como el beta caroteno y las vitaminas C y E، y pueden ayudar a lowir la inflamación de las vías respiratorias.
التجارب التي تم إجراؤها على أساس التجربة في لوس سينتوماس ديل أسما ديبويز دي كومير سييرتوس أليمينتوس ، إنتينتا إيفيتارلوس. من الممكن أن يكون سبب حدوث ذلك هو أن الورم الخبيث الذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزية: posible que tengas alergia a los alimentos que reasonan que tus síntomas empeoren). Habla con tu médico para Confirmarlo.
2. Técnica de Respiración Buteyko
La Técnica de respiración Buteyko (BBT، en inglés) es un sistema de ejercicios de respiración. Puede ayudar هو مقلد لوس سينتوماس ديل أسما ترافيس دي لا ريبيراسيون لينتا واي سوفاف.
يتكون BBT من exhalar por tu nariz en lugar de la boca. Exhalar por tu boca puede secar tus vías respiratorias y hacerlas más sensibles.
مجموعة ألغوناس بيرسوناس التجربة القائمة على عدوى الجهاز التنفسي. يعتبر Otras personas que Practice la BBT que ayuda a elevar sus niveles de dióxido de carbono. Aun así ، لا توجد أدلة على وجود concluyente que apoye esta teoría.
3. ميتودو بابوورث
El Método Papworth es una técnica de Respiración y relajación que se ha usado desde 1960 para ayudar a las personas con asma. Este incluye usar tu nariz y diafragma para desarrollar patrones de respiración. Puedes aplicar estos patrones de respiración eniversas actividades que hagan que tu asma reaparezca.
التعميم الخاص بالتوصيات العامة عن جدول الأعمال المشترك بين الديار والروتينات الخاصة بالآخرين.المزيد من المعلومات حول حقوق النشر والتأليف والنشر (Generalmente se recomienda hacer un curso de entrenamiento antes deاري el ejercicio como parte de tu rutina diaria).
4. Ajo
El ajo tiene varios Beneficios para la salud، incluyendo propiedades antiinflamatorias، según un estudio de 2013. Debido a que el asma es una enfermedad inflamatoria، el ajo puede ayudar a aliviar tus síntomas.
Aun así ، لا توجد أدلة على كونسلاوينتي دي كيو إل أجو البحر efectivo para prevenir las recaídas del asma.
5. جينغيبر
El jengibre es otra hierba que contiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar con el asma sera. UN Estudio de 2013 demostró que los suplementos orales de jengibre estaban relacionados a una mejora en los síntomas del asma. حظر الخطيئة ، لا يوجد تأكيد - que el jengibre mejorara la función general de los pulmones.
6. ميل
La miel se usa frecuentemente en los repairios para la gripe para ayudar a aliviar la garganta y lowir la tos. Puedes mezclar miel con una bebida caliente como el té de hierbas para aliviar tus síntomas.
Aun así، موجود دليل على وجود حدود لا يمكن اعتبارها من قبل أي لا ميل كومو tratamiento البديل من أسماء.
7. Aceites أوميغا 3
Se ha demostrado que los aceites omega 3، que se pueden encontrar en el pescado y semillas de linaza، tienen muchos Beneficios para la salud. También pueden disminuir la inflamación de las vías respiratorias y mejorar la función de los pulmones en personas con asma severa.
الحظر المفروض على الخطيئة ، جرعة الاستيرويد أوراليس بودين بلوكير لوس إيفكتوس بينيفيكوس دي لوس أسييتس أوميغا 3. إس بوينا فكرة هابلار كون تو ميديكو أيمينتار تو ديليكو دي أوميغا 3.
8. كافينا
La cafeína es un broncodilatador y puede lowir la fatiga del músculo respiratorio. تقرير الأمم المتحدة لعام 2010 demostró que la cafeína puede ser efectiva para las personas con asma. Puede mejorar la función de las vías respiratorias por hasta cuatro horas después de Consumirla.
9. اليوجا
El yoga incluye ejercicios de estiramiento y respiración para ayudar a mejorar la flexibilidad y tu condición física general. شخصيات بارا موكاس ، يوغا تمرن يوغا ديسمينوير إل إستريس ، كيو بويد ديتونار الأسماء.
Las técnicas de respiración utilizadas en yoga también pueden ayudar a dropir la frecuencia de los ataques de asma. حظر الخطيئة ، لا توجد أدلة على وجود نينغونا كونسلوينتي كيو لو كونتوبيبي.
10. Hipnoterapia
En la hipnoterapia، se usa hipnosis para que la persona se sienta más relajada y anuente a nuevas formas de pensamiento، sentimiento y comportamiento. La hipnoterapia puede للتسويق el relajamiento de los músculos، lo cual puede ayudar a las personas con asma a enfrentar síntomas como presión en el pecho.
11. Atención plena
La atención plena es un tipo de meditación que se enfoca en cómo la mente y el cuerpo se sienten en el momento real. Puede Practiceicarse casi en cualquier lugar. Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo para sentarte، cerrar tus ojos y enfocar tu atención en los pensamientos، sentimientos y sensaciones de tu cuerpo.
Debido a sus Beneficios para aliviar el estrés، la atención plena puede ayudar a tus Medicamentos y aliviar los síntomas del asma relacionados con el estrés.
12. أكوبونتورا
La acupuntura es una forma de la Medicina أنتيغوا الصين كيو تتكون في colocar pequeñas agujas en puntos específicos del cuerpo. Todavía no se han comprobado los Beneficios a largo plazo de la acupuntura cont el asma. أشخاص ألغوناس يخدعوا أسماء يعتبرون كيو لا أكوبونتورا أيودا a mejorar el flujo de aire y a manejar los síntomas como dolor de pecho.
13. Espeleoterapia
يتكون La espeleoterapia en pasar tiempo en una cueva salina para introducir partículas diminutas de sal en el sistema respiratorio. Actualmente noesente Evidencia científica que demuestre que la espeleoterapia sea un tratamiento efectivo counter el asma، pero un estudio demostró que tenía un efecto benéfico en la función pulmonar a corto plazo.
استنتاج
Es posible que algunos de estos repairios naturales ayuden a lowir los síntomas del asma. الحظر المفروض على الخطيئة ، igual deberías Continar Con los Medicamentos que tu médico te receta. Además، muchos de estos tienen evidencia limitada o no tienen evidencia de funcionar para el asma. Habla con tu médico antes de probar una terapia completearia nueva. Si empiezas a notar cualquier efecto secundario nuevo، deja de tomar o usarla de inmediato.
Leer el artículo en Inglés
-program.jpg)
