أصبح استهلاك الكرفس وعصيره شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب فوائده الصحية المزعومة ، أحدها تحسين الصحة الجنسية للرجال.
على الرغم من الادعاءات السامية لمختلف وسائل الإعلام ، لا تزال البيانات حول الفوائد الصحية المحددة لاستهلاك الكرفس محدودة.
ومع ذلك ، قد يتساءل البعض عما إذا كان استهلاك الكرفس له فوائد للرجال.
توضح هذه المقالة بالتفصيل الآثار المحتملة لتناول الكرفس على العديد من علامات الصحة الجنسية للرجال.
الخرافات مقابل العلم
يتم تداول العديد من الأساطير حول فوائد الكرفس المزعومة. إليك ما يجب أن يقوله العلم عن بعض أكثرها شيوعًا.
هل يزيد الكرفس من مستويات الأندروستيرون؟
الأندروستيرون هو مستقلب الستيرويد الضعيف لهرمون التستوستيرون الجنسي ، والذي يحدث بشكل طبيعي في كلا الجنسين ، على الرغم من أن الرجال أكثر من النساء.
يساهم هذا الهرمون ، بالتزامن مع غيره ، في تكوين خصائص الذكورة مثل شعر الجسم ويوجد في عرق الإنسان.
تدعي العديد من المصادر الإعلامية أن الكرفس مليء بالأندروستيرون وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والدافع الجنسي لدى الرجال.
على الرغم من أن بعض الدراسات تظهر أن الكرفس يحتوي على الأندروستيرون ، فلا يوجد دليل على أن تناول الكرفس أو شرب عصيره يزيد من مستويات الأندروستيرون أو يحسن الدافع الجنسي لدى الرجال.
هل يمكن اعتبار هذا الخضار كمنشط جنسي؟
المنشطات الجنسية هي الأطعمة أو الأدوية التي تحفز الرغبة الجنسية.
الفيرومونات هي هرمونات كيميائية تعمل خارج الجسم وتلعب دورًا في ظواهر مختلفة ، أحدها هو الانجذاب الجنسي.
يعتبر الأندروستيرون فرمونًا ، حيث يوجد بكميات صغيرة في عرق الإنسان.
يدعي البعض أن الكرفس يمكن أن يكون بمثابة مثير للشهوة الجنسية بسبب خصائصه الفرمونية عند تناوله ، على الرغم من أنه لم يتم إجراء سوى القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع. لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البيانات لتأكيد هذا التأثير المحتمل.
ملخصبينما تدعي العديد من المصادر الإعلامية أن الكرفس يمكن أن يعزز مستويات الأندروستيرون ويعمل كمنشط جنسي ، إلا أن البيانات محدودة أو لا تدعم هذه النظرية ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
الفوائد المحتملة الأخرى
على الرغم من أن البيانات المتعلقة بالتأثيرات المحددة لتناول الكرفس على الصحة الجنسية للذكور محدودة ، إلا أن الكرفس قد يوفر بعض الفوائد المحتملة الأخرى.
قد تعزز الخصوبة
يحتوي الكرفس على نسبة عالية من فيتامين C والمغذيات النباتية ، وهي مركبات نباتية مضادة للأكسدة ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات.
بينما يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ، فإنها قد تعزز أيضًا الصحة الجنسية للذكور.
وبشكل أكثر تحديدًا ، تشير دراسات بشرية مختارة إلى أن تناول كميات كبيرة من مضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في تحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها ، وكلاهما عاملان حيويان في خصوبة الرجال.
لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات زيادة في إنتاج الحيوانات المنوية عند تناول مستخلص أوراق الكرفس.
ومع ذلك ، فإن المقتطفات أكثر تركيزًا ولا تقارن بالضرورة بتناول الكرفس أو شرب عصيره.
علاوة على ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث البشري لتحديد الفوائد المحددة للكرفس على خصوبة الذكور.
قد يساعد في خفض ضغط الدم
قد يساعد الكرفس وعصيره أيضًا في التحكم في ضغط الدم.
من المحتمل أن يكون هذا بسبب النترات الموجودة بشكل طبيعي في الكرفس ، والتي يمكن أن تعزز صحة القلب وتساعد على خفض ضغط الدم.
علاوة على ذلك ، تم ربط ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر بضعف الانتصاب لدى الرجال.
ومع ذلك ، فإن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بانتظام ، بما في ذلك الكرفس ، قد يحسن أعراض ضعف الانتصاب ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البيانات حول هذا الموضوع لتحديد فوائده المحددة.
أخيرًا ، اعتمادًا على درجة ارتفاع ضغط الدم ، قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى الأدوية الموصوفة. على هذا النحو ، من الأفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
نسبة عالية من فيتامين ك
يعتبر الكرفس مصدرًا غنيًا بفيتامين K ، حيث يوفر كوب واحد (124 جرامًا) حوالي 30٪ من الاحتياجات اليومية للرجال
فيتامين ك عنصر غذائي مهم لتخثر الدم وصحة العظام.
بينما تنتج البكتيريا الموجودة في أمعائك بعض فيتامين ك ، فإن المصادر الغذائية مطلوبة للمساعدة في تلبية الاحتياجات اليومية ، والتي تبلغ حوالي 120 ميكروغرامًا للرجال.
يعد تناول الكرفس بانتظام طريقة رائعة للمساعدة في الحفاظ على مستويات فيتامين K ، وبالتالي تعزيز صحة العظام وتجلط الدم بكفاءة.
ملخصعلى الرغم من محدودية البيانات المتعلقة بتأثير الكرفس على صحة الرجال ، إلا أنه قد يوفر بعض الفوائد المحتملة ، بما في ذلك تعزيز الخصوبة وتنظيم ضغط الدم وتوفير مصدر غني بفيتامين ك.
الخط السفلي
يعد استهلاك الكرفس وعصيره اتجاهًا صحيًا ناشئًا يزعم أنه يقدم فوائد مختلفة تتعلق بالصحة الجنسية للرجال ، على الرغم من نقص البيانات.
في حين أنه قد يساهم بشكل هامشي في الخصوبة ، فضلاً عن المساعدة في تنظيم ضغط الدم ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البيانات لتحديد آثاره المحددة على العوامل الأخرى المحيطة بالصحة الجنسية للذكور.
ومع ذلك ، فإن تضمين الكرفس وعصيره كجزء من نظام غذائي متوازن هو طريقة ممتازة لتحسين مدخولك الغذائي وجني فوائد مضادات الأكسدة التي يوفرها.
