تكافح العديد من الأمهات الجدد لتناسب ضخ الثدي في حياة مزدحمة بالفعل مع طفل جديد. بين التحضير والضخ والتخزين والتنظيف ، هناك الكثير مما يجب القيام به ، والكثير الذي يجب معرفته لفهمه بشكل صحيح.
سواء كان هدفك هو الضخ من حين لآخر ، أو بدوام جزئي ، أو بدوام كامل ، فإن معرفة متى وكيف تبدأ - وكيفية الحفاظ على الزخم - هو أحيانًا أصعب جزء.
لقد طلبنا من ثلاثة مستشاري إرضاع معتمدين من المجلس الدولي (IBCLCs) لمشاركة النصائح والحيل الخاصة بهم للبدء ، وكيف ومتى يتم الضخ ، ونصائح التنظيف ، والتخزين ، وغير ذلك الكثير.
ابدء
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بالضخ ، فقد تتساءل متى يجب أن تبدأ.
يقول جايمي زكي: "إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ويزداد وزنه بشكل جيد ، ولا توجد حاجة متوقعة للانفصال ، فمن المستحسن الانتظار لاستخدام المضخة حتى عمر 6 أسابيع تقريبًا ، وبدلاً من ذلك ، استخدم تعبير اليد لإزالة أي فائض من الحليب". ، IBCLC ، MCD ، MCPD.
من خلال الانتظار ، يمكنك إنشاء روتين للرضاعة الطبيعية قبل استخدام المضخة.
عندما يتعلق الأمر بالضخ مباشرة بعد الولادة ، تقول إميلي سيلفر ، MS ، NP-C ، IBCLC ، المؤسس المشارك لـ Boston NAPS ، إن هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء تختار البدء في ذلك مبكرًا.
"عادةً ما تتضمن هذه السيناريوهات حيث تقوم ممرضة أو استشاري الرضاعة بإرشادك لأسباب محددة مثل انخفاض الوزن عند الولادة ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم عند الولادة ، أو ارتفاع مستويات البيليروبين التي تؤدي إلى اليرقان" ، كما تقول.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا انفصلت عن طفلك لأسباب طبية ، فقد تقرر ضخ الحليب وتخزينه عند لم شملك. في هذه الحالات ، تقول سيلفر إن استشاري الرضاعة سوف يعلمك كيفية الضخ للحصول على إمدادات الحليب لديك وكذلك لتكملة الطفل للرضاعة.
غالبًا ما تبدأ النساء اللواتي يحتجن إلى العودة إلى العمل في الضخ قبل 3 إلى 4 أسابيع من تاريخ عودتهن للتعرف على كيفية عمل المضخة وبناء مخزون من الحليب المسحوب في المجمد.
يقول سيلفر إن ما لا ينصح به هو الضخ أثناء الحمل. "لا نوصي النساء بالضخ أثناء الحمل ، لأنه من المعروف أنه يحفز جسمك على إنتاج الهرمونات التي يمكن أن تضعك في عملية المخاض."
أفضل وقت في اليوم للضخ
على الرغم من أن أفضل وقت في اليوم للشفط هو الوقت المناسب لك ، فإن أول شيء في الصباح هو عندما يتم شفط معظم الحليب. يقول سيلفر: "بين عشية وضحاها ، نصنع هرمون البرولاكتين ، الذي يحفز إنتاج الحليب ، وتستريح أجسامنا وتعيد ضبطها لصنع حليبنا لليوم".
إذا كنت ترغب في تخزين كمية إضافية من الحليب ، توصي سيلفر بالاستيقاظ وإرضاع طفلك ، ثم ضخ كلا الثديين في نفس الوقت لمدة 10 إلى 15 دقيقة. تأكد من تسمية الحليب وتخزينه في الثلاجة أو الفريزر. يقول سيلفر: "يمكنك القيام بذلك يوميًا إذا كنت ترغب في ذلك أو كل بضعة أيام - أيًا كان ما يناسبك".
يقوم بعض الآباء المرضعات بالضخ مباشرة بعد جلسة الرضاعة أو بين الجلسات لتشجيع إنتاج الحليب. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك الصغير يرضع كل 4 ساعات ، يمكنك إضافة جلسة ضخ عند علامة الساعتين. غالبًا ما يوصى بالضخ بين الرضعات إذا كنت تحاول زيادة إدرار الحليب.
ومع ذلك ، إذا كان انخفاض إمدادات الحليب مصدر قلق ، فمن الأفضل العمل مع استشاري رضاعة معتمد لتطوير خطة ضخ تناسب وضعك.
كم مرة وكم من الوقت يجب أن تضخ؟
في كثير من الحالات ، يتم الشفط بمضخة ثدي كهربائية تعمل على كلا الثديين في نفس الوقت. إذا كنتِ تقومين بالشفط بعد جلسة الرضاعة ، فيجب أن تكفي لمدة 10 إلى 15 دقيقة بمضخة الثدي الكهربائية.
ولكن إذا كنت تقومين بالضخ لاستبدال جلسة الرضاعة ، فستحتاجين إلى تمديد الوقت إلى 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتوقف الحليب عن التساقط بشكل نشط. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يحتاجون إلى ما يصل إلى 30 دقيقة لتفريغ ثدييهم بالكامل.
يحصل بعض الأشخاص على نتائج ضخ أفضل باستخدام المضخة اليدوية اليدوية أو حتى التعبير اليدوي. كل شخص مختلف. إذا لم يكن لديك مضخة كهربائية أو كنت تفضل عدم استخدام واحدة ، فلا تقلق - لا يزال بإمكانك شفط الحليب الذي تحتاجه.
إذا انفصلت عن طفلك بسبب مشاكل طبية ، يقول زكي أن تضخ بشكل متكرر مثل رضاعة الطفل (عادة كل 2 إلى 4 ساعات) حتى يتوقف الحليب عن التدفق ، أو حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
هذا ينطبق أيضًا على الضخ في العمل. ستحتاج إلى اتباع نفس الجدول الزمني في العمل الذي تفعله في المنزل.
على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل لمدة 8 ساعات في اليوم ، فيمكنك:
- أرضعي طفلك في الصباح قبل العمل.
- قومي بجلسة ضخ واحدة في منتصف الصباح.
- قم بجلسة أخرى بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- إذا لزم الأمر ، قم بإجراء جلسة أخرى قبل العودة إلى المنزل.
ثم خطط لإطعام طفلك بمجرد وصولك إلى المنزل - سيكونون متحمسين بلا شك لرؤيتك!
كيفية تنظيف المضخة
ليس سراً أن الجراثيم موجودة في كل مكان ، بما في ذلك مضخة الثدي. لتجنب انتشار الجراثيم لطفلك ، تأكد من تنظيف المضخة وجميع أجزائها بعد كل جلسة. يتضمن ذلك الزجاجات والصمامات وواقيات الثدي (الشفاه) وأي شيء آخر يتلامس مع حليب الثدي.
قبل غسل أي أجزاء ، تحقق من إرشادات الشركة المصنعة للحصول على إرشادات التنظيف. يمكن وضع بعض الأجزاء في غسالة الأطباق على الرف العلوي. بخلاف ذلك ، اتبع التعليمات التالية:
- اشطف كل جزء يتلامس مع الحليب بالماء البارد.
- اغسل كل جزء من أجزاء المضخة على حدة في ماء دافئ مع سائل غسيل الأطباق. استخدم وعاء نظيف لغسل الأجزاء.
- اشطف كل جزء بالماء الساخن لمدة 10 إلى 15 ثانية ثم جففه بالهواء قبل إعادة وضع الأجزاء على المضخة.
- تجنب ملامسة أجزاء المضخة من الداخل عند التجميع.
- إذا حصلت على الحليب في الأنابيب ، اغسلها وعلقها حتى تجف.
كيفية تخزين حليب الثدي
من الناحية المثالية ، يجب تخزين حليب الثدي في الثلاجة أو الفريزر في أسرع وقت ممكن ، ولكن على الأقل في غضون 4 ساعات من الضخ ، خاصةً إذا كانت الغرفة أكثر دفئًا من 77 درجة فهرنهايت (25 درجة مئوية). تقول مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إنه من الآمن الجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 4 ساعات.
عند تخزين حليب الثدي في الثلاجة ، ضعيه في الخلف وليس الباب وتأكدي من أن درجة الحرارة 40 فهرنهايت (4 درجات مئوية). في ظل هذه الظروف ، يمكنك تخزين حليب الثدي في الثلاجة لمدة 4 إلى 5 أيام.
للتخزين الممتد ، ضعي حليب الثدي في الجزء الخلفي من الفريزر لمدة 6 إلى 12 شهرًا. بمجرد إذابة الحليب المجمد مسبقًا ، يمكن أن يبقى في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة إلى ساعتين. اللبن المذاب آمن في الثلاجة لمدة 24 ساعة. لا تعيدي تجميد حليب الثدي المجمد سابقًا.
فوائد الضخ
سواء كنت تقومين بالضخ فقط لإطعام طفلك أو تحاولين مواكبة إمدادك بعد العودة إلى العمل ، فهناك العديد من الفوائد لاستخدام مضخة الثدي.
- يوفر حليبًا إضافيًا للتخزين. لا يحتاج الجميع إلى الضخ ؛ ومع ذلك ، تقول سيلفر إنها تمنحك المرونة لإنتاج كمية إضافية من الحليب لتخزينها. يمنح هذا الشركاء أو أفراد الأسرة فرصة للمساعدة في التغذية ، بالإضافة إلى القدرة على وضع علامة على الفريق بين عشية وضحاها ، حتى يتمكن شخص ما من تولي التغذية أثناء نومك. تمنحك القدرة على تخزين الحليب الحرية والمرونة.
- يساعد الطفل على تعلم أخذ الزجاجة. بمجرد أن تسير الرضاعة الطبيعية بشكل جيد ويبلغ عمر الطفل 4 أسابيع على الأقل ، تقول سيلفر إن الأطفال يجب أن يحصلوا على زجاجة ثلاث مرات في الأسبوع ، حتى يفهموا كيفية الرضاعة الطبيعية و خذ زجاجة. "هذا مهم جدًا للنساء اللائي سيعودن إلى العمل لأن طفلهن سيحتاج إلى معرفة كيفية الشرب من الزجاجة."
- يسمح لك بتزويد حليب الأم للرضاعة التكميلية. إذا كان طفلك يحتاج إلى تغذية تكميلية أو كان منفصلاً عنك أو غير قادر على الرضاعة بشكل فعال ، يقول زكي إن الضخ يسمح لك بتكميل حليب الثدي الخاص بك ، والذي يرتبط بالنتائج الصحية المثلى بشكل عام.
نصائح حول الضخ
هل تتمنى لو كان لديك المزيد من الساعات في اليوم لإنجاز كل شيء؟ انت لست وحدك. إن رعاية المولود الجديد والشفاء من الحمل والولادة وإدارة جميع المهام اليومية الأخرى كافية لملء كل دقيقة من اليوم. والآن ، تحتاجين إلى الضغط في بضع جلسات ضخ.
الاخبار الجيدة؟ هناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك تجربتها لزيادة الحليب الذي تخرجه من المضخة.
استعد للضخ
تأكد من أنك مرتاح ومسترخي قبل الشفط. تقول زكي إن بعض الأمهات يجدن أن النظر إلى صور أطفالهن يمكن أن يساعد في تحفيز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن منعكس طرد الحليب.
استخدم الشفاه ذات الحجم المناسب
يبدأ روتين الضخ الناجح باستخدام الشفاه ذات الحجم المناسب. يقول سيلفر: "من المفترض أن تكون الشفاه بحجم حلمة ثديك ، وليس حجم ثديك ، وهو خطأ شائع عندما تتعرف على المضخة".
يمكن أن يؤثر وجود شفة ذات حجم خاطئ على العرض والإخراج عند الضخ ، ويسبب ألم الحلمة. إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على القوام المناسب ، توصي سيلفر بالعمل مع استشاري الرضاعة.
ضع في اعتبارك النظام الغذائي والسوائل
نحن نعلم أنك قد تكون حريصًا على التخلص من وزن الطفل. لكن تقليل السعرات الحرارية كثيرًا قد يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الحليب. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن تتناول النساء المرضعات نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يسمح لك بتناول 450 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا.
ولا تنسى أن ترطب! احتفظ بزجاجة ماء قريبة واشربها طوال جلسة الرضاعة الطبيعية.
شجع الحليب على إفراغه
قومي بتدليك ثدييك و / أو استخدمي ضغطًا دافئًا على ثدييك قبل جلسة الضخ لتشجيع رد الفعل الانعكاسي.
تقليد أنماط الرضاعة لدى طفلك
تسمح لك المضخات الكهربائية بضبط السرعة أثناء الضخ. لتقليد أنماط الرضاعة لدى طفلك ، ابدئي بسرعة أكبر لمدة دقيقة أو نحو ذلك ، ثم انتقلي إلى سرعة أقل.
ضخ وممرضة في نفس الوقت
لتشجيع إنتاج الحليب ، ضعي في اعتبارك إرضاع طفلك على جانب واحد وأنت تضخين الحليب في الجانب الآخر.
اطلب المساعدة إذا كانت مؤلمة
قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتأقلم مع المضخة ، لكن استخدام مضخة الثدي لا ينبغي أن يكون مؤلمًا. إذا كنت تعانين من عدم الراحة أو الألم لفترة طويلة ، فاطلبي المساعدة من استشاري الرضاعة.
لا تفترض أن الكمية التي تضخها تدل على مقدار ما يحصل عليه الطفل أثناء الرضاعة
يمكن لطفلك دائمًا تقريبًا الحصول على المزيد من الحليب من ثدييك أكثر مما تستطيع المضخة! في الأسابيع الأولى ، يمكنك ضخ كمية صغيرة فقط من الحليب.
في الواقع ، تقول Deedee Franke RN و BSN و IBCLC في Mercy Medical Center في بالتيمور بولاية ماريلاند أنه كلما مارست الضخ ، كلما كان من الأفضل إزالة الحليب بشكل مريح وفعال. إذا كانت لديك أسئلة حول إمدادات الحليب ، فاطلب المساعدة من استشاري الرضاعة.
يبعد
سواء كنت تقوم بالضخ بشكل حصري أو تحاول بناء مخزون من أجله عند العودة إلى العمل ، فإن البدء في القدم اليمنى أمر بالغ الأهمية لتحقيق النجاح. يمكن أن يساعدك تعلم خصوصيات وعموميات المضخة وممارسة استراتيجيات الضخ المفيدة في الحصول على أكبر قدر من الحليب من جلساتك.
إذا واجهت أي مشاكل ، ففكر في الاتصال بمستشار الرضاعة (ابحث عن IBCLC بالقرب منك هنا). يمكنهم مساعدتك في استكشاف مشكلات المضخة وإخراج الحليب وإصلاحها. في الوقت المناسب ، سيكون لديك مخزون من الحليب سيساعدك على مواصلة رحلة الرضاعة الطبيعية دون أن تكون مقيدًا بالمضخة.
-diagnosis.jpg)
-for-fertility.jpg)
