قد يكون تناول الكمية الموصى بها من الفاكهة والخضروات (8-10 حصص يوميًا) أمرًا صعبًا عندما لا تشعر بالراحة وتتغير براعم التذوق لديك بسبب العلاج الكيميائي.
العصائر رائعة لأن العناصر الغذائية مخلوطة وجاهزة للامتصاص دون بذل الكثير من الجهد من الجهاز الهضمي. كل ما عليك فعله هو وضع جميع المكونات في الخلاط والحصول على وجبة لذيذة!
فيما يلي خمس وصفات سهلة لصنع العصائر من طبيبة العلاج الطبيعي ميليسا بيرسيل.
1. معزز الطاقة الخضراء
قد لا تكون السلطة النيئة جذابة أثناء العلاج الكيميائي ، لذا فإن هذا العصير رائع لمن يبحث عن طريقة ألذ للحصول على المزيد من الخضروات في نظامهم الغذائي.
إنه معزز للطاقة بالتأكيد بسبب تركيز الكلوروفيل والحديد في كل ورقة. شهية منخفضة؟ وهذا أيضًا يعد خيارًا رائعًا لاستبدال الوجبات ، وذلك بفضل البروتين والدهون في المكسرات وقلوب القنب.
مكونات
- 1 كوب من الخضر المفضلة لديك (السبانخ واللفت والسلق السويسري ، إلخ.)
- 1 ملعقة كبيرة. كاكاو
- 1/2 ملعقة صغيرة. قرفة
- 2 ملعقة كبيرة. قلوب القنب
- 2 ملعقة كبيرة. زبدة اللوز
- حليب اللوز بالشوكولاتة (يكفي لتغطية المكونات)
يُمزج الخضر ، والكاكاو ، والقرفة ، وقلوب القنب ، وزبدة اللوز ، وحليب اللوز بالشوكولاتة في الخلاط. حتى مزيج سلس.
2. انفجار سهل بيري
التوت غني بمضادات الأكسدة التي تعالج الأنسجة والألياف المزيلة للسموم. استمتع بهذا العصير السريع والسهل لصباح حافل.
مكونات
- 3/4 كوب من التوت المفضل لديك
- 1 مغرفة من مسحوق البروتين (مثل Vega المحلى بنكهة ستيفيا أو الفانيليا أو نكهة التوت)
- حليب اللوز (يكفي لتغطية المكونات)
يُمزج التوت ومسحوق البروتين وحليب اللوز في الخلاط. حتى مزيج سلس.
3. الخوخ والقشدة
الكالسيوم مهم عندما يتعلق الأمر بقوة العظام (خاصة بالنسبة لأولئك الذين خضعوا للعلاج الكيميائي). هذا عصير لذيذ لبناء العظام ومثالي لفصل الصيف عندما يكون الخوخ في الموسم.
مكونات
- 1 كوب خوخ مجمد
- 1/4 ملعقة صغيرة. مستخلص الفانيليا العضوي
- 2/3 كوب زبادي يوناني عضوي
- 2 ملعقة كبيرة. شراب القيقب
- حليب البقر العضوي أو حليب الماعز (يكفي لتغطية المكونات)
يُمزج الخوخ مع خلاصة الفانيليا واللبن اليوناني وشراب القيقب والحليب في الخلاط. حتى مزيج سلس.
4. عصير الدماغ الكيميائي
إذا كان العلاج الكيميائي يجعلك تفقد شهيتك ، فهذا بديل رائع للوجبات.
ارتفاع الدهون مفيد لتقليل التدهور المعرفي والتشوش الذهني الذي يتم الإبلاغ عنه عادةً في أولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. كما أنه يحتوي على كمية جيدة من أوميغا 3 للمساعدة في مكافحة الالتهاب.
هذا العصير سوف يملأك بالتأكيد!
مكونات
- 1 موزة
- 1/2 أفوكادو
- 1/4 كوب جوز
- 2 ملعقة كبيرة. من زبدة الجوز المفضلة لديك
- 2 ملعقة كبيرة. بذور الكتان
- حليب جوز الهند (يكفي لتغطية المكونات)
يُمزج الموز والأفوكادو والجوز وزبدة الجوز وبذور الكتان وحليب جوز الهند في الخلاط. حتى مزيج سلس.
5. يزول الصداع
يمكن أن تجعلنا علاجات السرطان نشعر وكأن شاحنة صدمتنا. يعتبر هذا العصير خيارًا رائعًا لمن يعاني من الالتهاب أو الصداع أو أي نوع من آلام الجراحة.
الأناناس والكركم والزنجبيل والبابايا جميعها لها خصائص مضادة للالتهابات. يجب اعتبار هذه الوصفة وجبة خفيفة لأنها لا تحتوي على أي بروتين. (كخيار ، أضف بعض الزبادي اليوناني للبروتين المضاف).
مكونات
- 1/2 كوب أناناس
- 1/4 ملعقة صغيرة. الكركم
- 1/4 ملعقة صغيرة. زنجبيل
- 1/4 كوب بابايا مجمدة
- ماء جوز الهند (يكفي لتغطية المكونات)
- العسل حسب الحاجة
يُمزج الأناناس والكركم والزنجبيل والبابايا وماء جوز الهند والعسل في الخلاط. حتى مزيج سلس.
ظهر هذا المقال لأول مرة على Rethink Breast Cancer.
تتمثل مهمة Rethink Breast Cancer في تمكين الشباب في جميع أنحاء العالم الذين يعانون من سرطان الثدي ويتأثرون به. Rethink هي أول مؤسسة خيرية كندية على الإطلاق تقدم وعيًا جريئًا وملائمًا لأربعينيات وتحت الحشد. من خلال اتباع نهج اختراق لجميع جوانب سرطان الثدي ، تفكر Rethink بشكل مختلف في سرطان الثدي. لمعرفة المزيد ، قم بزيارة موقع الويب الخاص بهم أو تابعهم على Facebook و Instagram و Twitter.
