أفضل 10 ماركات فيتامين: اختيارات أخصائي التغذية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

في حين أنه ليس سرا أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تحسين صحتك ، إلا أنه لا يتم تصنيع جميع الفيتامينات والمعادن على قدم المساواة.

في الواقع ، يتم ضخ بعض العلامات التجارية مليئة بالحشوات والإضافات والمكونات غير الصحية التي يمكن أن تضر أكثر مما تنفع عندما يتعلق الأمر بصحتك.

من المهم اختيار علامة تجارية حسنة السمعة خضعت لاختبارات الجهات الخارجية وتم الحصول عليها من مكونات عالية الجودة. يمكن أن يضمن القيام بذلك حصولك على مكمل غذائي نقي وقوي ويمكن لجسمك استخدامه بكفاءة.

فيما يلي أفضل 10 علامات تجارية للفيتامينات للمساعدة في تلبية احتياجاتك الغذائية.

كيف اخترنا

اخترنا الفيتامينات التالية بناءً على السلامة والقيمة الغذائية وتقييمات المستخدمين وتوصية أخصائي التغذية والأسعار.

ملاحظة على السعر

نطاقات الأسعار العامة مع علامات الدولار (من $ إلى $ $) موضحة أدناه.تعني علامة الدولار الواحدة أن المنتج ميسور التكلفة إلى حد ما ، بينما تشير ثلاث علامات بالدولار إلى نطاق سعري أعلى.

نظرًا لأن هذه المقالة توصي بأنواع مختلفة من الفيتامينات ، فمن غير الممكن إجراء مقارنة أسعار مباشرة بين المنتجات ، حيث قد تختلف الأسعار حسب الفئة والجرعة.

بشكل عام ، تتراوح الأسعار من 0.04 دولار إلى 1.00 دولار لكل عدد ، أو 9 إلى 50 دولارًا لكل حاوية ، على الرغم من أن هذا قد يختلف اعتمادًا على المكان الذي تتسوق فيه.

1. أفضل بروبيوتيك

كلين أثلت كلين بروبيوتيك

تسوق الآن في أمازون

السعر: $$

Klean Athlete هي علامة تجارية تكميلية عالية الجودة أسسها رياضيون للرياضيين.

تقوم الشركة بتصنيع مجموعة من المنتجات ، بما في ذلك البروبيوتيك المصممة للمساعدة في دعم صحة الجهاز الهضمي بشكل أفضل.

البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا الموجودة في القناة الهضمية والتي تم ربطها بقائمة طويلة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين وظيفة المناعة ، وتحسين الهضم ، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

يتكون Klean Probiotic ، على وجه الخصوص ، من مزيج من ثماني سلالات محددة من البروبيوتيك وخالي من الحشوات والمواد المضافة.

كما أنها معتمدة من NSF International ، وهي منظمة تابعة لجهة خارجية تضع معايير صارمة لجودة وسلامة المكملات الغذائية.

للحصول على أفضل النتائج ، تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام ، أو استخدمها وفقًا لتوجيهات ممارس الرعاية الصحية الخاص بك.

2. أفضل مكمل فيتامين د

صنع الطبيعة فيتامين د 3

تسوق الآن من فيتامينات

السعر: $

Nature Made هي شركة ملتزمة بإنتاج مكملات عالية الجودة باستخدام نهج قائم على العلم.

يقدم مكملات فيتامين د 3 بجرعات تتراوح من 400-5000 وحدة دولية ، حسب احتياجاتك الغذائية.

المكملات متوفرة في شكل صمغ ، وأقراص ، وكبسولات هلامية سائلة لتناسب تفضيلاتك الشخصية.

تم التحقق منها أيضًا بواسطة United States Pharmacopeia (USP) ، وهي منظمة مستقلة تضمن أن المكملات تلبي إرشادات صارمة للسلامة والجودة.

بالإضافة إلى زيادة امتصاص الكالسيوم ، قد يساعد فيتامين د في تحسين إدارة نسبة السكر في الدم ، ووظيفة المناعة ، وصحة القلب ، والمزيد.

تأكد من استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتحديد الجرعة المناسبة لك وتناول الكبسولات مع الطعام لزيادة الامتصاص في الجسم.

3. أفضل مكمل فيتامين ب 12

كيركلاند سيجنيتشر فيتامين ب 12

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

بالإضافة إلى إنتاج مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية المتاحة على نطاق واسع وبأسعار معقولة ، يصوغ Kirkland Signature بعضًا من أفضل الفيتامينات والمعادن في السوق.

في الواقع ، تم التحقق من مكملات فيتامين ب 12 الخاصة بهم من قبل USP لضمان النقاء والفعالية.

فيتامين ب 12 ضروري لتخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة والوقاية من الأمراض.

نظرًا لأنه يوجد بشكل أساسي في الأطعمة التي تعتمد على الحيوانات ، فقد يحتاج النباتيون والنباتيون إلى تناول مكمل فيتامين ب 12 لضمان تلبية احتياجاتهم الغذائية.

وفقًا لتوصيات الشركة المصنعة ، يجب على البالغين تناول قرص واحد بسعة 5000 ميكروغرام يوميًا. ببساطة ضع قرصًا واحدًا تحت لسانك واتركه يذوب لمدة 30 ثانية قبل البلع.

4. أفضل مكمل صحي مشترك

تمديد الحياة الجلوكوزامين / كوندرويتين

تسوق الآن في تمديد الحياة

السعر: $

Life Extension هي علامة تجارية مشهورة تقدم مكملات عالية الجودة ، كل منها يخضع لاختبارات خارجية واسعة النطاق.

إنهم ينتجون مجموعة من المنتجات ، بما في ذلك كبسولات الجلوكوزامين / شوندروتن ، المصممة خصيصًا لدعم صحة المفاصل على المدى الطويل.

لقد ثبت أن كل من الجلوكوزامين وشوندروتن يساعدان في تخفيف الألم ، وتحسين الوظيفة البدنية ، وتقليل الصلابة لدى المصابين بهشاشة العظام ، المعروف أيضًا باسم مرض المفاصل التنكسية.

يتم تصنيع جميع منتجات Life Extension في منشآت معتمدة من NSF International وتوفر شهادة تحليل عند الطلب ، والتي توفر معلومات مفصلة لضمان الشفافية والجودة.

يمكنك تناول كبسولة واحدة من الجلوكوزامين / شوندروتن حتى ثماني مرات يوميًا جنبًا إلى جنب مع الطعام للمساعدة في تعزيز صحة المفاصل وتخفيف الأعراض.

هذه التوصية خاصة بهذا المنتج. قد تكون هناك منتجات أخرى بأحجام مختلفة للكبسولات ، حيث تكون ثماني كبسولات في اليوم عالية جدًا من الجرعة.

5. أفضل الفيتامينات لنمو الشعر

أمازون إليمنتس بيوتين

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

أطلقت أمازون مؤخرًا Amazon Elements ، وهي مجموعة من المكملات الغذائية المتميزة تركز على تزويد المستهلكين بمستوى جديد من الشفافية.

أحد أكثر منتجاتهم شعبية المصممة للمساعدة في تعزيز نمو الشعر هو مكمل نباتي Biotin ، وهو خالي من الألوان الاصطناعية والمنكهات والمواد الحافظة الكيميائية.

على الرغم من أن الأبحاث حول تأثيرات البيوتين على نمو الشعر قد كشفت عن نتائج متضاربة ، فقد وجدت بعض الدراسات أن استخدام مكمل البيوتين يمكن أن يساعد في تحسين نمو الشعر لدى النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر.

يأتي كل منتج من منتجات Amazon Elements مع رمز استجابة سريعة (QR) يمكن مسحه ضوئيًا للوصول إلى معلومات مفصلة حول نقاء المنتج وجودته وفعاليته.

توصي الشركة المصنعة بتناول كبسولة واحدة سعة 5000 ميكروغرام يوميًا لدعم صحة الشعر.

6. أفضل فيتامين قبل الولادة

SmartyPants تركيبة ما قبل الولادة

تسوق الآن في أمازون

السعر: $

تنتج SmartyPants فيتامينات ما قبل الولادة والتي يتم تصنيعها باستخدام مكونات مستدامة وغير معدلة وراثيًا وخالية تمامًا من النكهات والألوان والمواد الحافظة الاصطناعية ومعتمدة من مشروع Clean Label.

تحتوي تركيبة ما قبل الولادة الممتازة على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين وتطوره ، بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وحمض الفوليك ، والفيتامينات ب 12 ، ود ، وك.

حمض الفوليك مهم بشكل خاص ، لأنه يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي في الجنين أثناء الحمل.

تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين ما قبل الولادة أثناء الحمل يمكن أن يرتبط أيضًا بانخفاض فرصة الإصابة بالعديد من الحالات ، مثل التوحد وتسمم الحمل ، فضلاً عن انخفاض خطر الولادة المبكرة.

وفقًا لما ذكرته الشركة المصنعة ، يجب أن تتناول أربع علكات يوميًا ، والتي يمكن تقسيمها إلى جرعات أصغر حسب الحاجة وتناولها مع الطعام أو بدونه.

7. أفضل مكملات أوميغا 3

Nordic Naturals Ultimate Omega

تسوق الآن في أمازون

السعر: $ - $$$ (حسب نوع المنتج)

على الرغم من أن Nordic Naturals تنتج مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، إلا أنها ربما تشتهر بمكملات أوميغا 3 عالية الجودة المصممة لتناسب مجموعة من الاحتياجات الغذائية.

بالإضافة إلى تقديم مكملات أوميغا 3 النباتية ، تحتوي Nordic Naturals على مكملات خاصة للرياضيين والأطفال والمراهقين والنساء الحوامل وحتى الحيوانات الأليفة.

لكل من مكملاتهم ، تتوفر أيضًا شهادة تحليل عند الطلب.

تم ربط أحماض أوميغا 3 الدهنية بقائمة طويلة من الفوائد ويمكن أن تساعد في تعزيز الشيخوخة الصحية.

قد تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

في حين أن الجرعة يمكن أن تختلف بناءً على مكمل أوميغا 3 المحدد الذي تختاره ، فمن الأفضل تناول الكبسولات مع الطعام للمساعدة في تحسين الامتصاص ومنع الآثار الجانبية.

8. أفضل مكمل لصحة العظام

مغذيات العظام الأساسية ثورن

تسوق الآن في أمازون

السعر: $$

Thorne Research هي شركة مكملة تستخدم مكونات عالية الجودة خالية من الملوثات والمواد المالئة والمعادن الثقيلة.

يتم تصنيع جميع المنتجات في منشأة معتمدة من قبل NSF International وإدارة السلع العلاجية (TGA) ، وهي الهيئة التنظيمية في أستراليا المسؤولة عن تقييم سلامة المكملات.

تنتج Thorne Research العناصر الغذائية الأساسية للعظام ، وهو مكمل يحتوي على العديد من المغذيات الدقيقة الأساسية الضرورية لصحة العظام ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات D و K.

تشير الدراسات إلى أن زيادة تناول المغنيسيوم وفيتامين K قد يكون مرتبطًا بزيادة كثافة المعادن في العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

وفي الوقت نفسه ، يساعد فيتامين د على زيادة امتصاص الكالسيوم ، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الهيكل العظمي.

يوصى بتناول كبسولة واحدة من مغذيات العظام الأساسية مرة إلى أربع مرات يوميًا مع الطعام للمساعدة في زيادة الامتصاص.

9. أفضل الفيتامينات

Metagenics PhytoMulti

تسوق الآن في Metagenics

السعر: معلومات السعر غير متوفرة

Metagenics هي شركة مكملات عالية الجودة تصنع مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك الفيتامينات المتعددة.

تعطي Metagenics الأولوية للمكونات عالية الجودة والشفافية ، حتى أنها تسمح لك بالوصول إلى تقرير مفصل عن معلومات اختبار الجودة لملحقك المحدد بناءً على رقم الدفعة.

تتوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات المتعددة على شكل أقراص وكبسولات ومضغ. يتم تصنيع الأجهزة اللوحية أيضًا بالحديد أو بدونه ، وفقًا لاحتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية.

وفقًا للبحث ، لا يمكن أن يساعد تناول الفيتامينات المتعددة في سد أي فجوات في نظامك الغذائي فحسب ، بل يساعد أيضًا في تحسين الذاكرة وزيادة كثافة العظام ودعم الرؤية الصحية.

من الناحية المثالية ، يجب تناول الفيتامينات المتعددة مع الطعام للمساعدة في تحسين الامتصاص في الجسم.

يمكن شراء منتجات Metagenics مباشرة من مزود الرعاية الصحية أو من خلال موقع الويب الخاص بهم باستخدام رمز ممارس.

يمكنك أيضًا العثور على ممارس في منطقتك باستخدام الأداة عبر الإنترنت على موقع الويب الخاص بهم.

من المهم ملاحظة أن الفيتامينات المتعددة تختلف اختلافًا كبيرًا في مكوناتها وجرعاتها ، مما قد يؤثر على تأثيرها.

10. أفضل مكملات الألياف

عملية قياسية من الألياف الغذائية الكاملة

تسوق الآن في العملية القياسية

السعر: $ $

Standard Process هي شركة عائلية مقرها في ويسكونسن. لقد تم إنتاج وتصنيع المكملات الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية لثلاثة أجيال.

على عكس الشركات الأخرى ، يتم الحصول على المكونات المستخدمة في مكملات العملية القياسية مباشرة من المزارع العضوية الخاصة بهم لضمان أعلى جودة ممكنة.

تخضع جميع المكملات أيضًا لاختبارات مكثفة باستخدام طرق تمت الموافقة عليها من قبل منظمات مثل USP ورابطة المجتمعات التحليلية (AOAC).

تحتوي مكملات الألياف الغذائية الكاملة على 3.5 جرام من الألياف في كل ملعقة كبيرة (6 جرام) وهي مصنوعة باستخدام مزيج من الشوفان والبنجر والأرز والجزر والبطاطا الحلوة والتفاح.

تشير الدراسات إلى أن زيادة تناول الألياف يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وتحسين إدارة نسبة السكر في الدم ، ودعم صحة الجهاز الهضمي.

جرب إضافة ملعقة كبيرة من الألياف الغذائية الكاملة يوميًا إلى العصير أو المخفوق للحصول على دفعة سريعة من الألياف المضافة.

تقدم Standard Process أداة على موقع الويب الخاص بهم للمساعدة في تحديد موقع أخصائي رعاية صحية بالقرب منك يمكنه طلب Whole Food Fiber وتقديم توصيات مكملة أخرى مخصصة.

كيفية ضمان الجودة

يعد اختيار مكمل عالي الجودة أمرًا أساسيًا لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية المحتملة.

للبدء ، قم دائمًا بشراء المكملات الغذائية التي تنتجها الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة.

تأكد أيضًا من التحقق من ملصق المكونات وتجنب المكملات التي تحتوي على كميات كبيرة من الحشوات والمواد المضافة والمواد الحافظة.

تقدم بعض الشركات المصنعة أيضًا شهادة تحليل ، وهي وثيقة توضح تفاصيل نقاء وقوة الملحق ويثبت أنه تم استيفاء معايير جودة محددة.

قد يكون لدى البعض أيضًا شهادة أو ختم موافقة من منظمات مثل NSF International أو Consumer Labs ، وهي شركات تجري اختبارات طرف ثالث على المكملات لتقييم الجودة.

إذا كنت تعاني من أي ظروف صحية أساسية أو كنت تتناول أي أدوية أخرى ، فتأكد من استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في مكمل جديد للمساعدة في تجنب الآثار الجانبية السلبية.

أدلة التسوق التكميلية مفيدة

تحقق من هاتين المادتين لمساعدتك في جعل التسوق التكميلي نسيمًا:

• كيفية اختيار الفيتامينات والمكملات عالية الجودة
• كيف تقرأ ملصقات المكملات مثل المحترفين

الخط السفلي

مع وجود عدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن في السوق ، قد يكون من الصعب تحديد المنتجات التي تستحق بطاقات أسعارها.

يمكن أن يساعد الشراء من بائعي التجزئة ذوي السمعة الطيبة والبحث عن الفيتامينات المصنوعة من مكونات عالية الجودة في ضمان حصولك على أفضل مكمل غذائي ممكن.

يمكن أن يساعدك التحقق من ملصق المكونات والبحث عن المنتجات التي خضعت للاختبار من طرف ثالث في تحقيق أقصى استفادة من ربحك.