مراجعة تطبيق Aaptiv Fitness: الإيجابيات والسلبيات والحكم النهائي

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

تم الإعلان عن Aaptiv كأفضل تجربة لياقة في العالم ، وهو تطبيق لياقة بدنية يجمع بين الموسيقى المحفزة وبرامج التمرين المنظمة.

منذ إنشائه في عام 2016 ، انضم ما يقرب من 200000 عضو إلى التطبيق للمشاركة في برامج اللياقة البدنية في Aaptiv.

على الرغم من شعبية التطبيق المتزايدة ، قد تتساءل عما إذا كان Aaptiv هو تطبيق لياقة آخر يناسب الجميع أم أنه يمكن أن يساعدك على عيش حياة أكثر صحة وفقًا لأهدافك وتفضيلاتك الشخصية.

تستعرض هذه المقالة إيجابيات وسلبيات تطبيق اللياقة البدنية Aaptiv حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان التطبيق هو أسلوب اللياقة المناسب لك.

ما هو تطبيق اللياقة البدنية Aaptiv؟

سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن ، أو الجري لمسافة أبعد أو أسرع ، أو ببساطة الحفاظ على لياقتك ، فإن تطبيق Aaptiv يقدم نهجًا مخصصًا للياقة البدنية.

يلبيك التطبيق بمستوى لياقتك الحالي ويخطط لتدريباتك بناءً على أهداف لياقتك ونوع التمارين التي تفضلها ومعدات التمرين التي يمكنك الوصول إليها.

يتميز التطبيق بتعليمات صوتية من مدربين شخصيين معتمدين لإرشادك خلال التدريبات ، بالإضافة إلى الإلهام الموسيقي المحدد مسبقًا.

بالنسبة للتمارين التي قد لا تكون على دراية بها ، يشتمل التطبيق على عروض فيديو توضيحية حول كيفية أدائها.

على الرغم من أن Aaptiv تخطط للتدريبات بناءً على مستوى لياقتك وتفضيلاتك ، يمكنك أيضًا تصفح مكتبة التدريبات الخاصة بالتطبيق ، والتي يمكنك القيام بها في المنزل أو في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية المحلية.

تستهدف هذه التدريبات مجموعات العضلات الفردية أو جسمك بالكامل ، وتستمر في أي مكان من 3 دقائق إلى أكثر من ساعتين حسب نوع التمرين.

فيما يلي أنواع التمارين التي يمكنك الاختيار من بينها على التطبيق:

• جهاز السير المتحرك
• تمتد
• تدريب القوة
• متسلق الدرج
• الجري في الهواء الطلق
• اليوجا
• بيضاوي الشكل
• ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة
• بيلاتيس
• بري
• تأمل

تقدم Aaptiv أيضًا أنظمة تدريب متخصصة لأولئك الذين يرغبون في التدريب لماراثون ، أو البقاء نشطين أثناء الحمل ، أو دمج تدريب التعليق باستخدام نظام TRX ، المعروف أيضًا باسم تمارين المقاومة الشاملة.

بينما لم يتم تعيين مدرب معين لك بحد ذاته ، يمكنك اختيار التدريبات من خطتك المخصصة بقيادة مدرب تجده يناسب شخصيتك أو تفضيلاتك بشكل أفضل.

يتيح لك التطبيق تتبع الإحصائيات المتعلقة بالتمرين مثل المدة والتكرار والأميال التي يتم تشغيلها على مدار الأسبوع ، مع السماح لك بمقارنة الاتجاهات حسب الأسبوع والشهر وكل الأوقات.

كما أنه يتتبع السعرات الحرارية المحروقة ، لكن هذا الرقم تقدير وقد يكون غير دقيق.

ملخص

يوفر تطبيق اللياقة البدنية Aaptiv تعليمات صوتية من قبل مدربين شخصيين معتمدين. تم تصميم برامج التمرين وفقًا لأهداف لياقتك وتفضيلاتك.

طليعة

• تدريبات بقيادة مدربين شخصيين معتمدين
• شخصية للغاية
• سهل الوصول إليه للغاية
• الوصول إلى دعم المجتمع
• الإصدار المنتظم للتدريبات والتحديات الجديدة

يخدع

• قائمة على الصوت (والتي يمكن أن تكون صعبة في بعض الأحيان)
• قد يكون التبديل بين عرض الفيديو والبرنامج الصوتي غير مريح ويقطع تدفق التمرين
• قد يتغلب حجم موسيقى الخلفية في بعض الأحيان على توجيهات المدربين
• الحد الأدنى من التركيز على التغذية

فوائد

يقدم تطبيق اللياقة البدنية Aaptiv العديد من الفوائد التي قد تجعله حلاً مثاليًا للياقة البدنية بالنسبة لك.

شخصية للغاية

بعد التسجيل للحصول على عضوية Aaptiv ، يتم طرح سلسلة من الأسئلة المتعلقة بمستوى لياقتك وتفضيلاتك وأهدافك.

بناءً على إجاباتك على هذه الأسئلة ، توفر لك خوارزمية Aaptiv تدريبات وبرامج مخصصة.

عندما تحقق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك أو تتغير تفضيلاتك ، يكون لديك خيار تغيير خطة التدريب والتدريبات الخاصة بك أو دمج عادات صحية جديدة في روتينك اليومي.

لديك أيضًا القدرة على اختيار عدد المرات والأيام التي تتدرب فيها لتتوافق مع نمط حياتك وجدولك الزمني.

نظرًا لأن Aaptiv يدمج أهداف اللياقة البدنية وتفضيلاتها ، فمن المرجح أن تظل متحمسًا وتلتزم بالبرنامج على المدى الطويل ، مقارنة ببرنامج أقل تخصيصًا.

سهل الوصول إليه ويوفر مجتمع دعم

سواء كنت تقضي عطلة نهاية الأسبوع مع أهل زوجك لقضاء الإجازات أو تسافر للعمل ، إذا كان لديك جهاز Apple أو Android ، يمكنك الوصول إلى تمارين Aaptiv.

يتطلب التطبيق الوصول إلى شبكة Wi-Fi أو استخدام البيانات الخلوية ، ولكن يمكنك أيضًا تنزيل أي فئة Aaptiv في وقت مبكر ، مما يسمح لك بالبقاء على المسار الصحيح مع أهداف اللياقة الخاصة بك أينما كنت - متاعب وخالية من القلق.

لدى Aaptiv أيضًا موجز مجتمع حيث يمكن للأعضاء نشر الرسائل وتشجيع التجارة والتفاعل مع مدربي Aaptiv ومساءلة بعضهم البعض.

لمزيد من المساءلة ، يمنحك تطبيق Aaptiv خيار السماح بالإشعارات على هاتفك لإبقائك على المسار الصحيح مع أهداف لياقتك.

التدريبات تتغير باستمرار

مع إصدار أكثر من 40 فصل تمرين جديد كل أسبوع والوصول غير المحدود إلى 2500 تمرين موجه ، فمن غير المرجح أن تصبح التدريبات الخاصة بك قديمة أو متكررة.

يتميز تطبيق Aaptiv أيضًا بتحديات الفريق التي يمكنك الانضمام إليها لخلط الأشياء أو إطعام طبيعتك التنافسية أو تحدي نفسك في بيئة الفريق.

ملخص

يوفر لك تطبيق Aaptiv تمارين تتماشى مع تفضيلاتك وأهدافك المتعلقة باللياقة البدنية. تشمل المزايا الأخرى للتطبيق إمكانية الوصول ، ودعم المجتمع ، والإصدار المستمر للتدريبات والتحديات الجديدة.

سلبيات

على الرغم من أن تطبيق Aaptiv له العديد من الفوائد ، إلا أنه يحتوي أيضًا على جوانب سلبية قد ترغب في وضعها في الاعتبار.

على أساس الصوت

برامج التمرين Aaptiv قائمة على الصوت ومصممة بحيث يتم الاستماع إليها دون مشاهدة شاشة أو التحديق في هاتفك.

بينما يقدم المدربون توجيهات وإرشادات تفصيلية خلال التدريبات ، فقد يكون من السهل أن تضيع أو لا تتزامن مع توجيهات المدرب إذا لم تكن على دراية ببعض التمارين.

ومع ذلك ، يشتمل كل برنامج تمرين على عروض فيديو لمعظم التمارين بحيث يمكنك تحديث نفسك حول كيفية أداء بعض التمارين أو تعلم تمارين جديدة.

ومع ذلك ، لا تتوافق هذه العروض التوضيحية مع الصوت ، لذلك يجب إيقاف الصوت مؤقتًا قبل مشاهدة مقاطع الفيديو للبقاء على المسار الصحيح مع اتجاه المدرب.

قد يكون الاضطرار إلى الرجوع إلى مقاطع الفيديو التوضيحية للحصول على التوجيهات أو الإرشادات أمرًا غير مريح ويؤدي إلى مقاطعة تدفق التدريبات الخاصة بك.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي ارتفاع صوت موسيقى الخلفية أحيانًا إلى صعوبة سماع ومتابعة توجيهات المدرب.

الحد الأدنى من التركيز على التغذية

على الرغم من أن تطبيق Aaptiv يسمح لك بإضافة أهداف متعلقة بالتغذية إلى خطة لياقتك ، مثل شرب المزيد من الماء ، وتناول الطعام بشكل أبطأ ، ودمج المزيد من الأطعمة الطازجة والكاملة في نظامك الغذائي ، إلا أنه يفتقر إلى عنصر تغذية قوي.

لا يعد ضمان التغذية الجيدة أمرًا مهمًا فقط لتحسين أداء التمرين والتعافي ولكنه أيضًا مفتاح لفقدان الوزن - إذا كان هذا هو هدفك.

يمكن أن تساعدك برامج التمرين المقدمة من خلال تطبيق Aaptiv بالتأكيد على حرق السعرات الحرارية ، ولكن ما إذا كنت تفقد الوزن يرجع إلى حد كبير إلى نظامك الغذائي.

أظهرت الدراسات أنه من بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، يؤدي تنفيذ التغييرات الغذائية جنبًا إلى جنب مع ممارسة الرياضة إلى فقدان الوزن بشكل أكبر من تنفيذ التغييرات الغذائية أو ممارسة الرياضة وحدها ، بالإضافة إلى أن النظام الغذائي وحده أكثر أهمية من ممارسة الرياضة وحدها لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، للحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل ، من المحتمل أن يكون الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية ضروريًا بنفس القدر.

في كلتا الحالتين ، بدون التركيز القوي على التغذية ، قد تواجه نتائج إنقاص الوزن دون المستوى الأمثل - بغض النظر عن أهداف اللياقة الخاصة بك - مع Aaptiv ما لم يكن لديك نظام غذائي تحت السيطرة.

ملخص

ضع في اعتبارك أن تطبيق اللياقة البدنية Aaptiv يعتمد على الصوت ، فضلاً عن أنه يفتقر إلى عنصر غذائي قوي ، في قرار الشراء الخاص بك.

كلفة

يمكنك تنزيل تطبيق Aaptiv fitness على أجهزة Apple و Android.

يقدم التطبيق نسخة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام مع عضوية Aaptiv ، بحيث يمكنك تحديد ما إذا كنت ترغب في شراء خطة عضوية.

ومع ذلك ، لتلقي الإصدار التجريبي المجاني ، يجب عليك إدخال معلومات بطاقة الائتمان أو الخصم الخاصة بك.

إذا لم تقم بإلغاء عضويتك قبل نهاية الفترة التجريبية المجانية ، فسيتم تحصيل رسوم العضوية السنوية من 99.99 دولارًا أمريكيًا بالإضافة إلى الضرائب.

إلى جانب الاشتراك السنوي ، تقدم Aaptiv عضوية شهرية ، والتي يمكنك إلغاؤها في أي وقت ، مقابل 14.99 دولارًا أمريكيًا بالإضافة إلى الضرائب.

يتم تجديد الاشتراكات الشهرية والسنوية تلقائيًا حتى تقوم بالإلغاء.

لاحظ أنه إذا قررت عدم إعجابك بتطبيق Aaptiv ، فيجب عليك الانتقال إلى موقع الويب لإلغاء الإصدار التجريبي ، حيث لا يمكنك الإلغاء من خلال التطبيق نفسه.

ملخص

يمكنك تجربة Aaptiv بدون مخاطر لمدة 7 أيام. إذا قررت أنك تحب التطبيق ، فيمكنك شراء عضوية شهرية أو سنوية.

الحكم النهائي

تُعد تطبيقات اللياقة البدنية مثل Aaptiv أدوات مفيدة يمكن أن تساعدك في تكوين عادات صحية مثل ممارسة الرياضة بانتظام.

إن بناء عادات صحية ليس فقط الأساس لتحقيق أهداف اللياقة البدنية على المدى القصير ولكن أيضًا لضمان صحتك على المدى الطويل - ولكنه يستغرق وقتًا وممارسة.

عند تحديد ما إذا كان تطبيق Aaptiv مناسبًا لك ، اسأل نفسك عما إذا كان بإمكانك أن ترى نفسك تشارك في التطبيق وتستكمل التدريبات بعد 6 أشهر أو سنة واحدة من الآن.

إذا لم تتمكن من ذلك ، فمن المحتمل أن Aaptiv ليس مناسبًا لك.

هذا لا يعني أنه يجب أن تكون عضوًا في Aaptiv مدى الحياة ، ولكن لا ينبغي اعتباره حلاً قصير المدى.

ضع في اعتبارك أيضًا أنه قد يكون هناك منحنى تعليمي مع التطبيق اعتمادًا على مستوى لياقتك.

على الرغم من أن التطبيق يوفر مقاطع فيديو توضيحية مفيدة لبعض التمارين ، إلا أنه لم يتم تزويدك بتعليقات حول تقنيات التمرين الخاصة بك.

في كلتا الحالتين ، يستحق الأمر الإصدار التجريبي المجاني لمدة 7 أيام لمعرفة ما إذا كان Aaptiv هو الحل المناسب لك.

فقط تذكر إلغاء خطتك إذا كنت لا تعتقد أن Aaptiv سيساعدك في الوصول إلى أهداف لياقتك أو تجدها غير مستدامة.

ملخص

استفد من الإصدار التجريبي المجاني لمدة 7 أيام لتحديد ما إذا كان التطبيق يمثل حلاً مستدامًا للياقة البدنية بالنسبة لك.

الخط السفلي

Aaptiv هو تطبيق لياقة بدنية قائم على الصوت يوفر تعليمات للتمرين من مدربين شخصيين معتمدين مصحوبة بموسيقى تحفيزية.

التطبيق مخصص للغاية ، مع مراعاة مستوى لياقتك وتفضيلاتك وأهدافك لتصميم خطة اللياقة البدنية والتدريبات.

يمكنك استخدام العرض التجريبي المجاني لمدة 7 أيام من Aaptiv لتحديد ما إذا كان التطبيق يناسب أسلوب حياتك.

ابدأ مع تطبيق اللياقة البدنية Aaptiv هنا.