نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
قدميك هي أساس جسمك ، فهي تدعم وزنه وتحافظ على حركتك. في حين أن صحة القدم مهمة لأي شخص ، إلا أنها مهمة بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري.
يمكن أن تنجم المضاعفات الخطيرة عن ضعف صحة القدم. للحفاظ على صحة قدميك ، هناك بعض الأشياء الأساسية التي يجب عليك القيام بها.
- افحص قدميك يوميًا ، وتحقق من وجود مشاكل مثل الجروح أو الأورام أو جفاف الجلد أو الأظافر المتضخمة.
- اغسل قدميك بلطف لتجنب الرائحة وتجنب الإصابة بقدم الرياضي والالتهابات.
- رطب لمنع جفاف الجلد وتشققه ، لكن لا تستخدمي اللوشن بين أصابع قدميك. قد تؤدي الرطوبة الزائدة هناك إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى فطرية.
- قصي أظافرك بعناية ، لكن اتركي أي أظافر أو مسامير أو ذرة نبتة تحت الجلد لمحترف.
- حافظ على قدميك دافئة وجافة باستخدام جوارب مريحة غير ملزمة ماصة للرطوبة.
- لا تمشي حافي القدمين ، حتى في الداخل. ارتدِ أحذية أو شباشب أو أحذية استحمام لحماية قدميك من الفطريات والبكتيريا.
- اطلب من طبيبك فحص قدميك سنويًا.
يكون القيام بكل مما سبق أسهل إذا كان لديك الأدوات والمنتجات المناسبة للعمل معها. تتوفر مجموعة كبيرة من المنتجات ، ولكن قد يكون من الصعب فرزها جميعًا للعثور على المنتجات المناسبة.
لقد عشت مع مرض السكري من النوع 2 لمدة عشر سنوات. فيما يلي بعض التوصيات المستندة إلى مزيج من الخبرة الشخصية والبحث عبر الإنترنت ومراجعات المستخدمين.
لفحص قدميك
عندما بحثت عن طريقة لفحص الجزء السفلي من قدمي بشكل موثوق ، فوجئت بالحل الذي وجدته.
على الرغم من أن هاتين المرآتين مخصصتان للبحث حول محركات السيارات أثناء إجراء الإصلاحات ، إلا أنهما تعملان جيدًا لفحص قدميك دون لف جسمك في قطعة مملحة.
مرآة فحص مرنة HARDK
نقطة السعر: $
الرقبة الدوارة المرنة لهذه المرآة المضيئة تعني أنه يمكنك ثنيها في أي وضع تريده. يمكنك حتى جعله يقف من تلقاء نفسه حتى تترك يديك حرة لتفقد قدميك.
مرآة فحص متداخلة من HARDK
نقطة السعر: $
إذا كنت تفضل مرآة يمكنك حملها أثناء فحص قدميك ، فهذه المرآة ذات المقبض المتداخل المتداخل هي الخيار الأفضل. يمتد المقبض من 7.5 بوصات إلى 34 بوصة ، مما يمنحك قدرًا لا بأس به من الوصول.
لتحميم قدميك
تؤدي الفرشاة وأحجار الخفاف دورًا أفضل في تنظيف وتقشير القدمين أكثر من مجرد استخدام منشفة.
تأكد من وضعك بين أصابع قدميك وحول كعبك. جفف قدميك تمامًا ، خاصة بين أصابع قدميك.
LOVE ، LORI منظف القدم ، مساج ، ومنظف
نقطة السعر: $
تحتوي هذه الضمادة البلاستيكية غير المنسوجة على أكواب شفط متصلة بأرضية الحمام. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى التوازن على قدم واحدة أثناء غسل الأخرى.يمكنك ببساطة إضافة سائل الاستحمام وفرك قدمك على الوسادة لتقشير جيد.
وجد بعض المراجعين أن شعيرات هذه الفرشاة صعبة للغاية ، لذا قد لا يكون خيارًا جيدًا إذا كانت قدمك حساسة.
منظف القدمين من بيسكار للاستحمام بحجر الخفاف
نقطة السعر: $
تسهل فرشاة القدم هذه تنظيف وتقشير قدميك. يعلق تصميمه القوي غير القابل للانزلاق على أرضية الدش ويحتوي على حجر خفاف مدمج بالإضافة إلى تنظيف الشعيرات.
الشعيرات الموجودة على هذه الفرشاة صلبة ، لكن معظم المراجعين لم يجدوها صعبة للغاية. قد تكون هذه الفرشاة خيارًا أفضل للأشخاص الذين يعانون من حساسية في القدمين.
فرشاة القدم المعجزة بحجر الخفاف من حلول المنتجات الجديدة
نقطة السعر: $$
إذا كنت تفضل الاستحمام بدلًا من الاستحمام ، فقد تعمل هذه الفرشاة بشكل أفضل بالنسبة لك. يسهل المقبض مقاس 30 بوصة الوصول إلى قدميك أثناء التواجد في حوض الاستحمام. الحجر الخفاف المدمج مفيد لتقشير الجلد الخشن.
لترطيب قدميك
يجب أن يكون غسول أو كريم القدم جزءًا أساسيًا من مجموعة العناية بالقدم. نظرًا لأن قدمك قد تكون أكثر عرضة للجروح والالتهابات ، فأنت بحاجة إلى البحث عن أكثر من مجرد مرطب. تحتاج أيضًا إلى غسول له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات.
لوشن الإصلاح المتقدم Eucerin Advanced Repair Lotion
نقطة السعر: $
هذا غسول ترطيب جيد وأساسي يحتوي على مكونات مثل سيراميد 3 والجلسرين لعلاج البشرة الجافة.
يوفر السيراميد طبقة واقية تحافظ على الرطوبة في الجلد وتعمل كحاجز للبكتيريا. يسحب الجلسرين الرطوبة إلى الطبقات العليا من الجلد ويملأها. هذا المستحضر مصنوع أيضًا بدون رائحة مضافة وغير دهني.
كريم ميراكل لإصلاح القدم
نقطة السعر: $
يستفيد هذا الكريم من الخصائص المهدئة والمبردة لنباتات الصبار. تشتهر الألوة فيرا بخصائصها المضادة للالتهابات ، وتحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والإنزيمات والفيتامينات A و C التي يمكن أن تحافظ على صحة بشرتك.
يحتوي الكريم أيضًا على الدهون الثلاثية الكابريليك ، والتي يمكن أن تساعد في تنعيم البشرة الجافة والمتشققة والحفاظ على الرطوبة.
كريم القدم بزيت شجرة الشاي من USA Naturals
نقطة السعر: $$
يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص طبيعية مضادة للفطريات يمكن أن تقاوم قدم الرياضي والتهابات أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الكريم على:
- زيت النعناع الذي يساعد في تهدئة الحكة
-زيت الصبار والأوكالبتوس ، اللذين يساعدان في مقاومة الالتهابات والتئام الجروح
لتقليم أظافرك
يساعد الحفاظ على تقليم أظافرك على تجنب نمو الأظافر ، مما قد يؤدي إلى تورم مؤلم والتهابات.
Harperton Nippit Precision أظافر المقص
نقطة السعر: $
على شكل مقص ، هذه المقصات الحادة شديدة التحمل تعمل على تقليم الأظافر السميكة بسهولة وأمان أكثر من مقص الأظافر التقليدي. يجد بعض الأشخاص أيضًا أن التصميم يساعد في الحفاظ على ثبات أيديهم وهو أقل صعوبة في الاستخدام من مقص الأظافر التقليدي.
للحفاظ على قدميك دافئة وجافة
إذا لم تفعل شيئًا آخر ، فإن اختيار الجوارب المناسبة يمكن أن يساعد في حماية قدميك طوال اليوم.
جوارب وجوارب ضغط عالية للركبة من Truform
نقطة السعر: $
تمارس الجوارب الضاغطة ضغطًا على الساقين لمواصلة الدورة الدموية. مع مرور الوقت ، يساعد هذا في تقليل التورم ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الساق.
تصنع Truform مجموعة كبيرة من الجوارب الضاغطة بمختلف درجات القوة والأحجام والألوان. كل هذه الخيارات تجعل من السهل الحصول على مقدار الدعم الذي تحتاجه بينما لا تزال تبدو أنيقًا.
جوارب Cupron من دكتور شول
نقطة السعر: $
إذا كنت تتعامل مع عدوى فطرية ، فإن الجوارب المصنوعة من ألياف نحاسية خاصة تسمى Cupron قد تساعد في قتل الفطريات. على سبيل المكافأة ، قد يقتل Cupron أيضًا رائحة القدم على الجورب.
للحفاظ على قدميك مغطاة بالداخل
حافي القدمين عرضة للإصابة والالتهابات. يساعد الحفاظ على قدميك مغطاة ، حتى في الداخل ، في الحفاظ على سلامتهم وصحتهم.
IceUnicorn Comfort House Slippers
نقطة السعر: $
هذه النعال المنزلقة هي تعريف الراحة. يوفر نعل الإسفنج المرن توسيدًا يتشكل لقدميك. إنها دافئة ، والأجزاء العلوية مصنوعة من مادة تسمح بمرور الهواء وتتخلص من الرطوبة وتحافظ على قدميك جافة.
تأتي هذه في مجموعة من مقاسات النساء والرجال ، فضلا عن مجموعة متنوعة من الألوان.
خف صندل للاستحمام من Finleoo مزود بفتحات تصريف
نقطة السعر: $
تبقي هذه النعال قدميك بعيدًا عن الأرض ، حيث قد تكون هناك فطريات وبكتيريا ضارة. إنها توفر أمانًا إضافيًا مع نعل مانع للانزلاق ، وهي مثالية للصالة الرياضية أو الشاطئ أو السبا.
يصرف الماء من الثقوب الموجودة في الأسفل ، لذا فهي سريعة الجفاف ويمكن ارتداؤها أثناء الاستحمام.
تتوفر أيضًا بمجموعة من مقاسات النساء والرجال ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الألوان.
كيفية اختيار أفضل المنتجات لقدميك
أقدام الجميع فريدة من نوعها ، لذلك قد يتطلب الأمر بعض التجربة والخطأ للعثور على النعال أو فرش التنظيف أو المستحضرات التي تناسبك بشكل أفضل.
اعمل مع طبيبك لمعرفة ما تحتاجه. يمكنهم أيضًا اقتراح منتجات معينة أو التوصية بها.
إليك بعض النصائح الإضافية:
- عند التسوق لشراء المرايا ومنتجات الاستحمام والأحذية أو النعال ، ضع في اعتبارك نمط حياتك وتفضيلاتك ، مثل ما إذا كنت تميل إلى الاستحمام أو الاستحمام.
- عند التسوق لشراء المستحضرات ، ابحث عن تلك التي تحتوي على مكونات صحية للبشرة وزيوت أساسية ذات خصائص مضادة للفطريات.
- عند التسوق لشراء الجوارب ، تحقق من خيارات الضغط ، أو تلك التي تحتوي على ميزات مثل Cupron أو أصابع القدم غير الملحومة.
تحدث إلى طبيبك
هناك الكثير الذي يمكنك القيام به يوميًا للحفاظ على صحة قدميك ، بما في ذلك فحصها والاستحمام وترطيبها ، بالإضافة إلى إبقائها جافة وخالية من الفطريات والبكتيريا. يمكن أن تساعد المنتجات المناسبة في كل ذلك.
من المهم أيضًا أن يفحص طبيبك قدميك مرة واحدة على الأقل كل عام. سيفحصون قدميك جيدًا ويقيمون صحتهم.
معًا ، ستساعدك العناية اليومية بالقدم والفحص السنوي في الحفاظ على صحتك أثناء التنقل.
كورينا كورنيجو كاتبة محتوى تعيش مع مرض السكري من النوع 2. تجربتها كمريضة ومقدمة رعاية تُعلمها بكتابة المحتوى الصحي ، والذي يهدف إلى إطلاع الناس على كيفية عيش حياتهم بشكل أفضل. منذ أن تم تشخيصها قبل عقد من الزمن ، أصبحت كورينا مدافعة عن المرضى ومدونة. اقرأ المزيد على مدونتها الخاصة بالمرضى ، Type 2 Musings ، وتابعها على @ type2musings.
