عندما يتعلق الأمر بالحصول على نوم جيد ، فقد تكون على دراية بالفعل بإعداد المشهد بالستائر الداكنة ، وانخفاض درجة حرارة الغرفة ، والعادات الصحية الأخرى.
ربما تكون قد صادفت معلومات تتعلق بفنغ شوي وفاستو شاسترا ومبادئهما التوجيهية حول وضع الجسم أثناء النوم.
Feng shui هي ممارسة صينية قديمة تركز على الطاقة والمكان في حياتك اليومية ، بما في ذلك الفضاء ، من أجل تحقيق التوازن. من ناحية أخرى ، يركز فاستو شاسترا على التوازنات المعمارية الهندية القائمة على العلم. في الواقع ، الترجمة المباشرة هي "علم الهندسة المعمارية".
لكلتا العمليتين تاريخان مختلفان ، لكن مبادئهما متشابهة: الطريقة التي يتم بها تصميم المساحات للأشخاص يمكن أن تفيد صحتك أو تضر بها.
تعتمد كل ممارسة أيضًا على الاتجاهات الأربعة (الشمال والجنوب والشرق والغرب) ، بالإضافة إلى العناصر الخمسة الرئيسية للطبيعة:
- هواء
- أرض
- إطلاق النار
- الفراغ
- ماء
في حين أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكن الاستفادة منها في فنغ شوي وفستو شاسترا بخلاف نظافة النوم ، فإن كلا العمليتين تؤمن بأن الطريقة التي تستلقي بها في الليل يمكن أن تؤثر على جودة نومك وصحتك بشكل عام
اتجاه النوم الموصى به في شاسترا شاسترا
يهتم فاستو شاسترا في المقام الأول بالفضاء. هذا هو السبب في تكييف المبادئ العلمية على نطاق واسع في الاستخدام والتصميم المعماري الهندي.
عندما يتعلق الأمر باتجاه النوم ، يُعتقد أن الفضاء ("بانش بوتاس") يتفاعل بشكل مباشر مع الرياح والشمس والعناصر الأخرى للتأثير على رفاهيتنا.
اتجاه النوم الموصى به في شاستو شاسترا هو أن تستلقي مع توجيه رأسك جنوبًا.
يعتبر وضع الجسم من الشمال إلى الجنوب أسوأ اتجاه. هذا لأن رأس الإنسان يعتبر من العناصر الجذابة مثل القطبية ، ويحتاج إلى مواجهة الجنوب لجذب القطبين المعاكسين أثناء النوم.
هل هي فعالة؟
تحتاج فوائد اتجاه النوم الواسع الشاسترا إلى مزيد من الدعم الإكلينيكي ، لكن بعض الباحثين لاحظوا فوائد المبادئ المكانية على صحة الإنسان بشكل عام.
يعتقد ممارسو فاستو شاسترا أن النوم مع توجيه رأسك إلى الجنوب يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يسبب النوم باتجاه الغرب كوابيس ، وفقًا للادعاءات القصصية.
أفضل اتجاه للنوم وفقًا لفنغ شوي
مثل فاستو شاسترا ، يهتم فنغ شوي بمساحة نومك من حيث جودة النوم بشكل عام. ومع ذلك ، فإن هذه الممارسة تهتم أكثر بالعناصر الموجودة في مساحتك وتأثيراتها على تدفق الطاقة (تشي) أكثر من اتجاه نومك.
يفضل ممارسو فنغ شوي القدماء الطاقة باتجاه الجنوب ، فقط بسبب المناخ الطبيعي للصين حيث يمكنك تجربة الرياح الدافئة القادمة من الجنوب.
هل هي فعالة؟
مبادئ فنغ شوي في اتجاه النوم قصصية في أحسن الأحوال. قد ينصح الممارسون بوضع سريرك بعيدًا عن النوافذ والأبواب لتشجيع تدفق تشي أثناء النوم. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث السريرية في هذا الصدد.
اقتراحات النوم الأخرى من فنغ شوي
يهتم فنغ شوي بشكل أساسي بتدفق الطاقة في جميع أنحاء مساحة المعيشة الخاصة بك وتجنب العوائق. إلى جانب تجنب النوافذ والأبواب حيث تنام ، إليك بعض الاقتراحات الأخرى للنوم وفقًا لهذه الممارسة القديمة:
- ضع سريرك على الجانب الآخر من المدخل
- تأكد من أن سريرك على الحائط (وليس تحت النوافذ) وليس قائما بذاته في منتصف غرفة نومك
- احتفظ برفوف الكتب والمرايا بعيدًا عن الخط المباشر لسريرك
- تجنب الفوضى الزائدة حول مساحة نومك ، بما في ذلك الكتب وأدوات النظافة
- احتفظ بالإلكترونيات خارج غرفة النوم
تشمل المبادئ الأخرى لفنغ شوي مخططات الألوان التي تتطابق مع طاقات الحياة المختلفة. على هذا النحو ، يقوم بعض الأشخاص بطلاء جدران غرفة نومهم وفقًا لذلك:
- الاخضر للشرق (الخشب) للعائلة والصحة
- الأبيض للغرب (معدن) للإبداع والأطفال
- الأحمر للجنوب (النار) للشهرة والسمعة الطيبة
- أزرق أو أسود (ماء) للعمل ومسار الحياة
اقتراحات النوم الأخرى من فاستو شاسترا
يهتم فاستو شاسترا أكثر بالطاقات الكهرومغناطيسية في صحة نومك ، كما ينعكس في المبادئ المعمارية الهندية. على هذا النحو (وكما هو مذكور أعلاه) ، يجب ألا تنام ورأسك متجهًا نحو الشمال ، وفقًا للممارسين.
بعض اقتراحات النوم مشابهة لتلك الخاصة بفنغ شوي. يشملوا:
- إبعاد الإلكترونيات عن غرفتك
- تجنب المرايا التي تواجه السرير
- إزالة الفوضى من غرفة نومك
- دهان الجدران بألوان فاتحة كالأبيض أو الكريمي أو الفاتح
- إغلاق النوافذ والأبواب داخل الغرفة
يبعد
بينما يحظى اتجاه النوم باهتمام كبير في الطب الشرقي ، لا يزال هناك المزيد من الأبحاث التي يجب إجراؤها فيما يتعلق بممارسات فنغ شوي وفاستو شاسترا. لا يضر محاولة تغيير وضع نومك لمعرفة ما إذا كنت ستلاحظ فرقًا أم لا.
إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على نوم جيد ليلاً على الرغم من تغيير اتجاه نومك واعتماد نصائح مفيدة أخرى ، فاستشر الطبيب. يمكنهم استبعاد الأسباب الكامنة الكامنة وراء اضطراب النوم ، بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساق.
يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بشكل منتظم إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض في وقت لاحق من الحياة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري.
-what-you-need-to-know.jpg)
