البشرة المعرضة لحب الشباب؟ إليك كيفية تحديد الروتين الصحيح وإنشائه

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

إن العناية بالبشرة المعرضة لحب الشباب هي أكثر من مجرد استخدام المنتجات التي تعمل على إزالة الشوائب.

يمكن أن يتضمن أيضًا تغييرات في نمط الحياة - يكون أولها غالبًا روتينًا جديدًا ومحسّنًا للعناية بالبشرة.

تابع القراءة للحصول على بعض نصائح الخبراء حول كل شيء بدءًا من الانتقاء والظهور إلى العلاجات السريرية الفعالة.

يعتمد ذلك على نوع حب الشباب

إن أبسط طريقة لتقسيم حب الشباب هي أنواع غير التهابية والتهابات.

غير التهابي

يشير حب الشباب غير الالتهابي إلى انسداد المسام التي تظهر على شكل الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء.

إنه النوع الأخف ويسهل اكتشافه. الرؤوس السوداء لها مظهر داكن ويمكن أن تظهر بشكل مسطح إلى حد ما على الجلد. الرؤوس البيضاء هي نتوءات صغيرة بلون الجلد.

التهابات

أي شيء ذو مظهر أحمر أو أكثر قوة يصنف أساسًا على أنه حب الشباب الالتهابي.

يمكن أن يتراوح هذا من الحطاطات والبثرات إلى العقيدات والأكياس الأكثر شدة.

الحطاطات عبارة عن نتوءات حمراء صغيرة ، بينما البثرات عبارة عن نتوءات صغيرة تحتوي على صديد. غالبًا ما تتحول الحطاطات إلى بثور.

ثم هناك حب الشباب الأعمق والأكثر إيلامًا.

عادة ما تكون هذه النتوءات الملتهبة أكبر من البثور المعتادة وتشعر وكأنها تحت الجلد.

يعتمد أيضًا على نوع بشرتك

من الشائع ربط البشرة الدهنية بحب الشباب. بعد كل شيء ، الزيت الزائد هو مساهم معروف في الاختراقات.

ولكن لا تزال أنواع البشرة الجافة تعاني من حب الشباب لعدد من الأسباب ، سواء كان ذلك بسبب عوامل بيئية أو روتينًا سيئًا للعناية بالبشرة يؤدي إلى تهيج الجلد ويسد المسام.

يمكن أن تساعدك معرفة نوع بشرتك في العناية بحب الشباب بأفضل طريقة ممكنة.

يقول الدكتور يورام هارث ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة والمدير الطبي لمؤسسة MDacne ، إن هناك طريقة سهلة للتعرف على نوع بشرتك.

أولاً ، اغسل وجهك بصابون "طفل" معتدل. جففها برفق. لا تستخدمي أي منتجات للعناية بالبشرة.

بعد ساعتين ، افحص بشرتك. إذا كانت لامعة ، فإن بشرتك دهنية. إذا بدت متقشرة أو خشنة أو حمراء ، فإن بشرتك جافة.

ستظهر البشرة المختلطة جافة على الخدين وبراقة على الجبهة والأنف والذقن (منطقة T).

في هذه الأثناء ، تتمتع البشرة "العادية" بإشراقة صحية دون أي مشاكل ظاهرة.

ضع في اعتبارك أنه من الممكن أن تكون عرضة لحب الشباب دون أن تكون بشرتك جافة أو دهنية.

"الغالبية العظمى من الناس لديهم حب الشباب مرة واحدة في حياتهم ،" يلاحظ طبيب الأمراض الجلدية الدكتور فيسسلاف تونكوفيتش كابين.

نصائح عامة وحيل

لا تقتصر معالجة حب الشباب على مجرد تجربة منتج تلو الآخر. يشمل التطهير الدقيق وبعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. أوه ، وحاول ألا تلتقطها.

اغسل مرتين في اليوم وبعد التعرق

يوصى بغسل وجهك عند الاستيقاظ وقبل النوم.

يمكن أن يؤدي القيام بذلك أكثر من مرتين في اليوم ، ما لم تكن متعرقًا بشكل خاص ، إلى تهيج الجلد.

كن لطيفآ؛ لا تفركي أو تستخدمي مقشرات قاسية

هذه هي أهم نصيحة لطبيب الأمراض الجلدية الدكتور بروك بير.

تقول: "حب الشباب ليس مشكلة" قذارة "، لذا فإن الفرك بقوة واستخدام مقشرات قاسية لا يساعدان ويمكن أن يؤدي فقط إلى مزيد من الاحمرار والتهيج".

لا قطف أو تفرقع!

من المغري للغاية أن تنفجر تلك البثور. لكن القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى حدوث ندبات.

ويمكنه أيضًا نقل البكتيريا إلى المسام الأخرى وتحويل ما كان عبارة عن بثرة صغيرة إلى حب شباب عميق وملتهب.

ولكن إذا كان عليك ... القيام بذلك بأمان

هناك طريقة تفرقع مناسبة ، تُعرف رسميًا باسم الاستخراج.

ضع ضغطًا دافئًا لفتح المسام ، واستخدم أطراف Q نظيفة للضغط برفق على أي من جانبي الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء.

من الأفضل عدم محاولة ذلك مع أنواع حب الشباب العميقة مثل البثور.

اغسل بشكل روتيني أي شيء يلامس بشرتك

يمكن أن تحتوي جميع أنواع الفراش وفرش المكياج وحتى شاشات الهاتف على حطام يمكن أن يسد مسامك.

لتجنب انسداد المسام ، تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتغيير الملاءات وأكياس الوسائد مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

من الناحية المثالية ، يجب عليك تنظيف أدوات المكياج كل يوم. ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فحاول غسلها مرة واحدة في الأسبوع بدلاً من ذلك.

يمكن مسح الهواتف بمنظف خاص مرة أو مرتين في اليوم.

اختر المنتجات غير الزؤانية

Noncomedogenic هي علامة ربما تكون قد شاهدتها كثيرًا على منتجات العناية بالبشرة.

في بعض الأحيان يطلق عليه اسم خالي من الزيت أو غير مسبب لحب الشباب أو ببساطة "لن يسد المسام". يجب أن يحتوي كل منتج يستخدم في المناطق المعرضة لحب الشباب على ملصق "خالي من الزيوت وغير زؤاني."

كنت تعتقد أن أي منتجات تحمل علامة هذا ستساعد فقط البشرة المعرضة لحب الشباب ، أليس كذلك؟ للأسف لا.

من الأفضل التحقق من قائمة المكونات الكاملة قبل الاستخدام. تجنب أي شيء يحتوي على مهيجات محتملة ، مثل الكحول أو العطور.

راجع روتين العناية بشعرك

يمكن أن تسبب تركيبات العناية بالشعر - من الشامبو والبلسم إلى منتجات التصفيف العامة - ظهور البثور في مناطق مثل الجبهة والرقبة.

حاول تجنب أي منتجات تحتوي على زيوت. إذا كنت تشك في أن روتين شعرك هو السبب في ظهور حب الشباب ، فغيريه لمعرفة ما إذا كان هناك أي تحسن.

يمكن أن ينتقل الزيت الموجود في الشعر نفسه أيضًا إلى الجلد. حاولي إبعاد شعرك عن وجهك قدر الإمكان ، خاصة في الليل.

حافظ على رطوبتك

قد يساعد الحفاظ على رطوبة البشرة في مكافحة الزيوت الزائدة التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب. ومع ذلك ، هناك بحث محدود لدعم هذا الأمر.

ومع ذلك ، لا ضرر من الالتزام بقاعدة 8 × 8 (شرب ثمانية أكواب سعة 8 أونصات يوميًا).

احذر من ادعاءات النظام الغذائي والمكملات الغذائية

ستجد على الإنترنت الكثير من العلامات التجارية التي تبيع المكملات الغذائية والتي تدعي أنها تقضي على حب الشباب.

ولكن ما لم تكن تعاني من نقص خطير في عنصر غذائي معين ، فهناك القليل من الأدلة التي تثبت أنها تساعد البشرة كثيرًا.

الشيء نفسه ينطبق على النصائح الغذائية. على سبيل المثال ، وجد قدر ضئيل فقط من الأبحاث صلة بين النظام الغذائي وحب الشباب.

من الأفضل عدم استبعاد عنصر غذائي معين أو مجموعة غذائية كاملة بدون مشورة متخصصة.

الروتين الأساسي للعناية بالبشرة

قد يؤدي روتين العناية بالبشرة غير المناسب لنوع بشرتك أو مخاوفك إلى حدوث المزيد من المشاكل.

إليك كل خطوة يجب أن تفكر في اتخاذها عند التعامل مع البشرة المعرضة لحب الشباب.

يمكنك العثور على العديد من هذه المنتجات في الصيدلية المحلية. بعضها أكثر تخصصًا وتوجد لدى تجار التجزئة الآخرين ، لذا فقد تكون أكثر تكلفة. استخدم هذه التوصيات كإرشادات عامة لما تبحث عنه.

وتذكر: كلما كان المنتج خفيف الوزن ، كان ذلك أفضل لمسامك.

المكونات للبحث عنها

• يعمل حمض الساليسيليك على فتح المسام وتقليل الالتهاب. إنه مثالي للرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في اختفاء البثور بشكل أسرع. جرب وسادات Stridex (تسوق هنا) أو جل التنظيف السريري Acne Solutions من Clinique (تسوق هنا).
• يقتل بيروكسيد البنزويل البكتيريا المسببة لحب الشباب وبالتالي فهو يعمل بشكل أفضل على حب الشباب الالتهابي. حاز علاج Effaclar Duo لعلاج حب الشباب من La Roche-Posay (تسوق هنا) وعلاج Paula’s Choice Clear اليومي (تسوق هنا) على تصنيف عالٍ.
• تعمل الرتينويدات على تقشير سطح الجلد ، وإزالة خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام ، من بين أمور أخرى. كما أنها تساعد في وقف الالتهاب وهي أساسية لجميع أشكال نظام علاج حب الشباب. إذا كنت تبدأ ، فجرّب جل ديفرين أدابالين (تسوق هنا). يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أيضًا أن يصف ريتينويد أقوى.

صباح

1. منظف. يمكن أن يكون تنظيف البشرة في الصباح مكونًا جيدًا لنظام علاج حب الشباب. يمكن لأنواع البشرة الدهنية تجربة غسول الرغوة المزيل للزيوت من سيتافيل (تسوق هنا). اختر منظف ديفرين اليومي العميق (تسوق هنا) إذا كان لديك بشرة جافة أو حساسة.
2. تونر. استخدمي التونر للتخلص من الزيت الزائد الذي قد يساهم في ظهور الحبوب. تم تصميم مسحوق الحبر المنقي من مراد (تسوق هنا) خصيصًا للبشرة المعرضة لحب الشباب ، في حين أن مسحوق الحبر المعادل Skinceuticals (تسوق هنا) له تركيبة مهدئة وخالية من الكحول.
3. مرطب. سواء كانت بشرتك جافة أو دهنية ، سيبقي المرطب بشرتك رطبة. لن يسد غسول ترطيب الوجه من CeraVe (تسوق هنا) المسام. للحصول على ترطيب فائق ، جرب جل Hydro Boost المائي من Neutrogena (تسوق هنا).
4. كريم واقي من الشمس. يمكن لبعض علاجات حب الشباب أن تزيد من حساسية بشرتك لأشعة الشمس. احميه باستخدام واقي من الشمس SPF 30 واسع الطيف. هناك خياران شائعان هما واقي الشمس Anthelios XL فائق الخفة من La Roche-Posay (تسوق هنا) وواقي الشمس المعدني للوجه من Tizo (تسوق هنا).
5. ميك أب. في حين أن هذه ليست خطوة أساسية ، يمكن أن يغطي المكياج البثور والاحمرار المتبقي بسرعة. يحتوي كل من كريم الأساس Clinique Anti-Blemish Solutions (تسوق هنا) وعصا الغطاء Eucerin DermoPurifyer (تسوق هنا) على حمض الساليسيليك المقاوم للكسر.

اخر النهار

1. مزيل المكياج. إذا اخترت وضع المكياج ، فإن إزالته بشكل صحيح سيساعد في الحفاظ على المسام غير مسدودة. تهدف Bioderma's Sensibio H2O micellar water (تسوق هنا) إلى تهدئة البشرة ، في حين أن مزيل المكياج Natura ثنائي الطور (تسوق هنا) لطيف ومرطب.
2. منظف. يمكن أن تترك أحداث اليوم قدرًا كبيرًا من الأوساخ على سطح الجلد. تخلصي منه برفق قبل النوم باستخدام غسول الوجه المنقي من ArtNaturals (تسوقي هنا) أو غسول التنظيف Avene's Antirougeurs (تسوقي هنا).
3. العلاج بقعة. يمكن أن يؤدي تطبيق علاج البقع بعد التنظيف إلى السماح للمكونات بالعمل في عمق الجلد. بالإضافة إلى علاج البثور الموجودة ، يمكن لهذه المنتجات أن تستهدف الندبات وتوقف ظهور البثور الجديدة. جرب جل Peter Thomas Roth لإزالة حب الشباب (تسوق هنا) أو علاج REN لحب الشباب (تسوق هنا).

كما هو مطلوب

• مقشر. قشر مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى انتشار البثور. إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت ، فاستخدم وسادات تنظيف Nip + Fab’s Glycolic Fix (تسوق هنا). بدلاً من ذلك ، جرّب T.L.C. Drunk Elephant’s. مصل فرامبوس الليلي الجليكوليك (تسوق هنا).
• قناع الوجه. يمكن أن يساعد قناع الوجه المصمم جيدًا ، مثل قناع علاج حب الشباب بالكبريت Sunday Riley (تسوق هنا) أو علاج GlamGlow's Supermud (تسوق هنا) ، في مكافحة الزيوت والشوائب وترطيب البشرة الجافة وتقليل الاحمرار. استخدم ما يصل إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

متى تزور طبيب أمراض جلدية عن حب الشباب

يمكن عادةً علاج حب الشباب الخفيف بمساعدة المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية.

إذا لم يتحسن ، يمكنك التفكير في تحديد موعد مع طبيب أمراض جلدية معتمد. إذا لم يكن لديك طبيب أمراض جلدية بالفعل ، يمكن أن تساعدك أداة Healthline FindCare الخاصة بنا على التواصل مع الأطباء في منطقتك.

هذا هو الحال أيضًا بالنسبة لحب الشباب المصنف على أنه متوسط ​​أو شديد ، مثل حب الشباب الكيسي أو حب الشباب الذي يندب بشرتك. هذه الأنواع تتطلب وصفة طبية.

في موعدك الأول ، سيُطلب منك تفصيل تاريخك الطبي ونظام العناية بالبشرة الحالي.

سيقوم طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك بعد ذلك بفحص بشرتك لتحديد ما إذا كان لديك حب الشباب ، وإذا كنت تعاني من حب الشباب ، ما هو نوع ودرجة ذلك.

من المحتمل أن تغادر بوصفة طبية - سواء كانت موضعية أو شفهية أو كليهما - وبعض التوصيات المتعلقة بنمط الحياة. قد يُطلب منك أيضًا التفكير في إجراءات معينة للمساعدة في تهدئة الجلد وتقليل الندوب.

كن مستعدًا للعودة للمتابعة المنتظمة ، حيث سيرغب طبيب الأمراض الجلدية في معرفة مدى تقدم بشرتك وتحديث خطة العلاج وفقًا لذلك.

خيارات العلاج السريري

يستخدم أطباء الأمراض الجلدية عددًا من العلاجات للمساعدة في مكافحة حب الشباب. يتم تقسيم هذه الأدوية إلى أدوية قوية بوصفة طبية وإجراءات في العيادة.

دواء

كما يوضح Tonkovic-Capin ، فإن هذه تشمل:

• مضادات حيوية موضعية بوصفة طبية
• دورة قصيرة من المضادات الحيوية عن طريق الفم
• الرتينويدات الموضعية

تعتبر كل من الريتينويدات ، مثل تريتينوين ، والمضادات الحيوية ، بما في ذلك البنزويل بيروكسايد والتتراسيكلين ، مثالية للتكيسات والعقيدات.

قد يتطلب حب الشباب المرتبط بالهرمونات وصفة طبية لحبوب منع الحمل (الحبوب المركبة) أو سبيرونولاكتون عن طريق الفم (موصوف خارج الملصق).

ومع ذلك ، حتى إذا لم يكن هناك شك في أن الهرمونات هي السبب الرئيسي لحب الشباب ، فغالبًا ما يتم استخدام هذه الأدوية بنجاح. لذلك ، إذا كنت تعاني من حب الشباب ، فيجدر بك أن تسأل طبيبك عما إذا كان هذا مفيدًا لك.

إجراءات

يتم إجراؤها في عيادة طبيب الأمراض الجلدية ، ويمكن أن تكون مفيدة للعديد من أشكال حب الشباب.

يقول بير: "الليزر والتقشير الكيميائي يساعدان بشكل كبير في تقليل الاحمرار وتنعيم الجلد".

الليزر والعلاجات الضوئية لها أيضًا القدرة على القتل P. حب الشباب (البكتيريا المسؤولة عن بعض أنواع حب الشباب) ، مما يجعلها مثالية لأنواع حب الشباب العميقة.

التقشير الكيميائي القوي ، في الوقت نفسه ، مصمم لمعالجة الرؤوس السوداء والحطاطات.

يمكن أيضًا تصريف الخراجات الكبيرة المؤلمة التي لا تتحسن بالأدوية بواسطة طبيب الأمراض الجلدية لتسريع عملية الشفاء وتقليل فرصة حدوث ندبات.

الخط السفلي

الصبر هو المفتاح هنا. استخدم علاجًا لحب الشباب لمدة شهر على الأقل قبل التفكير في تجربة علاج جديد. توقع الانتظار لمدة تصل إلى 3 أشهر قبل أن ترى فرقًا كبيرًا.

ألا ترى أي تحسن؟ فكر في التبديل إلى منتج جديد أو زيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على المشورة الشخصية.

أيًا كان الطريق الذي تقرر النزول فيه ، اتبع التعليمات إلى T للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.

لورين شاركي صحفية ومؤلفة متخصصة في قضايا المرأة. عندما لا تحاول اكتشاف طريقة للتخلص من الصداع النصفي ، يمكن العثور عليها وهي تكشف عن إجابات لأسئلتك الصحية الكامنة. وقد ألفت أيضًا كتابًا عن الناشطات الشابات في جميع أنحاء العالم ، وتقوم حاليًا ببناء مجتمع من هؤلاء المقاومات. قبض عليها تويتر.