نحن نعلم بالفعل أن الأفوكادو جيد في الخبز المحمص والسوشي ، لكن هل تعلم أنه مفيد أيضًا لشعرك؟
للعديد من الأسباب نفسها ، الفاكهة - نعم ، الأفوكادو تقنيًا فاكهة - مفيدة لصحتك وشعرك.
تابع القراءة للحصول على سبعة أقنعة للشعر مصنوعة من الأفوكادو نحبها. سنتطرق أيضًا إلى أفضل الممارسات لاستخدام ماسكات الشعر وإزالتها ، بالإضافة إلى نصائح للحفاظ على صحة شعرك.
ما الذي يجعل الأفوكادو مفيدًا للشعر
الأفوكادو مرطب ومغذي للغاية لاحتوائه على الزيوت الطبيعية والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والأحماض الدهنية الأحادية (الدهون "الجيدة"). في حين أن هذه الزيوت يمكن أن تكون مفيدة لجميع أنواع الشعر ، إلا أنها مفيدة بشكل خاص للشعر الجاف والمجفف.
كما أن الفاكهة غنية بالفيتامينات التي يمكن أن تغذي فروة الرأس وتساعد الشعر على أن يبدو صحيًا ولامعًا ورطبًا. ربما سمعت أن البيوتين يساعد على نمو الشعر والأظافر. هذا صحيح بشكل خاص في الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين ، وهو أمر نادر الحدوث.
يعتبر الأفوكادو مصدرًا رائعًا للبيوتين ، وقد تساعد إضافة فيتامين ب المركب مرة أخرى في النظام الغذائي على نمو الشعر بشكل صحي.
وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن المعادن الموجودة في زيت الأفوكادو ، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم ، قد تغلق خلايا البشرة ، مما يساعد على جعل الشعر ناعمًا ولامعًا ويمنعه من التكسر.
على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات السريرية حول تأثيرات الأفوكادو على الشعر ، فقد ثبت أن الزيت النباتي يساعد في حماية الشعر من التلف ، وقد وُجد أن الأحماض الدهنية تقلل الزيت وتحسن جودة الشعر بشكل عام.
من الناحية القصصية ، يلاحظ الكثير من الناس أن شعرهم يصبح أكثر نعومة وأقوى بعد استخدام قناع الأفوكادو.
وصفات منزلية لقناع الأفوكادو للشعر
من السهل صنع أقنعة الأفوكادو في المنزل ، وقد يكون لديك بالفعل جميع المكونات التي تحتاجها في مطبخك.
1. زيت الأفوكادو وزيت جوز الهند
مكونات
- 1 أفوكادو
- 2-3 ملاعق كبيرة. زيت جوز الهند
الاتجاهات
للحصول على شعر ناعم ولامع ، استخدمي شوكة لهرس حبة أفوكادو كاملة في وعاء. ابدئي بملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند واخلطيهما معًا.
ثبت أن زيت جوز الهند يمتص بسهولة في الشعر ويحمي الخيوط من التلف الخارجي. يمكنك إضافة المزيد من زيت جوز الهند إذا كنت تفضل المزيد من القناع السائل. ضعيه بدءًا من أطراف الشعر وشق طريقك حتى فروة الرأس.
2. الأفوكادو وزيت الزيتون وعصير الليمون
مكونات
- 1 أفوكادو
- 1/4 كوب زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة. عصير ليمون
الاتجاهات
يُهرس الأفوكادو ويُمزج في زيت الزيتون وعصير الليمون. سيبدو مثل حساء الجواكامولي. يوضع على الشعر الرطب أو الجاف من الجذور إلى الأطراف.
الليمون مضاد للفطريات وقد يساعد في تقليل الزيت وقشرة الرأس. ولكن إذا لم يتم شطفه بشكل صحيح ، فقد يبيض الشعر مؤقتًا. تساعد الخصائص المطرية لزيت الزيتون على تنعيم الشعر.
3. الأفوكادو والبيض وزيت الزيتون
مكونات
- 1/2 أفوكادو
- 1 بيضة
- 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون
الاتجاهات
امزج المكونات معًا باستخدام شوكة أو ملعقة. سوف يعمل الخفق في قرصة.
يمكنك ضبط نسب هذا القناع حسب طول وسمك شعرك. بالإضافة إلى الفوائد المرطبة للأفوكادو وزيت الزيتون ، فإن البيض غني بالبروتين الذي يساعد على تقوية الشعر ويحمي من تقصف الأطراف وأضرار الحرارة.
4. الصبار والأفوكادو
مكونات
- 1 ثمرة أفوكادو ناضجة
- 2 ملعقة كبيرة. من هلام الصبار
- 1 ملعقة صغيرة. من زيت جوز الهند
الاتجاهات
قلب أو امزج المكونات الثلاثة معًا ، مع إضافة المزيد من زيت جوز الهند إذا كان شعرك طويلًا جدًا أو كثيفًا.
يحتوي الصبار على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تهدئ فروة الرأس ، كما أن محتوى الفيتامينات في كل من الصبار والأفوكادو يغذي الشعر.
5. الموز والأفوكادو
مكونات
- 1 موزة ناضجة
- 1/2 أفوكادو
الاتجاهات
اهرسي أو امزجي المكونات معًا ، وضعيها على الشعر الرطب من الجذور إلى الأطراف. يحتوي الموز على نسبة عالية من السيليكا ، لذلك فهو يعمل على تنعيم الشعر وإضفاء اللمعان.
6. الزبادي والعسل وزيت الزيتون والأفوكادو
مكونات
- 1 كوب زبادي (اختر الزبادي اليوناني العادي)
- 1/2 ثمرة أفوكادو ناضجة
- 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة. عسل
الاتجاهات
امزج أو قلّب المكونات حتى تتشكل عجينة ناعمة.
يوضع على الشعر الرطب. قد يبدو العسل لزجًا ، لكنه مرطب ، مما يعني أنه يسحب الرطوبة من الهواء ويحبسه في الشعر لمزيد من الترطيب.
أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن البروبيوتيك في الزبادي يمكن أن يساعد في تقليل قشرة الرأس.
7. دقيق الشوفان والأفوكادو
مكونات
- 1/2 ثمرة أفوكادو ناضجة
- 1/2 كوب دقيق الشوفان
الاتجاهات
أولاً ، قم بإعداد دقيق الشوفان وفقًا لتعليمات الطهي الخاصة به ، ودعه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة - فأنت لا تريد حرق فروة رأسك! امزج مع الأفوكادو حتى تتكون عجينة ناعمة. ضعيه على الشعر من الجذور حتى الأطراف.
يمكن أن يساعد دقيق الشوفان في تهدئة فروة الرأس الجافة والحكة.
كيفية استخدام أقنعة الشعر: أفضل الممارسات
للحصول على أفضل النتائج ، ضعي أقنعة الأفوكادو على الشعر الجاف. تعتمد أقنعة شعر الأفوكادو على الزيت ، لذا فإن الشعر المبلل سوف يصد الزيت ولن يتغلغل بعمق مثل الشعر الجاف.
للحصول على أفضل النتائج ، ضعي أقنعة الأفوكادو على الشعر الجاف.
اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
إذا أردت ، يمكنك ترك قناع للشعر طوال الليل. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأدلة التي تدعم أن ترك القناع بعد نقطة التشبع يعد أكثر فائدة.
إذا قررت تركه طوال الليل ، فقم بتغطية شعرك بقبعة استحمام أو ضع منشفة على وسادتك لتجنب تلطيخها.
اشطفي القناع في الحمام ثم اغسليه بالشامبو والبلسم كالمعتاد. إذا شعرت أن شعرك يبدو دهنيًا حتى بعد غسله بالشامبو ، يمكنك استخدام الشامبو مرتين لإزالة القناع تمامًا.
احتياطات
يعتبر الأفوكادو آمنًا إلى حد كبير. ومع ذلك ، إذا كنت تعلم أن لديك حساسية من الأفوكادو ، فسترغب في تخطي القناع ، لأنه قد يتسبب في آثار جانبية ضارة.
إذا لم تكن قد أكلت الأفوكادو مطلقًا ولكنك ترغب في استخدامه في قناع الشعر ، فمن الأفضل تجربة رقعة على الجلد قبل وضعها على شعرك. يتضمن ذلك وضع كمية صغيرة من الأفوكادو على ساعدك.
انتظر 30 دقيقة أو نحو ذلك ، وإذا لم تظهر على الجلد أي علامات رد فعل تحسسي - مثل عدم وجود احمرار أو حكة أو لاذع - فمن الجيد استخدامه على فروة رأسك وشعرك.
نصائح لشعر صحي
الأقنعة ليست الطريقة الوحيدة للحفاظ على شعر صحي. مفتاح سهل هو شطف شعرك بماء فاتر أو حتى ماء بارد.
قبل استخدام الشامبو ، استخدمي الماء الدافئ لفتح القشرة ، مما يسمح للشامبو باختراق كل خصلة لتنظيف أعمق. اشطفيه بالماء البارد لإغلاق الجُرَدة للحصول على شعر لامع.
نصائح لشعر صحي
- استخدمي الماء الدافئ قبل الشامبو لفتح الجلد.
- شطفه بالماء الفاتر أو البارد بعد غسل الشعر بالشامبو لإغلاق الجلد.
- استخدمي منشفة من الألياف الدقيقة لتجفيف الشعر بدلًا من القماش.
- النوم على وسادة من الحرير.
- قللي من تصفيف الشعر بالحرارة ، مثل التجفيف بالمجفف ، والتجعيد ، والتمليس.
- استخدم بخاخًا للحماية من الحرارة إذا كنت تستخدم أداة تصفيف الحرارة.
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات.
عند تجفيف شعرك ، استخدمي منشفة من الألياف الدقيقة. إنه ألطف على الشعر من القماش الذي يضعف الشعر ويتلفه.
يمكن أن يساعد غطاء الوسادة الحريري أيضًا في حماية الشعر. يقلل الاحتكاك بالشعر ، وبالتالي يجعد ، بالإضافة إلى أن المادة تحتوي على كمية أقل من الأوساخ والزيوت.
من الطرق السهلة لتجنب تلف الشعر الحد من التصفيف بالحرارة ، مثل تجفيف الشعر وفرده وتجعيده. إذا كنت بحاجة إلى استخدام أدوات ساخنة ، يمكنك استخدام بخاخ الحماية من الحرارة والذي سيساعد في الحفاظ على صحة الشعر ونعومته.
يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي على صحة الشعر
يتكون الشعر حقًا من خلايا ميتة ، وهذا هو السبب في أنه لا يؤذي عند قصه. يمكنك تغيير مظهر شعرك ، لكن من الصعب تغيير مكياجه الفعلي إلا إذا غيرت طريقة نموه.
تتمثل إحدى طرق تغيير صحة شعرك في اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات. يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة في تعزيز نمو الشعر الصحي.
من أفضل الأطعمة للشعر:
- الخضر ، مثل السبانخ واللفت
- التوت ، الذي يحتوي على فيتامين ج للمساعدة في تعزيز الكولاجين
- المكسرات
- بذور
- المحار والأطعمة الأخرى الغنية بالزنك
- الأسماك الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3
- الأفوكادو الذي يعطي الجسم فيتامين هـ وجرعة من الأحماض الدهنية
كيف تقطع الأفوكادو
ملخص
لا يوجد الكثير من الأبحاث العلمية التي تشير إلى أن أقنعة الشعر مفيدة للشعر. وفقًا للروايات المتناقلة ، أفاد العديد من الأشخاص أن شعرهم يبدو أكثر لمعانًا ونعومة بعد استخدام قناع الأفوكادو ، حتى لو لم يتغير الشعر نفسه.
نظرًا لأن الشعر ميت ، فليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لتغيير حالته بشكل دائم بمجرد نموه من فروة الرأس. يعد النظام الغذائي الصحي الشامل من أكثر الطرق فعالية لتغيير شعرك. إن تناول الأفوكادو مفيد لشعرك ، إن لم يكن أفضل من استخدام القناع.
الأفوكادو غني بفيتامين E و C و A ويحتوي على المعادن الأساسية والقليل جدًا من السكر. الأطعمة الأخرى المفيدة للشعر هي التوت والأسماك والخضروات الورقية.
