نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
تساعد أحزمة رفع الأثقال على تحسين الأداء وتقليل مخاطر الإصابة من خلال تثبيت جذعك ودعم عمودك الفقري.
يعمل حزام رفع الأثقال المصمم جيدًا على تقليل الحمل الشوكي ويساعد في المحاذاة الصحيحة ، مما يتيح لك رفع المزيد من الوزن.
إذا كان عملك يتطلب رفع أشياء ثقيلة ، فيمكن أن يساعد حزام رفع الأثقال أيضًا في حمايتك من الإصابة أثناء العمل.
تتوفر أحزمة رفع الأثقال بتصميمات ومواد متعددة. للحصول على قائمة أفضل الأحزمة ، نظرنا في ميزات مختلفة ، مثل الملاءمة والتكلفة والبناء وضمانات الشركة المصنعة. لقد أخذنا أيضًا آراء المستهلكين وتأييداتهم في الاعتبار.
أفضل أحزمة رفع الأثقال النباتية
فاير تيم فيت
يتم تحديد مقدار الثبات والدعم الذي تحصل عليه من حزام رفع الأثقال إلى حد كبير من خلال الملاءمة.
لاستيعاب جميع أنواع الأجسام ، لا يحتوي حزام رفع الأثقال Fire Team Fit على مجموعة محددة مسبقًا من الثقوب. بدلاً من ذلك ، يتميز بنظام فيلكرو للربط والحلقة بحيث يمكنك ضبط ملاءمة الحزام تمامًا مع محيط القسم الأوسط.
يتميز بتصميم محيطي بارتفاع 6 بوصات في الخلف إلى ما بين 3.5 و 4.5 بوصات في الأمام والجانبين.
مصنوع من مزيج من النايلون والقطن والبوليستر مع حشوة النيوبرين.
الايجابيات
• يوفر هذا الحزام ملاءمة رائعة لكل من الرجال والنساء من أي بنية أو حجم.
• لديها ضمان مدى الحياة ويتم تصنيعها من قبل شركة مملوكة للمخضرمين.
• توفر كل عملية شراء مساهمة قدرها دولار واحد لمنظمة غير ربحية تقدم الدعم لقدامى المحاربين الأمريكيين.
سلبيات
• تعتبر المراجعات الخاصة بحزام رفع الأثقال Fire Team Fit إيجابية للغاية ، لكن بعض الأشخاص أفادوا أنه يمكن أن يتغلغل في الجلد أثناء القرفصاء.
حزام رفع نايلون من Rogue USA
أعيد تصميم حزام الرفع المصنوع من النايلون من Rogue مؤخرًا بإسهامات من رياضي محترف كروس فيت مات فريزر ، الذي فاز بألعاب كروس فيت 2016 و 2017 و 2018 و 2019.
يبلغ ارتفاع اللوحة الخلفية 5 بوصات وتتناقص التناقص التدريجي إلى حوالي 4 بوصات في المقدمة. يبلغ قياس حزام دعم الحزام 3 بوصات.
الايجابيات
• يحب المستخدمون أن يسمح لهم هذا الحزام بإضافة رقع الفيلكرو الخاصة بهم.
• مصنوع من النايلون ، بإطار من الإسفنج بسمك 0.25 بوصة ، وهو مريح للغاية للارتداء.
• يتميز أيضًا بتصميم داخلي مضاد للميكروبات.
سلبيات
• من المهم استخدام دليل الملاءمة المقدم من Rogue عند شراء واحدة لضمان التوافق التام. ذكر بعض المستخدمين أنهم بحاجة إلى تقليل حجم واحد.
أفضل حزام رفع أثقال من الجلد
حزام انزر فوريفر ليفر 13 مم
حزام Inzer Forever Lever مصنوع من قطعة واحدة صلبة من الجلد مع تشطيب من جلد الغزال بدلاً من طبقات ملتصقة معًا. هذا يضمن حياة أطول ، بالإضافة إلى المتانة.
يأتي هذا النمط من الحزام أيضًا بارتفاع 10 ملم.
تسمح لك الرافعة الحاصلة على براءة اختراع بفك أو شد حزامك بسرعة. هذا الحزام مضمون ليدوم إلى الأبد ، حسب الشركة المصنعة.
يتوافق مع شكل جسمك بمرور الوقت ، لكن المستخدمين يقولون إن هناك فترة قصيرة من الانقطاع.
أفضل حزام رفع أثقال في الميزانية
العنصر 26 حزام رفع الأثقال بقفل ذاتي
حزام رفع الأثقال ذو القفل الذاتي من Element 26 مصنوع من النايلون بنسبة 100٪. يتميز بإبزيم ذو قفل ذاتي وسريع التحرير. إنه مخصص للتحولات السريعة.
يقول المستخدمون إنه رائع للرفع المتوسط والثقيل.
تمت الموافقة عليه تمامًا للاستخدام خلال منافسات رفع الأثقال وكروس فيت بالولايات المتحدة الأمريكية ، وله ضمان مدى الحياة.
أفضل حزام رفع أثقال للسيدات
شركة الحديد Schiek Model 2000
إذا كنت ذات إطار صغير وتبحث عن حزام ضيق وخفيف الوزن يتميز بميزات خاصة ومنخفض الحجم ، فقد يكون حزام Schiek موديل 2000 مناسبًا لك.
يبلغ عرضه 4 بوصات في الخلف ومصنوع من البوليستر مع حزام من البولي بروبلين للقوة. تم تصميم الشكل المخروطي المحيط ليناسب إطارًا أنثويًا حول الوركين والأضلاع وأسفل الظهر.
يحتوي الإغلاق المزدوج على شريط فيلكرو أحادي الاتجاه بالإضافة إلى إبزيم قضيب منزلق من الفولاذ المقاوم للصدأ لضمان الأمان.
وبحسب الشركة ، يمكن للمرأة أن تستخدم هذا الحزام لتخفيف آلام الظهر بعد الولادة.
يقول المستخدمون إنه أمر رائع بالنسبة إلى القرفصاء ولكن ليس من السهل دائمًا الصعود والنزول بسرعة.
إذا كنت جديدًا في مجال رفع الأثقال ، فراجع ما تقوله ثلاث سيدات يرفعن الأثقال عن هذه الرياضة.
كيفة تختار
- جربهم. من الجيد تجربة عدة أنواع مختلفة من الأحزمة قبل الشراء. ابحث عن حزام يجعلك تشعر بالأمان والراحة على إطارك.
- يستغرق الجلد وقتًا.ضع في اعتبارك أنه إذا اخترت حزام رفع الأثقال الجلدي ، فسيتعين عليك كسره. قد تواجه بعض الغضب والكدمات خلال هذا الوقت. إذا كنت تحب الشعور بالمتانة الذي يوفره الجلد ، فقد يكون هذا الامتداد من الوقت مفيدًا لك.
- هل مسابقة الحزام معتمدة؟ ليست كل أحزمة رفع الأثقال معتمدة لبطولات أو بطولات رفع الأثقال التنافسية. إذا كنت تخطط للمنافسة ، فتحقق جيدًا من متطلبات الحزام على موقع الويب لكل حدث قبل الشراء.
- خذ القياسات. حزام رفع الأثقال الأكثر أمانًا وفعالية هو الحزام الذي يناسبك تمامًا. لا تتماشى مع مقاس الخصر في بنطالك. بدلًا من ذلك ، قم بقياس الجزء الأوسط من جسمك حيث سيجلس الحزام أثناء ارتداء الملابس. اتبع دائمًا دليل المقاسات الخاص بالشركة المصنعة عند شراء حزام رفع الأثقال.
كيف تستعمل
توفر أحزمة رفع الأثقال هيكلًا لعضلات البطن للضغط عليها أثناء الرفع ، مما يساعد على استقرار العمود الفقري. كما أنها توقف انثناء العمود الفقري.
لهذا السبب ، لا تخطئ في ارتدائها أثناء تمارين مثل تمرينات البطن ، أو الألواح الخشبية ، أو تمارين السحب لأسفل.
يجب أن يكون حزامك في مكانه الصحيح وشده. لا ترتدي حزامك تحت معدتك ، حتى لو كان الجو مريحًا هناك. تأكد من إحكامه ولكن ليس ضيقًا جدًا بحيث لا يمكنك بسهولة شد جدار البطن.
لوضع حزامك بشكل فعال
- خذ نفسًا عميقًا واحبسه.
- استعد لجدار البطن.
- ضع الحزام بثبات على جدار البطن واسحبه للداخل قليلاً.
- اربط حزامك.
- الزفير.
- أعد ضبطه إذا كنت لا تستطيع التنفس بشكل مريح.
العناية والتنظيف
إذا كان لديك حزام جلدي ، فاستخدم منظف الجلود أو صابون الزيت لتنظيفه عند الحاجة.
يمكن غسل معظم الأحزمة النباتية يدويًا بالماء الدافئ باستخدام أي منظف للغسيل. يمكنك أيضًا تنظيفها من مكانها.
نصائح للأمان
أحزمة رفع الأثقال لا تحل محل التدريب. إذا كنت جديدًا في هذه الرياضة ، فإن العمل مع مدرب أو رافع أثقال متمرس يمكن أن يساعدك في التعرف على الأساسيات ، بالإضافة إلى تجنب الإصابة.
يوصي بعض الرافعين باستخدام أسلوب مناورة فالسالفا للتنفس أثناء رفع الأثقال بالحزام.
تحدث إلى مدربك حول أنواع الأساليب التي ستدعم ممارستك على أفضل وجه.
قد لا تحتاج إلى ارتداء حزام لكل رفع. يوصي العديد من رافعي الأثقال بعدم استخدام حزام بأحمال يمكنك دعمها بسهولة.
يشعر بعض رافعي الأثقال أن الاعتماد المفرط على أحزمة رفع الأثقال يمكن أن يضعف قلبك. إذا كان هذا مصدر قلق ، فحاول استخدام حزامك فقط عند التأقلم على رفع الأحمال الكبيرة.
الوجبات الجاهزة
أحزمة رفع الأثقال مصممة لحماية عمودك الفقري ودعم أداء أفضل. هناك العديد من أحزمة رفع الأثقال المصنوعة من الجلد والمواد النباتية. بغض النظر عن الحزام الذي تشتريه ، تأكد من أنه يناسبك بشكل صحيح.
