نشأ تدليك Tuina أو tui-na (المعروف باسم Twee-nah) في الصين القديمة ويُعتقد أنه أقدم نظام لأعمال الجسم. إنه أحد الفروع الأربعة الرئيسية للطب الصيني التقليدي ، إلى جانب الوخز بالإبر ، وتشي غونغ ، وطب الأعشاب الصيني.
يعتمد على النظرية القائلة بأن الاختلالات في qi ، وهي قوة الحياة الحيوية للجسم أو الطاقة ، يمكن أن تسبب عوائق أو اختلالات تؤدي إلى أعراض مثل الألم والمرض.
يحفز تدليك Tuina تدفق qi لتعزيز التوازن والانسجام داخل الجسم باستخدام العديد من نفس مبادئ الوخز بالإبر.
إنه مشابه للوخز بالإبر في الطريقة التي يستهدف بها نقاط وخز محددة ، لكن الممارسين يستخدمون الأصابع بدلاً من الإبر لممارسة الضغط لتحفيز هذه النقاط. غالبًا ما يستخدم تدليك Tuina مع الوخز بالإبر.
كيف تعمل
تستند فلسفة ومبادئ تدليك tuina على الطب الصيني التقليدي ، الذي يركز على المكونات العاطفية والجسدية لرفاهية الشخص ، بالإضافة إلى جوانب مثل المناخ والعلاقات والنظام الغذائي.
الفلسفة الأساسية لتدليك tuina هي أن الصحة الحقيقية تتحقق عندما يجد المرء الانسجام والتوازن داخل نفسه وبيئته.
الهدف من تدليك tuina هو خلق الانسجام في الين واليانغ من الجسم عن طريق التخلص من العوائق والاضطرابات التي تظهر على شكل مرض ومرض ومشاكل عاطفية.
على غرار الوخز بالإبر ، يستخدم تدليك tuina نفس خطوط الطول النشطة ونقاط الوخز بالإبر لتحقيق التوازن بين qi والدم في جسمك ، مما يؤدي إلى صحة أفضل. Qi الذي يتدفق بشكل غير صحيح يمكن أن يسبب انسدادًا ، مثل ضعف الدورة الدموية في المنطقة المصابة.
الهدف العلاجي الرئيسي لتدليك tuina هو إزالة الكتل النشطة التي تسبب ركود تشي.
تقنية
خلال الجلسة ، يستخدم الممارسون تقنيات التذبذب والضغط التي تختلف في القوة والسرعة. يمكن إجراء تدليك Tuina كتدليك أقوى للأنسجة العميقة أو علاج أكثر لطفًا وحيوية.
بعض الأساليب تكون أكثر لطفًا ، وسلبية ، وتأملية. نهج اليانغ أكثر نشاطًا وديناميكية وجسدية ، مما يخلق أحاسيس أكثر كثافة عن طريق تحفيز الانسدادات والعقد العميقة.
يقوم الممارس بتدليك العضلات والأوتار ويستخدم تقنيات المعالجة لإعادة تنظيم الجسم. تُستخدم حركات المفاصل السلبية لاستعادة وظيفة العضلات والمفاصل.
اعتمادًا على ممارسك بالإضافة إلى احتياجاتك الخاصة ، سيتم استخدام تقنيات مختلفة في الجلسة. لتعزيز آثار العلاج ، يتم استخدام الكمادات العشبية أو الكمادات والمستحضرات والمراهم.
يستخدم تدليك Tuina تقنيات التدليك مثل العلاج بالابر ، وتحرير اللفافة العضلية ، وعلم المنعكسات. في بعض الأحيان ، تُستخدم أيضًا التقنيات الشائعة لتقويم العظام وتقويم العمود الفقري ، مثل التمدد وتعبئة المفاصل.
هناك ثماني تقنيات أساسية مستخدمة في تدليك tuina:
- جس (مو)
- الانضمام (جي)
- معارضة (دوان)
- رفع (ti)
- الضغط (و)
- عجن (مو)
- دفع (توي)
- عقد (غ)
تشمل التقنيات الأخرى:
- المتداول. يستخدم هذا للإصابات مثل الالتواءات والسلالات.
- تقنية إصبع واحد. هذا هو التحفيز بإصبع واحد لنقاط العلاج بالابر.
- ني غونغ. هذه تقنية معالجة لكامل الجسم.
شاهد هذا الفيديو للحصول على عرض توضيحي لبعض تقنيات تدليك tuina:
ماذا يعالج؟
يمكن استخدام تدليك Tuina لعلاج مشاكل صحية معينة أو مناطق في الجسم. نظرًا لأن تدليك tuina يعتبر علاجًا بديلاً ، فمن الضروري التحدث مع طبيبك قبل استخدامه لعلاج أي حالة طبية.
يمكن استخدام تدليك Tuina لعلاج الألم والمرض ، أو للحفاظ على صحة جيدة. هذه التقنية فعالة في تقليل التوتر ، وتشجيع الاسترخاء ، وتعميق النوم. غالبًا ما يستخدم في الحالات والإصابات المتعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي.
فيما يلي بعض الشروط التي يمكن أن يعالجها تدليك tuina:
- آلام الرقبة والظهر
- الاضطرابات العضلية الهيكلية
- متلازمة ما قبل الحيض
- التعب والأرق
- نفق الرسغ
- الصداع
- التهاب المفاصل
- هشاشة العظام
- ضغط عصبى
- أمراض الجهاز الهضمي
- أمراض الجهاز التنفسي
فوائد
في حين أن بعض الأبحاث أولية ومستمرة ، إلا أن هناك الكثير من الأدلة لدعم فعالية تدليك tuina في علاج الحالات الصحية. دعونا نرى ما تقوله بعض الدراسات حول الفوائد.
1. ينشط الدورة الدموية
تتمثل إحدى المقاصد الرئيسية لتدليك tuina في تعزيز الدورة الدموية عن طريق تحفيز تدفق الطاقة في الجسم.
تشير دراسة صغيرة عام 2015 إلى أن معالجة yi zhi chan tuina على نقطة الوخز BL 56 فعالة في تحسين الدورة الدموية. في هذه الدراسة ، وجد أن المعالجة باستخدام القوة المتوسطة لمدة 10 دقائق أكثر فعالية من العلاجات باستخدام القوة الخفيفة أو الثقيلة لفترات زمنية أقصر.
هناك حاجة لدراسات أكبر للتوسع في هذه النتائج.
2. يقلل من آلام الرقبة
يخفف تدليك Tuina من آلام الرقبة وما يصاحبها من توتر وضيق وتهيج.
خلصت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن تدليك tuina هو خيار فعال من حيث التكلفة لتقليل الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة. قلل الأشخاص الذين تلقوا ستة علاجات من tuina في غضون ثلاثة أسابيع من شدة آلام الرقبة أكثر من الأشخاص الذين لم يتلقوا علاجًا.
من الضروري إجراء مزيد من البحث الذي يقارن tuina بالعلاجات الأخرى.
3. يخفف آلام أسفل الظهر
يمكن أن يخفف تدليك Tuina من آلام أسفل الظهر ، خاصةً عندما يقترن العلاج بتمارين أساسية.
وجد الباحثون في دراسة أجريت عام 2016 أن تدليك tuina كان أكثر فعالية عند دمجه مع تمارين الثبات الأساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.
الأشخاص الذين قاموا بتدليك tuina بمفردهم لديهم معدلات أعلى من آلام الظهر عند المتابعة مقارنة بالأشخاص الذين قاموا بدمج التمارين الأساسية في علاجهم.
4. يعالج الاكتئاب
يعد التركيز على شفاء الجسم بالكامل أمرًا ضروريًا للأشخاص المصابين بالاكتئاب ، حيث يمكن أن تكون الأسباب جسدية وعاطفية.
خلص استعراض عام 2015 للدراسات إلى أن تدليك tuina له تأثير علاجي على الاكتئاب. ثبت أنه أكثر فعالية في الحد من الاكتئاب من العلاجات التقليدية.
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات عالية الجودة لتأكيد هذه النتائج والتوسع فيها.
5. يعزز الرضاعة الصحية
يستخدم تدليك Tuina لتشجيع الرضاعة بعد الولادة.
أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2012 أن تدليك tuina على الثدي يزيد من كمية الرضاعة مقارنة بالنساء اللائي تلقين العلاج التقليدي فقط.
على الرغم من عدم وجود فرق كبير بين المجموعات فيما يتعلق بتأخير انخفاض مستويات البرولاكتين ، يعتقد الباحثون أن تدليك tuina يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في هذا المجال. يمكن أن يساعد الأمهات الجدد على إنتاج كميات أكبر من الحليب بسرعة أكبر.
6. يعالج هشاشة العظام
تمتد الفوائد العلاجية لتدليك tuina لتخفيف أعراض هشاشة العظام.
وفقًا لدراسة صغيرة عام 2011 ، فإنه يحسن التوتر العضلي للعضلات المثنية والباسطة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب مفاصل الركبة. استخدم العلاج مناورات البندقية و an و na و ca. تلقى المرضى العلاج ثلاث مرات في الأسبوع على مدار تسعة أشهر.
لاحظ المرضى تحسنًا في الألم والتصلب والوظيفة.
7. يخفف من متلازمة النفق الرسغي
وفقًا لدراسة عام 2010 ، يمكن أن يخفف تدليك التوينا أعراض متلازمة النفق الرسغي.
أظهر الأشخاص الذين يعانون من متلازمة النفق الرسغي والذين تلقوا الوخز بالإبر الدافئة بالإضافة إلى تدليك tuina تحسنًا ملحوظًا أكثر من الأشخاص الذين عولجوا باستخدام العلاج بالهرمونات والأدوية.
8. يعالج الاضطرابات العضلية الهيكلية
غالبًا ما يستخدم تدليك Tuina لتحسين الوظيفة وتقليل الألم الذي يؤثر على المفاصل والعظام والعضلات.
تشير مراجعة 2017 والتحليل التلوي إلى فعالية تدليك tuina في علاج الاضطرابات العضلية الهيكلية. أثبتت هذه التقنية فعاليتها في تخفيف الألم ، خاصةً بالمقارنة مع الجرّ والأدوية والعلاجات الفيزيائية.
لم تكن الأدلة الداعمة لوظيفة أفضل بنفس قوة تقليل الألم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتوسع في هذه النتائج.
9. يفيد مشاكل القدم من مرض السكري
يمكن أن يكون تدليك Tuina مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الذين يعانون من مشاكل في القدم.
وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن تدليك tuina جنبًا إلى جنب مع حمام القدم بالطب الصيني كان مفيدًا علاجيًا للأشخاص المصابين بالقدم السكري في مراحله المبكرة.
أظهر الأشخاص الذين تلقوا تدليك tuina وحمام القدم بالإضافة إلى الطب التقليدي تحسينات كبيرة مقارنة بالأشخاص الذين تلقوا العلاج التقليدي فقط.
10. يحسن نوعية الحياة في مرضى السرطان
يعد تدليك Tuina خيارًا قابلاً للتطبيق للأشخاص المصابين بالسرطان الذين يرغبون في إدارة الأعراض المتعلقة بالمرض وعلاجه التقليدي.
قيم التحليل التلوي لعام 2016 تأثير تدليك tuina على تحسين الأعراض ونوعية الحياة للأشخاص المصابين بالسرطان. نظر التحليل التلوي أيضًا في تأثيرات:
- العلاج بالإبر
- تاي تشي
- تشي غونغ
- الطب الصيني التقليدي العلاج بالموسيقى من خمسة عناصر
عندما يقترن بالوخز بالإبر ، كان تدليك tuina فعالًا في تحسين نوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بسرطان عضال. أظهر تدليك Tuina أيضًا فعاليته في تخفيف آلام المعدة.
على الرغم من أن تدليك tuina يبشر بالخير كعلاج لعلاج الأشخاص المصابين بالسرطان ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث المتعمق ، حيث أن العديد من الدراسات كانت محدودة.
تعرف على بعض تقنيات التدليك الذاتي للآثار الجانبية لعلاجات السرطان هنا.
آثار جانبية
يعتبر تدليك Tuina علاجًا آمنًا وجيد التحمل بشكل عام. ومع ذلك ، تذكر أنه ليس تدليكًا لطيفًا أو مريحًا ، وقد تشعر ببعض الانزعاج أثناء الجلسة أو بعدها. كدمات طفيفة ممكنة.
لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من كسور أو عرضة للكسور أو التهاب الوريد أو أي نوع من الجروح المفتوحة. كما أنه لا يوصى به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الظهر المزمنة السابقة ، مثل التهاب الفقار اللاصق.
متى ترى الطبيب
تحدث إلى طبيبك قبل إضافة تدليك tuina إلى خطة العلاج الخاصة بك إذا كان لديك أي مخاوف صحية. قد يوصي طبيبك باستخدام تدليك tuina كمكمل للعلاج التقليدي.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصون بعلاج بديل آخر لاستخدامه جنبًا إلى جنب مع تدليك tuina. إذا واجهت أي آثار ضارة أو تغيرات في حالتك بعد علاج التوينا ، فتحدث إلى طبيبك.
الخط السفلي
تدليك Tuina هو أسلوب علاجي يقدم مجموعة من الفوائد. إذا كنت مهتمًا بتجربته ، فاتصل بممارس معتمد من خلال المنظمة الأمريكية لعلاجات Bodywork في آسيا.
كما هو الحال مع العديد من طرق العلاج ، يعمل تدليك tuina بشكل جيد عندما يقترن بعلاجات طبيعية أخرى ونمط حياة صحي. قد يشجعك طبيبك على القيام بالتدليك الذاتي ، والإطالات ، والتمارين بمفردك لزيادة فوائد كل علاج.
