إذا كنت حاملاً ، فأنت تعلم أن جميع التغييرات الجديدة والمثيرة في جسمك تأتي مع بعض الفواق.تتضمن بعض هذه الأعراض الشعور بالتعب في كثير من الأحيان والشعور بالأوجاع والفراشات والوخز في بطنك وظهرك.
يمكن أن يسبب الحمل أيضًا ألمًا في أجزاء من الجسم تبدو بعيدة جدًا عن مكان حدوث كل الإجراءات. قد تتفاجأ عندما تعلم أن ألم كتفك الجديد قد يكون مرتبطًا بشكل مباشر بحملك.
يمكن أن يكون ألم الكتف (مثل الآلام الأخرى) أمرًا طبيعيًا أثناء الحمل. ولكن في بعض الحالات ، قد يكون ألم الكتف - إلى جانب الأعراض الأخرى - علامة على أن شيئًا ما ليس على ما يرام تمامًا. متي في فترة الحمل لديك آلام في الكتف أمر مهم.
إليك ما يجب معرفته وما يجب فعله إذا كنت تعانين من آلام في الكتف أثناء الحمل.
الأسباب الشائعة لآلام الكتف أثناء الحمل
يمكن أن يحدث ألم الكتف أثناء الحمل في أي وقت ولأسباب عديدة. في معظم الأوقات ، هذا طبيعي.
يحدث ذلك بسبب تغيرات في عضلاتك ومفاصلك. يمكن أن تشمل الأسباب إجهاد ظهرك ، والنوم في وضع مضحك ، وعدم اتخاذ وضعية جيدة ، والوقوف لفترة طويلة.
قد تشعر بألم الكتف النموذجي (وغير المقلق) أثناء الحمل مثل تصلب أو وجع. لا ينبغي أن تشعر بألم حاد أو طعن.
الفصل الأول
يصنع جسمك هرمونًا يسمى ريلاكسين حتى قبل الحمل. يحتوي هذا الهرمون أيضًا على العديد من الوظائف المختلفة من بداية الحمل وحتى ولادة طفلك. يساعد Relaxin جسمك على النمو والتغيير من أجل نمو طفلك الصغير.
بشكل أساسي ، يقوم ريلاكسين بذلك عن طريق تخفيف النسيج الضام ، والذي يمكن أن يسبب آلامًا وأوجاعًا في أماكن مختلفة - بما في ذلك كتفيك.
الفصل الثاني
بينما ينمو طفلك ، ينمو جسمك أيضًا من أجل تغذية هذه الحياة الجديدة المزدهرة. في الثلث الثاني من الحمل ، يبدأ نتوء طفلك في الظهور ويتغير شكل جسمك ووزنك من أجل حمل صحي.
تؤثر التغييرات التي تطرأ على جسمك على كيفية نومك وجلوسك ووقوفك وحتى المشي. في الواقع ، وجدت دراسة طبية صغيرة أن النساء في الثلث الثاني من الحمل لديهن مشية أبطأ (سرعة المشي) من النساء غير الحوامل.
هذا يعني أنه على الرغم من أنك قد لا تفعل ذلك بحث حامل جدا حتى الآن ، التغييرات في جسمك تؤثر على عضلاتك وكيف تحملين نفسك. هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام في العضلات ، بما في ذلك آلام الكتف.
الربع الثالث
في الثلث الثالث من الحمل ، من الواضح أن لديك الكثير من التغييرات في جسمك حيث يستعد طفلك لدخوله. يتكيف جسمك مع حمل طفل وحضانة صغيرة محمولة بعدة طرق - بما في ذلك التقويس الحرفي لعمودك الفقري!
في نفس الدراسة التي أجريت عام 2015 على النحو الوارد أعلاه ، قارن الباحثون العمود الفقري لـ 19 امرأة حامل في الثلث الثالث من الحمل بالنساء غير الحوامل. ووجدوا أن الفقرات القطنية (الطرف السفلي) من العمود الفقري عند النساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل كانت أكثر انحناءًا.
هذا يعني أن عمودك الفقري يبدو أشبه بحرف "S" في وقت لاحق من الحمل للمساعدة في التعامل مع الوزن الزائد من الطفل والطعام والدم وغير ذلك. يمكن أن تؤدي التغييرات في العمود الفقري إلى تغييرات في عضلات الظهر والكتف. هذا قد يؤدي إلى آلام الكتف الطبيعية وآلام أثناء الحمل.
أيضًا في الثلث الثالث من الحمل ، يستمر ريلاكسين في المساعدة على استرخاء الأربطة بحيث يمكن أن ترتخي مفاصل عظام الحوض وتفتح لتوليد طفلك بشكل أفضل. وترخي المفاصل الأخرى في جسمك أيضًا ، بما في ذلك مفاصل الكتف.
يمكن أن يؤدي استرخاء مفصل الكتف ، جنبًا إلى جنب مع التغييرات التي تطرأ على وضعك ونومك وطريقة مشيك وكل شيء آخر إلى ألم الكتف الطبيعي خلال الثلث الثالث من الحمل.
أكثر الأسباب خطورة لآلام الكتف أثناء الحمل
يمكن أن تحدث أسباب أكثر خطورة لألم الكتف في أي وقت أثناء الحمل أيضًا. لهذا السبب يجب أن تخبر طبيبك إذا كنت تعاني من ألم في الكتف أو أي أعراض أخرى غير عادية.
الفصل الأول
إذا شعرت بألم في كتفك في وقت مبكر جدًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فقد يكون السبب هو الحمل خارج الرحم أو البوق. يحدث هذا عندما يُزرع الجنين خارج الرحم - عادةً في قناة فالوب.
يعاني الأشخاص المصابون بحمل خارج الرحم عادةً من أعراض بين الأسبوعين الرابع والثاني عشر من الحمل. قد تعانين من أعراض قبل أن تعرفي أنك حامل أو قبل أن تري طبيبك.
قد يسبب الحمل خارج الرحم ألمًا في طرف الكتف. قد تشعر بألم مفاجئ وغريب بين كتفك وذراعك.
يحدث هذا السبب الخطير لألم الكتف أثناء الحمل بسبب وجود نزيف في البطن. لا يمكن رؤية هذا النزيف ، لكنه يمكن أن يهيج العصب المسؤول عن العضلات اللاإرادية التي تحرك الحجاب الحاجز.
بدوره ، ينقل العصب المعلومات الحسية من الحجاب الحاجز ومنطقة الكتف ، مما يخلق تصورًا للألم - الألم المشار إليه - في الكتف.
من المحتمل أن يكون لديك أعراض أخرى إلى جانب آلام الكتف ، مثل:
- آلام في المعدة
- ضعف
- الغثيان أو القيء
- نزيف مهبلي
- انتفاخ المعدة أو الامتلاء
- ألم أثناء حركات الأمعاء
- إسهال
- تقلصات أو ألم في جانب واحد
يتطلب الحمل خارج الرحم عناية طبية فورية.
الثلث الثاني والثالث من الحمل
حصوات المرارة
يمكن أن تسبب الهرمونات التي تساعدك في الحمل والبقاء على قيد الحياة أيضًا آثارًا جانبية - بما في ذلك ، في حالات نادرة ، حصوات المرارة. قد لا تعرف أن لديك حصوات في المرارة على الإطلاق ، ولكن إذا علقت حصوة في القناة أو الأنبوب ، فقد تسبب أعراضًا خطيرة.
قد يعني الألم في كتفك الأيمن أثناء الحمل أن لديك حصوات في المرارة. تشمل الأعراض الأخرى:
- استفراغ و غثيان
- ألم شديد في الجزء العلوي الأيمن من البطن ويزداد سوءًا
- ألم مفاجئ في منتصف بطنك يزداد سوءًا
- آلام الظهر بين لوحي كتفك
يمكن أن يستمر الألم الناتج عن حصوات المرارة لدقائق أو حتى ساعات. في الحالات الخطيرة ، قد يكون لديك ارتفاع في درجة الحرارة وحتى اليرقان (اصفرار الجلد والعينين).
قد تحتاج إلى جراحة لإزالة حصوات المرارة إذا كان لديك انسداد خطير أو مضاعفات أخرى. ولكن في معظم الحالات ، يمكن علاج حصوات المرارة بتغييرات في نمط الحياة ، مثل:
- تناول وجبات منتظمة
- إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي
- تجنب الأطعمة المقلية
- تجنب الأطعمة السكرية
- تجنب الكربوهيدرات البسيطة
- الحصول على تمارين خفيفة كل يوم
تسمم الحمل
في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، قد يكون ألم الكتف أحد أعراض تسمم الحمل. تحدث هذه الحالة الخطيرة عندما تعانين من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ومضاعفات أخرى أثناء الحمل أو بعد الولادة.
عادة ما تحدث الأعراض بعد الأسبوع العشرين من الحمل ، ولكن يمكن أن تحدث في وقت مبكر. بصرف النظر عن آلام الكتف ، تشمل العلامات الأخرى لتسمم الحمل ما يلي:
- تورم الوجه
- تورم اليدين
- ألم الصداع
- تغييرات في الرؤية
- عدم وضوح الرؤية أو رؤية البقع
- حساسية للضوء
- ألم عند التنفس بعمق
- ألم في الجزء العلوي من البطن
- ألم في الجانب الأيمن العلوي
- استفراغ و غثيان
- ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس
يشمل علاج تسمم الحمل فحص ضغط الدم عدة مرات في اليوم واستشارة طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة. قد تحتاج إلى دواء ونظام غذائي منخفض الصوديوم والراحة في الفراش للمساعدة في التحكم في ضغط الدم.
إذا لم تتحسن أعراض تسمم الحمل لديك ، فقد يوصي طبيبك بولادة طفلك مبكرًا. عادة ما تتعافين بعد فترة وجيزة من ولادة طفلك.
كيفية تخفيف الأسباب الشائعة لآلام الكتف أثناء الحمل
يجب أن تكوني قادرة على علاج أوجاع وآلام الحمل العادية - بما في ذلك آلام الكتف - ببعض النصائح والحيل. يجب أن تشعر بتحسن مع:
- يمتد
- التدليك - فقط حاولي رؤية ممارس على دراية بالحمل
- حمام دافئ (غير ساخن)
- كمادات دافئة أو باردة
- دعم الموقف
- وسادة دعم النوم - إليك بعض الخيارات الجيدة
اسألي طبيبك عن مسكنات الألم الآمنة أثناء الحمل والمناسبة لك. عادة لا بأس من تناول الأسيتامينوفين (تايلينول) من حين لآخر.
للأسباب الأكثر خطورة لألم الكتف - خارج الرحم وحصى المرارة وتسمم الحمل - ستحتاج إلى علاج طبي أكثر تحديدًا من طبيبك.
متى تتصل بالطبيب
تواصل دائمًا مع طبيبك إذا كان لديك أي أعراض غير عادية أو جديدة أو غريبة أثناء الحمل - بما في ذلك آلام الكتف الشديدة أو الألم الذي لا يتحسن.
اتصل بطبيبك واحصل على رعاية طبية عاجلة إذا كنت تعتقد أنك قد تكون حاملاً خارج الرحم أو إذا شعرت بأي نوع من الألم الحاد الشديد. قد تحتاجين إلى علاج طارئ أو حتى جراحة للمساعدة في منع المضاعفات الضارة الناجمة عن الحمل خارج الرحم.
اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعانين من الغثيان والقيء أو أعراض أخرى لتسمم الحمل خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.
منع آلام الكتف أثناء الحمل
لن تكوني قادرة على منع معظم الآلام والأوجاع أثناء الحمل. يعد ألم الكتف العرضي جزءًا طبيعيًا من الحمل.
ولكن قد تكون قادرًا على المساعدة في منع حدوث مضاعفات خطيرة مثل تسمم الحمل. تحدث إلى طبيبك حول أفضل الطرق لك للتحكم في ضغط الدم أثناء الحمل.
تتضمن نصائح موازنة ضغط الدم أثناء الحمل ما يلي:
- شرب الكثير من الماء كل يوم
- تقليل الملح في نظامك الغذائي
- إضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي
- ارفع قدميك عندما تستطيع
- تجنب الوقوف لفترة طويلة
- الحصول على تمارين خفيفة كل يوم
- تجنب الوجبات السريعة
- تجنب الأطعمة المقلية
الخط السفلي
ليس من غير المألوف أن تصاب بألم في الكتف أثناء الحمل - ويمكن أن يحدث لعدة أسباب خفيفة طوال فترة الحمل.
هناك عدد قليل من الأسباب النادرة لألم الكتف التي يمكن أن تكون ضارة. وتشمل هذه الحمل خارج الرحم في وقت مبكر من الأشهر الثلاثة الأولى وتسمم الحمل خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.
تحقق دائمًا من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كان لديك ألم مفاجئ أو غريب أو شديد. أخبر طبيبك عن أي أعراض لا تشعر بأنها "طبيعية". أنت تعرفين جسمك أفضل من أي شخص آخر - حتى أثناء الحمل!
.jpg)
