مرحبًا بك في الأسبوع 22! نظرًا لأنك في الثلث الثاني من الحمل ، ولكنك لم تقترب تمامًا من الثلث الثالث ، فهناك احتمال كبير بأنك تشعرين بحالة جيدة الآن. (لكن إذا لم تكن كذلك - لأن غثيان الصباح يمكن أن يستمر ، والإمساك أثناء الحمل شيء - فهذا طبيعي تمامًا أيضًا.)
دعنا نستمر في الإثارة وتعرف على المزيد حول ما تتوقعه في الأسبوع 22 من الحمل.
الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل: ماذا تتوقعين
- يبدأ الطفل في السمع وتنمو الحواجب وتعلم الإمساك بأيديهم.
- قد تشعرين ببعض الراحة من أعراض الحمل المبكرة ، ولكن قد تعانين من بعض آلام الظهر أو البواسير أو الدوالي.
- قد ترغب في البدء في البحث عن doula ، بل والأفضل من ذلك ، "babymoon" المحتملة.
- سترغب في متابعة أي أعراض خارجة عن المألوف وإبلاغ طبيبك بها.
- قد تستمتع بمزيد من الطاقة!
التغييرات في جسمك
هل شعرت بهذه الارتفاعات الأولى في حركات طفلك حتى الآن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تحسين مزاجك أكثر.
في حين أن مضايقات الحمل قد تهدأ في الوقت الحالي ، يستمر رحمك في النمو والتمدد ليناسب طفلك الذي ينمو. يمتد الآن إلى حوالي 2 سم (3/4 بوصة) فوق زر بطنك.
ربما يلاحظ الأصدقاء والعائلة هذا النتوء الآن. ليس عليك دائمًا السماح للناس بلمس بطنك. لا تتردد في مطالبتهم بإبعاد أيديهم إذا كنت تريد ذلك.
وقد تلاحظ أن قدمك تكبر بسبب الاسترخاء ، وهو الهرمون الذي يخفف المفاصل والأربطة في حوضك للسماح للطفل بالخروج الكبير. يعمل هذا الهرمون أيضًا على إرخاء المفاصل الأخرى في جسمك مما يجعل مفاصل قدمك أكثر مرونة (والآن أوسع) أيضًا.
طفلك
يزن طفلك الآن رطلًا واحدًا تقريبًا (45 كيلوغرامًا) ويبلغ طوله 7.5 بوصات. هذا بحجم ثمرة البابايا. لا يكبر طفلك فحسب ، بل نما أيضًا نموًا كافيًا ليشبه الرضيع الآن.
على الرغم من أن طفلك لا يزال لديه الكثير للقيام به وسيستمر في اكتساب المزيد من الوزن مع مرور كل أسبوع ، يجب أن تبدأ تلك الصور بالموجات فوق الصوتية في أن تبدو أشبه بما تتخيله طفلًا.
تستمر عيون طفلك أيضًا في التطور هذا الأسبوع. لا تحتوي القزحية حتى الآن على أي صبغة ، ولكن توجد جميع الأجزاء المرئية الأخرى ، بما في ذلك الجفون والحواجب الصغيرة.
قد يبدأ الطفل أيضًا في تعلم الإمساك بأيديهم والبدء في سماع الأشياء التي تقولها والأشياء التي يفعلها جسدك. سيبدأون في معرفة متى تكون جائعًا مع قرقرة البطن هذه.
تطوير التوأم في الأسبوع 22
إذا لم يبدأ الأطفال هذا بالفعل في الأسبوع 21 ، فيمكنهم الآن البلع ، ولديهم شعر ناعم يسمى الزغب يغطي معظم أجسامهم. يساعد Lanugo في تثبيت الطلاء الخارجي على جلد أطفالك. يساعد طلاء الكيسوسا على حماية بشرة أطفالك أثناء وجودهم في الرحم.
تتشابه الأعراض في الحمل بتوأم مع أعراض الحمل المفرد في هذا الأسبوع. ومع ذلك ، قد يكون أطفالك أصغر قليلاً.
قد يكون هذا الأسبوع هو الوقت المناسب لبدء البحث عن عربات الأطفال المزدوجة.
أعراض الحمل في الأسبوع 22
نأمل أن يكون هذا أسبوعًا سهلًا لأعراض الحمل. يشعر الكثير من الناس بالراحة في منتصف الثلث الثاني من الحمل ، ولكن لا تزال هناك بعض الأشياء المزعجة التي يمكن أن تظهر.
تشمل الأعراض التي قد تواجهها خلال الأسبوع 22 ما يلي:
- توسع الأوردة
- بواسير
- وجع بطن
- آلام الظهر
- ضغط الحوض
- تغييرات في الإفرازات المهبلية
توسع الأوردة
يمكن أن يساهم تدفق الدم المتزايد أثناء الحمل في الإصابة بالدوالي. تظهر هذه عادة على ساقيك ، ولكنها يمكن أن تظهر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الذراعين والجذع.
للمساعدة في مكافحتها ، حافظ على قدميك مرتفعة كلما استطعت. يمكن أن يساعد الارتفاع ، وكذلك دعم الجوارب أو الجوارب.
بواسير
البواسير ، الأوردة المؤلمة المنتفخة حول مؤخرتك ، هي شكوى أخرى شائعة أثناء الحمل. يمكن أن يساهم الضغط الإضافي على فتحة الشرج من رحمك المتنامي في تكوين البواسير. يمكن أن تؤدي هرمونات الحمل والإجهاد أيضًا إلى الإصابة بالبواسير.
يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالألياف في الوقاية من البواسير. اهدف إلى تناول ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء و 20 إلى 25 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا. يمكن أن تساعد التمرين أيضًا.
ما لم يقيد طبيبك أنشطتك ، حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا. لا تساعدك التمارين الرياضية على تجنب البواسير فحسب ، بل يمكن أن تساعدك أيضًا في الحفاظ على حمل صحي.
تجنب الإمساك. تناول الأطعمة الغنية بالألياف واذهب عندما تأتيك الرغبة. يمكن أن يؤدي تأخير التغوط إلى حدوث بواسير أصعب وأكثر إيلامًا.
إذا أصبت بالبواسير ، فعادة ما يتم حلها من تلقاء نفسها. للمساعدة في السيطرة على الألم المصاحب للبواسير ، حاول النقع في حمام دافئ عدة مرات في اليوم وتجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت. يمكنك أيضًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن كريمات البواسير أو المناديل الطبية التي لا تستلزم وصفة طبية.
إذا أصبت ببواسير خارجية صلبة ومتورمة استمرت في النزيف ، فقد تكون مصابًا بالبواسير المخثرة. إذا كان الأمر كذلك ، فاستشر طبيبك حيث قد تحتاج إلى إجراء جراحي بسيط للتخلص منها.
أشياء يجب القيام بها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي
ابحثي في فصول الولادة
إذا كان هذا هو حملك الأول ، يمكن أن يمنحك فصل الولادة بعض التعليم الذي تشتد الحاجة إليه (وراحة البال!) حول ما يمكن توقعه أثناء الولادة وما بعدها.
ماذا يشعر مثل العمل؟ كم من الوقت تستمر عادة؟ وهل سأكون قادرة على تحمل الألم؟ ماذا أفعل بطفلي بمجرد أن أحضره إلى المنزل؟ سيتم تناول كل هذه الموضوعات وأكثر في فصل الولادة.
هذه الفصول لا تفيد الأمهات الحوامل فقط. إذا كان لديك شريك ، فاصطحبهم معك ، ولن يتعلموا فقط أساسيات ما ستمر به ، ولكن قد يتعلمون بعض تقنيات الاسترخاء للمساعدة في الحفاظ على ثقتك وقوتك أثناء المخاض والأيام الأولى من الوجود والد جديد.
يمكن أن تمتلئ الفصول الدراسية بسرعة ، لذا قد ترغب في جدولتها الآن. تقدم العديد من المستشفيات فصولًا عامة للولادة بالإضافة إلى فصول أكثر تخصصًا ، مثل تلك المتعلقة بالإنعاش القلبي الرئوي للرضع ، أو أساسيات الرضاعة الطبيعية ، أو حتى فلسفات عمل معينة ، مثل طريقة برادلي الأكثر طبيعية.
قد تقدم المستشفيات أيضًا جولة في وحدة الأمومة أو الأطفال كجزء من دروس الولادة ، مما قد يساعدك على الشعور براحة أكبر بشأن إقامتك القادمة.
إذا كنت تبحث عن دروس خارج المستشفى المحلي الخاص بك ، فقد يكون من المفيد لشركة Lamaze International أو الرابطة الدولية لتعليم الولادة. بغض النظر عن المكان الذي تنظر إليه ، حدد موعدًا لأي دروس قبل الأسبوع الخامس والثلاثين للتأكد من أنك تسمح لنفسك بوقت للولادة المبكرة ، إذا حدث ذلك.
بحث doulas
القابلة مدربة تدريباً مهنياً على المساعدة أثناء الولادة وأحياناً بعد الولادة. تقدم Doulas الدعم العاطفي والجسدي والمعلوماتي للحامل والولادة.
إذا قررت العمل مع Doula ، فلن يبدأوا عادةً في مساعدتك إلا قبل بضعة أشهر من ولادة طفلك. إذا كنت مهتمة بالحصول على Doula بعد الولادة ، وهي عبارة عن مساعدة تقدم المساعدة بعد وصول الطفل ، فلن تبدأ Doula في مساعدتك إلا بعد إحضار طفلك إلى المنزل.
نظرًا لأن doulas يقدم الدعم ، فإن العثور على الشخص المناسب أمر مهم للغاية. ستكون معكِ الولادة أثناء المخاض ، وستكون معكِ طبيبة بعد الولادة خلال وقت تكونين فيه محرومة من النوم وتتأقلم مع الكثير من التغييرات.
لا ترغب فقط في الحصول على وقت كافٍ لمقابلة doulas ، ولكنك تريد أيضًا التأكد من أن doula الذي تريده متاح عندما تحتاج إليه. يمكن أن يساعد اتخاذ الترتيبات مبكرًا في ضمان قدرتك على تعيين خيارك الأول.
إذا كنت مهتمًا بالعمل مع Doula ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يكونوا قادرين على تزويدك بقائمة من doulas الموصى بها أو الموارد الأخرى لمساعدتك في العثور على واحدة. تعتبر الإحالات من الأصدقاء طريقة رائعة أخرى للعثور على Doula.
خطط لقضاء طفل (رحلة ما قبل الرضيع) مع شريكك
من المحتمل أنك تشعرين بالارتياح وبطنك رائعًا ، لكنك لم تصعّب عليك التنقل بعد.ومع ذلك ، من المحتمل أن يعود التعب في الثلث الثالث من الحمل ، وسيصبح بطنك قريبًا كبيرًا بدرجة كافية بحيث تجعلك مجرد فكرة الالتفاف حولك تشعر بالإرهاق.
قبل أن تجعل بطنك من الصعب القيام بالمهام اليومية (مثل ارتداء جواربك) وكل ما تريد القيام به هو أخذ قيلولة ، فقد ترغب في التخطيط لرحلة قصيرة أو لقضاء رضيع مع شريكك.
يمكن أن يكون الاسترخاء مع شريكك قبل أن تتغير حياتك لإفساح المجال لعضو جديد في العائلة طريقة رائعة لتعزيز الرابطة التي تشاركها.
إذا لم يكن هذا هو طفلك الأول ، ففكر في رحلة عائلية لتعزيز أن المولود الجديد لن يغير العلاقات التي تربطك أنت أو شريكك بطفلك أو أطفالك الآخرين.
إذا كنتِ ستسافرين بالطائرة ، يُعتبر السفر الجوي التجاري آمنًا بشكل عام إذا كان حملك صحيًا. لا يزال يتعين عليك مراجعة طبيبك قبل ركوب الطائرة. بعض شركات الطيران لديها أيضًا سياسات تتعلق بالسفر الجوي أثناء الحمل. تحقق مع شركة الطيران كذلك.
أثناء ركوب الطائرة ، حافظ على رطوبتك وتحركها لتعزيز الدورة الدموية. قد ترغب في التفكير في مقعد على الممر لتسهيل الاستيقاظ حسب الحاجة.
متى تتصل بالطبيب
اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من نزيف مهبلي أو تسرب السوائل أو الحمى أو ألم شديد في البطن أو الصداع أو عدم وضوح الرؤية.
إذا بدأت في الشعور بما يمكن أن يكون آلام المخاض ولم تكن متأكدًا مما إذا كانت انقباضات براكستون هيكس أو شيء حقيقي ، فاتصل بطبيبك للحصول على رأي خبير.
