قد يكون إصبعك الخنصر صغيرًا - ولكن إذا أصيب ، فقد يؤذي وقتًا كبيرًا.
الألم في إصبع القدم الخامس شائع جدًا ويمكن أن يكون له العديد من الأسباب ، بما في ذلك الكسر أو الالتواء أو الأحذية الضيقة أو الذرة أو النتوء العظمي أو بعض العوامل الأخرى.
إليك نظرة على الأسباب المحتملة لإصبع الخنصر المؤلم وما يمكنك فعله.
أسباب إصبع القدم الخنصر المؤلم
يكون إصبع قدمك الخنصر عرضة للإصابة بسبب موقعه على الجزء الخارجي من قدمك. تعد عظام مشط القدم المؤدية إلى إصبع القدم الخامس من أكثر الأماكن شيوعًا لإصابات القدم ، خاصة للرياضيين.
إذا كان إصبع قدمك متورمًا ومؤلماً ، ولم تساعدك العلاجات المنزلية ، فمن الجيد أن ترى طبيبك.
يمكن أن يساعد العلاج المناسب مبكرًا في ضمان شفاء إصبع قدمك بشكل صحيح وعدم تسببه في أي مشاكل أخرى.
دعنا نلقي نظرة فاحصة على بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لإصبع القدم الصغير المؤلم.
1. كسر اصبع القدم
إذا أصبت بإصبع قدمك بقوة ، أو إذا تعرضت قدمك لضربة مباشرة من جسم ثقيل ، فقد ينكسر إصبع قدمك. الكسر يسمى أيضًا الكسر.
إذا كنت تعاني من كسر مفتوح ، والذي يتضمن جرحًا مفتوحًا أو تمزق في الجلد ، يجب أن ترى الطبيب على الفور.
أعراض
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لكسر إصبع الخنصر ما يلي:
- صوت فرقعة عند حدوث الإصابة
- ألم نابض فوري وقد يتلاشى بعد بضع ساعات
- صعوبة في تحميل الوزن على قدمك
- يبدو إصبع الخنصر خارج المحاذاة
- تورم وكدمات
- احتراق
- أظافر تالفة
علاج
من المرجح أن يقوم طبيبك بفحص إصبع قدمك بالأشعة السينية لفحص نوع الكسر. سيبحثون عن الإزاحة ، وشظايا العظام ، وكسور الإجهاد ، وإصابة عظام مشط القدم التي تتصل بإصبعك الخنصر.
يعتمد العلاج على نوع الاستراحة التي لديك:
- إذا كانت عظام إصبع القدم في محاذاة ، فقد يطلب منك طبيبك ارتداء حذاء المشي أو الجبيرة لشل حركة عظام إصبع القدم أثناء الشفاء.
- لكسر بسيط ، قد يقوم طبيبك بتجبير الخنصر إلى إصبع قدمك الرابع لإبقائه في مكانه أثناء التعافي.
- إذا كان الكسر خطيرًا ، فقد تكون الجراحة ضرورية لإعادة ضبط العظام.
- من المرجح أن يوصي طبيبك بأدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والراحة والرعاية المنزلية.
2. كسر الإجهاد
كسر الإجهاد ، المعروف أيضًا باسم كسر شعري ، هو كسر صغير أو كدمة تتطور داخل العظم بمرور الوقت. يحدث هذا عادةً من الأنشطة المتكررة مثل الرياضات عالية التأثير التي تتضمن الجري والقفز.
أعراض
الألم هو أكثر أعراض كسر الإجهاد شيوعًا ، ويمكن أن يزداد سوءًا بمرور الوقت ، خاصة إذا واصلت زيادة الوزن عليه. عادة ما يكون الألم أسوأ أثناء ممارسة النشاط ويخف إذا أريحت قدمك.
تشمل الأعراض الشائعة الأخرى:
- تورم
- كدمات
- الرقة والحنان
علاج
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بكسر إجهاد ، فيمكنك تنفيذ طريقة RICE حتى تتمكن من رؤية الطبيب. وهذا ينطوي:
- الراحة: حاول تجنب تحميل الوزن على قدمك أو أصابع قدمك.
- الثلج: استخدم كيسًا باردًا (ثلج أو كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش مبللة أو منشفة) على إصبع قدمك لمدة 20 دقيقة في كل مرة ، عدة مرات في اليوم.
- الضغط: لف ضمادة حول إصبع قدمك.
- الرفع: استرح مع رفع قدمك أعلى من صدرك.
يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسبرين في تخفيف الألم والتورم.
اعتمادًا على شدة الكسور ، غالبًا ما يتم التعامل مع كسور الإجهاد بشكل مشابه للكسور.
كسور أخرى
قد يسبب نوعان آخران من كسور مشط القدم ألمًا في الجزء الخارجي من قدمك ، بما في ذلك إصبعك الخنصر. هذا يشمل:
- كسر قلعي. يحدث هذا عندما يصاب الوتر أو الرباط المرتبط بعظم المشط ويسحب معه قطعة صغيرة من العظم. يحدث هذا غالبًا في الرياضة ، خاصةً مع المنعطفات المفاجئة.
- كسر جونز. هذا كسر في قاعدة عظم مشط القدم الخامس.
في كلا النوعين من الكسور ، تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:
- ألم في منطقة الكسر
- كدمات وتورم في القدم
- ألم عند محاولة تحميل وزنك على قدمك المصابة
3. خلع إصبع القدم
عندما تضرب إصبع قدمك أو تمدده كثيرًا للخلف ، يمكنك فصل أحد أصابع الخنصر عن الأخرى. هذا يسمى خلع اصبع القدم.
الخلع شائع إلى حد ما بين الرياضيين والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
يحتوي الخنصر وجميع أصابع القدم الأخرى ، باستثناء إصبع قدمك الكبير ، على 3 عظام. يمكن أن يحدث الخلع في أي من هذه المفاصل.
يمكن أن يكون الخلع جزئيًا ، مما يعني أن العظام غير مفصولة تمامًا. هذا هو المعروف باسم خلع جزئي. يحدث الخلع الكامل عندما يكون العظم سليمًا ولكن خارج وضعه الطبيعي تمامًا.
من الممكن خلع عظمة إصبع واحد وإصابة عظم إصبع آخر أيضًا ، مثل الكسر.
أعراض
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لخلع إصبع الخنصر ما يلي:
- ألم عند تحريك إصبع القدم
- مظهر ملتوي
- تورم
- كدمات
- خدر أو شعور بوخز وخز
علاج
سيفحص طبيبك إصبع قدمك ليشعر بالخلع. قد يأخذون الأشعة السينية لتأكيد التشخيص.
قد تكون الاختبارات الأخرى ضرورية في بعض الأحيان للتحقق مما إذا كان لديك تلف في الأوعية الدموية أو الأعصاب.
في معظم الحالات ، يمكن للطبيب إعادة العظم المخلوع يدويًا إلى موضعه. تسمى إعادة التنظيم هذه اختزالًا مغلقًا. قد يكون لديك مخدر موضعي لهذا الإجراء حتى لا تشعر بأي ألم.
اعتمادًا على مدى خطورة الخلع ، قد تحتاج إلى ارتداء ضمادة مرنة أو جبيرة أو جبيرة أو حذاء مشي للحفاظ على محاذاة إصبع القدم أثناء التعافي.
في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى جراحة لإعادة العظم المخلوع إلى موضعه. هذا هو المعروف باسم التخفيض المفتوح.
4. التواء اصبع القدم
يتضمن التواء إصبع القدم إصابة أحد الأربطة ، وليس عظم إصبع القدم.
الأربطة هي ألياف النسيج الضام التي تربط العظام ببعضها البعض وبالمفاصل. إنها تختلف عن الأوتار ، وهي الأنسجة الضامة التي تربط العضلات بالعظام.
يمكنك التواء إصبع قدمك عن طريق صدمه بقوة أو شده خارج نطاق حركته الطبيعي.
يمكن أن يكون التواء إصبع القدم مؤلمًا ، ولكنك عادة ما تكون قادرًا على المشي عليه.
أعراض
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لالتواء إصبع الخنصر ما يلي:
- ألم أثناء تحريك إصبع القدم
- إحساس بالخفقان
- حنان اللمس
- تورم
- كدمات
- عدم الاستقرار المشترك
علاج
يعتمد علاج التواء إصبع القدم الخنصر على شدة الالتواء. يتم تصنيف الالتواءات في 3 درجات:
- الدرجة الأولى: الحد الأدنى من الألم وفقدان الوظيفة
- الدرجة الثانية: ألم معتدل وصعوبة في تحميل الوزن على إصبع القدم
- الدرجة الثالثة: ألم شديد وعدم القدرة على تحميل الوزن على إصبع القدم
بالنسبة للالتواء من الدرجة الأولى ، قد تحتاج فقط إلى الراحة ووضع الثلج على إصبع قدمك وربما القيام بالتصاق الصديق.
بالنسبة للصف الثاني أو الثالث ، قد يوصي طبيبك بإجراءات إضافية ، مثل حذاء المشي.
5. ورم خياط
وردة الخياط ، وتسمى أيضًا بونيونيت ، هي نتوء عظمي على السطح الخارجي لقاعدة الخنصر. يمكن أن يتسبب في أن يصبح إصبعك الخنصر مؤلمًا للغاية.
يمكن أن تحدث أورام الخياط بسبب بنية غير طبيعية موروثة لقدمك ، حيث يتحرك عظم مشط القدم للخارج بينما يتحرك إصبع القدم الخنصر إلى الداخل.
يمكن أن يكون أيضًا بسبب الأحذية الضيقة جدًا في إصبع القدم.
في كلتا الحالتين ، يتهيج النتوء الناتج عن احتكاك الأحذية به.
أعراض
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:
- نتوء في إصبع القدم يبدأ صغيرًا ولكنه ينمو بمرور الوقت
- ألم في موقع الورم
- احمرار
- تورم
علاج
اعتمادًا على شدة الألم ، قد يوصي طبيبك بما يلي:
- ارتداء أحذية ذات صندوق أصابع عريض وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي والأصابع المدببة
- وضع حشوة ناعمة على المنطقة المؤلمة
- تقويم العظام لتخفيف الضغط على المنطقة
- حقن كورتيكوستيرويد لتقليل الالتهاب
في بعض الحالات ، إذا كان الألم يتعارض مع أنشطتك اليومية ، أو كان الورم أكثر شدة ، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية.
6. الذرة
تتكون الذرة من طبقات صلبة من الجلد.يتطور عادةً من استجابة بشرتك للاحتكاك والضغط ، مثل الحذاء الضيق جدًا.
يمكن أن تكون الذرة الصلبة الموجودة على الجزء الخارجي من إصبعك الخنصر مؤلمة ، خاصة إذا احتك حذائك بها. إذا كانت الذرة عميقة ، فقد يؤدي ذلك إلى انحباس العصب أو الجراب (أكياس مملوءة بالسوائل حول مفاصلك).
أعراض
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض الذرة ما يلي:
- بقعة قاسية وخشنة مصفرة من الجلد
- بشرة حساسة للمس
- ألم عند ارتداء الأحذية
علاج
قد يقوم طبيبك بما يلي:
- احلق حبة ذرة أو أنصحك بتبريدها بعد الاستحمام
- نوصي باستخدام حشوة ناعمة لتخفيف الضغط على الذرة
- أوصي بارتداء حذاء أوسع أو شد صندوق أصابع حذائك
7. تشوهات اصبع القدم
يمكن لعدة أنواع من تشوهات أصابع القدم أن تجعل إصبعك الخنصر مؤلمًا أو غير مريح أو منتفخًا.
تشوه أصابع القدم
عندما يكون وضعك أو حركتك غير متوازنة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على قدميك مما يؤدي إلى حدوث تغييرات في أصابع قدميك. يمكنك تطوير إصبع القدم المطرقة أو إصبع القدم المخلب.
- يحدث إصبع المطرقة عندما ينحني إصبع قدمك للأسفل بدلاً من الأمام بشكل مستقيم. يمكن أن يكون ناتجًا عن إصابة في إصبع القدم أو التهاب المفاصل أو أحذية غير مناسبة أو قوس مرتفع جدًا. قد يولد بعض الناس بهذه الحالة.
- إصبع القدم المخلب هو عندما ينحني إصبع قدمك في وضع يشبه المخلب. قد تولد بإصبع مخلب ، أو قد تتطور نتيجة لمرض السكري أو مرض آخر. إذا لم يتم علاجها ، يمكن أن تتجمد أصابع قدميك في وضع المخلب.
يمكن أن يصبح كل من إصبع المطرقة وإصبع القدم المخلب مؤلمين. يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تكوين مسامير أو مسامير أو بثور على إصبع القدم.
قد تتطور أصابع القدم الأخرى أيضًا إلى مسمار القدم أو النسيج بسبب الضغط غير الطبيعي عليها.
علاج
- بالنسبة لكل من إصبع القدم المطرقة وإصبع المخلب ، قد يوصي طبيبك بجبيرة أو شريط لاصق للحفاظ على أصابع قدميك في الموضع المناسب.
- بالنسبة للإصبع المخلب ، قد يوصي طبيبك بتمارين للحفاظ على مرونة إصبعك.
- بالنسبة للمشاكل المستمرة التي لا تتحسن بالعلاج المحافظ ، قد يوصي طبيبك بإجراء جراحة لتصحيح إصبع القدم.
تداخل إصبع الخنصر
يولد بعض الناس بإصبع خنصر يتداخل مع إصبع القدم الرابع. يُعتقد أنه موروث. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة. في حوالي 20 إلى 30 في المائة من الناس ، يحدث في كلتا القدمين.
في بعض الأحيان ، يصحح الأطفال الذين يولدون بهذه الحالة أنفسهم عند بدء المشي.
تشير التقديرات إلى أن 50 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من تداخل إصبع القدم الخامس يعانون من الألم ، بما في ذلك التهاب الجراب أو النسيج أو مشاكل الأحذية.
علاج
يتمثل الخط الأول من العلاج في استخدام العلاجات المحافظة لمحاولة إعادة وضع إصبع الخنصر. يمكن أن يشمل ذلك ربط الحذاء والتجبير والأحذية التصحيحية.
إذا لم تكن هذه العلاجات فعالة واستمر الألم ، فقد يتم إجراء الجراحة.
العلاجات المنزلية لإصبع القدم الخنصر المؤلم
اعتمادًا على سبب الألم في إصبع قدمك الصغير ، قد يكون الاهتمام بالألم في المنزل من خلال تدابير الرعاية الذاتية الصحيحة هو كل ما تحتاجه لتشعر بالتحسن.
إذا كان سبب الألم أكثر خطورة ويحتاج إلى رعاية طبية ، يمكنك اتباع إجراءات الرعاية الذاتية هذه حتى ترى طبيبك.
للمساعدة في تخفيف الألم في إصبعك الخنصر:
- أرح قدمك وأصابع قدمك قدر الإمكان. حاول تجنب زيادة الوزن على إصبع قدمك.
- استخدم عكازات أو عصا لمساعدتك على التنقل دون الضغط على إصبع قدمك.
- ارفع قدمك بحيث تكون أعلى من مستوى الصدر.
- ضع ثلجًا على قدمك لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة ، عدة مرات في اليوم ، في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة. يمكنك استخدام الثلج أو كيس ثلج أو أكياس من الخضروات المجمدة ملفوفة بمنشفة أو قطعة قماش مبللة.
- تناول مسكنًا للألم بدون وصفة طبية للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب.
- استخدم الخُلد أو البطانة لمنع الخنصر المؤلم من الاتصال المباشر بحذائك.
لماذا لديك إصبع خنصر ، على أي حال؟
تلعب أصابع قدميك دورًا مهمًا في الحفاظ على توازنك أثناء الحركة ، سواء كنت حافي القدمين أو ترتدي حذاءًا. الخنصر هو أصغر إصبع قدم ، ولكنه مهم في مساعدتك على الحفاظ على توازنك.
من المفيد التفكير في قدمك على أنها ذات قاعدة مثلثة للتوازن. يتكون المثلث من 3 نقاط: إصبع قدمك الكبير وإصبعك الخنصر وكعبك. يمكن أن يؤدي تلف أي جزء من هذا المثلث إلى إضعاف توازنك.
لذلك ، من المنطقي أنه إذا أصيب إصبع قدمك الخنصر بالألم ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف توازنك والتأثير على طريقة مشيك وحركتك.
الخط السفلي
تأكد من الحصول على رعاية طبية إذا كنت تعاني من ألم شديد أو تورم في إصبعك الخنصر ، أو إذا كنت غير قادر على الضغط عليه ، أو إذا كان خارج المحاذاة.
يمكن أيضًا علاج التشوهات الهيكلية بالعلاج الطبي.
يمكن عادةً علاج الحالات الأقل شدة ، مثل التواء خفيف ، من خلال الرعاية المنزلية الجيدة والمنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. في بعض الأحيان ، قد يؤدي ارتداء أحذية مناسبة ذات صندوق عريض إلى تصحيح ما يجعل إصبعك الخنصر مؤلمًا.
