ما هو السلوك العدواني السلبي؟
يعبر الأشخاص ذوو السلوك العدواني السلبي عن مشاعرهم السلبية بمهارة من خلال أفعالهم بدلاً من التعامل معها بشكل مباشر. هذا يخلق فصلًا بين ما يقولونه وما يفعلونه.
على سبيل المثال ، لنفترض أن أحدهم يقترح خطة في العمل. قد يعارض الشخص الذي لديه سلوك عدواني سلبي الخطة ، ولكن بدلاً من التعبير عن رأيهم ، يقولون إنهم يتفقون معها. نظرًا لأنهم في الواقع ضد الخطة ، فإنهم يقاومون اتباعها. قد يفوتون عن قصد المواعيد النهائية ، ويحضرون متأخرين إلى الاجتماعات ، ويقوضون الخطة بطرق أخرى.
إليك مثال آخر: امرأة تدرس مع صديقها في نفس الغرفة. إنها مستاءة منه ، ولكن بدلاً من إخباره بأنها غاضبة منه ، تنفخ الموسيقى على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بهم لإزعاجه.
تتضمن بعض العلامات الشائعة للسلوك العدواني-السلبي ما يلي:
- المرارة والعداء تجاه طلبات الآخرين
- تعمد تأخير أو ارتكاب أخطاء عند التعامل مع طلبات الآخرين
- لديه سلوك ساخر أو متشائم أو عدواني
- الشكوى في كثير من الأحيان من الشعور بعدم التقدير أو الخداع
يمكن أن يكون السلوك العدواني-السلبي أحد أعراض العديد من الاضطرابات العقلية ، ولكنه لا يعتبر حالة صحية عقلية مميزة. يمكن أن يؤثر هذا النوع من السلوك على قدرة الشخص على إنشاء علاقات صحية والحفاظ عليها ، ويمكن أن يسبب مشاكل في العمل.
ومع ذلك ، هناك طرق لإدارة السلوك العدواني السلبي بحيث لا يكون له تأثير سلبي على نوعية حياة شخص ما.
علامات السلوك العدواني السلبي
عادة ما يكون هناك بعض الانفصال بين ما يقوله الشخص ذو السلوك العدواني السلبي وما يفعله. غالبًا ما يثير سلوكهم غضب أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل. ومع ذلك ، قد لا يكون الشخص على دراية بسلوكه العدواني السلبي.
تتضمن أمثلة هذا السلوك ما يلي:
- كثيرا ما ينتقد أو يحتج
- أن تكون بغيضًا أو سريع الغضب
- التسويف أو النسيان
- أداء المهام بشكل غير فعال
- يتصرف معادية أو ساخرة
- يتصرف بعناد
- لوم الآخرين
- يشكو من عدم التقدير
- إظهار الاستياء من مطالب الآخرين
أسباب السلوك العدواني السلبي
السبب الدقيق للسلوك العدواني السلبي غير معروف. ومع ذلك ، قد تساهم العوامل البيولوجية والبيئية في تطوير السلوك العدواني السلبي.
يعتقد الباحثون أن الأشخاص الذين يظهرون سلوكيات عدوانية سلبية يبدأون في فعل ذلك في مرحلة الطفولة. قد يكون أسلوب الأبوة والأمومة وديناميكيات الأسرة والتأثيرات الأخرى على الطفولة من العوامل المساهمة.
يمكن أن تؤدي إساءة معاملة الأطفال والإهمال والعقاب القاسي إلى تطوير سلوكيات عدوانية سلبية. يُعتقد أيضًا أن تعاطي المخدرات وتدني احترام الذات يؤديان إلى هذا النوع من السلوك.
قد تؤدي الظروف الصحية الأساسية إلى سلوكيات تبدو مشابهة للسلوك العدواني السلبي. قد يكون لبعض حالات الصحة العقلية أعراض يُساء تفسيرها على أنها سلوك عدواني-سلبي. تشمل هذه الشروط:
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
- ضغط عصبى
- اضطرابات القلق
- كآبة
- اضطراب السلوك
- اضطراب العناد الشارد
- اضطراب ذو اتجاهين
- اضطراب الشخصية الفصامية
- انفصام فى الشخصية
- مدمن كحول
- انسحاب الكوكايين
تحديد السلوك العدواني السلبي
السلوك العدواني-السلبي ليس اضطرابًا طبيًا ، لذلك لا يمكن للطبيب تشخيصه. ومع ذلك ، يمكن لأخصائي الصحة العقلية المدرب مساعدتك في تحديد المشكلة السلوكية التي تتطلب العلاج.
سيطرحون أسئلة حول أعراضك وسلوكياتك ، بما في ذلك متى بدأت وآثارها على حياتك وعملك وعلاقاتك.
إذا كنت تشك في أنك قد تظهر سلوكًا عدوانيًا سلبيًا ، فحدد موعدًا مع طبيب نفساني. سيسألك الطبيب النفسي عدة أسئلة حول الأعراض والأفكار والتاريخ الشخصي.
سيسألك الطبيب أيضًا أسئلة حول طفولتك والتجارب التي تثير الأعراض. بمجرد تحديد المحفزات البيئية المحتملة لسلوكياتك العدوانية السلبية ، يمكنهم مساعدتك في العمل من خلالها.
قد يحيلك طبيب نفساني أيضًا إلى طبيب نفسي إذا كان يعتقد أنك قد تكون مصابًا بحالة تتطلب الدواء. إذا اشتبه الطبيب النفسي في أن السلوك ناتج عن حالة طبية غير نفسية ، فقد يحيلك إلى طبيب الرعاية الأولية.
سيُجري الطبيب فحصًا جسديًا وقد يطلب اختبارات عصبية لتحديد ما إذا كانت الحالة الطبية تساهم في سلوكك العدواني السلبي. قد يتكون الاختبار التشخيصي من اختبارات الدم ، والفحص العصبي ، واختبارات التصوير.
إذا لاحظت سلوكًا عدوانيًا سلبيًا لدى أحد الزوجين أو أحد أفراد الأسرة ، فقد ترغب في أن تقترح عليهم رؤية طبيب نفساني. قد يكون من الصعب أن تكون في علاقة مع شخص يتصرف بشكل سلبي بعدوانية ، لذلك من المهم التعامل معها.
علاج السلوك العدواني السلبي
قد تتم إحالتك إلى معالج أو غيره من متخصصي الصحة العقلية للاستشارة. يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد السلوك العدواني السلبي ويعلمك كيفية تغيير سلوكك.
يمكنهم أيضًا مساعدتك في التعامل مع مشاكل الغضب أو الاستياء أو تدني احترام الذات التي قد تساهم في سلوكك العدواني السلبي. قد يعلمونك حتى استراتيجيات المواجهة الفعالة ، بما في ذلك كيفية النظر إلى الموقف بموضوعية وكيفية حل المشكلات بطريقة صحية.
يمكن أن يساعدك تدريب الحزم أيضًا على إدارة السلوك العدواني السلبي. تعلمك هذه الدورات كيفية التعبير عن أفكارك واهتماماتك بشكل فعال. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل السلوكيات السلبية الناتجة عن الغضب والإحباط الكامنين.
هناك أيضًا بعض الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها يوميًا للتخلص من سلوكك العدواني السلبي. وتشمل هذه:
- أن تكون مدركًا لسلوكك
- تحديد الأسباب المحتملة لسلوكك العدواني السلبي
- التفكير بوضوح قبل أن تتصرف
- أخذ قسط من الراحة قبل الرد على المواقف التي تجعلك تشعر بالضيق
- البقاء متفائلا
- الصدق مع الآخرين والتعبير عن مشاعرك بطريقة صحية
التعامل مع السلوك العدواني السلبي
في حين أنه قد يكون من الصعب التخلص من السلوك العدواني السلبي ، خاصة إذا كنت قد طورت هذه السلوكيات في مرحلة الطفولة ، يمكنك العمل من خلالها.
يمكن أن تكون رؤية معالج للاستشارة مفيدة ، وكذلك تغيير طريقة تفكيرك كل يوم. تذكر أنك مسؤول عن سلوكك ويمكنك تغييره في أي وقت.
س:
كيف يمكنني التعامل مع شخص يظهر سلوكًا عدوانيًا سلبيًا بشكل متكرر؟
مريض مجهولأ:
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، اعتمادًا على كيفية إظهار السلوك العدواني-السلبي لك. على سبيل المثال ، إذا كنت تتعامل مع شخص يقوم بتخريبك في العمل ، فاحتفظ بسجل أو دفتر يوميات لكل سلوك قام به (أو فشل في القيام به) ، إلى جانب وصف لكيفية تخريب سلوكه (سلوكه) للخطة. أو مشروع. كن محددًا وقم بتضمين التواريخ والأوقات في وثائقك. ستظهر مواجهة الفرد (بحضور مشرفك) للشخص السلبي العدواني أنك لن تتسامح مع سلوكياته ، وستؤدي على الأرجح إلى استهدافه لشخص آخر.
تيموثي ج. ليج ، دكتوراه ، PMHNP-BCتمثل الإجابات آراء خبرائنا الطبيين. جميع المحتويات إعلامية بحتة ولا ينبغي اعتبارها نصيحة طبية.
