لم يكن من السهل تحقيق التوازن بين التعافي من الولادة وإرضاع الطفل ورعاية ثلاثة أطفال أكبر سنًا مع مساعدة والديّ على اتخاذ قرارات حياتية كبيرة. فيما يلي نصائحي لجيل الساندويتش.
كنت حاملاً بشدة بطفلي الرابع والأخير عندما أصيب والدي البالغ من العمر 71 عامًا والذي كان يركض كثيرًا في سباقات الطرق بجلطة مدمرة. كنت أعلم أن هذا اليوم قد يأتي في النهاية ، ولكن الآن؟
لقد كان استقائي الرسمي في نادٍ متزايد النمو يُشار إليه باسم جيل الشطيرة ، وهو مصطلح يستخدم لمن لديهم آباء مسنون قد يتم تكليفهم برعايتهم أثناء تربية الأطفال الصغار في نفس الوقت. مع إنجاب الكثير منا لأطفال في سن أكبر (كان عمري 41 عامًا عندما كنت أصغر سناً) أصبح الانضمام إلى جيل الشطائر أمرًا شائعًا بشكل متزايد.
في الأيام والأسابيع التي أعقبت السكتة الدماغية لوالدي ، بذلت قصارى جهدي لزيارته في المستشفى كل يوم بعد أن أضع أبنائي الثلاثة في سن المدرسة الابتدائية في حافلتهم. كنت في نهاية فترة حمل مليئة بالتحديات وأعاني من المراحل الأولى من تسمم الحمل ، بالإضافة إلى أن لدي ابن يعاني من مشاكل إعاقة كبيرة.
استطعت أن أشعر بصحتي متوترة بينما كنت أتأرجح ذهابًا وإيابًا من المستشفى. شقيقي الوحيد يعاني من مرض عقلي عميق ويعيش في منزل جماعي ، لذلك كنت الطفل الوحيد الذي كان على والداي المساعدة فيه. أردت أيضًا - وكنت بحاجة - أن أكون هناك ، لكن ذلك لم يغير فعل التوازن المكثف ومشاعر الإرهاق التي جلبتها هذه المرحلة الجديدة من الحياة.
في النهاية ، تم نقل والدي إلى مركز إعادة التأهيل في بلدة واحدة فقط من منزلي ، لكن الوقت الذي قضاه هناك كان مليئًا بالتحديات. تطلب رحاب العمل عاطفيًا وجسديًا. كنت أزوره يوميًا ، وكان يتوسل إلي أن آخذه إلى المنزل ، ويتوسل إلي من سريره مع وجود جهاز إنذار مرفق به لتنبيه الموظفين إذا سقط (أو سقط). شعرت بالفزع لأنني فهمت قلقه ، لكنه لم يكن قوياً بما فيه الكفاية أو لم يكن مستعداً للمغادرة.
كانت أمي رائعة ، لكن كان هناك الكثير لتستوعبه. حضرت أكبر عدد ممكن من الاجتماعات حول والدي معها ، بصفتي مجموعة ثانية من العيون والأذنين ، لتدوين الملاحظات والمساعدة في الدفاع عنه أثناء محاولتي التحضير لولادي الوشيك. لقد كان كثير.
لأول مرة على الإطلاق ، أصبح والدي القدير ضعيفًا. حرفيًا بين عشية وضحاها ، انتقل من الجري في سباقات الماراثون إلى تقييده على كرسي متحرك ، وارتداء الجوارب الضاغطة ، ورفض تناول الطعام ، مفضلاً شرب مشروب البروتين بدلاً من ذلك.
لحسن الحظ ، تعافى والدي من السكتة الدماغية ، لكنني أدركت أن المشكلات التي يعاني منها والداي تشبه بشكل مذهل المشكلات التي أتعامل معها في تربية أطفالي. تعزيز الاستقلال ولكن الأمان في نفس الوقت.
إذن ، ما الذي يساعدك عندما تكون في هذا الموقف؟
منع الإرهاق بقول لا
عندما تكون عضوًا في جيل الشطائر ، فأنت غالبًا ما تحرق الشمعة من كلا الطرفين. بقدر ما يمكن أن يكون الأمر صعبًا ، فإن وضع بعض الحدود لنفسك أمر بالغ الأهمية.
تعلم أن أقول لا. حدد الأشياء الدخيلة التي تضيف إلى ضغوطك واكتشف ما إذا كان بإمكانك إخراجها من صحنك. هل صنع الأشياء الجيدة لبيع مخبوزات ما قبل المدرسة ضروري حقًا في الوقت الحالي؟
لا تهتموا ، تصرفوا
أنا أميل إلى الاستيقاظ مستيقظًا في الليل. يمكن لأي شخص أن يعمل بنفسه في حالة من الجنون مع القلق ، ولكن كل ما يفعله هو إنفاق طاقتك الثمينة وعقلك. بدلاً من ذلك ، اكتب مخاوفك وقم بعمل قائمة بالخطوات القابلة للتنفيذ التي يجب اتباعها.
أكثر ما كان يقلقني هو سفر والديّ ، لذلك تحدثت معهم حول هذا الموضوع. ترسل أمي رسائل نصية إلى المكان الذي سيذهبون إليه وتسجيل الوصول خلال رحلاتهم وقد أحدث ذلك فرقًا هائلاً في مستوى توتري.
هل لديك معلومات مهمة في متناول اليد
لا أحد يتوقع الأسوأ ، لكن بالتخطيط المسبق ، يمكنك التخلص من بعض التوتر من المعادلة إذا حدث ذلك. تحدث إلى والديك وتأكد من وجود وكلاء الرعاية الصحية الحاليين ، ومن إمكانية الوصول إلى عناصر مثل الوصايا ومعلومات الحساب ووثائق الجنازة المخططة مسبقًا في أي لحظة.
هذا أمر جيد بالنسبة لك أن تفعله أيضًا لعائلتك الشابة والمتنامية. لا أحد يرغب في الإسراع بالعثور على معلومات حيوية في خضم أزمة طبية.
لا تؤخر المحادثات الصعبة
أصبحت حماتي الآن أرملة وتعيش في صحراء أريزونا ، وزوجي هو طفلها الوحيد. بالنسبة لنا للوصول إليها ، تستغرق الرحلة 6 ساعات تليها ساعتان بالسيارة. نجري محادثات معها الآن حول ما يجب القيام به إذا كانت تعاني من أزمة طبية ، لذلك نعلم أنه يتم التعبير عن رغباتها بشكل كامل ، ويمكننا التحرك بثقة.
يخشى الكثيرون أو يخجلون من التحدث مع والديهم حول مواضيع صعبة مثل نهاية الحياة أو ربما مغادرة منازلهم أو دولتهم - ولكن ما هو الأسوأ؟ امتلاكها الآن عندما يكون الجميع بصحة جيدة ويمكنهم اتخاذ القرارات أو الاضطرار إلى التخمين في أزمة؟
لن ننضم جميعًا إلى جيل الشطائر ، ولكن بالنسبة لأولئك منا الذين هم فيه ، فإن التخطيط للمستقبل قدر الإمكان جعل الأمر أسهل. إنها مرحلة من الحياة لها تحدياتها ولكن لها انتصارات أيضًا. عندما احتجز والدي أخيرًا حفيده الأخير بعد أسابيع فقط من إطلاق سراحه من إعادة التأهيل ، وضعت الابتسامة على وجهه كل شيء في نصابها وجعلتني أشعر بالفخر لكوني قادرًا على المشي معهم خلال هذه المرحلة التالية من الحياة.
لورا ريتشاردز هي أم لأربعة أبناء من بينهم مجموعة من التوائم المتماثلة. كتبت للعديد من المنافذ الإعلامية بما في ذلك The New York Times و The Washington Post و US News & World Report و The Boston Globe Magazine و Redbook و Martha Stewart Living و Woman's Day و House Beautiful و Parents Magazine و Brain و Child Magazine و Scary Mommy و و Reader's Digest في موضوعات الأبوة والأمومة والصحة والعافية ونمط الحياة. يمكن العثور على مجموعة أعمالها الكاملة في LauraRichardsWriter.com ، ويمكنك التواصل معها على Facebook و Twitter.
