نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
أفضل طعام للأطفال
- أفضل غذاء شامل للأطفال: Beech-Nut Naturals المرحلة 1
- أفضل أكياس أغذية الأطفال العضوية: Plum Organics المرحلة 1
- أفضل أغذية الأطفال الصديقة للميزانية: Gerber Organic 1st Foods
- أفضل غذاء للأطفال للإمساك: Gerber Natural 1st Foods (Pear)
- أفضل غذاء عضوي للأطفال: Happy Baby Clearly Crafted Stage 1
- أفضل خدمة اشتراك في أغذية الأطفال: Yumi
- أفضل غذاء أصابع الأطفال: وجبات خفيفة من Happy Family Organics
- أفضل أغذية أطفال طازجة: أغذية أطفال عضوية معصورة على البارد ذات يوم من المزرعة
- أفضل حبوب الأطفال الأولى: حبوب جربر العضوية الأولى من الحبوب المفردة
بعد شهور من الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية ، قد يكون من المدهش أن تدرك أن طفلك الذي ما زال صغيراً جاهزاً بالفعل لتناول طعام "حقيقي".
قد يكون هذا الانتقال المثير (وإن كان فوضويًا!) حلوًا ومرًا بعض الشيء ، ويمكن أن يشعر بالإرهاق ، لكننا جمعنا بعضًا من أفضل أغذية الأطفال المتوفرة لمساعدتك على البدء في القدم اليمنى - إيه ، ملعقة.
متى يجب أن تبدأ طعام الأطفال؟
توصي كل من منظمة الصحة العالمية والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن يتم إرضاع الأطفال من الثدي حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم. يكون الأطفال الذين يتغذون على اللبن الصناعي على استعداد لبدء الأطعمة الصلبة عندما يبدأون في إظهار علامات استعدادهم.
في بعض الحالات ، قد تبدأ تناول الأطعمة الصلبة في حوالي 4 أو 5 أشهر ، ولكن من الأفضل مناقشة هذا الأمر مع طبيب الأطفال. إذا لم يكن لدى طبيبك توصية مختلفة ، فسيكون معظم الأطفال مستعدين لبدء الأطعمة الطرية أو المهروسة بحلول عمر 6 أشهر تقريبًا.
كيفية اختيار أفضل غذاء للطفل
إذا كنت تختار أغذية أطفال مُعدة تجاريًا (مقابل صنع طعامك الخاص) ، فمن الحكمة أن تبدأ بأغذية أطفال بسيطة مكونة من مكون واحد. يتم تصنيف معظم أغذية الأطفال التجارية على أنها المرحلة 1 أو 2 أو 3 بناءً على قوام وعدد المكونات.
على سبيل المثال ، طعام الأطفال في المرحلة الأولى هو أنعم ملمس ويحتوي عادةً على مكون واحد (مثل الكمثرى المهروسة). لذلك بالنسبة لطفلك من 4 إلى 6 أشهر ، سترغب في البدء بطعام الأطفال من المرحلة الأولى.
يساعدك البدء بطعام واحد في كل مرة على مراقبة أي ردود فعل سلبية أو حساسية تجاه الطعام. توصي الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة (AAAAI) بمراقبة كل طعام لمدة 3-5 أيام.
لا يوجد طعام أول مثالي حقًا - فالخيار لك! بعض الأماكن الجيدة للبدء منها تشمل حبوب الأطفال (يفضل الشوفان أو الحبوب الكاملة) ، أو مهروس اللحم مثل الدجاج أو الديك الرومي ، أو مهروس مكون واحد من الفواكه أو الخضار.
إذا كنت تناقش ما إذا كنت ستبدأ بالفواكه أو الخضار أولاً ، فإن AAP تقترح أن تفضيلات الرضيع للحلويات لن تتزحزح حتى إذا تم تقديم الخضار أولاً. البازلاء المهروسة لا تتذوق طعمها بعد أن تحصل على صلصة التفاح.
كيف نختار أفضل غذاء للأطفال
تجاذبنا أطراف الحديث مع أطباء الأطفال ، وقرأنا البحث ، واستطلعنا آراء أولياء الأمور الواقعيين ، وقراءة المراجعات ، واستخدمنا أطفالنا كأطفال لاختبار الذوق (على الرغم من أننا لا نستطيع أن نقول إن رأيهم بشأن القيمة الغذائية موثوق للغاية) لنجلب لك بعضًا من أفضل الأطفال الماركات الغذائية المتاحة.
مختارات Healthline Parenthood لأفضل أغذية الأطفال
أفضل أغذية أطفال متضاربة بشكل عام
مواد طبيعية من خشب الزان - المرحلة 1
تعتبر برطمانات طعام الأطفال البسيطة هذه ذات الأسعار المعقولة من الأشياء المفضلة لدى المعجبين. تأتي في عبوات زجاجية قابلة لإعادة التدوير ومتوفرة في كل من الخيارات الطبيعية والعضوية. تأتي خلطات Beech-Nut في كل مرحلة ، بدءًا من الأطعمة ذات المكون الواحد لمن يتناولون حديثًا جديدًا (مثل القرع والجوز والبرقوق) ، وحتى الأطعمة المتعددة الممزوجة بقوام أكبر للأطفال الأكبر سنًا.
المكونات في أغذية الأطفال Beech-Nut بسيطة ومباشرة ، بدون إضافات صناعية. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر هذه الجرار الزجاجية الصغيرة أيضًا في معظم متاجر البقالة ، مما يسهل العثور عليها. وعلى الرغم من كونه رائعًا لأغراض إعادة التدوير ، إلا أن الزجاج يمكن أن يكون خطيرًا - راقب دائمًا طفلك الصغير حول الزجاج.
أفضل أكياس أغذية الأطفال العضوية
المواد العضوية البرقوق المرحلة 1
إذا كانت الاستدامة والأطعمة العضوية والمكونات غير المعدلة وراثيًا مهمة بالنسبة لك ، فإن Plum Organics لديها مجموعة رائعة من خيارات أغذية الأطفال لتجربتها!
تعتبر أكياسها الخالية من مادة BPA مريحة للغاية ومتوفرة في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب لكل مرحلة من مراحل الأكل. لا توجد أملاح أو سكريات مضافة ، والتي تحافظ على هذه الأطعمة صحية وبسيطة لنضوج الجهاز الهضمي للطفل. كما أنها متاحة على نطاق واسع ويمكن شراؤها بكميات كبيرة لتحقيق وفورات أكبر.
وعلى الرغم من عدم تشجيع خبراء التغذية على استخدام الأكياس بشكل حصري ، فليس هناك من ينكر أنها مناسبة جدًا للوجبات السريعة أثناء التنقل. للتأكد من أن طفلك لا يزال يتقدم في رحلته من خلال الأطعمة الصلبة ، حاول الضغط على محتويات الحقيبة في ملعقة. وتأكد من الانتباه إلى الأغطية البلاستيكية الصغيرة لأنها تشكل خطر الاختناق.
أفضل طعام أطفال صديق للميزانية
أطعمة جربر العضوية الأولى
Gerber هي العلامة التجارية الكلاسيكية لأغذية الأطفال ، وقد أجروا تغييرات على مدار السنوات القليلة الماضية لجعل طعامهم أكثر وعياً بالصحة (على سبيل المثال ، بدء خط إنتاج عضوي). ومع ذلك ، فقد حافظوا على مكانتهم كواحدة من أكثر العلامات التجارية لأغذية الأطفال الجاهزة بأسعار معقولة في السوق.
يمكنك العثور على فوائد مثل الجرار الزجاجية والمكونات العضوية ومجموعة متنوعة من خيارات الطعام دون تكلفة بعض العلامات التجارية الأخرى في قائمتنا.
أفضل غذاء للأطفال للإمساك
جربر ناتشورال فيرست فودز (كمثرى)
يصاب الأطفال أحيانًا بقليل من الإمساك عندما يبدأون رحلة طعامهم الصلب (خاصة إذا كانوا يتناولون الكثير من منتجات الألبان أو الحبوب المدعمة بالحديد). بالإضافة إلى حليب الثدي المستمر ، فإن بعض الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف الانزعاج الهضمي لطفلك تشمل جميع ثمار "P".
لذا فإن البرقوق والكمثرى والخوخ والخوخ هي بعض الخيارات للمساعدة في الحفاظ على حركة الأمعاء الدقيقة. يمكنك العثور على مهروس الفاكهة الرائعة في أي علامة تجارية مدرجة في قائمتنا ، ولكن العلامة التجارية Gerber هي واحدة من أكثرها فعالية من حيث التكلفة. الخبر السار هو أن معظم الأطفال يحبون الفاكهة ، لذلك لا ينبغي أن يكون من الصعب للغاية إقناع طفلك الصغير بتناول بعض البرقوق أو الكمثرى.
أفضل أغذية الأطفال العضوية
طفل سعيد مصنوع بوضوح المرحلة 1
خيار آخر رائع لأطعمة الأطفال العضوية ، تقدم شركة Happy Family مرطبانات طعام الأطفال العضوية في معظم المتاجر (على الرغم من أنها ليست على نطاق واسع مثل Beech-Nut و Plum Organics).
تقدم برطمانات Happy Baby مجموعة متنوعة من الأطعمة ، من اللفت والمانجو إلى السبانخ والخوخ وبذور الشيا. يمكنك أن تبدأ برطماناتهم المكونة من مكون واحد (وهو أمر مهم لاستبعاد الحساسية ، وكذلك لمساعدة الطفل على تعلم حب السبانخ حتى عندما لا يتنكر بالكمثرى) ، والانتقال إلى خلطات الفاكهة / الخضار الخاصة بهم كطفلك الصغير ينمو.
مكونات عالية الجودة ، ونكهات إبداعية ، وخالية من المكونات الاصطناعية كلها تجعل Happy Baby Organics خيارًا قويًا (لا يقصد التورية).
أفضل خدمة اشتراك في أغذية الأطفال
يومي
لمجموعة متنوعة من الأسباب ، قد تكون لديك مخاوف بشأن أغذية الأطفال الممزقة ، ولكن ليس لديك الوقت لتحضيرها بنفسك في المنزل. أدخل طعام الأطفال الطازج الذي يتم توصيله إلى باب منزلك. نعم ، هذا يبدو سحريًا ، لكنه موجود بالفعل.
يقدم Yumi مجموعة متنوعة من الأطعمة (من البطاطا الحلوة إلى بودنغ بذور الشيا إلى الخضار الخضراء المختلطة) في كل مرحلة لتوسيع حنك طفلك ومهارات الأكل. يمكنك الاشتراك في مجموعة متنوعة من الخطط اعتمادًا على عدد الأيام في الأسبوع وعدد الوجبات التي تفضلها في اليوم.
هذا خيار عضوي فائق النضارة يمنحك جميع فوائد أغذية الأطفال محلية الصنع دون استثمار الوقت. على الرغم من أنه قد يكون أكثر فعالية من حيث التكلفة أن يتم دمجه مع بعض الأطعمة المصنوعة منزليًا أو أغذية الأطفال الممزقة.
أفضل طعام أصابع الأطفال
هابي فاميلي أورجانيكس سناكس
تقدم Happy Family Organics أيضًا مجموعة متنوعة من الأطعمة اللينة للأصابع لطفلك عندما يصل إلى الفئة العمرية من 9 إلى 12 شهرًا ويأكل المواد الصلبة الفعلية (مقابل المهروس).
من قطرات الزبادي إلى نفث الأرز ، هناك الكثير من الخيارات هنا التي ستمنحك مكونات عضوية وطبيعية وتوفر لك وقت تحضير طعام أصابع منفصل لطفلك. يقدم خط Happy Tots أيضًا وجبات للأطفال الصغار عندما تتجاوز السنة الأولى من تناول الطعام.
أفضل أغذية أطفال طازجة
ذات مرة في مزرعة طعام أطفال عضوي معصور على البارد
توجد أكياس وأكواب أغذية الأطفال العضوية والمضغوطة على البارد في قسم الثلاجة في متجر البقالة الخاص بك (ونعم ، يجب تبريدها في المنزل). لدى الشركة أيضًا خيار توصيل الاشتراك ، لجعل طعام الأطفال أكثر ملاءمة لجدولك المزدحم.
الأسماء الإبداعية مثل "Wild Rumpus Avocado" و "Magic Velvet Mango" ستجعلك تبتسم ، وستجذب مجموعة متنوعة من النكهات (نأمل!) صغيرك. يقدم فندق Once Upon a Farm مجموعة متنوعة من مراحل الطعام ، لذا يمكنك البدء بمهروساتهم والانتقال إلى أصابعهم وأطعمة الأطفال الصغار مع نمو طفلك.
أفضل حبوب الأطفال الأولى
حبوب حبوب واحدة من جربر العضوية
هذه الحبوب البسيطة هي أول طعام رائع للطفل. باستخدام مكون واحد فقط ، يمكنك مزج هذه الحبوب الكاملة مع حليب الأم أو الحليب الصناعي أو الماء لتزويد طفلك ببعض العناصر الغذائية الأساسية (مثل الحديد) وتجربة استخدام الملاعق والقوام.
توصي AAP بدقيق الشوفان أو الحبوب متعددة الحبوب بدلاً من حبوب الأرز ، حيث إنها أقل عرضة للتعرض للمواد الكيميائية مثل الزرنيخ (الذي يكون أحيانًا مصدر قلق لمنتجات الأرز).
عندما يعتاد طفلك على الأطعمة الأخرى ، يمكنك أيضًا مزج هذه الحبوب مع الفاكهة أو الزبادي لتوفير وجبة صحية.
ما الذي تبحث عنه في أغذية الأطفال
كإرشادات عامة ، من الجيد أن تبدأ بحبوب الأطفال المدعمة بالحديد أو اللحوم المهروسة إذا كان طفلك يرضع من الثدي (من المرجح أن يحتاج الأطفال الذين يرضعون من الثدي إلى حديد أكثر من الأطفال الذين يرضعون لبنًا صناعيًا).
يُنصح أيضًا بالبدء بمهروس بسيط من مكون واحد من اللحوم والخضروات والفواكه.
يساعد اختيار العلامات التجارية المعتمدة عضويًا ، واستخدام مواد خالية من مادة BPA ، وإدراكًا لاستخدام مكونات الطعام الكاملة (على سبيل المثال ، لا يضيفون "إضافات" مثل الملح والسكر وشراب الذرة) على ضمان بداية صحية لطفلك.
الاطعمة لتجنب
وفقًا لـ AAP ، يجب عدم إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد حليب البقر أو العسل أو منتجات الألبان غير المبستر أو اللحوم غير المطبوخة جيدًا ، حيث يمكن أن تشكل خطرًا على نمو جهاز المناعة لدى الطفل.
ستحتاج أيضًا إلى تجنب الأطعمة الصلبة أو الحادة أو التي قد تسبب الاختناق (على سبيل المثال ، رقائق البطاطس ، والمكسرات ، والفشار ، والزبيب ، والتفاح النيء ، والجزر النيء ، والعنب الكامل ، إلخ). للحصول على دليل أكثر شمولاً حول الأطعمة التي يجب تقديمها وما يجب تجنبه ، راجع مقالتنا حول تغذية الرضع والأطعمة الصلبة.
في حين كانت هناك نصيحة للانتظار وتقديم الأطعمة شديدة الحساسية (مثل منتجات الألبان والقمح والمكسرات والبيض) إلى ما بعد السنة الأولى ، يقول الخبراء الآن أن التقديم المتأخر لهذه الأطعمة قد يزيد من خطر إصابة الطفل بالحساسية الغذائية. لذلك ، بتوجيه من طبيب الأطفال الخاص بك ، يمكنك المضي قدمًا وتقديم هذه الأطعمة خلال السنة الأولى.
نصائح لإدخال أغذية الأطفال
يتوق بعض الأطفال للذهاب عندما يتعلق الأمر بتجربة الطعام ، في حين أن البعض الآخر قد يحتاج إلى مزيد من الإقناع. في كلتا الحالتين ، قم بالتأكيد بتشغيل الكاميرا الخاصة بك في وضع الفيديو ، لأنه لا بد أن تكون هناك بعض الوجوه المرحة والمذاق الرائع للطعام على طول الطريق.
تتضمن بعض النصائح الاحترافية للمساعدة في جعل العملية سلسة قدر الإمكان ما يلي:
- انتظري حتى يظهر طفلك علامات الاستعداد للطعام الصلب.
- استمر في المحاولة. قد يستغرق الأمر من 5 إلى 10 مرات تعريض للطفل لقبول طعام جديد.
- اجعلها ممتعة وسخيفة.
- اطبخ وتناول الطعام كعائلة قدر الإمكان.
- دعي طفلك يلعب بالملعقة وحتى الطعام! في حين أن هذا فوضوي بشكل لا يصدق ، فإن هذا يساعدهم على الشعور بالراحة مع قوام الأطعمة الجديدة وروائحها ومذاقها.
- تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف. إنهم مورد رائع ، ويريدون مساعدتك على نمو طفل سعيد وصحي.
يبعد
قد يكون هناك الكثير من الضغط لاختيار أفضل تغذية لطفلك (خاصةً محاولة الاستفادة من السنوات التي سبقت بدء طلب قطع الدجاج والآيس كريم) ، ولكن هناك الكثير من الخيارات الصحية الرائعة المتاحة لك.
سواء اخترت صنع طعام طفلك بنفسك ، أو شراء برطمانات أو أكياس ، أو استخدام خدمة الاشتراك في أغذية الأطفال ، فهناك عدد من الموارد لمساعدتك على إطعام طفلك.
