أفضل 10 أحذية للمشي والجري للركبة السيئة وآلام الركبة

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

لماذا الأحذية المناسبة مهمة

قد يتطلب علاج هشاشة العظام (OA) في الركبة الأدوية وإعادة التأهيل ، لكن الاختيار الصحيح للحذاء يمكن أيضًا أن يقطع شوطًا طويلاً.

وفقًا لبحث من عام 2009 ، يمكن أن تساعد الأحذية أو النعال المناسبة في تقليل الضغط الواقع على الركبتين وتساعد في تخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل في الركبة.

كيف اخترنا

لقد جمعنا أفضل 10 علامات تجارية لأحذية المشي والجري للركبتين السيئة وآلام الزراعة العضوية ، وقمنا بتضمين نصائح حول كيفية اتخاذ القرار الصحيح عند التسوق لشراء زوج من الأحذية. تم اختيار هذه الأحذية من قبل المحررين والمستخدمين المفضلين.

اختيارات Healthline لأفضل العلامات التجارية للأحذية لـ OA

الرصيد الجديد

ينصح بشدة أحذية New Balance لمن يعانون من آلام في الركبة.

"أصر طبيب قدمي على ارتداء توازن جديد مع قضيب مدمج به. كتب القارئ والمرشحة لاستبدال الركبة بالكامل سوزان ديفيدسون "إنهم في سلسلة 800".

يقول القارئ بارب كوينين ، وآخرون ممن خضعوا أيضًا لاستبدال ركبتيهم ، إنهم "حظوا كثيرًا بأحذية نيو بالانس".

يوفر حذاء المشي New Balance 813 تقنية التحكم في الحركة ، والتوسيد الداعم ، والأجزاء العلوية من الجلد (مما يعني أن الجزء العلوي من الحذاء مصنوع من الجلد).

تسوق لشراء احذية نيو بالانس اون لاين.

بروكس

ليس الأطباء فقط هم من أقسموا بأحذية بروكس. قراء Healthline يفعلون ذلك أيضًا. تقول القارئ لينيا كريستنسن: "بعد استبدال ركبتي ، اقترح الجراح أحذية Brooks Adrenaline و / أو Brooks Glycerin". "إنهم" قليلو الثمن "ولكن الدعم رائع والراحة رائعة!"

يعمل Brooks Glycerine على تحسين توزيع الضغط من الكعب إلى مقدمة القدم ، بينما تم تصميم قضيب التدحرج المائل المائل للأدرينالين لتوفير مزيد من الثبات.

تسوق لشراء أحذية Brooks عبر الإنترنت.

اسيكس جل

العدائين والمشاة الذين يعانون من آلام الركبة ينصحون بأحذية من مجموعات Asics Gel المجهزة ، مثل Gel-Quickwalk و Gel-Foundation Walker 3 و Gel-Nimbus.

تم إطلاق المجموعة في منتصف الثمانينيات وتوسعت منذ ذلك الحين لتقديم المزيد من الأحذية لمجموعة متنوعة من الرياضات ، بما في ذلك التنس والكرة الطائرة.

تسوق لشراء أحذية Asics Gel على الإنترنت.

تقنية Vionic مع Orthaheel Technology

كانت تُعرف سابقًا باسم Orthaheel ، تعد Vionic with Orthaheel Technology بديلاً ميسور التكلفة لأحذية تقويم العظام المخصصة.

تقول القارئ ديان جراسيلي: "إذا لم يكن لديك وصفة طبية لتقويم العظام ، فهي الأفضل". "يمكنني حتى أن أمشي كلبي مرتديًا نعاله ذات القوس المدمج."

تسوق لشراء أحذية Vionic مع Orthaheel Technology عبر الإنترنت.

سكيتشرز

تشتهر سكيتشرز بقدرتها على الثني والالتواء ، مما يعزز خطوة طبيعية عند المشي. يعد Sketchers GOwalk خيارًا شائعًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الركبة ، بما في ذلك القارئ Penny Letchford.

يتميز هذا الحذاء خفيف الوزن بمقدمة قدم واسعة وبطانة جورب مصممة لمنع الرائحة والانزلاق.

تسوق لشراء احذية سكيتشرز اون لاين.

بوما

إلى جانب كونها أنيقة وعصرية ، تقدم Puma أحذية رياضية وعدائين خفيفة الوزن ومرنة.

في دراسة أجريت عام 2010 على 31 شخصًا ، اختبر الباحثون H-Street Puma ووجدوا أن الأحذية المسطحة والمرنة ، مثل H-Street Puma ، تقلل بشكل كبير من الحمل على مفاصل الركبة ، مقارنةً بأحذية الثبات الداعمة ذات النعال الأقل مرونة.

ووجدت الدراسة أيضًا أن الأحمال على مفاصل الركبة كانت أقل بنسبة 15 في المائة عند ارتداء النعال أو أحذية المشي المسطحة أو المشي حافي القدمين.

وتجدر الإشارة إلى أن هذه دراسة صغيرة ، وعلى الرغم من أن هذه الأحذية يمكن أن تحسن الحمل على مفاصلك ، إلا أن الشبشب يمكن أن يزيد من خطر التعثر. يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية المسطحة أيضًا إلى تفاقم حالات مثل التهاب اللفافة الأخمصية.

على الرغم من توقف H-Street الآن ، إلا أن 76 Runner يشبه H-Street ومتوفر لكل من الرجال والنساء.

تسوق لشراء أحذية بوما على الإنترنت.

محدد الجاذبية

تبيع شركة Gravity Defyer عبر الإنترنت أحذية غير رسمية وملابس للرجال والنساء ، إلى جانب نعال لتقويم العظام. يقسم Reader Dottie Brand Burns بالعلامة التجارية ويمتلك الأحذية والأحذية الرياضية والصنادل.

تسوق لشراء أحذية Gravity Defyer عبر الإنترنت.

نايك الجوية

القارئ جان كومبتون هو مجرد واحد من العديد ممن أوصوا بأطباء Nike Airs. توفر هذه الأحذية توسيدًا إضافيًا وتأتي في مجموعة رائعة من الأساليب والألوان للجري والأنشطة الأخرى.

تسوق لشراء أحذية Nike Air عبر الإنترنت.

ميريل

تقدم Merrell أنماطًا رياضية وغير رسمية في الأحذية والأحذية والصنادل والقباقيب.توصي القارئ Deanna Daisher Borton بأحذيتهم ، بينما تفضل القارئ Lisa Bassoff Obermeier قباقيبهم.

بالنسبة لأولئك الذين يستفيدون من حذاء مرن ومبسط ، فإن Merrell Bareform هو خط من أحذية الجري "حافي القدمين".

تسوق لشراء احذية ميريل على الانترنت.

كلاركس

منشئ أول حذاء مريح في العالم في الستينيات ، لا يزال كلاركس الاختيار الأفضل لمن يعانون من مشاكل في الركبة. The Wallabee هو الأسلوب الأصلي والأكثر شهرة للشركة ، لكنها تقدم أيضًا أحذية مريحة في الأنماط الرياضية للمشاة والعدائين.

تسوق لشراء احذية كلاركس على الانترنت.

اختيار الحذاء المناسب لك

من المهم أن نفهم أن احتياجات الجميع ليست متطابقة تمامًا.

يقول الدكتور ميهو ج تاناكا ، الأستاذ المساعد في جراحة العظام والمدير: "عند التسوق لشراء أحذية المشي أو الجري ، من المهم مراعاة حقيقة أن كل فرد قد يختلف من حيث نوع وموقع التهاب المفاصل في ركبتيه" من برنامج الطب الرياضي للمرأة في مستشفى جونز هوبكنز في بالتيمور.

وتوصي باستخدام التقييمات المعروضة في متاجر الأحذية الرياضية.

"هناك حجرات مختلفة في الركبة يمكن أن تتأثر ، واعتمادًا على هذه ، قد تساعد أنواع مختلفة من الدعم في تفريغ الأجزاء المصابة من الركبة ،" كما تقول.

الوجبات الجاهزة

يعد الاستثمار في زوج من الأحذية المريحة والعملية أمرًا مهمًا للجميع ، وخاصة لمن يعانون من مشاكل في الركبة. ومع ذلك ، كما يشير تاناكا ، حتى أفضل زوج من الأحذية لن يحل جميع مشاكل ركبتك.

وتقول: "لا ينبغي الاعتماد على الأحذية كمصدر وحيد لدعم الركبة المصابة بالتهاب المفاصل". "غالبًا ما تلعب إعادة التأهيل ومضادات الالتهاب دورًا رئيسيًا في تخفيف الأعراض ، ولكن الحذاء المناسب والداعم قد يساعد في تقليل الضغط الواقع على الركبتين أثناء الأنشطة."