إذا كانت أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد تجعل العلاقة الحميمة صعبة بالنسبة لك ، فاعلم أن هناك استراتيجيات يمكن أن تساعدك.
يمكن تعريف العجز الجنسي على أنه مواجهة صعوبة خلال أي مرحلة من مراحل الدورة الجنسية التي تساهم في عدم رضا الفرد أو الشركاء المعنيين.
إنها مشكلة شائعة للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد (MS) والتي يمكن أن يكون لها تأثير ضار على جميع الأشخاص.
الشكاوى الأكثر شيوعًا من العجز الجنسي لدى الرجال المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد هي:
- ضعف الانتصاب: عدم القدرة على تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب الكافي للجماع الاختراقي أو للوصول إلى الذروة
- ضعف القذف: عدم القدرة على القذف بكفاءة أثناء النشوة الجنسية
- ضعف النشوة الجنسية (anorgasmia): عدم القدرة أو صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية
- انخفاض الرغبة الجنسية: انخفاض الرغبة الجنسية أو الإثارة للمس أو التحفيز البصري
- سرعة القذف: تصل إلى ذروتها بسرعة كبيرة لإشباع الرغبة الجنسية
بشكل عام ، سيشير معظم مقدمي الرعاية الصحية إلى 3 فئات عند مناقشة أسباب العجز الجنسي:
- يشير الخلل الوظيفي الأولي إلى آفات الجهاز العصبي أو الجهاز العصبي لمرض التصلب العصبي المتعدد التي يمكن أن تسهم في مشاكل مثل فقدان الإحساس وضعف الانتصاب. يمكن أن يحدث هذا بسبب تأثيرات مرض التصلب العصبي المتعدد على المسارات في الدماغ والعمود الفقري. يمكن لبعض الأدوية المستخدمة في علاج مرض التصلب العصبي المتعدد أن تضعف الوظيفة الجنسية بسبب التأثيرات على الدماغ أو العمود الفقري.
- يشمل الخلل الوظيفي الثانوي تغيرات غير جنسية مثل التعب والألم وخلل المثانة أو الأمعاء. يمكن أن تسبب الأدوية المستخدمة في علاج مرض التصلب العصبي المتعدد آثارًا جانبية قد تسبب خللاً وظيفيًا ثانويًا.
- يشير الخلل الوظيفي الثالث إلى مخاوف عاطفية ونفسية ، مثل الاكتئاب والقلق وصعوبات العلاقات. على الرغم من أن مرض التصلب العصبي المتعدد يمكن أن ينتكس ويتحول ، إلا أن المشاكل العاطفية يمكن أن تكون مشكلة حتى عندما يكون المرض في حالة هدوء
6 خطوات لتحسين الوظيفة الجنسية
الخطوة الأولى في التعافي من أي حالة طبية تخلق ضائقة جسدية وعاطفية هي طلب المساعدة. لسوء الحظ ، عند معالجة القضايا الجنسية ، غالبًا ما يكون هذا هو الحاجز الأول.
وفقًا لتقرير صادر عن الجمعية الوطنية لمرض التصلب العصبي المتعدد ، يقول 63 بالمائة من الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد إنهم لم يتحدثوا أبدًا عن الصعوبات الجنسية مع مقدم الرعاية الصحية - و 20 بالمائة فقط يتذكرون أن مقدم الرعاية الصحية يسأل عن الخلل الوظيفي الجنسي.
1. ابدأ بالحديث
تحدث إلى مقدم الرعاية الأولية أو طبيب الأعصاب أو طبيب المسالك البولية حول المشكلات التي تواجهها.
خبراء الصحة الجنسية هم أيضًا موارد رائعة. تعتبر الجمعية الأمريكية لمعلمي ومستشارين ومعالجين الجنس (AASECT) مصدرًا ممتازًا للعثور على مقدم رعاية صحية على دراية ورحمة للتحدث عن هذه القضايا الصحية الهامة.
2. التركيز على الأكل الصحي للقلب
ومن المثير للاهتمام ، أن نفس الأشياء التي تقوم بها لصحة القلب معروفة بتحسين الوظيفة الجنسية لدى الرجال.
يتطلب الحفاظ على تدفق الدم الكافي إلى القلب أنماط الأكل الصحي وممارسة الرياضة. الشيء نفسه ينطبق على تحسين تدفق الدم إلى القضيب. يؤدي تدفق الدم إلى جذع القضيب إلى حدوث الانتصاب.
ضع في اعتبارك دمج الأطعمة الصحية للقلب في نظامك الغذائي. يمكنك القيام بذلك عن طريق اتباع نظام غذائي متوسطي أو خطة الأكل الصحي لجمعية القلب الأمريكية.
3. التحرك
التمرين يساعد في الحفاظ على الوزن ، وتحسين التعب ، وتعزيز الصحة العقلية بشكل عام.
يمكن أن يمثل التمرين مع مرض التصلب العصبي المتعدد تحديًا اعتمادًا على قيودك البدنية الحالية. الحركة هي المفتاح ، وفهم أن ما يمكنك القيام به قد يكون مختلفًا في بعض الأحيان بناءً على أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.
يمكن أن تشمل برامج التمرين الأنشطة الهوائية مثل الجري أو المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة ، بالإضافة إلى تمارين الإطالة والوضعيات اللطيفة القائمة على اليوجا.
يجب أن يكون الهدف هو إيجاد بعض الأنشطة التي تناسبك وتستمتع بها.
4. التركيز على صحة قاع الحوض
عضلات قاع الحوض هي مفتاح النجاح للحفاظ على الانتصاب والقذف والإحساس بالنشوة الجنسية. يمكن أن تصبح العضلات ضعيفة بسبب آفات مرض التصلب العصبي المتعدد في العمود الفقري.
تنقبض هذه العضلات المهمة لتثبيت الدم في جذع القضيب للحفاظ على الانتصاب ، وتحسين قدرتك على الحفاظ على الانتصاب وتقليل نوبات القذف المبكر.
ستساهم عضلات قاع الحوض القوية أيضًا في تحسين الإحساس بالنشوة الجنسية.
يعد العلاج الطبيعي لقاع الحوض طريقة فعالة لتعلم تقوية وتحسين وظيفة قاع الحوض من أجل صحة الحوض بشكل عام ، بما في ذلك الوظيفة الجنسية.
5. التخطيط للمستقبل
يمكن أن يكون التعب عاملاً رئيسياً في العلاقة الجنسية الحميمة لمن يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد.
يمكن أن يساعدك التخطيط المسبق لمقابلة جنسية على تنظيم أنشطة يومك للحفاظ على الطاقة. قد يؤدي التفكير في العلاقة الحميمة أيضًا إلى تحسين الرغبة وتعزيز الدافع الجنسي لديك.
قد لا يبدو هذا مرغوبًا فيه مثل العفوية ، ولكن إعطاء الأولوية للجنس من خلال التخطيط والاستعداد لا يقلل من الفعل. بدلاً من ذلك ، فإنه يعينها على أنها مهمة في حياتك.
استفد من الصور والمجلات والأدب الجنسي. إذا كان لديك شريك ، فأرسل رسائل على مدار اليوم لتمهيد الطريق لما سيأتي.
ضع في اعتبارك ممارسة الجنس في الصباح إذا كان الإرهاق يمثل مشكلة ، أو إذا كنت ترغب في الاستفادة من الانتصاب الصباحي.
6. تعرف على خيارات الأدوية الخاصة بك
هناك خيارات علاجية للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب ، بما في ذلك الرجال المصابون بمرض التصلب العصبي المتعدد.
إذا تسبب التشنج في عضلاتك في صعوبة في أي جانب من جوانب الجنس ، فقد يكون من المفيد التحدث مع طبيبك بشأن تناول دواء مضاد للتشنج قبل العلاقة الحميمة.
الأدوية لها آثار جانبية ، لذا فإن الاستفادة من جميع التدخلات غير الدوائية قبل طلب وصفة طبية هو عادة أفضل طريق.
الخط السفلي
الحياة الجنسية الصحية لها فوائد تشمل الجوانب العاطفية والاجتماعية والجسدية للحياة.
إذا كانت أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد لديك تجعل العلاقة الحميمة صعبة بالنسبة لك ، فاعلم أن هناك استراتيجيات يمكن أن تساعدك. البحث عن المعرفة والرعاية عند الضرورة هو الخطوة الأولى نحو حياة جنسية أكثر إرضاءً.
Erin Glace ، PT ، MSPT ، PRPC ، هي أخصائية في صحة الحوض تتمتع بأكثر من 25 عامًا من الخبرة في علاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قاع الحوض. لقد ركزت شغفها وممارستها على تطوير برامج مبتكرة وشاملة لصحة الحوض. في عام 2019 ، بدأت Erin مومي كير بي تي بهدف تحسين حياة المرأة من خلال التثقيف عبر الإنترنت حول الاستعداد للحمل والولادة والتعافي منها.
