هل يفيد شوك الحليب في إنقاص الوزن؟

يعتبر شوك الحليب علاجًا عشبيًا شائعًا تم استخدامه لمئات السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية ، بما في ذلك أمراض الكبد والمرارة.

في الآونة الأخيرة ، تم الترويج لشوك الحليب كأداة لتشجيع فقدان الوزن ، ولكن الأدلة العلمية لدعم هذا الاستخدام محدودة.

تستعرض هذه المقالة ماهية شوك الحليب وما إذا كان مفيدًا لفقدان الوزن.

ما هو شوك الحليب؟

شوك الحليب ، المعروف أيضًا باسم سيليبوم ماريانوم وشوك القديسة مريم ، هو عشب ينتمي إلى أستراسيا عائلة النباتات المزهرة. ينمو في البرية في المناطق المشمسة في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك أوروبا وأفريقيا وآسيا.

يتميز شوك الحليب بساق طويل ونحيل وأزهار أرجوانية زاهية وأوراق خضراء شوكية وأشواك حادة.

تم استخدامه في طب الأعشاب التقليدي لعدة قرون ويحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات ذات الخصائص المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يشار إلى هذه المركبات مجتمعة باسم سيليمارين ، ولكن يُعرف أكثرها فاعلية باسم سيليبين أو سيليبينين.

غالبًا ما يتم استخدام المصطلحين silymarin و silybin بالتبادل ، على الرغم من أنهما يشيران من الناحية الفنية إلى مكونات كيميائية مميزة لنبات شوك الحليب.

الأبحاث الحديثة حول الآثار الطبية لعشب السلبين المريمية محدودة وغير حاسمة إلى حد كبير.

تركز غالبية الدراسات المتاحة على قدرة شوك الحليب في علاج اضطرابات الكبد ، مثل تليف الكبد وأمراض الكبد الدهنية. كما تمت دراسته كعلاج محتمل لارتفاع نسبة السكر في الدم بين المصابين بداء السكري من النوع 2.

ملخص

شوك الحليب هو نوع من النباتات المزهرة التي تستخدم بشكل متكرر لعلاج أمراض الكبد في ممارسات العلاج بالأعشاب.

القليل من الأدلة التي تشير إلى شوك الحليب يساعد على إنقاص الوزن

يُستخدم شوك الحليب أحيانًا لتعزيز إنقاص الوزن ، ولكن هناك القليل جدًا من الأبحاث لدعم قدرته على تعزيز فقدان الدهون أو تحسين تكوين الجسم.

قيمت إحدى الدراسات الحديثة آثار استخدام مستخلص شوك الحليب على الفئران المصابة بالسمنة. على الرغم من استهلاك كميات مماثلة من الطعام ، فقدت الفئران التي تلقت شوك الحليب حوالي 5 ٪ من وزنها ، بينما استمرت المجموعة الضابطة في اكتساب الوزن طوال فترة الدراسة.

قامت مجموعة من الدراسات البشرية الصغيرة بتقييم تأثيرات شوك الحليب على بعض الأعراض الأيضية المرتبطة بالسمنة ، مثل مقاومة الأنسولين والالتهابات ، ولكن لم ينظر أي منها على وجه التحديد في قدرة شوك الحليب على تعزيز فقدان الدهون.

على الرغم من أن النتائج واعدة ، إلا أن دراسة حيوانية واحدة لا تشكل دليلًا كافيًا لتحديد ما إذا كان شوك الحليب يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن لدى البشر.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

ملخص

وجدت إحدى الدراسات أن شوك الحليب شجع على فقدان الدهون لدى الفئران المصابة بالسمنة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان يمكن أن تحدث آثار مماثلة في البشر.

الجرعة واحتياطات السلامة

عادة ما يتم تناول شوك الحليب عن طريق الفم في شكل كبسولة أو مستخلص.

تشير الدلائل الحالية إلى أن الجرعات التي تصل إلى 420 ملغ 3 مرات في اليوم من المحتمل أن تكون آمنة لمعظم الناس.

على الرغم من أن شوك الحليب يتمتع بسجل لائق من السلامة ، إلا أنه ليس خاليًا من المخاطر تمامًا.

تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي تم الإبلاغ عنها اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال الخفيف والغثيان. قد تشمل ردود الفعل التحسسية تجاه شوك الحليب أيضًا الصداع والحكة وآلام المفاصل.

قد يكون الأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتات المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بشوك الحليب ، مثل عشبة الرجيد والأقحوان والقطيفة ، أكثر عرضة لخطر التعرض لردود فعل سلبية.

لا ينصح باستخدام شوك الحليب للأشخاص الحوامل أو المرضعات بسبب نقص بيانات السلامة القوية.

لا تتوفر حاليًا أدلة كافية لتقييم ما إذا كان شوك الحليب قد يتفاعل بشكل سلبي مع الأدوية الموصوفة. إذا كنت تتناول أي أدوية ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة شوك الحليب إلى نظامك الصحي.

ملخص

يعتبر شوك الحليب بشكل عام آمنًا لمعظم الأشخاص بجرعات تصل إلى 420 مجم 3 مرات في اليوم.ومع ذلك ، فإنه قد يسبب ردود فعل تحسسية ، مثل الحكة ، والصداع ، وآلام المفاصل ، أو أعراض الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال.

الخط السفلي

يعتبر شوك الحليب علاجًا عشبيًا شائعًا تم استخدامه لآثاره العلاجية لعدة قرون.

يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات المضادة للأكسدة التي تمت دراستها كعلاج محتمل لأمراض الكبد والسكري من النوع الثاني.

في الآونة الأخيرة ، تم وصف شوك الحليب كأداة لتعزيز فقدان الوزن ، ولكن الأدلة التي تدعم هذا الاستخدام تقتصر على دراسة حيوانية واحدة.

في هذه المرحلة ، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أن شوك الحليب له أي فوائد لفقدان الوزن للبشر.

من المحتمل أن يكون شوك الحليب آمنًا للاستهلاك ولكن يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.

استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة شوك الحليب إلى روتين الصحة والعافية الخاص بك.