الذهاب إلى العلاج عندما تكونين (من المفترض أن تكوني) امرأة خارقة

هذه الصورة النمطية عن "المرأة السوداء القوية" لا تفضلها عندما يتعلق الأمر بالاعتراف بأننا بحاجة إلى المساعدة.

هل أي من هذه العبارات تبدو مألوفة؟

"لقد كنت دائما" المرأة الخارقة "في عائلتي. أنا من أصلح المشاكل ، وإنجاز الأمور ، وأفكر في أطفالي واحتياجات الجميع قبل أن أفكر ".

"كيف يمكنني أن أجعل من الذهاب إلى العلاج أولوية عندما يفترض أن أكون امرأة خارقة؟ أنا أمريكي من أصل أفريقي وفي مجتمعي ، يمكن أن يُنظر إلى الحاجة إلى مساعدة مهنية على أنها "مجنونة" أو "ضعيفة".

"لقد سئمت جدا من كوني المرأة السوداء القوية. ولكن كيف يمكنني الحصول على مساعدة مع العلم أنه قد يؤذي عائلتي أن أرى سيدتهم الخارقة على أنها "مجنونة"؟ "

إذا كانت هذه تبدو مألوفة ، فأنت في المكان الصحيح.

سؤال سريع: إذا أظهرت لك أن لدي القدرة على الطيران ، فهل ستنال إعجابك؟ ربما كنت تعتقد أنه كان رائعًا جدًا ، أليس كذلك؟

الآن ، ماذا لو أخبرتك بعد ذلك أنني أعيش مع الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة؟ هل ستقول ، "أوه ، فما باللك - اعتقدت أن رؤية امرأة تحلق مثل طائرة نفاثة بشرية أمر رائع ، لكن اتضح أن مايشا مجنونة فقط"؟

نعم ... لم أكن أعتقد ذلك.

بالطبع ، لا أستطيع أن أقول على وجه اليقين كيف سيكون رد فعل عائلتك ومجتمعك تجاه العلاج الذي تبحث عنه. لكن رؤية أننا بحاجة إلى مساعدة احترافية لا ينبغي تخلص من الأشياء الجيدة التي يراها أحباؤنا فينا.

في الآونة الأخيرة ، تحدثت المغنية وكاتبة الأغاني والممثلة جانيل موناي لمجلة Essence حول هذا الموضوع بالذات.

لقد حققت نجاحًا هائلاً في السنوات القليلة الماضية ، وعندما أشاهدها في العمل مثل الفيديو الموسيقي Dirty Computer ، كنت مقتنعًا بأنها تمتلك قوى خارقة أيضًا.

لكن هل تعرف ما فعلته جانيل موني بمجرد حصولها على المال لتحمله؟ ذهبت إلى العلاج.

"عندما بدأت في الحصول على شيك لأول مرة ، ذهبت إلى العلاج. "العلاج مهم" ، قالت لـ Essence. بصفتها امرأة سوداء ، أوضحت أن هذا لم يكن شيئًا تم دفعه في مجتمعها. بدلا من ذلك ، صلى الناس من أجل ذلك.

وتابعت قائلة: "أعتقد أيضًا أن القوة الأعلى تمنحك الناس على الأرض للمساعدة في إرشادك خلال بعض أحلك الأوقات ومساعدتك في التعامل والتعامل".

أشارك هذا حتى تعرف أنك لست وحدك ، ولكن أيضًا لمنحك بعض الأمل في أن الأمور تتغير.

أعلم أن وصمة العار قد يكون من الصعب التغلب عليها عندما يُنظر إليك على أنك "الأقوياء" في عائلتك ، مثل الكثير من النساء السود. هذه الصورة النمطية للمرأة السوداء القوية لا تقدم لنا أي فضل عندما يتعلق الأمر بالاعتراف بأننا بحاجة إلى المساعدة.

والكثير منا قد تعلموا اعتبار المرض العقلي مصدر خزي ، لذلك بالطبع ليس من السهل الاعتراف بأنك تكافح.

لقد شعرت مجتمعاتنا بالخجل من العلاج لفترة طويلة ، ولكن بما أن المشاهير والمدافعين عن الصحة العقلية والأشخاص العاديين مثلك ومثلك يتحدثون عن ذلك ، فإننا نساعد في تطبيع تجربة التعايش مع المرض العقلي - ونبدأ في خلق مستقبل جديد يتضمن الحصول على المساعدة دون خجل.

بالنسبة لي ، كونك امرأة خارقة لا يعني بالضرورة أنك لن تكافح أبدًا.

على سبيل المثال ، التفكير في صحتك العقلية وكيفية العناية بها - على الرغم من المخاطر المصاحبة للوصمة - شجاع بشكل لا يصدق ، و هذا ما الذي يجعلك امرأة خارقة في عيني.

لذلك ، إذا كانت عائلتك تعلم أنك تعاني من وقت لآخر ، فسيكون لديهم نظرة أكثر اكتمالاً وواقعية عن هويتك حقًا. وهو ما قد يساعد في الواقع على المدى الطويل ، لأنهم سيعرفون أنهم لا يستطيعون أخذ ما تقدمه لهم دون تقديم الدعم في المقابل. سيعرفون أنه يجب عليك أن تحبهم كثيرًا لتظهر لهم كما تفعل حتى عندما تواجه وقتًا عصيبًا.

سيعرفون أنك إنسان. وكل إنسان على هذه الأرض يعاني أحيانًا.

لكنني أعلم أن كونك ضعيفًا حول الأشخاص الذين يرونك امرأة خارقة هو الكثير الذي يجب أن أسأل عنه. إذن ، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على الانتقال إلى العلاج ، خطوة صغيرة واحدة في كل مرة.

• أخبر عائلتك فقط بما أنت مستعد لإخبارهم به. لست ملزمًا بمشاركة كل شيء عندما لا تكون مستعدًا للقيام بذلك. إذا كان الذهاب إلى العلاج يبدو شخصيًا للغاية ، فيُسمح لك بالاحتفاظ به لنفسك لفترة من الوقت.
• ضع حدودًا مع الأشخاص غير الداعمين. إذا كنت تعلم أن عمتك سوف تتحدث فقط عن صحتك العقلية ، وأن أختك ستحكم عليك فقط ، فلن تحتاج إلى التعامل مع ذلك بالإضافة إلى كل شيء آخر في الوقت الحالي. إذا كنت بحاجة إلى إخبار شخص ما ، فأخبر فقط من تثق بهم.
• أخبر معالجك بما يحدث. بيت القصيد من طلب المساعدة المهنية هو أنك لست مضطرًا لمواجهة مشاكلك بنفسك! بمجرد أن تبدأ العلاج ، يمكنك إخبار معالجك أنك قلق بشأن عائلتك ، ويمكنه مساعدتك في وضع خطة لعبة.
• ابحث عن مجموعات الدعم والأشخاص الآخرين الذين يمكنهم التواصل. ربما يمكنك العثور على مجموعة من السود الآخرين ، أو مجتمع عبر الإنترنت ، أو مورد آخر للأشخاص الذين يمكنهم الارتباط بما تمر به. قد تندهش عندما تجد الفرق الذي يمكن أن يحدثه أن تتذكر أنك لست وحدك.

في حين أنه قد يبدو مجاملة عندما ينظر إلينا الآخرون على أننا "أقوياء" إلى ما لا نهاية ، إلا أنه في النهاية أكثر صحة بالنسبة لنا أن يتم قبولنا كبشر - والذي يتضمن إمكانية التعامل مع المرض العقلي.

أعلم أنه ليس من السهل التحول فجأة إلى الاهتمام باحتياجاتك الخاصة عندما تكون معتادًا على إعطاء الأولوية للآخرين. وهذا هو بالضبط سبب استحقاقك للبحث عن شخص يمكنه المساعدة في البحث عنك.

امض قدمًا وأوقف تلك القوى العظمى لفترة من الوقت وكن أنت وحدك من نقاط الضعف وكل شيء.

مايشا

مايشا ز. جونسون كاتبة وداعية للناجين من العنف والأشخاص الملونين ومجتمعات LGBTQ +. تعيش مع مرض مزمن وتؤمن بتكريم الطريق الفريد لكل شخص للشفاء. ابحث عن مايشا على موقعها على الإنترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و تويتر.