يحدث تراجع العمر عندما يعود شخص ما إلى حالة ذهنية أصغر سنا. قد يكون هذا التراجع أصغر ببضع سنوات فقط من العمر الجسدي للشخص. يمكن أن يكون أصغر بكثير ، في مرحلة الطفولة المبكرة أو حتى الطفولة.
قد يبدأ الأشخاص الذين يمارسون الانحدار العمري في إظهار سلوكيات الأحداث مثل مص الإبهام أو الأنين. قد يرفض الآخرون الانخراط في محادثات البالغين والتعامل مع المشكلات التي يواجهونها.
يُستخدم الانحدار العمري أحيانًا في علم النفس والعلاج بالتنويم المغناطيسي. يمكن أيضًا استخدامه كأداة مساعدة ذاتية ، أو شيء يفعله شخص ما لتقليل التوتر.
استمر في القراءة لمعرفة متى يمكن استخدام الانحدار العمري وما الذي يمكن أن يحققه.
ما هو انحدار العمر؟
يعتقد سيغموند فرويد أن الانحدار العمري كان آلية دفاع غير واعية. كانت طريقة يمكن للأنا أن تحمي بها نفسها من الصدمة أو التوتر أو الغضب.
ومع ذلك ، يعتقد علماء نفس آخرون أن تراجع العمر هو وسيلة للناس لتحقيق هدف علاجي. يمكن استخدامه لمساعدة المريض على تذكر ذكريات الصدمة أو الأحداث المؤلمة. يمكن للمعالج بعد ذلك مساعدة المريض على الشفاء بشكل صحيح من تلك التجارب.
يعتقد الطبيب النفسي كارل يونغ أن الانحدار العمري لم يكن وسيلة للهروب من أي شيء. كان يعتقد أن الانحدار العمري يمكن أن يكون تجربة إيجابية. يمكن استخدامه لمساعدة الناس على الشعور بأنهم أصغر سنا ، وأقل توترا ، وأكثر انفتاحا.
مع كل هذه النظريات المختلفة حول الانحدار العمري ، توجد عدة أنواع.
أنواع الانحدار العمري
يشترك كل نوع من أنواع الانحدار العمري في عنصرين مشتركين:
- الأشخاص الذين يتراجعون يعودون إلى حالة ذهنية أصغر من سنهم الجسدي. يختلف طول السنوات من نوع لآخر ومن شخص لآخر.
- انحدار العمر ليس جنسيا بأي حال من الأحوال.
كعرض
قد يكون الانحدار العمري نتيجة مشكلة طبية أو نفسية. على سبيل المثال ، قد يعود بعض الأفراد الذين يعانون من ضائقة أو ألم شديد إلى السلوك الطفولي كوسيلة للتعامل مع القلق أو الخوف.
تزيد بعض مشكلات الصحة العقلية من احتمالية حدوث تراجع في العمر. يمكن أن يكون الانحدار العمري أحد أعراض إحدى هذه الحالات:
- انفصام فى الشخصية
- اضطراب الهوية الانفصامية
- اضطراب فصامي عاطفي
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- اضطراب اكتئابي حاد
- مرض عقلي
- اضطراب الشخصية الحدية
قد يحدث تراجع العمر في اضطرابات الشخصية عندما يواجه الناس ذكريات مؤلمة أو محفزات. في هذه الحالة ، قد يكون الانحدار العمري تلقائيًا.
علاوة على ذلك ، قد يبدأ بعض الأفراد في العودة إلى سن أصغر مع تقدمهم في السن. يمكن أن يكون هذا علامة على الخرف. قد يكون أيضًا آلية للتعامل مع المخاوف بشأن تأثير الشيخوخة.
مرضي
يمكن استخدام الانحدار العمري كأسلوب علاجي. يستخدم بعض المتخصصين في الصحة العقلية العلاج بالتنويم المغناطيسي والتراجع العمري لمساعدة المرضى على العودة إلى فترات مؤلمة في حياتهم. بمجرد وصولهم ، يمكنهم مساعدتهم في التغلب على الصدمة والعثور على الشفاء.
ومع ذلك ، فإن هذه الممارسة مثيرة للجدل. يقترح بعض الخبراء أنه قد يكون من الممكن "كشف" الذكريات الزائفة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الواضح مدى موثوقية هذه الذكريات "المستردة".
التعافي من الصدمات
قد يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصدمة أكثر عرضة للتراجع. في الواقع ، قد يكون الانحدار العمري شائعًا لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب الشخصية الانفصامية (DID) ، وهو اضطراب كان يُعرف سابقًا باسم اضطراب الشخصية المتعددة.
غالبًا ما يكون لدى الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب شخصية أصغر سنًا بين شخصياتهم المميزة. ومع ذلك ، يُعتقد أن "الصغير" قد لا يكون شخصية منفصلة. بدلاً من ذلك ، قد تكون نسخة متراجعة من الشخصية الأصلية.
بعبارة أخرى ، قد يكون الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية على دراية بكل شيء ، لكنه يشعر وكأنه في عمر مختلف. قد يتحدثون مثل الأطفال أو يبدأون في التصرف مثل الأطفال. في حالات أخرى ، يكون "الصغير" منفصلاً تمامًا.
في هذه الحالة ، يعتبر تراجع العمر شكلاً من أشكال الأمان ضد الخوف أو انعدام الأمن. قد يحدث هذا النوع من الانحدار العمري بسبب أحداث أو ضغوط معينة.
المساعدة الذاتية
بالنسبة للآخرين ، قد يكون الانحدار العمري مقصودًا. قد يختار بعض الأفراد العودة إلى حالة الشباب كوسيلة لمنع التوتر والقلق. يمكنهم أيضًا العودة إلى سن أصغر حتى يتمكنوا من تجنب المشكلات الصعبة أو المشكلات الشخصية.
كشكل من أشكال المساعدة الذاتية ، قد يساعدك الانحدار العمري على العودة إلى وقت في حياتك شعرت فيه بالحب والاهتمام والأمان. بهذا المعنى ، يمكن أن تكون هذه تجربة إيجابية.
ومع ذلك ، قد يكون الانحدار العمري علامة على وجود مشكلة أكبر في الصحة العقلية. يجب عليك التحدث مع مقدم رعاية الصحة العقلية حول هذه الممارسة. يمكنهم مساعدتك في تعلم كيفية استخدامه بأمان. يمكنهم أيضًا تقييم تجاربك لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى نوع مختلف من العلاج.
انحدار العمر الترفيهي
لا يعتبر الانحدار العمري جنسيًا أبدًا. إنه نوع من آليات الدفاع التي تسمح لك بالهروب عقليًا إلى وقت مختلف في حياتك.
هذا يختلف عن التظاهر بأنك أصغر سنا. في الواقع ، يصور بعض الأفراد أنفسهم أصغر بكثير مما هم عليه في العمر كجزء من هواية أو صنم جنسي أو شبك.
على سبيل المثال ، قد يستخدم بعض أعضاء مجتمعات المعجبين الأزياء والتصوير "للتظاهر" بأنهم أصغر سنًا وأكثر سذاجة. هذا ليس انحدار العمر الحقيقي.
هل الانحدار العمري آمن؟
لا توجد مخاطر متأصلة في الانحدار العمري. إذا كنت تمارسه كشكل من أشكال المساعدة الذاتية أو الاسترخاء ، فقد ترغب في التأكد من أنك في مكان آمن وحول الأشخاص الذين يفهمون هذه التقنية.
ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تعود إلى سن أصغر دون سيطرتك ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. قد تظهر عليك أعراض مشكلة أساسية تحتاج إلى معالجة مختلفة.
الوجبات الجاهزة
يحدث تراجع العمر عندما تتراجع عقليًا إلى سن مبكرة. من جميع النواحي ، تعتقد أنك عادت إلى تلك المرحلة من حياتك ، وقد تظهر سلوكيات طفولية أيضًا.
يختار بعض الناس العودة إلى سن أصغر. في هذه الحالة ، يمكن أن تكون آلية تأقلم لمساعدتهم على الاسترخاء والتخلص من التوتر. قد يكون الانحدار العمري أحد أعراض حالة الصحة العقلية ، مثل اضطراب الهوية الانفصالي أو اضطراب ما بعد الصدمة.
يمكن أيضًا استخدام تقنية الانحدار العمري كأسلوب علاجي ، على الرغم من أنها ممارسة مثيرة للجدل. يمكن أن يساعدك اختصاصي الصحة العقلية على العودة إلى وقت في حياتك تعرضت فيه لسوء المعاملة أو التعرض لصدمة. من هناك ، يمكنك العمل معًا للشفاء.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا لاحظت أعراض الانحدار العمري أو كنت مهتمًا بمعرفة المزيد.
