نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
الميلانين صبغة طبيعية تحدد لون شعرك. عندما يتباطأ إنتاج هذا الصباغ ، يتحول لون الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض.
نظرًا لأن هذه الألوان ترمز إلى حد كبير إلى التقدم في السن ، يحرص الكثيرون على زيادة إنتاج الميلانين واستعادة لونهم في أسرع وقت ممكن.
تابع القراءة لمعرفة كيفية زيادة إنتاج الميلانين في الشعر. يتضمن ذلك الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي وما إذا كانت المكملات الفموية أو الموضعية يمكن أن تساعد.
ما هو الدور الذي يلعبه الميلانين في شعرنا؟
يحدد الميلانين لون الشعر
يتم تحديد لون شعرك حسب نوع وكمية الميلانين في شعرك.
تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في نوع الميلانين الذي ولدت به. قد يكون نوعا الميلانين لديك:
- الأوميلانين: يعطي الشعر ألوانًا داكنة
- الفيوميلانين: يعطي الشعر ألواناً فاتحة
كميات مختلفة من هذين النوعين من الميلانين تحدد أيضًا لون الشعر ، كما هو موضح أدناه:
الميلانين يحمي الشعر من أشعة الشمس
وفقًا لنيكي جودارد ، مصفف شعر معتمد حاصل على درجة جامعية في التجميل ، يلعب الميلانين دورًا بيولوجيًا مهمًا آخر في الشعر: فهو يحمي الشعر من أشعة الشمس (الحماية من الضوء) والأشعة فوق البنفسجية (UV).
هذا الأخير مشروط بنوع الميلانين وتركيزه. على سبيل المثال ، الشعر الداكن أكثر مقاومة للأشعة فوق البنفسجية والتسوس من الشعر الفاتح بسبب الثبات الضوئي العالي للومييلانين مقارنة بالفيوميلانين. "
يؤثر الميلانين على لون الشعر مع تقدمك في العمر
يمر الميلانين بتغيرات تصبغ كبيرة طوال حياة الشخص. بمعنى آخر ، لون شعرك لا يبقى بنفس اللون.
هذا هو السبب في أن الطفل الأشقر قد يصبح أقرب إلى امرأة سمراء في سن المراهقة والبالغين. يمكن أن يتأثر تغميق اللون أيضًا بعوامل خارجية ، مثل السموم والملوثات والمناخ.
إن تباطؤ إنتاج الميلانين هو ببساطة جزء من الشيخوخة. وجدت الأبحاث أن معظم الناس يبدأون في نمو الشعر الرمادي أو الأبيض قبل سن الخمسين.
يؤثر الميلانين أيضًا على حيوية الشعر
لا يؤثر تباطؤ الميلانين على صبغة الشعر فقط. يوضح جودارد أنه يؤثر أيضًا على حيوية الشعر.
"في الواقع ، يلعب الميلانين دورًا وقائيًا: فالكميات الأكبر من مادة إيوميلانين تحمي الشعر من المستويات العالية من التعرض لأشعة الشمس وعواقبها غير المرغوب فيها مثل الجفاف والهشاشة."
هذا هو السبب في أن الشعر الرمادي ، الخالي من الميلانين ، غالبًا ما يكون جافًا وهشًا.
هل يمكن أن تساعد مكملات الميلانين في استعادة لون الشعر وحيويته؟
حتى الآن ، لم يكن هناك بحث علمي كافٍ لإثبات أن مكملات الميلانين يمكن أن تساعد في منع أو عكس الشعر الرمادي.
غالبًا ما لا يتم اعتماد هذه المنتجات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) أيضًا. سيتعين عليك قراءة مراجعات العملاء وتحديد ما إذا كان الأمر يستحق ذلك بنفسك.
على سبيل المثال ، تحقق من المراجعات الخاصة بهذا المكمل الغذائي Melaniq لتصبغ الشعر.
هل يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز نمو الميلانين في الشعر؟
أغذية غنية بمضادات الأكسدة
العديد من الأطعمة مليئة بالفيتامينات المعززة للشعر.
يشمل هذا إلى حد كبير الأطعمة التي تحتوي على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة ، والتي وجدت أنها تزيد من إنتاج الميلانين. كميزة إضافية ، تساعد مضادات الأكسدة في حماية خلاياك من الآثار الضارة للجذور الحرة.
تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ما يلي:
- الشوكولاته الداكنة
- توت
- خضار ورقية
- البقان
- فاصوليا
- الخرشوف
الأطعمة التي تحتوي على النحاس
نظرًا لأن النحاس يلعب دورًا في إنتاج الميلانين ، ستحتاج أيضًا إلى تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:
- لحم السلطعون
- لوز
- عدس
- الفول السوداني
- لحم كبد البقر
- الفطر الأبيض
الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ ، ج ، هـ
أخيرًا ، أظهرت الفيتامينات A و C و E نتائج واعدة في تحسين الشعر والجلد والأظافر. على سبيل المثال ، وجدت الأبحاث أن هذه الفيتامينات تساعد في حماية الجلد مرة أخرى من أضرار الأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
يتطلب الحصول على ما يكفي من هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بعض التعديلات. فيما يلي بعض التوصيات لإضافة هذه الفيتامينات إلى نظامك الغذائي.
هل يمكن أن تساعد الفيتامينات B6 و B12 في زيادة إنتاج الميلانين؟
ثبت أيضًا أن الفيتامينات B6 و B12 تزيد من إنتاج الميلانين.
يقول جودارد إن فيتامين ب 6 ، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين ، وجد أنه يحفز إنتاج الإنزيمات والتفاعلات الكيميائية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي لبروتينات الشعر (الكيراتين والميلانين) في بصيلات الشعر.
"هذا الفيتامين يحسن تغذية بصيلات الشعر بالكيراتين والميلانين ، والتي بدورها تعزز نمو الشعر وتجدده."
يضيف جودارد أن فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، يعزز نمو الشعر الصحي عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
"وبالتالي ، ينمو الشعر بشكل أفضل ويتشبع بالكيراتين - وهو شكل البروتين الموجود في جذع الشعر."
قد يسبب نقص فيتامين ب 12 شيب الشعر
وجدت دراسة قديمة أن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب شيبًا مبكرًا.
وجد الباحثون أن حوالي 55 في المائة من المشاركين في الدراسة المصابين بفقر الدم الخبيث عانوا من الشعر الرمادي قبل بلوغهم سن الخمسين. وتمت مقارنة ذلك بنسبة 30 في المائة ممن ليس لديهم شعر رمادي في المجموعة المرجعية.
نظرًا لأن الإجهاد يمكن أن يتسبب في ظهور الشعر الرمادي ، فإن إدخال فيتامين ب 12 في حياتك ، سواء عن طريق النظام الغذائي أو المكملات الغذائية ، قد يساعد. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ما يلي:
- لحم
- دواجن
- سمك
- بيض
- ألبان
ماذا عن التطبيقات الموضعية لمنتجات الميلانين للشعر؟
لم يتم إجراء بحث علمي كافٍ حول فعالية منتجات الميلانين للشعر. لهذا السبب ، هناك دائمًا احتمال أن تكون هذه المنتجات حيلًا تسويقية.
بدلاً من شراء العناصر الغنية بالميلانين ، يقول جودارد لاختيار المنتجات التي تحتوي على:
- لوتين
- الليكوبين
- أستازانتين
- البروبيوتيك
قال جودارد: "لديهم فوائد مثبتة علميًا ، ومن المحتمل أن يكون إنتاج الميلانين أحدها".
قد تكون صبغة الشعر التي تحتوي على الميلانين أفضل لشعرك
ابتكر باحثو جامعة نورث وسترن صبغة شعر اصطناعية جديدة تعتمد على الميلانين. يوفر لون شعر طبيعي المظهر عن طريق محاكاة تصبغ شعر الإنسان. بالمقارنة مع الأصباغ الكيميائية ، فهي ألطف وأكثر أمانًا على الشعر.
قال رئيس الباحثين ناثان جيانتشي: "إن مثل هذا النهج ، إذا تم في ظروف معتدلة ، يمكن أن يكون بديلاً لأنواع أخرى من صبغات الشعر ، متجنبًا بعض السمية أو الحساسية المرتبطة بهذه المواد الكيميائية".
الماخذ الرئيسية
الشعر الرمادي أو الأبيض هو ما يحدث عندما تتوقف الخلايا الصباغية عن إنتاج الميلانين أو الصبغة تمامًا.
على الرغم من توفر مكملات الميلانين الفموية والموضعية ، إلا أن فعالية هذه المنتجات لم تثبت علميًا بعد.
أفضل رهان لك هو تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة والبروتينات والنحاس. وجدت الدراسات أيضًا أن تناول فيتامينات B12 و B6 قد يمنع شيب الشعر المبكر.
يمكنك دائمًا التحدث إلى طبيبك أو مصفف الشعر لتحديد أفضل الخيارات بالنسبة لك.
