هل يمكنني منع انحسار شعري؟ العلاجات الطبية والمنزلية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

مع تقدمك في العمر ، من الطبيعي أن يتحرك خط شعرك أعلى قليلاً فوق جبهتك. بالنسبة للرجال ، يبدأ هذا عادةً في الحدوث بين سن 17 و 29 عامًا.

بمجرد أن يصل شعرك إلى ما يسميه بعض الناس "خط الشعر الناضج" ، قد يتوقف ترقق شعرك أو يتباطأ. ولكن قد يستمر التخفيف تدريجيًا فيما يعرف باسم "نمط الصلع".

ليس هناك الكثير الذي يمكن أن يوقف هذا الركود الشعري من الحدوث بمجرد أن يبدأ. بالنسبة لمعظم الناس ، يحدث تساقط الشعر بسبب مزيج من العوامل الوراثية والشيخوخة. ولكن هناك بعض العلاجات والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في جعل الشعر الذي لا يزال يتمتع بصحة جيدة وممتلئًا.

تراجع علاج خط الشعر

لا يوجد علاج مضمون من شأنه أن يوقف انحسار خط الشعر. ولكن هناك استراتيجيات وعلاجات صحية قد ترغب في وضعها في الاعتبار للحفاظ على شعرك ممتلئًا قدر الإمكان لأطول فترة ممكنة.

اتباع نظام غذائي صحي

يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة على جعل شعرك يبدو أكثر صحة وامتلاءً.

مضادات الأكسدة هي مكونات تحارب الإجهاد التأكسدي ، الذي يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة شعرك. التوت والسبانخ والفاصوليا والجوز كلها غنية بالمكونات الطبيعية المضادة للأكسدة.

تعتبر الفيتامينات والمعادن التالية جزءًا أساسيًا من نمو الشعر الصحي:

• فيتامين أ
• فيتامين ب 12
• فيتامين هـ
• حديد
• الزنك

قد يؤدي دمج الكثير من الخضروات المورقة والمكسرات والبذور إلى تحسين مظهر وملمس شعرك.

الأدوية

يُطلق على الدواء الأكثر شيوعًا بدون وصفة طبية لعلاج انحسار خط الشعر اسم مينيدوكسيل (روجين). يعتبر هذا استخدامًا خارج التسمية لـ Rogaine. وجد أن المينيدوكسيل الموضعي يعمل بشكل أفضل من الدواء الوهمي في دراسات متعددة.

فيناسترايد (بروبيكيا) هو دواء موصوف بوصفة طبية يخفض مستويات الهرمون التي يمكن أن تتسبب في تراجع خط شعرك. عندما يؤخذ عن طريق الفم ، وجد أن فيناسترايد يعزز نمو شعر فروة الرأس ويوقف تساقط الشعر.

علاج بالأعشاب

قد تدعم المستحضرات العشبية الموضعية شعرًا أكثر صحة وامتلاءً إذا كان لديك خط شعر متراجع.

الكركديه الصينية ، الجينسنغ ، غوتو كالا ، عنب الثعلب ، والألوة فيرا كلها لها جذور في الطب الشمولي التقليدي كعلاج لتساقط الشعر.

يمكنك خلط عدة أعشاب معًا في محلول زيت ناقل لتكوين علاج مرطب يترك على فروة رأسك.

زراعة الشعر

زراعة الشعر هي إجراء يقوم فيه الطبيب بنقل الشعر من مؤخرة رأسك إلى مقدمة رأسك عند خط شعرك. ستعطي هذه الأقسام المزروعة من الشعر مظهرًا أكثر امتلاءً لخط شعرك.

هناك خطر حدوث مضاعفات من زراعة الشعر ، وهي غير مشمولة بالتأمين الصحي. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كنت مرشحًا جيدًا لزراعة الشعر.

قم بالتبديل إلى شامبو لطيف

بعض أنواع الشامبو مصممة خصيصًا لتكون لطيفة على شعرك وتحفيز بصيلات الشعر. بينما تحتوي بعض أنواع الشامبو على مواد كيميائية تزيل الدهون (الزيت) من فروة رأسك وتترك بصيلات الشعر أضعف ، يمكن أن يحفز البعض الآخر نمو الشعر.

العنصر النشط في هذه الشامبو هو الكيتوكونازول. تشير البيانات إلى أنه يمكن أن يعزز نمو الشعر في كثير من الحالات. جرب هذه الأنواع من الشامبو المتوفرة على أمازون.

العلاج بالضوء منخفض المستوى

يستخدم العلاج بالضوء منخفض المستوى أشعة الليزر لتحفيز نمو الشعر على فروة رأسك. لقد وجد أنه فعال لكل من الرجال والنساء الذين يعانون من تساقط الشعر.

يعتقد الباحثون أن الضوء يرسل إشارة إلى خلاياك لبدء مرحلة "النمو" (نمو) بصيلات الشعر.

الزيوت الأساسية

قد تعزز بعض الزيوت الأساسية نمو الشعر. تم العثور على زيت إكليل الجبل وزيت النعناع وزيت اللافندر كعلاجات واعدة لتراجع خط الشعر.

يجب خلط الزيوت العطرية مع زيت ناقل ، مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا قبل وضعها على فروة الرأس. جرب بعض هذه الزيوت الأساسية المتوفرة على أمازون.

تدليك فروة الرأس

تشير الأبحاث إلى أن تدليك فروة الرأس الذي يتم إجراؤه بانتظام قد يساعدك على نمو شعر أكثر كثافة وصحة.

قد يكون زيادة الدورة الدموية في موقع خط شعرك هو السبب في أن تدليك فروة الرأس يعمل على تحفيز بصيلات الشعر. جرب تدليك فروة رأسك يدويًا لمدة 4 دقائق على الأقل كل يوم.

انخفاض مستويات الديهدروتستوستيرون

ديهدروتستوستيرون (DHT) هو هرمون في جسمك. عندما ترتفع مستويات الديهدروتستوستيرون ، قد يزداد تساقط الشعر.

يمكنك تقليل مستويات الديهدروتستوستيرون في جسمك من خلال مراقبة نظامك الغذائي وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالزنك والليسين. إن تناول وجبات خفيفة من الكاجو واللوز والجوز هي طريقة بسيطة يمكنك من خلالها خفض الديهدروتستوستيرون.

قلل من توترك وقلقك

تم ربط التوتر ببعض أنواع تساقط الشعر. قد يبدو قول خفض مستويات التوتر والقلق أسهل من الفعل.

توصلت الأبحاث إلى أنه يمكنك خفض مستويات التوتر لديك من خلال التمارين المتكررة ، والوقت بالخارج ، وتقنيات الاسترخاء ، والتأمل.

ما يساهم في انحسار خط الشعر

غالبًا ما يرتبط انحسار خط الشعر بالشيخوخة والعوامل الوراثية.

يمكن أن تساهم عوامل أخرى في انحسار خط الشعر وتفاقم تساقط الشعر. تشمل هذه العوامل:

• الإفراط في تصفيف الشعر (خاصة مع الحرارة)
• اختيار تسريحات الشعر الضيقة مثل التضفير والذرة
• استخدام مواد كيميائية مثل التبييض والبيروكسيد لتلوين الشعر
• اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والأطعمة المصنعة والمواد الحافظة والسكر
• تدخين السجائر

متى ترى الطبيب

ضع في اعتبارك أن بعض ترقق الشعر أمر طبيعي. تساقط الشعر الجماعي ليس كذلك.

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل جماعي أو بقع صلعاء أو بقع أو أعراض أخرى غير عادية لتساقط الشعر ، فيجب عليك زيارة طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية. يمكن أن يكون تساقط الشعر علامة على وجود حالة صحية أساسية أخرى.

إذا كنت قلقًا بشأن تساقط شعرك ولم يكن لديك طبيب أمراض جلدية بالفعل ، فيمكنك مراجعة الأطباء في منطقتك من خلال أداة Healthline FindCare.

يبعد

لا توجد طريقة مثبتة لمنع خط الشعر من التراجع بمجرد أن يبدأ. ولكن هناك خيارات أكثر بكثير مما كانت عليه في السابق لجعل الشعر لديك أكثر مقاومة للتساقط.

تعتبر مجموعة العلاجات المنزلية والعلاجات المتاحة دون وصفة طبية مكانًا جيدًا للبدء إذا كنت ترغب في إبطاء تساقط شعرك.

ستبدو إستراتيجيات علاج تساقط الشعر مختلفة لكل شخص ، اعتمادًا على مدى سرعة فقدان شعرك ومدى تأثير تساقط الشعر على ثقتك بنفسك.