نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
Hello Fresh و Sun Basket شركتان تهدفان إلى جعل تناول الطعام الصحي أمرًا سهلاً وممتعًا من خلال مجموعات الوجبات اللذيذة.
بينما يمكن أن يكون كلاهما خيارًا جيدًا لتحسين ثقتك في الطهي ، إلا أن هناك العديد من الاختلافات الرئيسية بين الخدمتين التي يجب مراعاتها.
تستعرض هذه المقالة بعض إيجابيات وسلبيات Hello Fresh و Sun Basket لمساعدتك في تحديد ما يناسبك.
• تقدم خططًا من 2-5 وصفات و 1 أو 2 أو 4 حصص لكل منها
• يقدم خطط لأنماط غذائية متعددة
• يقدم 2-4 وصفات في الأسبوع مع 2 أو 4 حصص لكل منهما
• يقدم خيارات السعرات الحرارية الذكية ، والكربوهيدرات ، والنباتية
• يقدم وجبات منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الغلوتين ونباتي ووجبات باليو وصديقة لمرض السكري
• تتوفر الإضافات الاختيارية ، بما في ذلك الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة
• حصتان: 8.99 دولارًا - 12.49 دولارًا لكل وجبة
• أربع حصص: 7.49 دولار - 8.99 دولار لكل وجبة
• الشحن: 8.99 دولار لكل صندوق
• مجموعات الوجبات: 10.99 دولارًا - 13.99 دولارًا لكل وجبة
• الشحن المحسوب على أساس الموقع
• إعداد المزيد من الوجبات في المنزل قد يساعد في إنقاص الوزن
• يلبي الأنماط الغذائية المرتبطة بفقدان الوزن
• يشجع على إعداد المزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل
• يقدم وجبات متنوعة
• تتوفر خيارات متعددة لحجم الحصة
• أغلفة قابلة لإعادة التدوير في الغالب
• مكونات عالية الجودة
• تغليف صديق للبيئة
• الوظائف الإضافية المتاحة
• يقدم وجبات لا تتطلب إلا القليل من التحضير
• غير مناسب لمن يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة
• يستخدم المكونات التقليدية
• غالي نسبيا
• غير مناسب لمن يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو الحساسية الغذائية الشديدة
نادين جريف / ستوكسي يونايتد
الأساسيات
فيما يلي نظرة عامة موجزة عن كل خدمة.
مرحبا فريش
توفر Hello Fresh أطقم وجبات العشاء البسيطة واللذيذة.
تتضمن كل مجموعة مكونات مسبقة النقل ، بالإضافة إلى بطاقة وصفة مع تعليمات سهلة المتابعة.
لديهم قائمة دوارة مع العديد من الوصفات للاختيار من بينها ، والتي يمكنك مزجها ومطابقتها لإنشاء خطة وجبات مخصصة خاصة بك.
كل أسبوع ، يمكنك طلب 2-5 وصفات مع حصة واحدة أو اثنتين أو 4 حصص لكل منها ، حسب احتياجاتك.
سلة الشمس
صن باسكت هي خدمة توصيل وجبات متخصصة في تقديم أطقم وجبات عالية الجودة ووجبات عشاء جاهزة للفرن.
لديهم خطط تناسب مجموعة متنوعة من القيود الغذائية وتفضيلات الطعام ، بما في ذلك:
- البحر الأبيض المتوسط: الوجبات غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية للقلب
- اختيار الشيف: يقدم مجموعة متنوعة من الوصفات مع المكونات الموسمية الطازجة
- نباتي: يشمل الوجبات الخالية من اللحوم أو الأسماك أو الدواجن
- Pescatarian: يقدم وجبات نباتية تشمل المأكولات البحرية التي يتم صيدها من البرية
- Carb-Conscious: تحتوي جميع الوجبات على 25-35 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية
- صديقة لمرضى السكري: تشمل الوجبات المعتمدة من قبل جمعية السكري الأمريكية
- طازج وجاهز: المقبلات جاهزة للاستمتاع في 20 دقيقة أو أقل
- باليو: أطباق غنية بالبروتين ومصنوعة بدون الذرة أو منتجات الألبان أو الحبوب أو الصويا
- خالٍ من الغلوتين: جميع الوصفات خالية من الغلوتين المضاف وتستخدم بدائل القمح
- Lean & Clean: يوفر وجبات صحية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية الهامة
كل أسبوع ، يمكنك اختيار وصفتين إلى أربع وصفات مع حصتين أو أربع حصص لكل منها.
تقدم Sun Basket أيضًا مجموعة متنوعة من وجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة ، والتي يمكنك طلبها بشكل فردي.
خيارات القائمة
فيما يلي نظرة على الوجبات التي يمكنك أن تتوقع الاستمتاع بها مع كل خدمة.
مرحبا فريش
تفتخر Hello Fresh بقائمة دوارة واسعة مع 23 خيارًا على الأقل للاختيار من بينها كل أسبوع.
تشمل بعض الوصفات في قائمتهم ما يلي:
- طاجن المشمش واللوز والحمص مع الكوسة والأرز البسمتي والشرمولا
- تاكو روبيان ساوث وسترن مع بيكو دي جالو وصلصة كريما الحارة
- دجاج استوائي منعش مع فلفل حلو فوق أرز بالزنجبيل
- فلاتبريدز بروكسل وريكوتا بالعسل الساخن مع جبن البارميزان والجبن الإيطالي
يتم تصنيف العناصر النباتية ، والذكية في السعرات الحرارية ، والكربوهيدرات ، والحارة هكذا في القائمة.
سلة الشمس
تقدم Sun Basket حوالي 17 مجموعة وجبات و 9 مقبلات طازجة وجاهزة كل أسبوع.
تشمل بعض الأمثلة على الوجبات المتوفرة في القائمة الأسبوعية ما يلي:
- دجاج تكا ماسالا مع أرز بسمتي بيلاف
- الفطائر الاسبانية مع سلطة الطماطم والخيار
- توستادا البازلاء سوداء العينين مع سلطة الجرجير وملفوف الشيتشيمي
- سلايدر بارباكوا مسحب لحم الخنزير الحار مع مانجو سلو
عند اختيار وجباتك ، يمكنك بسهولة تصفية القائمة للعثور على خيارات نباتية أو باليو أو منخفضة السعرات الحرارية أو خالية من الغلوتين أو فول الصويا أو منتجات الألبان.
يمكنك أيضًا طلب إضافات اختيارية للإفطار أو الغداء ، مثل أكواب الشوفان وسلطات الحبوب والبيتزا الصغيرة.
التكلفة والشحن
فيما يلي تفصيل لتكلفة كل خدمة.
مرحبا فريش
لدى Hello Fresh العديد من خيارات الاشتراك المتاحة ، والتي تختلف في السعر بناءً على عدد الحصص والوصفات التي تطلبها.
إليك المبلغ الذي تتوقع دفعه مقابل Hello Fresh:
- حصة واحدة: 8.99 دولارًا - 12.49 دولارًا لكل وجبة
- حصتان: 8.99 دولارًا - 12.49 دولارًا لكل وجبة
- أربع حصص: 7.49 دولار - 8.99 دولار لكل وجبة
Hello Fresh متاح حاليًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة المجاورة ، وهناك رسوم توصيل تبلغ 8.99 دولارًا أمريكيًا لجميع الاشتراكات.
سلة الشمس
يعتمد سعر سلة الشمس على نوع الوجبات التي تطلبها وعدد الوصفات والحصص التي تختارها.
على سبيل المثال ، عادةً ما تكلف مجموعات وجبات Sun Basket من 10.99 دولارًا إلى 13.99 دولارًا لكل وجبة.
وفي الوقت نفسه ، تعد الوجبات الجاهزة والطازجة أرخص قليلاً ، حيث تتراوح من 8.99 دولارًا إلى 11.99 دولارًا لكل وجبة.
تختلف أسعار الإضافات مثل وجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة حسب العنصر.
الشحن متاح في معظم أنحاء الولايات المتحدة المجاورة ، ويمكن تحديد مدى التوفر عن طريق إدخال الرمز البريدي الخاص بك على موقع الويب الخاص بهم.
تفرض Sun Basket أيضًا رسومًا ثابتة للتسليم ، والتي يتم احتسابها عند تسجيل المغادرة بناءً على موقعك.
فعالية في إنقاص الوزن
يقدم كل من Hello Fresh و Sun Basket خيارات قائمة قد تكون مفيدة لفقدان الوزن.
مرحبا فريش
توفر Hello Fresh العديد من المقبلات الذكية ذات السعرات الحرارية ، مما يعني أنها توفر حوالي 650 سعرة حرارية لكل وجبة.
يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يأملون في تقليل تناول السعرات الحرارية لدعم فقدان الوزن.
كما أنهم يصنفون الوجبات النباتية أو التي تحتوي على الكربوهيدرات ، مما يعني أنها مصممة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات. تم ربط كل من النظام الغذائي النباتي ومنخفض الكربوهيدرات بفقدان الوزن.
علاوة على ذلك ، تم تصميم Hello Fresh لتسهيل الطهي ومساعدتك على إعداد المزيد من الوجبات الصحية بنفسك.
وجدت بعض الدراسات أن تناول المزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل يمكن أن يرتبط بجودة نظام غذائي أفضل بشكل عام وتقليل الدهون في الجسم.
سلة الشمس
تقدم Sun Basket العديد من الوجبات الغنية بالبروتين ، حيث توفر العديد من الأطباق 30-50 جرامًا من البروتين لكل وجبة.
يمكن أن تؤدي زيادة تناول البروتين إلى تقليل الإحساس بالجوع والشهية ، مما قد يكون مفيدًا لفقدان الوزن.
تحتوي معظم الوجبات أيضًا على نسبة عالية من الألياف ، والتي تتحرك ببطء عبر الجهاز الهضمي لتعزيز الشعور بالامتلاء.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية أيضًا. يمكن أن يكون تقليل السعرات الحرارية اليومية إستراتيجية فعالة لفقدان الوزن.
تقدم Sun Basket أيضًا خيارات للعديد من الأنظمة الغذائية التي تم ربطها بفقدان الوزن ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية المتوسطية ، والوجبات القديمة ، والنباتية ، والوجبات منخفضة الكربوهيدرات.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن إعداد المزيد من الوجبات في المنزل قد يرتبط بتحسين جودة النظام الغذائي وانخفاض الدهون في الجسم.
فوائد أخرى
فيما يلي بعض المزايا الأخرى المرتبطة بكل خدمة.
مرحبا فريش
يبدأ Hello Fresh بسعر 7.49 دولارًا فقط لكل وجبة ويمكن أن يكون بديلاً ميسور التكلفة للعديد من مجموعات الوجبات الأخرى في السوق.
كما يقدم مجموعة متنوعة من الوجبات ويسمح لك بتحديد المقبلات من القائمة الكاملة لتخصيص خطتك الأسبوعية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر وصفات تشمل حصة واحدة إلى أربع حصص لكل منها ، مما يجعل من السهل العثور على الخيار الذي يناسب احتياجاتك.
أخيرًا ، تستخدم Hello Fresh أيضًا عبوات قابلة لإعادة التدوير في الغالب للمساعدة في تقليل تأثيرها على البيئة.
سلة الشمس
جميع وجبات سلة الشمس معتمدة من اختصاصي التغذية ومغذية للغاية. في الواقع ، جميع الوجبات غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والألياف.
تستخدم Sun Basket أيضًا مكونات طازجة وموسمية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات العضوية ، واللحوم المرتفعة بشكل مسؤول ، والمأكولات البحرية من مصادر مستدامة.
بالإضافة إلى ذلك ، يستخدمون عبوات مصنوعة في الغالب من مواد قابلة لإعادة التدوير ، ويمكن إعادة استخدامها جميعًا أو إعادة تدويرها أو تحويلها إلى سماد.
تبرز Sun Basket أيضًا عن الخدمات الأخرى من خلال تقديم وجبات إضافية ووجبات خفيفة بعد العشاء.
علاوة على ذلك ، فهي توفر كلاً من مجموعات الوجبات والمقبلات الجاهزة للفرن لمزيد من الراحة ، والعديد منها جاهز للاستمتاع في أقل من 6 دقائق.
سلبيات
فيما يلي بعض الجوانب السلبية التي يجب مراعاتها مع كل خدمة.
مرحبا فريش
على الرغم من أن Hello Fresh تتميز بقائمة دوارة مع مجموعة واسعة من الوصفات ، إلا أن هناك خيارات محدودة متاحة لأولئك الذين يتبعون الأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين أو النباتية أو الكيتونية أو باليو.
لا يتم تصنيع مجموعات الوجبات أيضًا في منشأة خالية من مسببات الحساسية وقد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة بسبب خطر انتقال التلوث.
بالإضافة إلى ذلك ، بينما تحتوي بعض الوصفات على مكونات عضوية ، فإن العديد منها يحتوي أيضًا على منتجات تقليدية.
قد يتعلق هذا بالأفراد الذين يفضلون تناول الطعام العضوي بسبب مخاوف بشأن التعرض لمبيدات الآفات أو الآثار الصحية طويلة الأجل المحتملة للأطعمة التقليدية.
سلة الشمس
بأسعار تتراوح بين 8.99 دولارًا و 13.99 دولارًا لكل وجبة ، يمكن أن تكون Sun Basket باهظة الثمن نسبيًا مقارنة بخدمات توصيل الوجبات المماثلة.
بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أنه يقدم وجبات لأنماط مختلفة من الأكل ، إلا أن الخيارات المتاحة لأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية أكثر تقييدًا ، مثل الحمية النباتية أو الكيتونية ، قد تكون محدودة.
يتم إنتاج وجبات سلة الشمس أيضًا في منشأة تتعامل مع العديد من مسببات الحساسية الغذائية الرئيسية ، والتي قد لا تكون آمنة لمن يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة.
كما أن قائمتهم الخالية من الغلوتين غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية ، حيث قد تحتوي على كميات ضئيلة من الغلوتين.
الخط السفلي
Hello Fresh و Sun Basket شركتان مشهورتان بأطقم وجبات الطعام الصحية واللذيذة.
في حين أن Hello Fresh ميسورة التكلفة وتوفر خيارات متعددة لحجم الوجبة ، فقد لا تكون مثالية لمن لديهم قيود غذائية معينة.
وفي الوقت نفسه ، على الرغم من أن Sun Basket أغلى ثمناً قليلاً ، إلا أنها تحتوي على اختيارات للعديد من الأنماط الغذائية وتقدم إضافات اختيارية مثل الإفطار والغداء.
ابدأ مع أي من الخدمتين هنا
- مرحبا فريش
- سلة الشمس
