مقدمة
لقد أنهيت جدولك الزمني ، وحصلت على قسط كافٍ من النوم ، وتناولت وجبة خفيفة. تشعر بالنشاط والإثارة. شريكك في نفس الصفحة. أنتما مستعدان لقضاء بعض المرح في غرفة النوم.
ولكن إذا وجدت صعوبة في التعبير عن رغبتك في تجربة شيء جديد أو تشعر ببساطة بعدم اليقين بشأن كيفية السماح لشريكك بمعرفة ما تحب أن تبدأ به ، فلا داعي للقلق - فهذا أمر طبيعي. أهم شيء هو أن تكون صادقًا ومسؤولًا أمام مشاعرك وأن تمارسها.
تظهر الأبحاث أن الجمع بين التواصل غير الجنسي والتواصل الجنسي يرتبط بالعلاقة والرضا الجنسي. ارتبطت القدرة على مناقشة الرغبات أو المخاوف الجنسية علانية بزيادة الرضا الجنسي والرفاهية الجنسية ووجود علاقات أكثر إرضاءً.
استخدم هذا الاستبيان القصير الذي ينظر إلى الحواس الخمس لمعرفة أكثر ما يثيرك ، وكذلك كيف يمكنك استخدام هذه المعلومات لزيادة الحرارة خلال جلسة الاهتزاز التالية.
هل لديك رائحة معينة تجعلك ساخنًا تحت الياقة؟
لو ذلك…
يمكن أن تساعد إضافة الروائح - فكر في الزيوت والعطور والشموع المعطرة - إلى غرفة نومك في تحسين تجربتك. من أجل المتعة ، لماذا لا تجرب مزيج الفانيليا والمسك لتحصل على حالة ذهنية مثيرة؟ يشاع أن هذا المزيج مثير للشهوة الجنسية ويمكن أن يريح الناس أيضًا.
كيف تبدأ المحادثة
- "هذا المستحضر / الكولونيا الذي ارتديته يومًا ما يجعلني أشعر بالخجل حقًا."
- "أنا حقًا أحب ذلك عندما ترتدي [الكولونيا / العطر]."
هل تستمتع بالبيئات المحفزة أو عندما ترى شريكك يرتدي مادة معينة أو نوعًا معينًا من الملابس - أو ربما لا شيء على الإطلاق؟
لو ذلك…
يمكن أن تحدث الإضاءة المزاجية اللائقة فرقًا كبيرًا وتساعد في جعلك أنت وشريكك في حالة مزاجية جيدة. احصل على مصباح الحمم البركانية أو قم بإلقاء قميص أحمر غامق على غطاء المصباح. سيخلق جوًا مثيرًا ويوفر إضاءة منخفضة جذابة.
وعندما يتعلق الأمر بالملابس ، فإن ذلك يعتمد على ما ترتاح إليه في الرياضة. في حين أن البعض قد يفضل زوجًا من الأحذية ذات الكعب العالي وقطعة من الملابس الداخلية ، إلا أن سروال اليوغا قد يكون أكثر منك. في النهاية ، يتعلق الأمر بما يجعلك تشعر بالثقة والراحة.
كيف تبدأ المحادثة
- "هذا يثيرني حقًا عندما ترتدي X."
- "يعجبني عندما تضيء الشموع وتضيء مصباح الحمم لضبط الحالة المزاجية."
هل يعجبك عندما يهمس شريكك بالحديث المثير في أذنك؟
لو ذلك…
اغمر نفسك بصوت شريكك. شارك معهم ما تتخيله ، ثم اطلب منهم أن يقضموا أذنك ويكررونها لك.
أو ربما ما يجعلك في حالة مزاجية هو الاستماع إلى نوع معين من الموسيقى. تثير الموسيقى المشاعر. أنشئ قائمة تشغيل مثيرة واستعد للاستمتاع ببعض المرح.
كيف تبدأ المحادثة
- "عندما تهمس في أذني بهدوء حول مدى رغبتك في تذوقي ، أشعر بالدوار في الداخل وأريد التخلي عن كل ما نقوم به والبدء في القيام بذلك."
- "عندما تقوم بتشغيل أغنية X ، فإنها تجعلني مبتلًا حقًا."
هل يمكن لشريكك أن يرسلك إلى جنون بلمسة واحدة لجزء معين - أو أجزاء - من جسدك؟
لو ذلك…
فكر في المكان الذي تحب أن يتم لمسك فيه. هل تحبين اللمسات الناعمة أو الخشنة؟ بماذا تحب أن تلمس؟ ريشة؟ مجداف؟ لسان؟ أهم شيء هو أن تمنح نفسك الإذن لتجربة المتعة من أجل الشعور بثقة أكبر للسماح لشريكك بالدخول.
كيف تبدأ المحادثة
- "يعجبني حقًا عندما تفعل دوائر ناعمة حول البظر."
- "يعجبني حقًا عندما تضغط علي بشدة."
هل طعم الشمبانيا والفراولة كافٍ لجعلك في مزاج جيد؟
لو ذلك…
تناول الطعام في جو من المغامرة. من خلال تجربة الأطعمة الجديدة الجريئة أو الحارة ، ستكون في عقلية جديدة. سيسمح لك ذلك بالانفتاح على التجارب والأحاسيس الجديدة ، وهي أحد المكونات الضرورية لحياة جنسية حارة.
أجرى تطبيق الصحة Lifesum دراسة استقصائية العام الماضي ووجد أن الناس تناولوا الشوكولاتة في كثير من الأحيان قبل وبعد ممارسة الجنس. ولكن بغض النظر عن المنشطات الجنسية الشائعة ، فإن النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة ، مثل بذور الكتان ، يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
كيف تبدأ المحادثة
- "أجد نفسي أرغب فيك أكثر بعد قضاء الوقت في استكشاف أماكن غداء جديدة."
نصائح للدخول في الحالة المزاجية
- تحكم في توترك. عندما تتنقل طوال الوقت وتقفز من مهمة إلى أخرى ، سيجد جسمك صعوبة في الاسترخاء.
- اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك. من الجيد تمامًا تجاوز حدودك وتجربة شيء جديد.
- وتذكر: طالما أنه يتم بالتراضي ، فلا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لتجربة المتعة.
التعرف على نفسك مغامرة
يعد التعرف على نفسك مغامرة ، وعندما يتعلق الأمر بالجنس ، يمكن أن يكون أمرًا ممتعًا. إن معرفة ما يثيرك والحصول على مزيد من الراحة في مشاركة اهتماماتك مع SO الخاص بك أمر ضروري لتعزيز الرضا عن العلاقة أيضًا.
فكر خارج الصندوق واستخدم حواسك الخمس لمعرفة ما يثيرك. إذا كنت مهتمًا بطرق أخرى لإضفاء الإثارة على حياتك الجنسية ، فراجع بعض هذه الموارد:
- لممارسة الجنس بشكل أكثر راحة
- لمحاولة ممارسة الجنس التانترا
- للضغط على زر "إعادة الضبط" في حياتك الجنسية
جانيت بريتو هي أخصائية علاج جنسي معتمدة من AASECT ولديها أيضًا ترخيص في علم النفس الإكلينيكي والعمل الاجتماعي. أكملت زمالة ما بعد الدكتوراه من كلية الطب بجامعة مينيسوتا ، وهي واحدة من برامج جامعية قليلة في العالم مخصصة للتدريب الجنسي. تقيم حاليًا في هاواي ، وهي مؤسسة مركز الصحة الجنسية والإنجابية. تم عرض Brito في العديد من المنافذ ، بما في ذلك The Huffington Post و Thrive و Healthline. تواصل معها من خلال موقعها على الإنترنت أو على تويتر.
