إذا سبق لك أن واجهت رابطًا يبدو وكأنه اتصال مغناطيسي ، ولكن مع تطور مضطرب ، فأنت لست وحدك. تمتلئ العلاقات الكرمية بالعاطفة والألم ، غالبًا في نفس الوقت.
في حين أن عبارة "العلاقة الكرمية" ليست مصطلحًا سريريًا ، فإن الخصائص تشبه العلاقات الأخرى المعروفة.
يوضح سانام حفيظ ، أخصائي علم النفس العصبي وعضو هيئة التدريس في جامعة كولومبيا ، أن "العلاقة الكرمية هي علاقة مليئة بشغف مستهلك بالكامل ولكن من الصعب للغاية الحفاظ عليها".
لا يُقصد من هذه العلاقات أن تدوم ، كما تقول ، لكنها تعلم الخبرات لمن لديهمها.
في حين أن "العلاقة الكرمية" يمكن أن يكون لها دلالة سلبية ، يقول حفيظ إنه يمكن أيضًا النظر إليها من منظور النمو الشخصي.
تقول: "إنها فرص لتعلم شيئًا عن نفسك لم تعرفه من قبل ، فضلاً عن أهم دروس الحياة في الحب".
للحصول على فكرة أفضل عن ماهية العلاقة الكرمية ، وكيف تتجلى ، وما يمكنك فعله للابتعاد عن أحدها ، تابع القراءة لترى ما يقوله الخبراء.
كيف يمكن أن يظهر هذا النوع من العلاقات
هناك فرصة جيدة لأن تكون في خضم هذا الأمر قبل أن تدرك أنك في علاقة كرمية.
يقول أندرو آرون ، LICSW ، مستشار الزواج ومعالج الجنس والعلاقات ، مع نمط الانفصال ولم الشمل ، إنها علاقة يبدو أن كلا الشريكين غير قادرين على مقاومتها.
يشرح قائلاً: "إنه يمسك كلا الشريكين بإحكام ، وعلى الرغم من الضرر الذي لحق بكليهما ، لا يبدو أنهما قادران على التخلي عن بعضهما البعض ، على الرغم من أن الجميع من حولهم يطلبون منهم إنهاء ذلك".
ويوافقه حفيظ. "عادة ما يكون هناك اتصال فوري في العلاقة الكرمية ، ولسبب ما لا يمكن تفسيره ، تشعر بالانجذاب مغناطيسيًا إلى الشخص الآخر ولا يمكنك العيش بدونه" ، كما تقول.
تشعر أيضًا أنه من المقرر أن تكون مع الشخص الآخر ولا يمكنك فهم سبب عدم نجاح الأمر ، لأن هذا الشخص يشعر بأنه مثالي بالنسبة لك. يقول حفيظ إن هذا يجعل من الصعب للغاية رؤية عيوب شريكك.
علاوة على ذلك ، فإن العلاقة الكرمية لا تقتصر على الشريك الرومانسي. يمكنك أيضًا تجربة هذا النوع من الاتصال داخل عائلتك الأصلية ، مع صديق ، أو لقاء قصير.
علامات العلاقة الكرمية
يعد تحديد العلاقة الكرمية أمرًا صعبًا ، خاصة عندما تكون محاصرًا في واحدة.
إلى جانب الخصائص الموضحة أعلاه ، هناك بعض العلامات والأعلام الحمراء التي قد تشير إلى أنك تواجه اتصال كرمي.
دوارة العواطف
يقول حفيظ إن إحدى العلامات الأكثر شيوعًا للعلاقة الكرمية هي الانفعالات الدوارة. هذا عادة ما يتبع نمط السعادة في يوم ما ولكن البؤس في اليوم التالي.
يقول حفيظ: إذا كنت في علاقة كرمية ، فغالبًا ما تشعر أن أي جدال أو عثرة بسيطة في الطريق هي نهاية العالم.
وتضيف: "كل العلاقات لها فترات صعود وهبوط ، ولكن في العلاقة الكرمية ، تبدو البقع الخشنة وكأنها عبء ثقيل على صدرك".
تشبه علاقة اعتماد
غالبًا ما تشبه العلاقات الكرمية العلاقات الاعتمادية لأنها تخلق التبعية ، والتي يقول حفيظ إنها تستهلك كل أفكارك ومشاعرك.
قد تشعر أيضًا "بالإدمان" أو "الاعتماد" على العلاقة ، مما يجعل من الصعب جدًا عليك أو على الشخص الآخر قطعها. حتى مع رنين أجراس الإنذار في رأسك ، يقول حفيظ إنه لا يمكنك مقاومة البقاء.
علاقة من جانب واحد
غالبًا ما تكون العلاقات الكرمية سامة ومن جانب واحد. يقول حفيظ إن هذا يمكن أن يؤدي إلى أن يكون أحدهم يخدم نفسه والآخر يفعل كل ما في وسعه لإبقائهم سعداء.
خائف من كيف سينتهي الأمر
في بعض الأحيان يكون التعامل مع علاقة غير صحية أسهل من مواجهة ما قد يحدث بمجرد انتهائها.
يقول حفيظ إن شخصًا ما في علاقة كرمية غالبًا ما يكون خائفًا مما سيحدث أو من سيتحولون إليه بمجرد انتهاء العلاقة.
الغرض من العلاقة الكرمية
الأيديولوجية الكامنة وراء المطابقة الكارمية ذات شقين: كسر حلقات السلوك السيئ في الحياة الماضية وتعلم كيفية الشفاء.
يقول حفيظ: "في جوهر كل هذا ، الغرض من العلاقات الكرمية هو التعلم والنمو".
وتضيف: "يعتقد بعض الناس أن العلاقات الكرمية هي اتفاقيات بين روحين لمساعدة الآخر على النمو قبل أن يتجسد على الأرض ، بهدف وحيد هو تعلم شيء لم نكن قادرين عليه في حياتنا السابقة".
مع وضع ذلك في الاعتبار ، تختلف العلاقات الكرمية اختلافًا كبيرًا عن العلاقات القوية الأخرى ، مثل العلاقات مع صديق الروح.
يقول حفيظ: "غالبًا ما يخلط الناس بين شركاء الكرمية وبين رفقاء الروح ، وهم ليسوا متماثلين".
تقول: "العلاقات الكرمية تعلمك عن العالم والآخرين ، بينما يساعدك رفقاء روحك على تعلم قيمتك الذاتية".
تشعر بالسعادة والتوازن والسعادة في علاقة توأم الروح. لكن في العلاقة الكرمية ، يقول حفيظ أنك ستشعر دائمًا أن شيئًا ما ليس على ما يرام.
تقول كاري ميد ، LCPC ، وهي معالج نفسي معتمد ومدرب حياة معتمد ، إن الغرض من العلاقة الكرمية هو دفع الروح إلى الأمام في هذا العمر.
"أعتقد أن أهم شيء يجب معرفته عن العلاقات الكرمية هو أنك (روحك) قد اخترت تعلم هذا الدرس لتقدمه نحو المعرفة والتنوير والفهم" ، تشرح.
على الرغم من أن الدرس الذي تتعلمه في علاقتك الكرمية قد يكون صعبًا ، وقد يسبب لك ألمًا شديدًا على المدى القصير ، إلا أن ميد يقول إنه يطور روحك ويدفعك نحو سلام أكبر.
"لكن عليك أيضًا أن تتذكر أن روحك توفر تجارب كارمية للآخرين قد لا تكون على دراية بها ، وأحيانًا تتلقى الدرس ، وأحيانًا تعطي الروح درسًا" ، كما تقول.
كيف تمشي بعيدا
قد يكون الابتعاد عن علاقة غير صحية أمرًا صعبًا - خاصة إذا كنت ستغادر لأن الشراكة مسيئة أو تعتمد على التعايش أو لم تعد تخدمك بعد الآن.
وإنهاء العلاقة ، وخاصة العلاقة الكرمية ، ليس بالأمر السهل.
يقول آرون: "القوة الكبيرة مطلوبة للانفصال عن نوع الاتصال المكثف الموجود في الضحية / المعتدي وديناميكية الاعتماد المشترك".
على الرغم من أن هذه الدورات مدمرة ، يقول آرون إن الشركاء يشعرون بالراحة بسبب نشأتهم مع تعريف مشوه للحب والقيمة الذاتية.
لهذا السبب ، يعد الدعم عاملاً حيويًا في إجراء الانتقال.
يقول حفيظ: "إن أفضل طريقة للتغلب على هذه الأنواع من المواقف هو التعرف على الدرس المستفاد منها".
نصيحتها؟ ركز عليك وعلى تقديرك لذاتك واحترامك لذاتك.
تشرح قائلة: "إذا كان لا يبدو أن علاقتك تزدهر بدونك في أفضل حالاتك ، فعليك التصرف وفقًا لها".
تذكر أن هذه العلاقات ولدت من رحم الصراع وستنتهي على الأرجح في صراع. يقول حفيظ: "إنها سامة وغير صحية".
امنح نفسك الوقت لتكون بمفردك وتنمو من التجربة. يقول حفيظ إنك إذا اندفع بسرعة إلى قصة حب أخرى ، فمن المحتمل أنك ستقع في نفس الأنماط الكارمية.
تشرح قائلة: "عندما تقطع الحبل وتتعلم الدرس ، فإنك تتحرر من الرابطة الكرمية إلى الأبد".
الخبر السار هو أنك واجهت بالفعل صعوبات العلاقة والآن حان الوقت للتعلم من أخطائك.
ويضيف حفيظ: "لا تحاول استخلاص هذا من مكان الغضب أو اللوم ، ولكن بدلاً من ذلك ، تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك ودورك في العلاقة لاستعادة التوازن في حياتك".
نصائح للتواصل الصحي
يعد إنشاء مساحة آمنة للمحادثة الصادقة مكونًا مهمًا لعلاقة صحية.
يقول آرون: "التواصل الصحي إيجابي وحازم". يعبر عن الخبرة والرغبات والرغبات والمخاوف الشخصية.
ويضيف: "يركز الاتصال الفعال على التغييرات والنتائج الإيجابية بدلاً من التعبيرات السلبية التي تستخدم الحكم والنقد واللوم".
يقول آرون أيضًا ، إن التواصل الصحي هو التمكين ، لأنه يحدد بوضوح الطريق إلى الأمام ويعبر عن الاقتناع في تحقيقه.
جزء من التواصل الصحي هو القدرة على التعرف على الإشارات غير اللفظية. غالبًا ما نقول بلغة جسدنا أكثر مما نقول بكلماتنا.
لهذا السبب يقول حفيظ إنه من المهم الانتباه إلى الإشارات غير اللفظية وقراءة لغة جسد شريكك بينما تكون أيضًا على دراية بلغتك.
من الأفضل الحفاظ على لغة الجسد المحايدة والاتصال البصري عند إجراء محادثة صادقة مع أصدقائك وعائلتك وشريكك.
وأخيرًا ، يتطلب بناء علاقة قائمة على التواصل الصحي أن يستمع كل شريك حقًا إلى ما يقوله الآخر.
للقيام بذلك بشكل فعال ، تحتاج إلى تهدئة عقلك ومقاومة الرغبة في التخطيط لما ستقوله بعد ذلك أثناء حديث الشخص الآخر.
الخط السفلي
سواء كانت علاقة رومانسية أو علاقة مع صديق أو أحد أفراد الأسرة ، فإن تجربة الاتصال الكرمي مع شخص آخر أمر لن تنساه أبدًا.
في الواقع ، الدروس التي تتعلمها من هذه العلاقات العاطفية والمتقلبة هي التي تساعد في دفعك إلى الأمام وأنت تدخل في شراكات جديدة.
بعد قولي هذا ، إذا تعرضت لسوء المعاملة ، أو لم تكن متأكدًا من كيفية الهروب من علاقة غير صحية ، فمن المهم أن تتواصل وتطلب المساعدة.
تحدث إلى صديق تثق به أو أحد أفراد الأسرة ، أو حدد موعدًا مع معالج.
